|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-11-28, 18:44 | #4471 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 548
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
Blog kulinarny Co mi zostało w życiu prócz czterech ścian Nigdy nie chciałam wiele, co dzisiaj mam Dobry sen znikł wchłonięty w czerń Nie został nikt co kochał mnie Nie mam już nic Nie ma już nic Nie ma już mnie... |
|
2011-11-28, 19:07 | #4472 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 64
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
ŚNIADANIE 9:15 Duża drożdżówka z marmoladą, kubek kakao II ŚNIADANIE 11:45 Mandarynka, naturalny serek homogenizowany (135g) z ogórkiem gruntowym i ziołami, kromka chleba żytniego z sałatą i plastrem polędwicy drobiowej OBIAD14:30 jak zwykle w poniedziałki na zasadzie wpadam do domu - chwytam coś gotowego - jem - wypadam z domu Krupnik z kaszą jęczmienną, mięsem z indyka i warzywami (ziemniaki, marchew, seler; 0,5l) PODWIECZOREK 17:00 Jabłko, jogurt malinowy (250ml) z otrębami KOLACJA 19:30 Paprykarz szczeciński – opakowanie 135g (pierwszy raz w życiu miałam do czynienia z prawdziwym paprykarzem, nie takim warzywnym. Chciałam spróbować i... zjadłam całe opakowanie. Pycha) Uśmiecham się o ocenkę. + co myślicie o podpłomykach? Nadają się jako przekąska, na uczelni, podczas nocnej nauki czy po prostu tak, żeby coś pochrupać? ---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ---------- A można wiedzieć, co ile czasu jesz te 4 posiłki? Czy nie masz określonych pór, po prostu jak masz ochotę, to jesz? |
|
2011-11-28, 19:13 | #4473 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
to zależy z reguły co 3-4 godziny ale bywa tak, że musze zjeść szybciej albo jestem głodna później niż powinnam jeśc - staram się jeść co 3 godziny ale różnie to bywa a i uprzedzę może następne pytanie - nie chodzę głodna, mam w posiłkach to co potrzeba, nie podjadam i nie mam napadów wilczego głodu
__________________
Bóg stworzył kota, żeby człowiek mógł pogłaskać tygrysa. WYMIANA : |
|
2011-11-28, 19:38 | #4474 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
Tak z ciekawości ćwiczysz coś ? |
|
2011-11-28, 19:44 | #4475 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 459
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Próba zdrowszego U:
I. 3 łyżki owsianych z łyżeczką dżemu i cynamonem wymieszane w serkiem wiejskim lekkim 150g, kawa, 2 kostki gorzkiej czekolady II. 2 kromki chleba pełnoziarnistego (fitness) z masłem, plastrem żółtego sera i ogórkiem, kawa III. porcja gęstej zupy ogórkowej, naleśnik z serem na słodko po: szklanka soku marchwiowego IV. kromka żytniego z masłem, szynką drobiową, ogórkiem i ketchupem, kubek pomarańczowego kiślu po: herbata malinowa, dość duże jabłko bez skórki
__________________
"Du musst nur die Laufrichtung ändern, sagte die Katze zur Maus und fraß sie." (Franz Kafka) Edytowane przez Margolcia0703181 Czas edycji: 2011-11-28 o 19:45 Powód: literówka |
2011-11-28, 19:59 | #4476 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Hej planowana jutrzejsza R
I 2 kromki grahama z domową pastą jajeczną (jajko na twardo, troszkę musztardy francuskiej, szczypiorek, przyprawy, kapka majonezu - to jedyny wyjątek, który robię dla majonezu, nie zjem niczego więcej, co go w sobie zawiera ; kiełbaska drobiowa na ciepło (robiona przez dziadków, wiem, co ma w środku II pół kostki twarogu półtłustego rozgniecione z bananem godzina siłowni (dopiero zaczynam i zapoznaję się z zasadami posiłków okołotreningowych III zupa pieczarkowa z makaronem pełnoziarnistym, filet z indyka, zielony ogórek IV serek naturalny z łyżką powideł V pół makreli wędzonej, pomidor z cebulką proszę o ocenę
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2011-11-28, 20:02 | #4477 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
brakuje NNKT - w biedronce jest fajna mieszanka studencka z dobrej cenie dorzuć do jadłospisu owoce, teraz jest sezon na mandarynki, są juz coraz smaczniejsze i tanie
__________________
Bóg stworzył kota, żeby człowiek mógł pogłaskać tygrysa. WYMIANA : |
|
2011-11-28, 20:16 | #4478 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
Dzisiejsze U I owsianka na szklance mleka 2% z imbirem, mandarynką, śliwką, wielką suszoną figą i orzeszkami pinii II sałatka - kuskus, kurczak pieczony w curry, zielony groszek, oliwki, natka posypane podprażonymi orzeszkami macadamia III schab pieczony w pieprzu z puree ziemniaczanym z pomidorem i sałatką z kiszonej kapusty i marchewki IV grzanki z wędliną drobiową i suszonym pomidorem/ serkiem wiejskim, oliwkami i bazylią do picia woda, espresso, herbaty, wapno |
|
2011-11-28, 20:40 | #4479 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 859
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
bardzo fajnie |
|
2011-11-28, 21:02 | #4480 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 572
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
łomatko, sto lat tu nie zaglądałam
lekkie R śn. placko-omlet z bananem (1 jajko, mąka razowa, trochę kefiru, łyżka budyniu), inka z mlekiem IIśn. kawa z mlekiem, duża kromka razowca z wędliną i warzywami, jabłko IIIśn. kanapka jw, sok marchewkowo-selerowy ob. kurczak grillowany, sałatka (brokuły, pomidor, papryka itd, olej z pestek winogron) garść fistaszków kol. marchewki w słupkach, wieśniak ze słonecznikiem i warzywami (pomidory, oliwki) |
2011-11-28, 22:15 | #4481 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 424
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
UUU
ś: owsianka (5ł owsianych, połowa malego banana, garść magusi, mleko) 50min stepper 2ś: połowa mega buły (cała miała 100g) część z pasztetem i szczypiorkiem, część z masłem oscypkiem i szczypiorkiem, jajko na miękko, pomidorek polany łyżką jogo nat o: fasolka po bretońsku (duża porcja)reszta bułki p: ok 100g jogo nat ze szczypiorkiem k: ze 4 koreczki śledziowe, ok 100g twarogu z ziołami, 2 plastry polędwicy sopockiej, ogórek kiszony do filmu marchewka i jak?
__________________
MNIEJ GADAĆ WIĘCEJ ROBIĆ |
2011-11-28, 22:28 | #4482 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Polska; stolica Dolnego Śląska.
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
co to?
__________________
`I like living on the edge and seeing what's on the other side! Steven Tyler |
2011-11-29, 00:50 | #4483 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Stumilowy Las
Wiadomości: 2 853
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Moje poniedziałkowe U, ocenicie?
tradycyjnie po przebudzeniu woda i wafel ryżowy I: 2 wafle ryżowe z masłem i szynką drobiową, owsianka "królewska" czyli płatki owsiane z amarantusem i jabłkiem suszonym - 4 łyżki, gotowane na wodzie z garścią rodzynek i opakowanie 100 g homo do tego 1/2 mango II: wieśniak z ogromną ilością nerkowców, migdałów,pestek dyni,słonecznikiem i łyżeczką masła orzechowego 45 minut orbitka ćwiczenia z hantelkami abs na brzuch x1 III: pierś z kurczaka grillowana bez tłuszczu z przyprawami, próżona cukinia z pieczarkami i kukurydzą, szpinak z czosnkiem i trochę serka homo IV: 1/2 wieśniaka z pomidorem, 2 ogórkami kiszonymi i dużym plastrem szynki wędzonej z indyka, kakao gdzieś tam przed snem inka z mlekiem i miodem w ciągu dnia kawa z mlekiemx2 i inka w sumie x2 z mlekiem,dużo wody i herbatki
__________________
Edytowane przez macerata Czas edycji: 2011-12-04 o 11:30 |
2011-11-29, 05:46 | #4484 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 113 781
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
08.2017 (8tc)[*] 12.2017 (15tc)[*] Najszczęśliwsza na świecie podwójna mama 2021 :82 2022 :26 |
|
2011-11-29, 07:10 | #4485 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 11 440
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
nie do mnie, ale..
to płatki z Biedronki, coś jak Cookie Crisps
__________________
feed me love
Rozsunąć suwak, by Zdjąć skafander ciała Zapomnieć Wejść w nowe życie W zwiewnej sukience |
2011-11-29, 08:44 | #4486 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 129
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ---------- Cytat:
Śniadanie do niczego. Co to za śniadanie?Kanapka bez chleba, czy co to ma być?To nawet na przekąskę za słabe. Nie chce mi się pisać, co tu mogłabyś zjeść-jest tyle możliwości...owsianki,pie czywa,jajecznice....Do obiadu jakieś warzywa, węgle. Kolacja może być, ale dodaj jeszcze II śniadanie i podwieczorek. Z resztą zobacz wątkek podwieszony, zobacz jadłospisy innych dziewczyn chwalonych na R. No kurde, prawie wcale białka, zero NNKT, węgle w postaci ogórków Nie no, naprawdę jest bardzo słabo, postaraj się, o ile nie chcesz, żeby ci włosy wypadły, paznokcie połamały, okres zwiał, razem ze zdrowiem. |
||
2011-11-29, 08:57 | #4487 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 565
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
P:
I. Grahamka z makrelą wędzoną, pomidorem i ogórkiem; kawa z mlekiem. II. Miseczka surowego kalafiora z oliwą i ziołami; Omlet z dwóch jaj z musem jabłkowym, cynamonem i migdałami; kawa z mlekiem, pasek gorzkiej czekolady. III. Duży talerz gęstego kapuśniaku z ziemniakami i mięsem + kromka razowca z masłem. IV. Dwie kromki razowca z masłem, polędwicą z indyka i camembertem + pomidor ze szczypiorkiem i jogurtem naturalnym.
__________________
Miłość, sen i śmierć nadchodzą pomału; Schwyć mnie za włosy i mocno pocałuj... |
2011-11-29, 14:13 | #4488 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Moje U
śniadanie: owsianka na szklance mleka z 4 łyżek pł. owsianych, ze sporym jabłkiem i cynamonem, kawa waniliowa II śniadanie : 2 kromki razowca posmarowane wieśniakiem, 3 mandarynki Obiad: 1/2 woreczka ciemnego ryżu i spora porcja kurczaka z warzywami Deser : pasek gorzkiej czekolady , 2 małe suszone daktyle Podwieczorek : zapewne będzie mała gruszka Kolacja: planuję bułkę z ziarnami, 1/2 posmarowana masłem i serek wiejski z Piątnicy - 200g ( nie light ) i marchewka I co myślicie? Nie za dużo? Bo kurczę nie wiem ile je normalna 14 latka u mam wyrzuty sumienia. Czy może jest ok ? Bo ja już nie wiem Edytowane przez nikol12 Czas edycji: 2011-11-29 o 14:14 |
2011-11-29, 14:28 | #4489 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
|
|
2011-11-29, 14:38 | #4490 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 58
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
|
|
2011-11-29, 14:42 | #4491 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
|
|
2011-11-29, 14:44 | #4492 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
Nicol smakuje Ci to co jesz??? Ciągle te jogurty naturalne i serki wiejskie? Nie masz ochoty zjeść słodki jogurt albo słodki serek. Jakieś ciastko (przecież mama na pewno Ci coś upiecze jakiś sernik, który jest nie tylko smaczny ale i nalezy do zdrowszych ciast, albo szarlotkę)
__________________
|
|
2011-11-29, 14:45 | #4493 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
|
2011-11-29, 14:46 | #4494 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ---------- Ale dziewczyny Ci pisały co, ale ty "olałaś" i dlatego przestały już komentować Twoje jadłospisy bo prosisz o pomoc i radę a dalej robisz swoje ---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:46 ---------- Nicol smakuje Ci to co jesz??? Ciągle te jogurty naturalne i serki wiejskie? Nie masz ochoty zjeść słodki jogurt albo słodki serek. Jakieś ciastko (przecież mama na pewno Ci coś upiecze jakiś sernik, który jest nie tylko smaczny ale i nalezy do zdrowszych ciast, albo szarlotkę)
__________________
|
|
2011-11-29, 14:48 | #4495 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
mam nadzieję, że jutro będzie lepiej - MUSI być Edytowane przez nikol12 Czas edycji: 2011-11-29 o 14:52 |
|
2011-11-29, 14:52 | #4496 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
czemu nie jesz tego co lubisz???? zgłoś sie na jakąś terapię. i nie planuj jedzenia jedz na luzie..... tak jak jest teraz jest źle..... nie wyzdrowiejesz tym sposobem
__________________
|
2011-11-29, 14:56 | #4497 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
nie wiem, nie umiem się przełamać. na terapię chodzę od września i jest o wieele lepiej ( chociaż i tak wiem , że bardzo źle) tzn. że nie głoduję przez tydzień. Kurczę zmobilizowałaś mnie i właśnie idę do sklepu na zakupy - zapewne w koszyku znajdą się produkty które od dawna nie gościly w moim koszyku
|
2011-11-29, 15:00 | #4498 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
__________________
|
|
2011-11-29, 15:48 | #4499 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 129
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Dziewczyny! Na KZ z takimi rozmowami!! Czy tu jest jakiś moderator?
|
2011-11-29, 15:51 | #4500 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XV
Cytat:
Przepraszam masz rację Już koniec tematu
__________________
Edytowane przez macerata Czas edycji: 2011-12-04 o 11:26 |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:38.