hula- hop 2

[Panikaa]

Napisane przez xBlackRosex

Ja też zaczynam ćwiczyć głównie przez boczki, chciałabym również zrzucić z 3 kg, które ostatnio przybrałam (waże 45 kg) ale nie wiem czy hula hop mi w tym pomoże

Ważysz 45 i chcesz zrzucić jeszcze 3 kg a można wiedzieć ile masz wzrostu?

[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

Napisane przez Panikaa

Ważysz 45 i chcesz zrzucić jeszcze 3 kg a można wiedzieć ile masz wzrostu?

zakładając, że koleżanka jest niska i ma np. 1,6m wzrostu nie jest to waga anorektyczki. zwłaszcza w młodym wieku.

[Panikaa]

[1=788bb1639a979260fb00534 6e9120b060466cef5;1190854 8]zakładając, że koleżanka jest niska i ma np. 1,6m wzrostu nie jest to waga anorektyczki. zwłaszcza w młodym wieku.[/quote]

A wskaźnik BMI?? 45 kg(czy też 42kg po stracie tych 3 kg) nawet przy 160cm bez względu na wiek jest lekką niedowagą. I nie mówię tu o anoreksji, bez przesady...

[xBlackRosex]

155 uwierzcie, nie jestem przykladem najszczuplejszej dziewczyny
Nie chodzi mi o to żeby drastycznie schudnąć, chce po prostu powrocić do dawnej wagi która wahała sie w okolicach 40 kg.

[Panikaa]

Napisane przez xBlackRosex

155 uwierzcie, nie jestem przykladem najszczuplejszej dziewczyny
Nie chodzi mi o to żeby drastycznie schudnąć, chce po prostu powrocić do dawnej wagi która wahała sie w okolicach 40 kg.

Myślałam że troszkę wyższa jesteś. Jednak jak czytam o 40 kg to mnie to przeraża. Choć nie wiem jak tak naprawdę wyglądasz, ale przy 155cm, waga 40kg to według mnie ciut za mało

[olalola24]

45 min

[dotka95]

Mam 13 lat, 165cm wzrostu i ważę 45 kg. Mam niediwagę, ale jestem zdrowa jak ryba. I nie przytyję, bo po prostu taka jestem - jem naprawdę dużo, w szkole się ze mnie śmieją że na każdem przerwie wcinam kanapki Ale po prostu taka moja uroda, i już!

[casidy86]

wczoraj godzinka dziś 20minut ale mam siniaki

Dziewczyny a gdyby tak posmarować brzucho balsamem ujędrniającym zaraz przed hulaniem i tak na goły kręcić to może coś by to skórę ujędrniło, jak myślicie?

[lasoa]

ja dosypalam wczoraj ryzu i boli mnie troche przy kreceniu

[Panikaa]

Napisane przez lasoa

ja dosypalam wczoraj ryzu i boli mnie troche przy kreceniu

Mnie tez tak bolało, że aż wyć się chciało, ale dziewczyny mnie pocieszały, że tak jest ale z czasem przechodzi, ciało się przyzwyczaja i rzeczywiście tak jest, fakt, że nadal troszkę boli, ale nie tak bardzo jak na początku

[Ona 11]

40 minut

[xBlackRosex]

30 min

[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

Napisane przez Panikaa

A wskaźnik BMI?? 45 kg(czy też 42kg po stracie tych 3 kg) nawet przy 160cm bez względu na wiek jest lekką niedowagą. I nie mówię tu o anoreksji, bez przesady...

bmi nie jest zbyt fachowe... ja przy wzroście 1,72 i wadze 55kg mam bmi 18,5, wg czego jestem na pograniczu niedowagi i wagi normalnej, a wcale bym się nie zdziwiła, gdyby ktoś do mnie powiedział per 'spaślak'
surowe wyliczenia i wyniki w tabelce nie są w stanie oddać prawdziwego stanu rzeczy. przynajmniej nie w wszystkich przypadkach

Napisane przez casidy86

Dziewczyny a gdyby tak posmarować brzucho balsamem ujędrniającym zaraz przed hulaniem i tak na goły kręcić to może coś by to skórę ujędrniło, jak myślicie?

ciekawy patent, tylko się zastanawiam czy hh wtedy nie będzie się ślizgać? mogłabym zmyć, tylko wtedy cel się mija

[klaudynka18]

Napisane przez Panikaa

Mnie tez tak bolało, że aż wyć się chciało, ale dziewczyny mnie pocieszały, że tak jest ale z czasem przechodzi, ciało się przyzwyczaja i rzeczywiście tak jest, fakt, że nadal troszkę boli, ale nie tak bardzo jak na początku

A mnie to troszkę dziwi,bo napełniłam swoje hh,kręciłam wczoraj 30 min i czułam,że trening jest intensywniejszy,boczki troszkę pobolewały,ale bez tragedii i może to ja coś robię nie tak?
Ile Panikaa kręciłaś na początku i ile waży Twoje hh(z tego co kojarzę to chyba 0,5 kg,ale pewna nie jestem)? I czy kręciłaś od razu wypełnionym czy najpierw pustym?

[Panikaa]

Mi również BMI wychodzi ok 18. ale jestem raczej szczupła. Koleżance wychodzi ok 16 Choć ja raczej też nigdy się tym nie sugerowałam. Tylko waga ok 40 kg mnie przeraża
A jeśli chodzi o smarowanie się balsamem. przed hulaniem... Ja osobiście tak robiłam Z tym że smarowałam sobie brzusio owym ujędrniającym balsamem, masowałam i szczypałam brzuch aż do całkowitego wchłonięcia specyfiku i dopiero wtedy hulałam . I nie było problemu z suwaniem się hh itp Czasem też smarowałam brzuch intensywnie balsamem ujędrniającym i wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej(albo maseczką kawową ), owijałam folią i przez około 1 h ćwiczyłam. 30 min ćwiczenia aerobowe i 30 min na brzuch np. Tamilee. Ależ brzucho był mokry, sporo wody się pozbył Muszę przyznać że ogólny wygląd brzuszka się poprawił. Stał się bardziej napięty i jędrny

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:36 ----------

Napisane przez klaudynka18

A mnie to troszkę dziwi,bo napełniłam swoje hh,kręciłam wczoraj 30 min i czułam,że trening jest intensywniejszy,boczki troszkę pobolewały,ale bez tragedii i może to ja coś robię nie tak?
Ile Panikaa kręciłaś na początku i ile waży Twoje hh(z tego co kojarzę to chyba 0,5 kg,ale pewna nie jestem)? I czy kręciłaś od razu wypełnionym czy najpierw pustym?

No więc tak... jak kupiłam hh to od razu kręciłam ok 20 min pustym, wieczorem nasypałam ryż no i rano znowu zaczęłam kręcić coś ponad 20 min i troszkę pobolewało, ale następnego dnia nie dałam rady, tak bolało(nawet przez bluzkę i grubą bluzę) Dopiero po dwóch dniach znowu hulałam. Może dlatego, że od razu rzuciłam się na głęboką wodę, bo wcześniej nie kręciłam nawet pustym, tylko te 20 min zaraz po zakupie, no a później od razu wypełnionym. A może po prostu mam bardziej wrażliwe ciało i żerbra he he

[klaudynka18]

Napisane przez Panikaa

Mi również BMI wychodzi ok 18. ale jestem raczej szczupła. Koleżance wychodzi ok 16 Choć ja raczej też nigdy się tym nie sugerowałam. Tylko waga ok 40 kg mnie przeraża
A jeśli chodzi o smarowanie się balsamem. przed hulaniem... Ja osobiście tak robiłam Z tym że smarowałam sobie brzusio owym ujędrniającym balsamem, masowałam i szczypałam brzuch aż do całkowitego wchłonięcia specyfiku i dopiero wtedy hulałam . I nie było problemu z suwaniem się hh itp Czasem też smarowałam brzuch intensywnie balsamem ujędrniającym i wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej(albo maseczką kawową ), owijałam folią i przez około 1 h ćwiczyłam. 30 min ćwiczenia aerobowe i 30 min na brzuch np. Tamilee. Ależ brzucho był mokry, sporo wody się pozbył Muszę przyznać że ogólny wygląd brzuszka się poprawił. Stał się bardziej napięty i jędrny

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 18:36 ----------



No więc tak... jak kupiłam hh to od razu kręciłam ok 20 min pustym, wieczorem nasypałam ryż no i rano znowu zaczęłam kręcić coś ponad 20 min i troszkę pobolewało, ale następnego dnia nie dałam rady, tak bolało(nawet przez bluzkę i grubą bluzę) Dopiero po dwóch dniach znowu hulałam. Może dlatego, że od razu rzuciłam się na głęboką wodę, bo wcześniej nie kręciłam nawet pustym, tylko te 20 min zaraz po zakupie, no a później od razu wypełnionym. A może po prostu mam bardziej wrażliwe ciało i żerbra he he

Może rzeczywiście tak Ja zanim napełniłam hh,to kręciłam pustym prawie miesiąc,to może się jakoś uodporniło na ból hehe. Jutro znów będę kręcić, chętnie bym pohulała dziś,ale zauważyłam,że jak kręcę codziennie,to pobolewa mnie kręgosłup,więc muszę troszkę przystopować

[Renia90]

pół godzinki

[lasoa]

ja 10 minut

[gorgola33]

Witam wszystkich
Ja też hulam od jakiegoś czasu...na zwykłym wypełnionym kaszą. Ale dzisiaj przyszło z allegro z podwójnym masażem o wadze 1,59 kg i 110 cm średnicy. Super się na nim kręci- wogóle nie spada! Ale brzuch mnie boli po kilku minutach, ale wieczorem planuję ze 30 minut...jak wytrzymam...
Myślę, że hulanie w dobrym towarzystwie to jest to!
Ale wy jesteście szczupłe! Ja to prosiaczek przy Was! 63 kg i 161cm...no, ale nie ma dramatu bo kilka miesięcy temu ważyłam 80 kg...ale mam nadzieję, że to już nigdy nie wróci!)

[Salomee]

Kupiłam wieksze 80 cm i to jest to małym sie nie dało Teraz to mogę kręcić i kręcić

[dontknow]

Panika, ciekawy patent z tą folią jeszcze o tym nie słyszałam ;p

a ja dzisiaj trochę pokręciłam- jakieś 15min. na więcej nie mam nigdy ani czasu, ani ochoty ;p
a czy wy też gdzieś słyszałyście, że dłuuugotrwałe kręcenie szkodzi kręgosłupowi? :P

[casidy86]

[1=788bb1639a979260fb00534 6e9120b060466cef5;1191132 5]
ciekawy patent, tylko się zastanawiam czy hh wtedy nie będzie się ślizgać? mogłabym zmyć, tylko wtedy cel się mija[/quote]

to można wypróbować po rozsmarowaniu i wklepaniu balsamu, wtedy myślę że nie będzie się ślizgać, w końcu hh jest jak masaż, a balsamy ujędrniające dają efekt większy po ich wmasowywaniiu

[788bb1639a979260fb005346e9120b060466cef5]

muszę wypróbować ten patent z folią
przyda się moim boczkom, oj przyda

[dodek89]

A gdzie efekty? Czemu żadna nie pisze o efektach?

[Beatka10]

ja wczoraj pokrecilam 60 minutek.Ostatnio mi sie nie chce w ogole krecic i sie zmuszam i robie od razu godzine skoro po 20 min dopiero zaczyna sie spalac...NO to jesli ktos robi dwie serie rano i wieczorem po pol godzinie to wychodzi na to, ze spalamy tluszcz tylko 20 min?? To juz lepiej zrobic 40 min od razu i wyjdzie na to samo.
Trener CM- ja za jakis czas zaczne biegac i zastanawiam sie ile minut wystraczy dziennie?.Moglbys cos na ten temat napisac no i z jakich parti ciala traci sie kg biegajac?

[Panikaa]

Napisane przez dontknow

Panika, ciekawy patent z tą folią jeszcze o tym nie słyszałam ;p

a ja dzisiaj trochę pokręciłam- jakieś 15min. na więcej nie mam nigdy ani czasu, ani ochoty ;p
a czy wy też gdzieś słyszałyście, że dłuuugotrwałe kręcenie szkodzi kręgosłupowi? :P

Też tak słyszałam, ale ile w tym prawdy-nie wiadomo

[lasoa]

Napisane przez Panikaa

Też tak słyszałam, ale ile w tym prawdy-nie wiadomo

wiekszosc cwiczen jest szkodliwych dla kręgosłupa.

[Panikaa]

Napisane przez lasoa

wiekszosc cwiczen jest szkodliwych dla kręgosłupa.

O no bez przesady.. np jakie? Skoro by tak było, to nikt by nie ćwiczył, w obawie przed "uszkodzeniem" kręgosłupa
A pilates? Zbawienne ćwiczenia dla obolałego kręgosłupa

---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:41 ----------

Fakt-są ćwiczenia które MOGĄ obciążać kręgosłup, lecz umiejętne ich wykonywanie to podstawa i gwarancja na nienarażanie kręgosłupa na nieprzyjemne konsekwencje.

[lasoa]

nie mowilam tu o wielkim stopniu, ale prawie kazde obciazaja go w pewien sposob.

[Panikaa]

Napisane przez lasoa

nie mowilam tu o wielkim stopniu, ale prawie kazde obciazaja go w pewien sposob.

W wielu ćwiczeniach są "alternatywne" pozycje odciążające kręgosłup.