..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..

[anexxa]

Napisane przez Nedda

Od 1,5 tygodnia.

Nedda, to jeszcze nie jest tak długo. Spróbuj jeść ilościowo jak dotąd, ale wprowadź jakieś nowości i zobacz, czy coś się zmienia.

[NowaMarta]

Cześć Dziewczyny

Jestem tutaj nowa, mam kilka wątpliwości, mam nadzieję, że je rozwiejecieSkończyłam pierwszą fazę, od jutra przechodzę na drugą.

1.Czy można pić aromatyzowaną herbatę?Np. czerwoną o smaku grejfruta?

2.Czy w drugiej fazie trzeba zacząć jeść węglowodany?Przyznam szczerze, że kompletnie nie mam ochoty na pieczywo ani tym podobne rzeczy, odzwyczaiłam się od tego, jednak nie chcę sobie czegoś przez to zepsuć

3.Wiem, że trzeba w każdym tygodniu zwiększać porcję owoców i węglowodanów, ale czy jest to konieczne?Nigdy nie lubiłam owoców, męką jest dla mnie zmuszenie się do zjedzenia jednego, a co dopiero kilku, jak przewiduje plan diety.

4.Czytałam Wasze wypowiedzi na temat mango, czy możecie polecić owoce, które sprzyjają, a nie szkodzą?

Z góry dziękuję za odpowiedzi, być może moje pytania są głupie, ale nie mam książki i posiłkuję się wiedzą z internetu.

[ninaad]

Napisane przez NowaMarta

Cześć Dziewczyny

Jestem tutaj nowa, mam kilka wątpliwości, mam nadzieję, że je rozwiejecieSkończyłam pierwszą fazę, od jutra przechodzę na drugą.

1.Czy można pić aromatyzowaną herbatę?Np. czerwoną o smaku grejfruta?
tak. Ale moim zdaniem takie smakowe herbatki w rosądnych ilościach
2.Czy w drugiej fazie trzeba zacząć jeść węglowodany?Przyznam szczerze, że kompletnie nie mam ochoty na pieczywo ani tym podobne rzeczy, odzwyczaiłam się od tego, jednak nie chcę sobie czegoś przez to zepsuć
trzeba. Koniecznie. Węglowodany (zwłaszcza złożone) są podstawą dobrze zbilansowanej diety. Dłuższe odstawienie węgli może tylko zaszkodzić
3.Wiem, że trzeba w każdym tygodniu zwiększać porcję owoców i węglowodanów, ale czy jest to konieczne?Nigdy nie lubiłam owoców, męką jest dla mnie zmuszenie się do zjedzenia jednego, a co dopiero kilku, jak przewiduje plan diety.
no ale nie musisz jeść samych owoców. Może to np być sałatka owocowa albo z dodatkiem owoców. twarożek z owocami. Mogą też być suszone, jeśli lubisz
4.Czytałam Wasze wypowiedzi na temat mango, czy możecie polecić owoce, które sprzyjają, a nie szkodzą?

Z góry dziękuję za odpowiedzi, być może moje pytania są głupie, ale nie mam książki i posiłkuję się wiedzą z internetu.

wstyd się przyznać ale i ja wracam na 1- od dzisiejszej kolacji (bo mam jeszcze kotleciki i buraczki, które muszę zjeść w pracy). I nie chodzi mi specjalnie o spadek wagi (choć nie powiem- ucieszę się jeśli waga trochę pójdzie w dół) ani nawet o ciągoty na słodkie. Głównym powodem jest to, że ostatnio nie wiedzieć czemu wywaliło mi brzuszysko i wyglądam jakbym znowu była w ciąży. No więc trzeba troszkę odpocząć od węgli, niech się brzuszek ładnie spłaszczy

[NowaMarta]

Dzięki za odpowiedzCzyli jeśli jestem już po pierwszej fazie mam wprowadzić jedną porcję owoców i jedną porcję węglowodanów, czyli np.grejfruta i kromkę pieczywa pełnoziarnistego i w każdym tygodniu zwiększać ilość o jeden?

[ninaad]

Napisane przez NowaMarta

Dzięki za odpowiedzCzyli jeśli jestem już po pierwszej fazie mam wprowadzić jedną porcję owoców i jedną porcję węglowodanów, czyli np.grejfruta i kromkę pieczywa pełnoziarnistego i w każdym tygodniu zwiększać ilość o jeden?

1/2 grejpfruta to jedna porcja węgli
a złożonych- 1 cienka kromka razowca (30 g chyba?)
przez pierwszy tydzień jesz 1 porcję owoców i 1 węgli złożonych a potem stopniowo zwiększasz. Zobacz czy na pierwszej stronie wątku nie ma rozpiski jak to robić. Nie mam pod ręką książki ale jakby co mogę wieczorkiem zerknąć i przepisać

[miczka84]

Ninadd wskakuj do nowego wątku

Nowamarta też

[NowaMarta]

Nie mam linka do nowego wątku, a w wyszukiwarce się nie pokazuje, więc piszę tutaj.Patrzyłam na pierwsze strony, ale pisze tylko co jest dozwolone w I i II fazie, ale nie pisze jak należy wprowadzać owoce i węgle.Gdzieś widziałam, że co tydzień należy zwiększać o jeden, więc w następnym tygodniu dwa owoce i dwie porcje węglowodanów.Dziewczyny naprawdę chudniecie włączając coraz więcej owoców i węgli?Mnie się wydaje, że jak zjem więcej niż jeden owoc nie będę chudnąć tak jak teraz.

[Black Cashmere]

a post 507o w tym wątku co zawiera ?

[Jantra88]

Napisane przez NowaMarta

Nie mam linka do nowego wątku, a w wyszukiwarce się nie pokazuje, więc piszę tutaj.Patrzyłam na pierwsze strony, ale pisze tylko co jest dozwolone w I i II fazie, ale nie pisze jak należy wprowadzać owoce i węgle.Gdzieś widziałam, że co tydzień należy zwiększać o jeden, więc w następnym tygodniu dwa owoce i dwie porcje węglowodanów.Dziewczyny naprawdę chudniecie włączając coraz więcej owoców i węgli?Mnie się wydaje, że jak zjem więcej niż jeden owoc nie będę chudnąć tak jak teraz.

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post25866368

[LadyM25]

hej
ja dziś pierwszy dzień SB przeszłam na nią ze względu na to ,że za bardzo lubię węglowodany ))

Czy w pierwszej fazie można pić napój sojowy naturalny Alprp Soja i jeść kisiel bez cukru ??

Ważę 54 kg i chciałabym schudnąć ok 4

pozdrawiam

[miczka84]

KONIEC

new wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=517139&page=4


zapraszamy chętne na plażę

[Marzeniatko]

Napisane przez miczka84

KONIEC

new wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=517139&page=4


zapraszamy chętne na plażę

Zamykam