Polecamy:

Paulinka675 · 2011-06-02, 12:25

30 min rowerek

suzana1618 · 2011-06-02, 14:16

40min biegu+ 20 min szybkiego marszu
rozciąganie

klajdla · 2011-06-02, 16:43

bedzie:
1 h Cellu Stop
1 h TBC

stupify · 2011-06-02, 16:44

insanity pure cardio - dalam z siebie wszystko

kitkaa85 · 2011-06-02, 18:29

30 min skakanka

calioppe** · 2011-06-02, 19:35

rozgrzewka orbitrek
siłówka (fbw)
godzina spinningu
ufff

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2011-06-02, 19:42

Naramienne, ale tak porządnie.

izabelka_007 · 2011-06-02, 20:08

TF Fire30 i Lower20

stupify · 2011-06-03, 08:12

1h 12' 50'' biegu

xwisienka90x · 2011-06-03, 10:25

wczoraj:
rano: 8min na biezni, 1h trening poranny, 30min step
wieczorem: 1h cellu stop, 1h latunga

dzisiaj:
1h spinning

Mary333 · 2011-06-03, 14:13

siłowo 30 min

niejestemtwoja · 2011-06-03, 19:07

przejechałam dzisiaj rowerem 16 km. nie wiem dokładnie w jakim czasie.

**EjjSenioritta** · 2011-06-03, 19:08

8 min buns
8 min legs
45 min zumba

izabelka_007 · 2011-06-03, 19:09

TF Fire55 i Abs10

dontknow · 2011-06-03, 20:28

wytrzymalosciowy:
od 10 do 1 powtorzen
przysiad
burpee
sit up
invert rows
100x skakanka

ostro

stupify · 2011-06-04, 07:11

insanity pure cardio i w planach jeszcze przejażdżka rowerowa jest

izabelka_007 · 2011-06-04, 10:28

TF Fire60 i stretch10

suzana1618 · 2011-06-04, 10:44

wczoraj-aeroby 50min
rozciąganie

Mary333 · 2011-06-04, 14:30

30 min interwałowo na rowerku

stupify · 2011-06-04, 15:33

Cytat:

Napisane przez stupify

insanity pure cardio i w planach jeszcze przejażdżka rowerowa jest

jednak były siłowe na nogi i pośladki

Aaabecanka · 2011-06-04, 18:56

BBL Bum Bum

ivoncja · 2011-06-04, 21:03

2X30 min na rowerze (do pracy i z powrotem). W drodze powrotnej przekroczyłam pierwszy 1000 km w tym sezonie!

stupify · 2011-06-05, 06:56

1h 45' 50'' ciągłego biegu - 16, 210km

kitkaa85 · 2011-06-05, 13:22

wczoraj:
3h rower
dzisiaj:
1h basen
1h siłownia

Akashka · 2011-06-05, 15:20

6 Weidera- dzien 7
Wieczorem z Tz na rolki

dontknow · 2011-06-05, 16:03

silowy - w taka pogode to kicha ;/

Aaabecanka · 2011-06-05, 17:26

BBL (High&Tight, Tummy Tuck)

izabelka_007 · 2011-06-05, 17:31

TF Stretch 40 i Core20

ifellinlovewithadeadboy · 2011-06-06, 15:59

stretching
30km na rowerze - ok. 1h
300 brzuszków na piłce

stupify · 2011-06-06, 16:20

siłowy na nogi

2011-06-02, 12:25	#4201
Paulinka675 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: XXX Wiadomości: 4 248	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30 min rowerek __________________ "Life is like a box of chocolates. You never know what you're gonna get." 2014 3 Anne Rice - Pandora włosomaniaczka 11.2009 nic mnie bardziej nie drażni jak brak składów w KWC oraz na blogach kosmetycznych

2011-06-02, 14:16	#4202
suzana1618 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 604	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 40min biegu+ 20 min szybkiego marszu rozciąganie

2011-06-02, 16:43	#4203
klajdla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 2 313	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III bedzie: 1 h Cellu Stop 1 h TBC

2011-06-02, 16:44	#4204
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III insanity pure cardio - dalam z siebie wszystko

2011-06-02, 18:29	#4205
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2011-06-02, 19:35	#4206
calioppe** Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 267	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III rozgrzewka orbitrek siłówka (fbw) godzina spinningu ufff __________________ https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=9513 Zagęszczanie włosów i szybki porost - czyli o wcierkach i olejkach eterycznych https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=9517 Odżywianie i nawilżanie- czyli o olejach i masłach

2011-06-02, 19:42	#4207
cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 9 769	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III Naramienne, ale tak porządnie.

2011-06-02, 20:08	#4208
izabelka_007 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 537	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III TF Fire30 i Lower20 __________________

2011-06-03, 08:12	#4209
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1h 12' 50'' biegu

2011-06-03, 10:25	#4210
xwisienka90x Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 72	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj: rano: 8min na biezni, 1h trening poranny, 30min step wieczorem: 1h cellu stop, 1h latunga dzisiaj: 1h spinning __________________ Zajęta Ja: studentka Górnictwa i Geologii nauka nowogreckiego praca do wakacji szczupłe ciałko! *zakochana w Elladzie*

2011-06-03, 14:13	#4211
Mary333 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: dalekoo.. Wiadomości: 1 089	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III siłowo 30 min __________________

2011-06-03, 19:07	#4212
niejestemtwoja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Cukierkowo. Wiadomości: 3 355	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III przejechałam dzisiaj rowerem 16 km. nie wiem dokładnie w jakim czasie. __________________ 28.01.13 r. - od tego momentu noszę aparat ortodontyczny (góra i dół)! ;> 12.05.13 r. - ostatnie farbowanie włosów 23.12.13 r. - blond pasemka

2011-06-03, 19:08	#4213
EjjSenioritta BAN stały Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 6 178	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 8 min buns 8 min legs 45 min zumba

2011-06-03, 19:09	#4214
izabelka_007 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 537	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III TF Fire55 i Abs10 __________________

2011-06-03, 20:28	#4215
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wytrzymalosciowy: od 10 do 1 powtorzen przysiad burpee sit up invert rows 100x skakanka ostro __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2011-06-04, 07:11	#4216
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III insanity pure cardio i w planach jeszcze przejażdżka rowerowa jest

2011-06-04, 10:28	#4217
izabelka_007 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 537	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III TF Fire60 i stretch10 __________________

2011-06-04, 10:44	#4218
suzana1618 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 604	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj-aeroby 50min rozciąganie

2011-06-04, 14:30	#4219
Mary333 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: dalekoo.. Wiadomości: 1 089	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 30 min interwałowo na rowerku __________________

2011-06-04, 18:56	#4221
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III BBL Bum Bum __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-06-04, 21:03	#4222
ivoncja Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Szczecin Wiadomości: 312	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 2X30 min na rowerze (do pracy i z powrotem). W drodze powrotnej przekroczyłam pierwszy 1000 km w tym sezonie! __________________ Tu są drzwi do mojego świata. ------------------------------------------- http://www.endomondo.com/workouts/user/1455347 ------------------------------------------- Twardym trza być, a nie miętkim!

2011-06-05, 06:56	#4223
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III 1h 45' 50'' ciągłego biegu - 16, 210km

2011-06-05, 13:22	#4224
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III wczoraj: 3h rower dzisiaj: 1h basen 1h siłownia __________________ Rower i Bieganie

2011-06-05, 15:20	#4225
Akashka Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Stad... Wiadomości: 1 380	6 Weidera- dzien 7 Wieczorem z Tz na rolki __________________

2011-06-05, 16:03	#4226
dontknow Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 5 302	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III silowy - w taka pogode to kicha ;/ __________________ Aktualnie na SFD. Ale jeszcze tu wrócę

2011-06-05, 17:26	#4227
Aaabecanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 1 306	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III BBL (High&Tight, Tummy Tuck) __________________ Impossible is nothing Don't wish for it, work for it !

2011-06-05, 17:31	#4228
izabelka_007 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 1 537	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III TF Stretch 40 i Core20 __________________

2011-06-06, 15:59	#4229
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III stretching 30km na rowerze - ok. 1h 300 brzuszków na piłce __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2011-06-06, 16:20	#4230
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) III siłowy na nogi

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)