Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie

[agness51]

Napisane przez gosiczka1

Dziś:Zielona herbata z miodem miodu staraj się na R unikać
śn:2 kromki wieloziarnistego chleba z pasztetem i masełkiem i pół pszennej bułki(nie mogłam sie powstrzymać) pasztet,masło,pszenna bułka - lepiej unikać
drugiego znowu nie zjadłam przez to gardło
obiad:ziemniaki z jajkiem i surówka z kiszonej kapusty ziemniaki staraj się jeść tylko od czasu do czasu
podwieczorek:czerwona herbata,kiwi i jabłko tutaj już lepiej bez owoców,najlepszym wyborem jest białko + zdrowe tłuszcze + warzywa
na kolacje serek biały.
Cwiczyłam pół godziny.Może jutro sie zważę to podam.
Biore jeszcze antybiotyk wiec szybko sie męczę.

Mało białka,warzyw,brak NNKT.

[monicka9219]

hej a w ciagu diety mozna jesc duzo jajek np ??

[misty82]

Kurde....wrrryywazył am sie dzis i nicdalej 60!!! a miałam taka nadzieje,ze zobacze na przedziałce juz ta 5 z przodupodłamałam sie tym i zjadłam duzooo czego nie powinnameehh

[ana0502]

Dzis sobota, a wiec wazenie
Jak na spowiedzi............ prosze pisac ile spadlo lub przbylo na wadze w tym tygodniu
Nowe dziewczyny tez prosze o podanie dzisiejszej wagi.
Na dane (jak zawsze) czekam do poniedzialku

[kasia1361]

Witam
Medluje posłusznie ze mam kilogram mniej na wadze
czyli było 75kg a teraz jest 74.
Od trzech dni ćwicze A6W + pilates na uda i posladki,do tego skakanka
oczywiście jest tez i dietka.
Ach i therm line 2.
Tak więc nie wiem czy to zasługa wyczerpujących ćwiczeń czy tez TL2 działa.
Moze jedno i drugie.
Waga sie ruszyła więc jestem jeszcze bardziej zmotywowana
Pozdrawiam i trzymam kciuki za Was

[pimach]

Posłusznie melduję,że spadku wagi brak, ale nie ma też wzrostu, co na skutek tego,ze z powodu choroby nie ćwiczyłam, to chyba nie jest złym rezultatem. Waga na dziś rano: 62,7 kg. Może za tydzień będzie lepiej?

[kati16]

Napisane przez monicka9219

hej Kati a widzisz juz jakies efekty po 10 dniu??

Hmmm zależy jaki kto ma brzuch mi się wydaje bo jeżeli jest dużo tłuszczyku (jak u mnie ) to nie bardzo... ale zdecydowanie jest bardziej twardy czyli oznaka że wyrabiam mięśnie.

A co do tych jajek...to jest dużo białka...a białko jest na masę z tego co wiem bo mój chłopak ćwiczy, kulturystyka i.t.d to zawsze je takie produkty np. jogurty, jajka,mleko z ryżem i.t.d w których jest dużo białka i mówi że to właśnie pomaga na przyrost masy.

[agussin]

no więc jak nowe też podają to i ja jestem z wami od wtorku i spadek wagi o jeden kg a więc było 66 a jest 65. od poniedziałku zaczynam siłownię wiec może bedzie lepiej

[monicka9219]

ja jestem z wami dopiero od wczoraj moja waga 70 kg a wzrodt 167 cm. Mam nadzieje ze za tydzien cos ruszy )

[kroooliczek89]

Hyhy Właśnie się zważyłam Waga pokazuje 81 kg To o 1 kg mniej niż ostatnio A juz o 3 mniej niż na samym początku
No i dziś po 2 tygodniach sie wreszcie zmierzyłam W biuście ubyło mi 3cm, Pod biustem (tylko) 1cm, w talii aż 5cm , w bioderkach 3cm, a w udzie 2,5cm Następne mierzenie za dwa tygodnie

[lesyeux]

Napisane przez monicka9219

hej a w ciagu diety mozna jesc duzo jajek np ??

jajka są smaczne i zdrowe ale zjedzenia 2 moim zdaniem na tydzień to max gdyz one strasznie podbijaja poziom cholesterolu
ja jem 1-2 na tydzień bo je lubię, noi maja białko.

Za około 30 groszy dostajemy 6 gramów białka, trochę zdrowych tłuszczów nienasyconych, odrobinę witamin i minerałów
Pozatym jeżeli chodzi Ci o białko w diecie to mieso ma najwięcej, kasza, ryż brązowy i biały, kasza kus kus itp. ja spożywam dzienie 103 G białka, by być porosto postawiona na nogach tzn. zeby mi nie bylo słabo, nie czula sie senna itp. i wychodzi mi to

u mnie wspaniale niewiem co pisać


kroooliczek89 gratuluję utraty KG super Trzymaj tak dalej, noi wymiarki też super poleciały w siną dal.


monicka9219za tydzien na 100% sie cos ruszy

ja zmykam <papa>

[madzia223]

Witam dziewczyny sporo mnie tu nie było PRZEPRASZAM ale brak czasu niestety. i na dodatek wogle nie przestrzegałam diety :/ Ważyłam się i nic nie przybyło i nic nie spadło( zresztą jak mogło by spaść ) Ale od dzisiaj spowrotem wracam na "tor" i działam z dietą , ćwiczeniami i postaram sie chociaż raz dziennie tu bywać.

WITAM WSZYSTKIE NOWE DZIEWCZYNY!!

[monicka9219]

Napisane przez madzia223

Witam dziewczyny sporo mnie tu nie było PRZEPRASZAM ale brak czasu niestety. i na dodatek wogle nie przestrzegałam diety :/ Ważyłam się i nic nie przybyło i nic nie spadło( zresztą jak mogło by spaść ) Ale od dzisiaj spowrotem wracam na "tor" i działam z dietą , ćwiczeniami i postaram sie chociaż raz dziennie tu bywać.

WITAM WSZYSTKIE NOWE DZIEWCZYNY!!

WItam Witam kochana *

[Olga:P]

W zasadzie to nie wiem jak wam podać wagę, bo jak ostatnio się ważyłam(a to było pod koniec stycznia) było 65kg,a dzisiaj jest 60

[Dzika Ropucha]

No i ja melduje że już 2 tydzień nic się w dół nie ruszyło nadal jest 64- z mojego R jakieś U się zrobiło ale co tam będzie spadało najważniejsze że nie rośnie!
Dziewczyny widzę, że u was dobrze idzie i spada! no to dobrze-to się cieszymy jakie miłe soboty jak się zobaczy mniej na wadze.Fakt ja mniej nie widze ale i tak się cieszę.Jakoś coraz lepiej mi sie czuje w moim ciałku, naprawde
A i musze się pochwalić, że jak odstawiłam słodycze(fakt grzeszy mi się ostatnio ale mało) to cera mi się poprawiła kurcze ale super mam humor
No to miłego dnia kobietki

[gosiczka1]

Zmierzyłam się i coś widać a więc:
udo było 60 jest 59
pas było 76 jest 75
brzuszek było 88 jest 85
biodra było 100 jest 99
Dla mnie to sukces.Zwaze sie potem ale musze zwrócic uwagę ze zmieniałm wage i ta pokazywała mi 61(tydzień temu) a nie 60.Więc będę sie zawsze juz wazyła na tej.
Dzis jadłam;
śn.2 czerstwe kromki ciemnego pieczywa z masłem i pomidorem
obiad:rosół(chudy) z makaronem,kawałek kurczaka bez skóry mała łyzka ziemniaków i ogórek kiszony
deser:malutki kawałek sernika własnej roboty i kawa
Jeszcze potem tu wróce.

[black&white]

właśnie skończyłam śniadanie

pogoda aż chce się żyć, dość już tej zimy.
słońceeeeee

a ja stoję w wadze.
cienko to dalsze odchudzanie widzę, ale trzymam się jeszcze

gratuluje wszystkim, które coś zrzuciły

[kamila19]

Napisane przez lexie

Ja też mam tak, że małe odstępstwo pociąga za sobą kolejne, trochę większe, a potem kolejne... Prosta droga do zakończenia diety
Więc wolę nie robić nawet małych odstępstw.

Mnie właśnie wczoraj dopadł taki syndrom, pozwoliłam sobie na kawałek czekolady, później zjadłam czekoladowe serce Pojechaliśmy do znajomych i tak wypiłam 2 szklanki coca-coli, zjadłam ciastko i najadłam się chipsów, do tego jak wróciłam do rodziców (bo przyjechałam do nich na weekend) to o 23 zjadłam sałatkę z majonezem. Ale to nie wszystko, bo już dziś zjadłam chyba z 6 cukierków. Jestem na siebie wściekła
Ważyłam się na wadze rodziców i tu ważę 60,5 kg. Ale nie zapisujcie mi tego dziewczyny bo wolą ważyć się na własnej wadze. Ale na nią wejdę dopiero w przyszłą sobotę.

Napisane przez agnes_bdg

Dzięki, trzymajmy kciuki, bo będzie to nam potrzebne! ja będę wszystkiego po trochu próbować - tj. mniej jeść, więcej się ruszać + herbatki i kosmetyki. Po ciąży zostało mi + 10 kg i masa ciuchów czekających na powrót do lepszych czasów!

Na mnie też, czekają ciuchy 4 pary ładnych spodni Mam nadzieje, że się wreszcie doczekają. Choć po wczorajszych wyczynach, zaczynam wątpić, czy mi się kiedykolwiek uda

Napisane przez kroooliczek89

Hyhy Właśnie się zważyłam Waga pokazuje 81 kg To o 1 kg mniej niż ostatnio A juz o 3 mniej niż na samym początku
No i dziś po 2 tygodniach sie wreszcie zmierzyłam W biuście ubyło mi 3cm, Pod biustem (tylko) 1cm, w talii aż 5cm , w bioderkach 3cm, a w udzie 2,5cm Następne mierzenie za dwa tygodnie

Świetny wynik, szczerze gratuluję

[galeczka83]

U mnie 73,8 niby bez zmian ale tydzien temu w sobote bylo 75,4. WIec troche ubylo. Mam nadzieje ze teraz juz nie bedzie skoków w górę

[kroooliczek89]

Właśnie skończyłam moją codzienną porcję z rowerkiem Godzinka jazdy i humorek poprawiony

[Olga:P]

Napisane przez kroooliczek89

Właśnie skończyłam moją codzienną porcję z rowerkiem Godzinka jazdy i humorek poprawiony

Ja nie wiem jak Ty to robisz godzinka? Ja po pół wysiadam, a raczej zanudzam się heh

[kroooliczek89]

Napisane przez Olga:P

Ja nie wiem jak Ty to robisz godzinka? Ja po pół wysiadam, a raczej zanudzam się heh

Heh dzisiaj było przy Na Wspólnej A przeważnie przy muzyce

[gosiczka1]

JEST WRESZCIE SPADEK WAGI.Na tej samej wadze co pokazywała 61 dzis mam 59.3.To super bo juz traciłam nadzieję.
Własnie zajadam słonecznik.A w czym jeszcze znajduje sie NNKT?Ile dziennie tego musze spożyć?Dzis ćwiczonka też były 30 min.Mam nadzieje ze nie będę załowała tego zjedzonego serniczka ale jest bez ciasta i nie bardzo słodki za to rozpływa się w ustach.

[gosiczka1]

Edytuję bo przez pomyłkę zapisałam wiadomosć 2 razy Sory.

[SillyNat]

Moja waga na dziś: 78.3 kg, coś tam spadło, ale ja chcę jeszczeeee

[ojps]

No to sie przyłączam
07.02-66kg
23.02-64kg
Może to nie za wiele ale zawsze coś no i moje nóżki zaczynają przypominać nóżki, a nie słupy

[ana0502]

Napisane przez gosiczka1

JEST WRESZCIE SPADEK WAGI.Na tej samej wadze co pokazywała 61 dzis mam 59.3.To super bo juz traciłam nadzieję

Cos przeoczylam i nie mam cie na liscie Mozesz podac wzrost, wage od jakiej zaczynalas odchudzanie i wage do jakiej dazysz.

Moja dzisiejsza waga to 68,5kg a wiec o 1,1kg mniej

Gratuluje wszystkim straconych kilogramow i dekagramow
Czekam na dane od pozostalych dziewczyn

[Cassandra 23]

Napisane przez Olga:P

Ja nie wiem jak Ty to robisz godzinka? Ja po pół wysiadam, a raczej zanudzam się heh

Ja maksymalnie dalam rade 20 min i opadłam z sił

[GobE]

Napisane przez kati16

A co do tych jajek...to jest dużo białka...a białko jest na masę z tego co wiem bo mój chłopak ćwiczy, kulturystyka i.t.d to zawsze je takie produkty np. jogurty, jajka,mleko z ryżem i.t.d w których jest dużo białka i mówi że to właśnie pomaga na przyrost masy.

wiesz moze ile ryz brazowy ma bialka? na 100gram ugotowanego?

Napisane przez kroooliczek89

Hyhy Właśnie się zważyłam Waga pokazuje 81 kg To o 1 kg mniej niż ostatnio A juz o 3 mniej niż na samym początku
No i dziś po 2 tygodniach sie wreszcie zmierzyłam W biuście ubyło mi 3cm, Pod biustem (tylko) 1cm, w talii aż 5cm , w bioderkach 3cm, a w udzie 2,5cm Następne mierzenie za dwa tygodnie

Powiedz no mi jak tyle cm tracisz w tak krotkim czasie?? Mnie to z bioder nic nie spadlo, z uda 2 cm po utraconych 3 kg.. a reszta nie wiem.. ale chyba tez nie

Gratuluje straconych kg

Nie doszla do Was moja ostatnia wypowiedz chyba.. wczoraj bylo 64,2 nawet!! bylo, niestety bylo..Melduje ana0502 - dzis jest 64,8kg. Po wczorajszej kolacji pewnie.. no ale dobre i to, najwazniejsze ze nie jest 65! Juz nigdy, przenigdy 65! Chyba ze w 9 miesiacu ciazy kiedys;p hehe
Dalej sie staram i mam nadzieje,ze cos z tego bedzie a raczej ubedzie
Pozdrawiam i milego dnia zycze

[Olga:P]

Napisane przez Cassandra 23

Ja maksymalnie dalam rade 20 min i opadłam z sił

hehe ja kręcę przez całe fakty, a zaczynam chwile przed i jak słucham to zapominam, że kręcę Ale po faktach padam z sił, najbardziej krępuje mnie jak mam tyłek cały mokry ale to dobrze, mam nadzieję, że z tyłka ubywa heh