Dieta kopenhaska

[czesio1000]

Napisane przez Tereskaa

Witam dziewczynki Planuję przejść na tą dietę ale zastanawia mnie jedno, w dniu 4 i 11 na kolację jest jogurt naturalny, ja mam w diecie napisane, że ma go być 2-3 szklanki. Jak mam to rozumieć, że to są dwie albo trzy szklanki czy 2/3 szklanki czyli niecała szklanka?

2/3 szklanki !!!
Kilka lat temu stosowałam dietę z wynikiem - 8 kig!!! trzymałam się ponad dwa lata bez efektu jojo, po tym czasie niestety tu i ówdzie mi przybyło i postanowiłam raz jeszcze ją powtórzyć efekt - 4 kg

[dsliwinski]

Udało mi się przejść przez tą mękę Straciłem 8 kilo. Minęły już 3 tygodnie od zakończenia i wagę utrzymuję, więc jest OK

[Red_Dream]

ja mam 2 pytania... pierwsze to czy kawę czarną można zastąpić kawą rozpuszczalną typu 3w1 lub 2w1 np nescafe?
a drugie to czy osoby bez jako takiej nadwagi według BMI(ale z wieksza masa o kilka kg niz najnizsza dopuszczalna waga) tez powinny schudnac ?

[Gmti]

a Ja Wam powiem tylko tyle, ze nie warto stosować tej diety, ponieważ ja ją stosowałam - trzeba przy tym mieć bardzo silną wole. Zaczynałam ją z pare razy az w koncu doszlam do konca jej. Faktycznie schudlam 7kg. Ale mimo wszystko po tej caej diecie mialam kolosalny efekt jojo. Przytylam dwa razy tyle. Oczywiscie jesli bedziecie sie tak odzywiac przez caly czas jak podaja w tej diecie... to nie przytyjecie, ale tak sie nie da raczej.
Ale mimo wszystko życze Wam powodzenia

[DAVIDKA]

Dziewczyny ja 6 dzien stosuje ta dieta jak na razie 3 kilo mniej
mysle ze po kazdej diecie moze byc efekt jo-jo to zalezy od nas , ja wiem ze po zakonczeniu diety bede musiala popracowac nad zmiana nawykow zywieniowych ( napewno wprowadze "owsiankowe sniadanie) ponadto 3-4 razy w tygodniu biegam po 60 min.
Tak wiec stosujacym ta diete polecam perspektywiczne myslenie i samodyscypline

[DAVIDKA]

Napisane przez Red_Dream

ja mam 2 pytania... pierwsze to czy kawę czarną można zastąpić kawą rozpuszczalną typu 3w1 lub 2w1 np nescafe?
a drugie to czy osoby bez jako takiej nadwagi według BMI(ale z wieksza masa o kilka kg niz najnizsza dopuszczalna waga) tez powinny schudnac ?

A wiec kawa powinna byc czarna a te 3w1 maja i cukier i mleko , ja bym jednak obstawala przy zwyklej rozpuszczalnej z jedna kostka cukru

Mysle ze osoby o wskazanym przez Ciebie BMI ABSOLUTNIE nie powinny sie odchudzac

[Lunyxa]

Mam pytanie do osób, które schudły na kopenhadzkiej - jak sprawa wygląda wymiarowo? Czy dużo centymetrów ubyło? Czy macie jakieś porównanie do innych diet, np. 1200 kcal, czy centymetry schodzą równomiernie...

Mi po zrzuceniu 8kg dietą SB ubyło jakieś 9cm w pasie i ciekawa jestem czy na kopenhadzkiej są podobne rezultaty, czy np. 8kg mniej a 4cm mniej... co by znaczyło że traci się głównie wodę i mięśnie a tłuszczyk się ostaje

Pozdrawiam

[sweetmadijka]

dolaczam do tej dietki ale po swietach ;*

[dsliwinski]

Napisane przez Lunyxa

Mam pytanie do osób, które schudły na kopenhadzkiej - jak sprawa wygląda wymiarowo? Czy dużo centymetrów ubyło? Czy macie jakieś porównanie do innych diet, np. 1200 kcal, czy centymetry schodzą równomiernie...

Mi po zrzuceniu 8kg dietą SB ubyło jakieś 9cm w pasie i ciekawa jestem czy na kopenhadzkiej są podobne rezultaty, czy np. 8kg mniej a 4cm mniej... co by znaczyło że traci się głównie wodę i mięśnie a tłuszczyk się ostaje

Pozdrawiam

"Wymiarowo" też całkiem sporo ubywa - spodnie ze mnie lecą - jakieś 2 dziurki więcej muszę pasek zapinać a joja ciągle nie odczówam - odżywiam się jednak racjonalnie. Jest OK

[dsliwinski]

oczywiście "odczuwam" przez "u" - sorrki

[damrade18]

Mam takie pytanka :
Cz ten jogurt naturalny to 2/3 szkalnki to 2 lub 3 szklanki czy poprostu jeden ten mały jogurcik?
Czy mozna zrezygnowac w tej dziecie z co poniektorych rzeczy mam zamiar zaczac ja robic od 1 stycznia ... bo narazie jestem na cidrexie schudlam 5 kg ... a chce wiecej ...

Robiłam juz kiedys ta diete ale poprostu nie jadłam w niej wiekszosci rzeczy ... mieso było jak naj mniejsze bo nie lubie miesa ... tak naprawde to jadlam salatke jajko pomidory i kawa i tyle ...

[sweetmadijka]

damradae18 widze ze razem zaczynamy ;* wlasnie przegladam watki o zamianach jedzonka :P

[damrade18]

oo to daj znac jak cos znajdziesz ja mam zamiar ejszcze pic zielona herbate do tego i herbatrim kupie mam nadzieje ze uda sie nam wytrwac te 14 dni

[sweetmadijka]

ja dzisiaj zaczelam ;] jakos sie trzymam chociaz jestem strasznie glodna;(

[damrade18]

ja zaczynam 3 stycznia w swieta to nie ma opcji u mnie zeby sie odchudzac w sumie ja juz troche schudlam od na ddiecie jestem od 1 listiopada bardzo sie ograniczałam itp UDA CI SIE

[cukiereczeQ]

Ja dzis jestem drugi dzionek na kopenhaskiej jejku ciezko jest ! Ale te 2 pierwsze dni sa najgorsze pod wzgledem jedzenia jak dla mnie... Od jutra juz bedzie lepiej ta grzanka na sniadanie mnie pociesza hehehe
a co z sylwkiem dziewczyny ? ja oczywiscie mam zamiar piccc ale nie bede jadla nic z poza listy a wy?
pzdr

[damrade18]

ja zaczynam diete od niedzieli miało byc od 1 stycznia rowno ale juz mi sie nie chce czekac w sylwestra dalej mam diete ( szykuje sie taka impreza... ale wytrwam)

[cukiereczeQ]

damrade18 nie bedziesz pic na sylwka ? ja wymyslilam tak :
6 dzien kopenhaskiej wypada mi w sylwka, postanowilam ze nie jem niczego z poza listy ale bede pic - vodka+cola light wiem ze to niezgodne z zasadami ale walic to nastepnego dnia kontynuuje diete ale nie od 1 tyllko o 3 dnia (2 pierwsze sa najgorsze)
i tak wyglada moj plan oby mi sie wkoncu udalo schudnac do 51 kg !!!!

[damrade18]

hehe ja tam pic nie musze i tak bawic sie bede ja chce do 48

[cukiereczeQ]

no co ty ja sobie nie wyobrazam sylwka bez alkoholu ale wiem ze nie bede musiala pic duzo zeby zadzialal zreszta vodka kopie najszybciej wystarcza mi pewnie z 2 drinki i juz bede wesola hihi nie moge sie doczekac tego sylwka

Napisane przez damrade18

hehe ja tam pic nie musze i tak bawic sie bede ja chce do 48

uu to malutko a ile masz wzrostu ? ja narazie chce schudnac do 51kg a potem zobacze moze do 50

[Coco_Beauty]

po nowym roku chce zaczac diete ktora trwala by tam 2-3 tygodnie bo wtedy mam praktyke w agencji modelek wiec chiala bym zrzucic pare kg z swiat i tego calego obrzarstwa.
no i mam do wyboru south beach i kopenhadzka ...nie moge sie zdecydowac
W obydwu dietach miala bym problem z tym miesem ,jestem juz od dluzszego czasu lakto ovo vege ...

[cukiereczeQ]

Napisane przez Coco_Beauty

po nowym roku chce zaczac diete ktora trwala by tam 2-3 tygodnie bo wtedy mam praktyke w agencji modelek wiec chiala bym zrzucic pare kg z swiat i tego calego obrzarstwa.
no i mam do wyboru south beach i kopenhadzka ...nie moge sie zdecydowac
W obydwu dietach miala bym problem z tym miesem ,jestem juz od dluzszego czasu lakto ovo vege ...

bylam juz raz i na tej i na tej diecie wiec moge sie wypowiedziec

"+" diety kopenhaskiej :

• bardzo szybki spadek wagi
• nie wydaje sie duzo pieniedzy na jedzenie
• jest to dieta idealna przed np. balem , slubem ,wtedy gdy chcemy szybko schudnac

"-" kopenhaskiej :

• ciagłe uczucie głodu
• malo zbilansowane posilki
• porcje ktore sie spozywa podczas diety sa "glodowe"
• mozna zaslabnac
• wiele osob nie dociaga diety do konca ze wzgledu na skutki uboczne takie jak : zawroty glowy, omdlenia lub tez brakuje im "normalnego"jedzenia po ktorym sa syci

"+" diety SB:

• szybki spadek wagi
• jest lagodnieszja od kopenhaskiej jednak niektorzy na niej wolniej chudna
• ograniczenia nie sa wcale takie duze jakby sie wydawalo
• nie odczuwa sie glodu

"-" SB:

• spadek energii (brak weglowodanow)
• trzeba wszystko kontrolowac i nie mozna spozywac niczego co zawiera cukier mimo ze ma malo kcal (np. owoce )
• dla wegetarian ta dieta moze byc jeszcze ciezsza

I to by bylo na tyle mam nadzieje ze pomoglam !
Aaa i jeszcze pytanie - w jakiej agencji modelek masz praktyki i jako kto ? (ja jestem modelka )
pozdrawiam !!!

[Coco_Beauty]

cukiereczeQ bardzo ci dziekuje
Mam zdecydowac sie do nowego roku , ale w tym momencie raczej ciagnie mnie kopenhadzka ,hmm...
no zobaczymy ^^

Bede robic praktyki w Eastwest models ( eastwestmodels.de) , niemiecka agencja bo mieszkam obecnie we Frankfurcie na menem
A jako kto to nie jestem pewna, to moje pierwsze praktyki

[cukiereczeQ]

Napisane przez Coco_Beauty

cukiereczeQ bardzo ci dziekuje
Mam zdecydowac sie do nowego roku , ale w tym momencie raczej ciagnie mnie kopenhadzka ,hmm...
no zobaczymy ^^

Bede robic praktyki w Eastwest models ( eastwestmodels.de) , niemiecka agencja bo mieszkam obecnie we Frankfurcie na menem
A jako kto to nie jestem pewna, to moje pierwsze praktyki

nie ma sprawy
w takim razie zycze Ci sukcesow
A co do dietki to sama musisz zdecydowac ,ale jesli chcesz bardzoo szybko schudnac w krotkim czasie to wybierz tak jak ja kopenhaska pozdrawiam !

[guantanamera]

Napisane przez cukiereczeQ

damrade18 nie bedziesz pic na sylwka ? ja wymyslilam tak :
6 dzien kopenhaskiej wypada mi w sylwka, postanowilam ze nie jem niczego z poza listy ale bede pic - vodka+cola light wiem ze to niezgodne z zasadami ale walic to nastepnego dnia kontynuuje diete ale nie od 1 tyllko o 3 dnia (2 pierwsze sa najgorsze)
i tak wyglada moj plan oby mi sie wkoncu udalo schudnac do 51 kg !!!!

schudniesz do 51 a potem przytyjesz bo przy kopenhadze zawsze!!!! jest jojo..chyba ze masz zamiar wyniszczac sie do konca zycia

Dziewczyny opanujcie sie

[cukiereczeQ]

widac ze malo czytalas opini innych na temat diety kopenhaskiej. To prawda wiekszosc osob po jej zakonczeniu ma jojo...ale dziwisz sie bo ja nie ! Nawet jak po zakonczeniu zaczyna sie jesc 1000kcal to sie tyje! Osoby ktore po kopenhaskiej nie przytyly zaczynaly od 500kcal i dodawaly 100co tydzien , ja wlasnie mam zamiar tak zrobic. Powinno sie udac i nie ma wtedy mowy o zadnym jojo. pzdr

[damrade18]

Ja juz ta diete robie 2 raz nie bedzie efektu jojo bo sobie na to nie pozwole po diecie mam zamiar dalej ograniczyc jedzenie cwiczenia itp. a w sylwka nie musze pic nawet to bedzie lepiej ze nie bede pic hehe ktos nie bedzie zły na mnie

[GobE]

Czesc Dziewczyny!!
Przywedrowalalm tu z innego watku... oczywiscie o odchudzaniu.
Przytylam w ciagu pol roku, bardzo duzo!!;( nie mam nadwagi - jeszcze i nie chce do tego dopuscic. Chce wazyc tyle co wazylam albo mniej. Do modelki to mi napewno brakuje ale do tego fachu mnie jakos nie ciagnie;p No wiec.. chcialabym zastosowac diete kopenhaska ale.. no wlasnie, ale mam kilka pytan.. Mysle, ze Wy mozecie mi pomoc.
Otoz, pytanie:
1) czy moge befsztyk na piers z kurczaka zamieniac?
2) zamiast wody moge pic nieslodzone herbaty, owocowe, zielone, czerwone, ziola?? bez cukru oczywiscie
3) W diecie nie ma podanych ilosci jedzenia;> Ile wiec powinnismy spozywac no i ile to wychodzi kalorii?
4) czy powinnismys ie do tej diety jakos przygotowac?
5)jak to jest z tym jogurtem? 2/3 szklanki czy 2-3 szklanki
6) czy moge cwiczyc np na skakance podczas stosowania diety?
7) ten twarozek to chodzi oserek wiejski?? nie mam dostepu do innego:/
8) no i czy np, jesli nie moge grilowac tego miesa w 7 dniu to czy w zamian moge je np ugotowac w przyprawach?
Bede baardzo wdzieczna za odpowiedz
Glupio tak wypunktowalam, ale chyba bedzie przejrzysciej;p
Milego wieczoru

[Tereskaa]

Napisane przez GobE

1) czy moge befsztyk na piers z kurczaka zamieniac?
2) zamiast wody moge pic nieslodzone herbaty, owocowe, zielone, czerwone, ziola?? bez cukru oczywiscie
3) W diecie nie ma podanych ilosci jedzenia;> Ile wiec powinnismy spozywac no i ile to wychodzi kalorii?
4) czy powinnismys ie do tej diety jakos przygotowac?
5)jak to jest z tym jogurtem? 2/3 szklanki czy 2-3 szklanki
6) czy moge cwiczyc np na skakance podczas stosowania diety?
7) ten twarozek to chodzi oserek wiejski?? nie mam dostepu do innego:/
8) no i czy np, jesli nie moge grilowac tego miesa w 7 dniu to czy w zamian moge je np ugotowac w przyprawach?
Bede baardzo wdzieczna za odpowiedz
Glupio tak wypunktowalam, ale chyba bedzie przejrzysciej;p
Milego wieczoru

Ja przechodzę na kopehnaską od 2 stycznia i również przyłączam się do pytań GobE

[cukiereczeQ]

Napisane przez GobE

Czesc Dziewczyny!!
Przywedrowalalm tu z innego watku... oczywiscie o odchudzaniu.
Przytylam w ciagu pol roku, bardzo duzo!!;( nie mam nadwagi - jeszcze i nie chce do tego dopuscic. Chce wazyc tyle co wazylam albo mniej. Do modelki to mi napewno brakuje ale do tego fachu mnie jakos nie ciagnie;p No wiec.. chcialabym zastosowac diete kopenhaska ale.. no wlasnie, ale mam kilka pytan.. Mysle, ze Wy mozecie mi pomoc.
Otoz, pytanie:
1) czy moge befsztyk na piers z kurczaka zamieniac?
2) zamiast wody moge pic nieslodzone herbaty, owocowe, zielone, czerwone, ziola?? bez cukru oczywiscie
3) W diecie nie ma podanych ilosci jedzenia;> Ile wiec powinnismy spozywac no i ile to wychodzi kalorii?
4) czy powinnismys ie do tej diety jakos przygotowac?
5)jak to jest z tym jogurtem? 2/3 szklanki czy 2-3 szklanki
6) czy moge cwiczyc np na skakance podczas stosowania diety?
7) ten twarozek to chodzi oserek wiejski?? nie mam dostepu do innego:/
8) no i czy np, jesli nie moge grilowac tego miesa w 7 dniu to czy w zamian moge je np ugotowac w przyprawach?
Bede baardzo wdzieczna za odpowiedz
Glupio tak wypunktowalam, ale chyba bedzie przejrzysciej;p
Milego wieczoru

w takim razie ja wam pomoge dziewczyny

1. tak mozna zamieniac
2. mozna pic zielona i czerwona
3. wychodzi ok 400kcal a ilosci wiadomo ze nie sa duze :p
4.to zalezy , ja sie nie przygotowywalam w zaden sposob
5. ja zawsze jem tak 1 lub 2 male kubki jogurtu naturalnego light
6. jasne ze mozesz a nawet powinnas cwiczyc
7. chodzi tu o twarog chudy nie o serek wiejski... niewiem czy mozna go zjesc zamiast twarogu?
8. mozesz przyrzadzac mieso jak chcesz byle bez tluszczu i soli


jesli jeszcze bedziecie mialy jakies pytanka to piszcie !
Jutro juz moj 5 dzionek kopenhaskiej
buziaki