Polecamy:

ma.ko · 2011-12-12, 18:41

30 minut zaliczone. Później jeszce 15 minut hh i lało się ze mnie

stupify · 2011-12-14, 11:25

Dzisiaj z rana - 50 minut

amelka37 · 2011-12-14, 17:06

mowa o treningach kardio, tak? 30 minut to troszkę za mało, żeby było widac efekty...

**e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06** · 2011-12-14, 19:11

49min i 400kcal

wizjaa · 2011-12-14, 19:23

60 min - wlasnie jade

ma.ko · 2011-12-14, 19:23

25 minut zaliczone.

joasiaa25 · 2011-12-14, 20:25

19 km, 420 kcal

ma.ko · 2011-12-15, 07:51

Cytat:

Napisane przez joasiaa25

19 km, 420 kcal

Przecyztałam, że w 19 minut 420 km

i zastanawiałam się jak to możliwe.

Aneczka91 · 2011-12-15, 20:36

dziewczyny mam do was pytanie . Mogłaby mi któraś doradzić czy któryś z tych rowerków byłby dobry w domu (zamierzam jakiś kupić na allegro do max 250zł)
http://allegro.pl/rower-mechaniczny-...977850409.html
http://allegro.pl/rower-rowerek-tren...972509327.html
http://allegro.pl/oryginalny-rower-t...980530319.html
http://allegro.pl/profesjonalny-rowe...973618553.html
http://allegro.pl/rower-treningowy-r...978444298.html
Rowerek nie jest mi potrzebny tylko do schudnięcia , muszę wzmocnić mięśnie ud , bo jestem po operacji i ćwiczenia na rowerku bardzo mi pomagają . Doradzicie jakiś za 250 max?

sssouzie · 2011-12-16, 09:01

witam dziewczyny

w sumie nie odzywam się za dużo na forum, ale za to często zaglądam.do was też, zaczęłam się odchudzać w styczniu tego roku- dieta białkowa .ale tak trochę nie ściśle słuchająca się zaleceń - nie lubię narzucania z góry co mam robić. uwielbiam ryby, jajka, warzywa i sery białe, więc podpasowała mi ta wersja. do tego jeździłam 1 ha dziennie na rowerze stacjonarnym. W tym czasie nie pracowałam, miałam całe dnie dla siebie, mieszkałam również sama - więc hulaj dusza, od końca lutego rozkładałam trening na... 3 ha. rano, południe, wieczorem. Nie, nie bylam zmęczona- właśnie wręcz przeciwnie, taka dieta i intensywność treningów pobudzała mnie do życia.
No i te efekty

.
Od maja zaczęłam pracować, przeniosłam się też do mieszkania z rodziną w warszawie. praca trzyzmianowa. zaczęło się zmęczenie ciągłe, brak treningów ( nie było ani miejsca w mieszkaniu na rower ani też ochoty na treningi przy kimś) podjadanie w nocy. kupiłam rower zwykły, dojeżdżałam do pracy ale też jadłam więcej.
no i się znów znacznie przytyło.
Od 15 listopada wróciłam do tego samego systemu. wolę dojeżdżać codziennie do pracy, ale mieszkać sama, móc ćwiczyć (lubię pedałować przy głośnej muzyce) i mieć wydzielone racje żywieniowe na dni- tylko wtedy trzymam się w garści, gdy nie mam pokus wielkich w lodówce.
no....
rozpisałam się, wybaczcie. tym wstępem chciałam się przedstawić.
popedałuję z wami troszkę, ok?

pedałuję jak mówiłam od listopada, ciężko było wrócić, zadek bolał, wsiąść z rana na siodełko to jedno wielkie ała. ale już przeszło. regułą jest 1 ha. nie ma reguły co do godziny. ah. i zazdroszczę wam tych wszelkich "mierników" spalania kalorii i przebytych km- mój rowerek to zabytek, ale- swoją rolę spełnia. chudnę

też tym razem zdecydowałam się na prowadzenie dziennika. przyjemniej się zmobilizować gdy się czyta o widocznych efektach ( na ciuchach). koniec, koniec, bo zaszalałam! pozdrawiam! sołza

enviee · 2011-12-16, 09:14

Cytat:

Napisane przez Aneczka91

dziewczyny mam do was pytanie . Mogłaby mi któraś doradzić czy któryś z tych rowerków byłby dobry w domu (zamierzam jakiś kupić na allegro do max 250zł)
http://allegro.pl/rower-mechaniczny-...977850409.html
http://allegro.pl/rower-rowerek-tren...972509327.html
http://allegro.pl/oryginalny-rower-t...980530319.html
http://allegro.pl/profesjonalny-rowe...973618553.html
http://allegro.pl/rower-treningowy-r...978444298.html
Rowerek nie jest mi potrzebny tylko do schudnięcia , muszę wzmocnić mięśnie ud , bo jestem po operacji i ćwiczenia na rowerku bardzo mi pomagają . Doradzicie jakiś za 250 max?

Jeśli już koniecznie chcesz mechaniczny to polecam HMS. Miałam do czynienia z serwisem tej firmy i z dostaniem nowych pasków klinowych nie powinno być problemu. A niestety w mechanicznych wymiana pasków jest konieczna dużo częściej, niż w magnetycznych.

W ogóle na dwóch z tych aukcji nie jest napisane czy to magnetyczne czy mechaniczne, ale skoro nie pisze to obstawiam to drugie.

ma.ko · 2011-12-16, 12:44

WItaj sssouzie

A jakie miałaś efekty?

ja wczoraj 30 minut i 15 km i 211 kcal

pźniej jescze 20 minut hh

Aneczka91 · 2011-12-16, 12:59

Cytat:

Napisane przez enviee

Jeśli już koniecznie chcesz mechaniczny to polecam HMS. Miałam do czynienia z serwisem tej firmy i z dostaniem nowych pasków klinowych nie powinno być problemu. A niestety w mechanicznych wymiana pasków jest konieczna dużo częściej, niż w magnetycznych.

W ogóle na dwóch z tych aukcji nie jest napisane czy to magnetyczne czy mechaniczne, ale skoro nie pisze to obstawiam to drugie.

A mogłabyś jakiś doradzić magnetyczny do 250?

wizjaa · 2011-12-16, 19:08

100 min przed chwila skonczone

enviee · 2011-12-16, 22:03

Cytat:

Napisane przez Aneczka91

A mogłabyś jakiś doradzić magnetyczny do 250?

Obawiam się, że za 250 może być ciężko, ale za 350 już spokojnie byś kupiła. Na Allegro oczywiście, nie w sportowych. Chyba, że masz blisko do większych sklepów typu Real, Auchan, itd. bo tam od czasu do czasu mają tego typu rzeczy przecenione np. z 500 na 350 lub nawet mniej.

kitkaa85 · 2011-12-17, 08:51

http://www.sport-shop.pl/rower-magne...70-p-7267.html
zdecydowałam się na ten rower, cena przystępna wiele pochlebnych opinii.. narazie spisuje się bez zarzutU

wizjaa · 2011-12-17, 09:44

60 min rano zaliczone, wieczorkiem bedzie powtorka.

i dziewczyny chyba zaczynam widziec efekty. Moje uda robia sie smuklejsze, niestety narazie w dolnej czesci (tuz nad kolanem) ale mam nadzieje, że wyższe czesci z czasem tez wysmukleja

stupify · 2011-12-17, 10:58

60 minut z samego rana

ibyza · 2011-12-17, 15:57

a ja od środy nie jeżdżę, bo leżę chora w łóżku

ma.ko · 2011-12-17, 16:17

ibyza to zdrówka życzę

ja od godziny próbuję się zebrać i siąść na rower, ale leń jest silniejszy ode mnie heh

ibyza · 2011-12-17, 16:31

Cytat:

Napisane przez ma.ko

ibyza to zdrówka życzę

ja od godziny próbuję się zebrać i siąść na rower, ale leń jest silniejszy ode mnie heh

ma.ko · 2011-12-17, 17:16

30 minut zaliczone

przemogłam się i aż mi lepiej

sssouzie · 2011-12-17, 23:36

ma.ko efekty...hmm, waga w moim domu praw obywatelskich nie posiada, ale z rozmiaru 42 spadłam na 38-36 w portkach. "góry" 36.

eh...ale uda mi się po raz drugi i już mam nadzieję na "stalej".
w piątek pedałowałam godzinkę, dziś nie, zjazd na studiach mam, jutro drugi dzień przerwy, na rowerek wrócę w poniedziałek

czy nie macie tak, że po wysiłku fizycznym na rowerku czujecie przypływ energii? brzmi trochę paradoksalnie, ale ja właśnie tak odczuwam

aż przyjemnie pobiegać po domu i coś posprzątać

wizjaa · 2011-12-18, 07:56

ja zawsze po rowerku mam tyle powera ze moglabym jeszcze isc biegac czy skakac na skakace, cokolwieeek. Czasem przedluzam rowerek, bo b.lubie na nim jezdzic. Dzis zaliczone 30 min na czczo, wieczorkiem albo rower, albo skakanka. Jeszcze zobacze.

Jedyne co mnie martwi to to, że mimo braku diety (tzn dieta jest ale niezdrowa - 2 posilki dziennie, duzo wegli malo bialka ponad 2000 kcal) to chyba zaczelam chudnac, ale w gornych partiach ciala. Moje obojczyki i ramiona sa jeszcze bardziej drobne, a przy figurze gruszki nie wyglada to ladnie. Liczylam, ze rower pomoze mi wysmuklic uda (cos tam pomaga, ale dzis np. jestem spuchnieta i uda wygladaja jak da balerony!!!). No ok, do zobaczenia wieczorkiem.

stupify · 2011-12-18, 10:36

60 minut z rana

ma.ko · 2011-12-18, 14:24

ssouzie chyba wzrasta poziom endorfinek

Też tak mam. W ogóle po rowerku albo aerokiku jestem bardzo szczęsliwa, mimo ze zmęczona.

Ja dziś jeszce nic, ale wieczorkiem planuję 30 minut.

_Kasia23_ · 2011-12-18, 14:42

Dołączam do Was
Zakupiłam sprzęt i od wczoraj zaczęłam, narazie sie wdrażam, a zatem nie bije rekordów
Wczoraj 35 min-11 km (program fat burn)
Dziś 31 min - 11 km (program fat burn)

ibyza · 2011-12-18, 19:34

Cytat:

Napisane przez _Kasia23_

Dołączam do Was
Zakupiłam sprzęt i od wczoraj zaczęłam, narazie sie wdrażam, a zatem nie bije rekordów
Wczoraj 35 min-11 km (program fat burn)
Dziś 31 min - 11 km (program fat burn)

co to za programy??? masz takie funkcje w rowerze???

ale Wam zazdroszczę mi aż szkoda, że ten rowerek tak stoi bezczynnie... ale muszę wyzdrowieć porządnie, bo teraz nawet nie miałabym siły na jeżdżenie... ale myślę, że jeszcze 2,3 dni i wrócę do formy

_Kasia23_ · 2011-12-18, 20:21

Mam taki rower, kupiony akurat w innym sklepie-taniej, ale tu jest dobry opis. Ma programy treningowe. Narazie jestem na etapie prób, rower mam dopiero 3 dni , ale już jestem zadowolona z zakupu
http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-york-c202-p-2054.html

stupify · 2011-12-20, 07:51

wczoraj i dzisiaj 60 min rowerka

2011-12-12, 18:41	#4981
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: rower stacjonarny 30 minut zaliczone. Później jeszce 15 minut hh i lało się ze mnie __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2011-12-14, 11:25	#4982
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: rower stacjonarny Dzisiaj z rana - 50 minut

2011-12-14, 17:06	#4983
amelka37 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 71	Dot.: rower stacjonarny mowa o treningach kardio, tak? 30 minut to troszkę za mało, żeby było widac efekty...

2011-12-14, 19:11	#4984
e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06 Konto usunięte Zarejestrowany: 2009-07 Wiadomości: 4 697	Dot.: rower stacjonarny 49min i 400kcal

2011-12-14, 19:23	#4985
wizjaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 572	Dot.: rower stacjonarny 60 min - wlasnie jade

2011-12-14, 19:23	#4986
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: rower stacjonarny 25 minut zaliczone. __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2011-12-14, 20:25	#4987
joasiaa25 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 280	Dot.: rower stacjonarny 19 km, 420 kcal __________________ http://s8.suwaczek.com/200902281026.png http://s9.suwaczek.com/20120623310113.png

2011-12-15, 20:36	#4989
Aneczka91 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 8 905	Dot.: rower stacjonarny dziewczyny mam do was pytanie . Mogłaby mi któraś doradzić czy któryś z tych rowerków byłby dobry w domu (zamierzam jakiś kupić na allegro do max 250zł) http://allegro.pl/rower-mechaniczny-...977850409.html http://allegro.pl/rower-rowerek-tren...972509327.html http://allegro.pl/oryginalny-rower-t...980530319.html http://allegro.pl/profesjonalny-rowe...973618553.html http://allegro.pl/rower-treningowy-r...978444298.html Rowerek nie jest mi potrzebny tylko do schudnięcia , muszę wzmocnić mięśnie ud , bo jestem po operacji i ćwiczenia na rowerku bardzo mi pomagają . Doradzicie jakiś za 250 max? __________________ Ćwiczę i dbam o siebie Uczę się języków Nadrabiam braki w książkach Realizuje swoje plany i dążę do realizacji marzeń!

2011-12-16, 09:01	#4990
sssouzie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z rozbiegu Wiadomości: 184	Dot.: rower stacjonarny witam dziewczyny w sumie nie odzywam się za dużo na forum, ale za to często zaglądam.do was też, zaczęłam się odchudzać w styczniu tego roku- dieta białkowa .ale tak trochę nie ściśle słuchająca się zaleceń - nie lubię narzucania z góry co mam robić. uwielbiam ryby, jajka, warzywa i sery białe, więc podpasowała mi ta wersja. do tego jeździłam 1 ha dziennie na rowerze stacjonarnym. W tym czasie nie pracowałam, miałam całe dnie dla siebie, mieszkałam również sama - więc hulaj dusza, od końca lutego rozkładałam trening na... 3 ha. rano, południe, wieczorem. Nie, nie bylam zmęczona- właśnie wręcz przeciwnie, taka dieta i intensywność treningów pobudzała mnie do życia. No i te efekty. Od maja zaczęłam pracować, przeniosłam się też do mieszkania z rodziną w warszawie. praca trzyzmianowa. zaczęło się zmęczenie ciągłe, brak treningów ( nie było ani miejsca w mieszkaniu na rower ani też ochoty na treningi przy kimś) podjadanie w nocy. kupiłam rower zwykły, dojeżdżałam do pracy ale też jadłam więcej. no i się znów znacznie przytyło. Od 15 listopada wróciłam do tego samego systemu. wolę dojeżdżać codziennie do pracy, ale mieszkać sama, móc ćwiczyć (lubię pedałować przy głośnej muzyce) i mieć wydzielone racje żywieniowe na dni- tylko wtedy trzymam się w garści, gdy nie mam pokus wielkich w lodówce. no.... rozpisałam się, wybaczcie. tym wstępem chciałam się przedstawić. popedałuję z wami troszkę, ok? pedałuję jak mówiłam od listopada, ciężko było wrócić, zadek bolał, wsiąść z rana na siodełko to jedno wielkie ała. ale już przeszło. regułą jest 1 ha. nie ma reguły co do godziny. ah. i zazdroszczę wam tych wszelkich "mierników" spalania kalorii i przebytych km- mój rowerek to zabytek, ale- swoją rolę spełnia. chudnę też tym razem zdecydowałam się na prowadzenie dziennika. przyjemniej się zmobilizować gdy się czyta o widocznych efektach ( na ciuchach). koniec, koniec, bo zaszalałam! pozdrawiam! sołza __________________ last night i felt like crying right now i'm sick of living but i'm going to keep on trying.

2011-12-16, 12:44	#4992
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: rower stacjonarny WItaj sssouzie A jakie miałaś efekty? ja wczoraj 30 minut i 15 km i 211 kcal pźniej jescze 20 minut hh __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2011-12-16, 19:08	#4994
wizjaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 572	Dot.: rower stacjonarny 100 min przed chwila skonczone

2011-12-17, 08:51	#4996
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: rower stacjonarny http://www.sport-shop.pl/rower-magne...70-p-7267.html zdecydowałam się na ten rower, cena przystępna wiele pochlebnych opinii.. narazie spisuje się bez zarzutU __________________ Rower i Bieganie

2011-12-17, 09:44	#4997
wizjaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 572	Dot.: rower stacjonarny 60 min rano zaliczone, wieczorkiem bedzie powtorka. i dziewczyny chyba zaczynam widziec efekty. Moje uda robia sie smuklejsze, niestety narazie w dolnej czesci (tuz nad kolanem) ale mam nadzieje, że wyższe czesci z czasem tez wysmukleja

2011-12-17, 10:58	#4998
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: rower stacjonarny 60 minut z samego rana

2011-12-17, 15:57	#4999
ibyza Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 2 634	Dot.: rower stacjonarny a ja od środy nie jeżdżę, bo leżę chora w łóżku

2011-12-17, 16:17	#5000
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: rower stacjonarny ibyza to zdrówka życzę ja od godziny próbuję się zebrać i siąść na rower, ale leń jest silniejszy ode mnie heh __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2011-12-17, 17:16	#5002
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: rower stacjonarny 30 minut zaliczone przemogłam się i aż mi lepiej __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2011-12-17, 23:36	#5003
sssouzie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z rozbiegu Wiadomości: 184	Dot.: rower stacjonarny ma.ko efekty...hmm, waga w moim domu praw obywatelskich nie posiada, ale z rozmiaru 42 spadłam na 38-36 w portkach. "góry" 36. eh...ale uda mi się po raz drugi i już mam nadzieję na "stalej". w piątek pedałowałam godzinkę, dziś nie, zjazd na studiach mam, jutro drugi dzień przerwy, na rowerek wrócę w poniedziałek czy nie macie tak, że po wysiłku fizycznym na rowerku czujecie przypływ energii? brzmi trochę paradoksalnie, ale ja właśnie tak odczuwam aż przyjemnie pobiegać po domu i coś posprzątać __________________ last night i felt like crying right now i'm sick of living but i'm going to keep on trying.

2011-12-18, 07:56	#5004
wizjaa Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 572	Dot.: rower stacjonarny ja zawsze po rowerku mam tyle powera ze moglabym jeszcze isc biegac czy skakac na skakace, cokolwieeek. Czasem przedluzam rowerek, bo b.lubie na nim jezdzic. Dzis zaliczone 30 min na czczo, wieczorkiem albo rower, albo skakanka. Jeszcze zobacze. Jedyne co mnie martwi to to, że mimo braku diety (tzn dieta jest ale niezdrowa - 2 posilki dziennie, duzo wegli malo bialka ponad 2000 kcal) to chyba zaczelam chudnac, ale w gornych partiach ciala. Moje obojczyki i ramiona sa jeszcze bardziej drobne, a przy figurze gruszki nie wyglada to ladnie. Liczylam, ze rower pomoze mi wysmuklic uda (cos tam pomaga, ale dzis np. jestem spuchnieta i uda wygladaja jak da balerony!!!). No ok, do zobaczenia wieczorkiem.

2011-12-18, 10:36	#5005
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: rower stacjonarny 60 minut z rana

2011-12-18, 14:24	#5006
ma.ko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-01 Lokalizacja: Oława:) Wiadomości: 9 188	Dot.: rower stacjonarny ssouzie chyba wzrasta poziom endorfinek Też tak mam. W ogóle po rowerku albo aerokiku jestem bardzo szczęsliwa, mimo ze zmęczona. Ja dziś jeszce nic, ale wieczorkiem planuję 30 minut. __________________ Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. nasze zaręczyny nasz ślub Leoś 29.12.2014

2011-12-18, 14:42	#5007
_Kasia23_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: ... Baltic Sea ... Wiadomości: 2 788	Dot.: rower stacjonarny Dołączam do Was Zakupiłam sprzęt i od wczoraj zaczęłam, narazie sie wdrażam, a zatem nie bije rekordów Wczoraj 35 min-11 km (program fat burn) Dziś 31 min - 11 km (program fat burn)

2011-12-18, 20:21	#5009
_Kasia23_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: ... Baltic Sea ... Wiadomości: 2 788	Dot.: rower stacjonarny Mam taki rower, kupiony akurat w innym sklepie-taniej, ale tu jest dobry opis. Ma programy treningowe. Narazie jestem na etapie prób, rower mam dopiero 3 dni , ale już jestem zadowolona z zakupu http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-york-c202-p-2054.html

2011-12-20, 07:51	#5010
stupify Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 10 687	Dot.: rower stacjonarny wczoraj i dzisiaj 60 min rowerka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)