![]() |
#31 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 978
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Wiem, że macie racje i ja miałam dzisiaj zły dzień i mała była wprost okropna i z mężem się przez to pokłóciłam poprostu super i w pracy h**jowo więc już mamy komplet ;/ oby jutro było lepiej. Dziękuję za te miłe słowa
![]()
__________________
Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 ![]() Jest: 97,5 ![]() I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85 |
![]() ![]() |
![]() |
#32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 3 490
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Informacje ogólne: W razie odczuwania głodu, proszę zjeść jakiś owoc,
lub warzywo(unikać bananów – chyba, że są podane w diecie.) Polecam jabłka (1-2dziennie), pomarańcze(1 dziennie), grejpfruty, soki Grejpfrutowe. Proszę również pić dużo niegazowanej wody. Pierwszy Posiłek musi być zjedzony nie później niż 1,5h po obudzeniu.II śniadanie codziennie będzie takie samo. Oczywiście nie będzie problemu, jeśli zamieni Pani czasem bułkę na jakiś owoc. Zgodnie z życzeniem , umieszczam także soczki marchwiowe. Koniecznie przed wyjściem do szkoły zjeść śniadanie. Poniżej napiszę kilka szczególnie polecanych ćwiczeń. Życzę powodzenia. Dzień 1: Śniadanie: 6:30-8:00 100 g chudego białego sera, 1 jajko na twardo albo pasta: jajko na twardo utrzeć z twarożkiem, 1 cienka kromka pieczywa (25 g), kawa z mlekiem bez cukru (pół szklanki mleka 0,5 proc. tłuszczu). II Śniadanie: 9:30 – 11:30 Bułka grahamka Chudy twarożek, pomidor, ogórek. Mały sok Machwiowy Obiad: 14:00-16:00 200 g ugotowanej lub usmażonej bez tłuszczu wieprzowiny, zielona sałata skropiona sokiem z cytryny, torebka ryżu Kolacja: nie później niż o 19:00! 2 cienkie plasterki żółtego sera (40 g), 1 kromka pieczywa cienko posmarowanego masłem lub margaryną, 1 średni owoc przed snem (jabłko, mandarynka, pomarańcza, wykluczony banan i winogrona ), herbata z mlekiem 0,5 proc. tłuszczu, bez cukru. Dzień 2: Śniadanie: 6:30-8:00 100 g chudego twarożku z zieleniną i cebulką lub na słodko z 1 łyżeczką niskocukrowego dżemu, kawa lub herbata z mlekiem bez cukru , 1 kromka chleba cienko posmarowanego masłem lub margaryną. II Śniadanie: 9:30 – 11:30 Bułka grahamka Chudy twarożek, pomidor, ogórek. Mały sok Machwiowy Obiad: 14:00-16:00 100 g cielęciny uduszonej z przyprawami w sosie własnym, 100 g kalafiora, sałatka z 1 pomidora, kilku liści sałaty i cebulki z 1 łyżką jogurtu, 100 g sezonowych owoców. Kolacja: nie później niż o 19:00! Herbata bez cukru lub ze słodzikiem, 1 kromka pieczywa bez masła, 50 g chudej kiełbasy drobiowej, owoc albo szklanka mleka przed snem. Dzień 3: Śniadanie: 6:30-8:00 1 kromka chleba (może być chrupki) bardzo cienko posmarowanego, herbata lub kawa z mlekiem 0,5 proc. tłuszczu, 1 marchew lub nieduża pomarańcza albo jabłko. II Śniadanie: 9:30 – 11:30 Bułka grahamka Chudy twarożek, pomidor, ogórek. Mały sok Machwiowy Obiad: 14:00-16:00 1 szklanka bulionu z kurczaka i warzyw, 200 g kurczaka (bez skórki) ugotowanego lub z rusztu, mizeria z 1 ogórka z 1 łyżeczką jogurtu 0 proc. tłuszczu,1 średni ziemniak, 1 owoc. Kolacja: nie później niż o 19:00! 100 g ryby w jarzynach na zimno (dorsz, mintaj, morszczuk), 3 liście zielonej sałaty z natką pietruszki, 1 cienka kromka pieczywa, herbata. Przed snem: 1 szklanka soku pomidorowego rozcieńczonego pół na pół z wodą mineralną. Dzień 4: Śniadanie: 6:30-8:00 2 plasterki żółtego sera,1 mały pomidor, 1 kromka cienko posmarowanego pieczywa, kawa lub herbata z mlekiem. II Śniadanie: 9:30 – 11:30 Bułka grahamka Chudy twarożek, pomidor, ogórek. Mały sok Machwiowy Obiad: 14:00-16:00 150 g pulpetów z cielęciny lub indyka z sosem koperkowym,1 ugotowany lub upieczony ziemniak, zielony groszek z marchewką (bez zasmażki), 1 szklanka kompotu z jabłek bez cukru lub ze słodzikiem albo soku rozcieńczonego wodą. Kolacja: nie później niż o 19:00! 100 g wędzonej ryby (makrela, pstrąg), 1 cienka kromka pieczywa bez masła, herbata bez cukru (ze słodzikiem), 1 owoc przed snem (jabłko lub pomarańcza). Dzień 5: Śniadanie: 6:30-8:00 1 kromka pieczywa, 1 pomidor z cebulką, kawa z mlekiem. II Śniadanie: 9:30 – 11:30 Bułka grahamka Chudy twarożek, pomidor, ogórek. Mały sok Machwiowy Obiad: 14:00-16:00 200 g ryby morskiej, 1 ziemniak, zielony groszek z marchewką, 1/2 szklanki soku z wodą. Kolacja: nie później niż o 19:00! 50 g pasztetu z drobiu, 1 kromka pieczywa, kawa, 1 owoc lub szklanka mleka przed snem Dzień 6: Śniadanie: 6:30-8:00 1 kromka pieczywa, 1 pomidor z cebulką, kawa z mlekiem. II Śniadanie: 9:30 – 11:30 Bułka grahamka Chudy twarożek, pomidor, ogórek. Mały sok Machwiowy Obiad: 14:00-16:00 200 g ryby morskiej, 1 ziemniak, zielony groszek z marchewką, 1/2 szklanki soku z wodą. Kolacja: nie później niż o 19:00! 50 g pasztetu z drobiu, 1 kromka pieczywa, kawa, 1 owoc lub szklanka mleka przed snem. Dzień 7: Śniadanie: 6:30-8:00 Omlet z jajka lub jajko z warzywami i 5g masła kawa lub herbata z mlekiem II Śniadanie: 9:30 – 11:30 Bułka grahamka Chudy twarożek, pomidor, ogórek. Mały sok Machwiowy Obiad: 14:00-16:00 Befsztyk smażony bez tłuszczu (150g), z odrobiną surowego masła, 1 ogórek świeży lub kiszony, kompot z jabłek ze słodzikiem. Kolacja: nie później niż o 19:00! 50g chudej kiełbasy, 1 kromka pieczywa, sałatka jarzynowa z 1 łyżeczką niskotłuszczowego majonezu, herbata Dieta ta powinna być dość smaczna, a zarazem niezbyt wymagająca jeśli chodzi o pieniążki. Pomimo stosowania diety bardzo proszę chodzić na spacery, jeśli tylko jest możliwość, to biegać. Jeśli oczywiście znajdzie Pani czas polecam również pływanie( przynajmniej raz w tygodniu). Proszę nie robić tzw. brzuszków. Jest Pani jeszcze w bardzo młodym wieku, szkoda nadwyrężać kręgosłup. Ćwiczenie to proszę zastąpić leżeniem na plecach i unoszeniem nóg do pionu. Zrobić 2-3 serie do pewnej wybranej przez siebie granicy. 20-50 powtórzeń. Z ciekawostek mogę dodać, że w razie znudzą się już Pani soki grejpfrutowe, można wypić lampkę wina rozcieńczonego szklanką wody, lub po prostu przed wypiciem wina wypić szklankę wody. Najważniejsze – nie podjadamy między posiłkami. Trzymamy się wyznaczonych posiłków. Jak już wcześniej pisałem w razie odczuwania głodu jemy owoc. W diecie nie umiesciłem oddzielnych godzin spożywania posiłków w weekendy. Wynika to z faktu, ze nie mam pojęcia w który dzien przypadnie na weekend. Proszę sobie jednak dostosować terminy posiłków do siebie. Oczywiście nie ma potrzeby zrywać się rano, by o 7:00 zjeść śniadanie. Efekty diety mogą być naprawdę zaskakujące. Pozdrawiam serdecznie. Trzymam kciuki. Powodzenia To jest dieta 7 dniowa od Dietetyka z Allegro. Co sądzicie o niej ? Myślicie, że niektóre dni są w miarę okej ? ![]() Edytowane przez LadyJagoda Czas edycji: 2012-04-20 o 20:53 |
![]() ![]() |
![]() |
#33 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 773
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Czarna: a trafiło mi się jak ślepej kurze ziarnko z tą mądrością
![]() LadyJagoda: "Kolacja nie później niż 19" i piękny mit wsadzamy między bajki. Kolację jemy 3-0.5h przed spaniem. Od tych takich samych II śniadań można zwariować na dłuższą metę ![]() ![]() ![]()
__________________
FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation.
FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK. Edytowane przez thenerdqueen Czas edycji: 2012-04-20 o 20:57 |
![]() ![]() |
![]() |
#34 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 675
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
![]() ![]() U mnie dzisiaj niezbyt dobrze ![]() ![]() ![]() witam nowe dziewczyny ![]() ![]() A przypomniałam sobie,oglądałam ostatnio Panią Gadżet i była mowa o balsamach brązujących,polecali bardzo balsam Dove,czy któraś może stosowała i coś może więcej o nim napisać,a może inny polecacie.Majówkę zapowiadają b.ciepłą przydałoby się ozłocić troszkę skórkę zanim się rozbierzemy co o tym myslicie? Bottega ja też chcem takie rzęsy ![]()
__________________
Starsze szczęście 31.12.2009 Maja Młodsze szczęście 03.03.2015 Weronika Edytowane przez marta24171 Czas edycji: 2012-04-20 o 21:30 |
![]() ![]() |
![]() |
#35 |
Zadomowienie
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Moje Drogie przygarnijcie mnie please
![]() ![]() Mam 23 lata,ważę 75 kg przy wzroście 162 cm.. Same widzicie,że to o wiele wiele za dużo.. Tak bardzo bym chciała żeby ta 6 pojawiła się z przodu,ale wiem,że sama po prostu nie dam rady:'(
__________________
Start 78kg ----> 10.04.2012 Jest 69kg |
![]() ![]() |
![]() |
#36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 33
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cześć dziewczyny, chciałabym się do Was przyłączyć. Czytam wątek od jakiegoś czasu i pomyślałam, że II część wątku to dobry powód do napisania
![]() W tym roku kończę 20 lat. Na początku odchudzania ważyłam 65 kg/163cm. Zrzuciłam już ok. 10 kg i chciałabym się pozbyć jeszcze połowę z tego (chociaż tak naprawdę nie zależy mi na kilogramach, a na centymetrach). Niestety bardzo ociężale mi to idzie ostatnio. Przestałam ćwiczyć i nie umiem się na nowo do tego zmotywować. Myślę, że dołączenie do wątku mi pomoże na nowo znaleźć motywację. Zauważyłam, że bardzo wnikliwie oceniacie jadłospisy, a właśnie tego mi też bardzo potrzeba! To jak, przygarniecie mnie pod swoje skrzydła? ![]() Edytowane przez tailorka Czas edycji: 2012-04-20 o 21:33 |
![]() ![]() |
![]() |
#37 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 978
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 ![]() Jest: 97,5 ![]() I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#38 |
Zadomowienie
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Tak Słońce przeczytałam
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Start 78kg ----> 10.04.2012 Jest 69kg |
![]() ![]() |
![]() |
#39 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 675
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Witaj
![]() ![]() ![]() ![]() Zaglądaj,udzielaj się tutaj jak najczęściej,pisz co jesz,czy uprawiasz jakieś sporty-Twój post napewno niezostanie bez odzewu ![]()
__________________
Starsze szczęście 31.12.2009 Maja Młodsze szczęście 03.03.2015 Weronika |
![]() ![]() |
![]() |
#40 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 3 171
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
haha talent? Ja to pisałam między pieczenim ciasta, ciastek (dla TŻta) i sprzątaniem!
![]() ![]() thenerd, brawo za wysiłek! ![]() ![]() atram, pewnie, że nie wywalimy (przede wszystkim dzięki temu,że zachowujesz zdrowy rozsądek), ale więcej osób poniżej 18 r.ż. raczej podziękujemy (powody napisałam w nawiasie we wstępie). melodie, brawo ![]() ![]() ![]() SmileGirl, jestem pełna podziwu! BRAWO! ![]() ![]() darialex, witaj! ![]() ![]() Rozsądne cele - to się chwali ![]() Powiem Ciod siebie tyle, że od kiedy jestem lżejsza o te prawie 24kg, jestem pełna energii, długie chodzenie nie męczy mnie, co więcej - podbiegam często, podskakauję, skaczę po schodkach, bo mnie roznosi ![]() este, pamiętaj -nie poddawaj się! Są gorsze i lepsze dni, gorsze trzeba po prostu przeżyć i o nich zapomnieć, a z lepszych się cieszyć! feciuch, łobuzie! Wieczorem się NIE ważymy! Co za dużo (często) to niezdrowo! ![]() LadyJagoda, witaj! ![]() ![]() co do jadłospisu, który podałaś - przede wszystkim jak na moje oko, to tam jest za mało warzyw. Zdecydowanie. Do tego mit dot. nie jedzenia po 19 (chyba, że kładziesz się max. 3,5h później). Koljena sprawa - 4 posiłki jak na długi dzień (wczesne śniadanie) to zdecydowanie za mało. Wieprzowiny z tego co wiem raczej powinno się unikać (raz na jakiś czas), nie jest podane nawet jaki ma być ten ryż, a 1 torebka to jednak trochę sporo (warto zamienić to na coś więszego objętościowo a mniej kalorycznego + np. 1/2 czy 1/3 torebki brązowego ryżu). Owoc przed snem jest dla mnie bzdurą - owoce jak pisałam zawierją dużo węglowodanów, a węgle to cukier, z kolei cukier=energia, po co Ci energia skoro idziesz spać? thenerd, dokładnie - to nie jest tak, że nie możemy nic jeśc z Dukana czy SB, nieee, chodzi o to, aby nie stosować ich w 80 czy 100% ![]() ![]() marta, ja mam ten z Dove i jest super ![]() suzzi, witaj! ![]() ![]() tailorka, witaj,podglądaczu ![]() ![]() Brawo za zgubione 10kg! ![]() ![]() ![]()
__________________
Keep calm and stay legendary Edytowane przez Bottega Czas edycji: 2012-04-20 o 22:28 |
![]() ![]() |
![]() |
#41 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 8
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Witam Was wszystkie
![]() Otóż ja też jestem tu całkiem nowa, jednak mam nadzieję, że przygarniecie mnie do swojego grona. Dietę chciałam zacząć już dawno temu. Kiedyś odchudzałam się i ćwiczyłam i efekt był taki, że schudłam jakieś 9 kg. W pewnym momencie nastał kryzys, zero wsparcia, okazje do jedzenia i wróciłam do starej wagi. Mam lat 19, 171 cm i ważę 91 kg. Moja wymarzona waga, na dzień dzisiejszy, to 75 kg. Od wczoraj biegam, na razie po 10-15 minut, ale co tydzień chcę wydłużać co 5 minut. Mam w planach karnet na siłownię, ale to już po maturze. |
![]() ![]() |
![]() |
#42 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 1 041
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
![]() Szkoda mi tej zumby jak cholera ![]() ![]() Z tym basenem spoko mogłabyś iść, zwłaszcza teraz, gdy już tyle zrzuciłaś, ale jak masz sie tam źle czuć i zamiast pływać i cieszyć się wodą, nerwowo rozglądać się, czy nikt nie patrzy, to daj sobie jeszcze czas ![]() ---------- Dopisano o 23:32 ---------- Poprzedni post napisano o 23:29 ---------- Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 23:35 ---------- Poprzedni post napisano o 23:32 ---------- Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ---------- Cytat:
![]() South Beach na tle róznych dziwacznych diet prezentuje się dobrze i nie jest tępiona przez lekarzy/dietetyków, więc jeśli Ci sie podoba, to czemu nie? Tyle, że jesli sie na nią zdecydujesz, myslę, że lepiej Ci będzie na jakims wątku poświęconym właśnie jej, tam mogłabyś trawic każdy jej aspekt z innymi dziewczynami, bo my generalnie jemy wszystko prócz śmieci, więc troszkę inaczej niż w SB ![]() ![]() ---------- Dopisano o 00:11 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:41 ---------- Cytat:
__________________
start 1 lipiec 2015 - 79,8 kg ![]() ![]() ![]() cel I - 75 kg ![]() cel II -71kg ![]() cel III - 68 kg ![]() cel IV - 65 kg ![]() cel V - 62 kg ![]() Wzrost 168 cm start79,8-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66,9-66-65-64-63-62 |
|||||
![]() ![]() |
![]() |
#43 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 773
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Jeśli mnie pamięć nie myli, to widziałam całkiem ciekawy temat z SB, chyba nawet Arsenalka nam tam zawitała jak przeglądałam strony
![]()
__________________
FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation.
FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK. |
![]() ![]() |
![]() |
#44 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 1 041
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
![]()
__________________
start 1 lipiec 2015 - 79,8 kg ![]() ![]() ![]() cel I - 75 kg ![]() cel II -71kg ![]() cel III - 68 kg ![]() cel IV - 65 kg ![]() cel V - 62 kg ![]() Wzrost 168 cm start79,8-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66,9-66-65-64-63-62 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#45 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 1 031
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Feciuch -
![]() ![]() Cytat:
Marta - Kiedyś używałam z brązujących balsamów z Johnsona i byłam zadowolona tylko zapach kiepski jak spalony kurczak ;p A o Dove słyszałam, że kiepski i plamy pozostawia, ale skoro Bottega jest zadowolona to nie wiem. Kurcze mam wrażenie, że za wcześnie @ dostanę to by wyjaśniało co się dzieje z moja buzią i z wagą. Jednak wahania wagi zaczęły się za wcześnie. Aaa i witam nowe ![]() Widzę, że nie tylko ja buszuje po nocach ![]() ![]()
__________________
Jest -> 76,5 kg Cel: 65 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#46 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 1 041
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
![]() ![]() ---------- Dopisano o 00:19 ---------- Poprzedni post napisano o 00:16 ---------- Cytat:
![]() ![]()
__________________
start 1 lipiec 2015 - 79,8 kg ![]() ![]() ![]() cel I - 75 kg ![]() cel II -71kg ![]() cel III - 68 kg ![]() cel IV - 65 kg ![]() cel V - 62 kg ![]() Wzrost 168 cm start79,8-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66,9-66-65-64-63-62 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#47 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 3 490
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Dziewczyny dziękuje za analizę diety
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#48 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 33
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
Cytat:
![]() Niestety dzisiaj nie ćwiczyłam nic, tak jak pisałam ten zapał do ćwiczeń gdzieś się ulotnił ![]() A oto co zjadłam dzisiaj: (postaram się jak najbardziej szczegółowo ![]() I owsianka (3 łyżki pł. owsianych, 2 łyżki otrąb owsianych zalane ok. 3/4 szkl. mleka) z łyżką rodzynek i wafelkiem kokosowym (jeden to 54 kcal) II bułka ciemna z biedronki z dżemem niskosłodzonym Sonagra III jogurt Danio Light śmietankowy z łyżeczką dżemu IV miska zupy pomidorowej z 2 czubatymi łyżkami ryżu brązowego (już ugotowany) i 1/3 piersi z kurczaka V 2 wafelki kokosowe ![]() VI 2 kromki razowca z szynką z indyka Plan był na tym skończyć, ale niestety babka w kuchni kusiła i zjadłam na wieczór 2 kawałki + miseczkę płatków cynamonowych z mlekiem ![]() Edit: ahh, nie napisałam, że używam mleka 2% i do pomidorówki wtarłam marchewkę ![]() Teraz dopiero zauważyłam, że ja nie jem właściwie w ogóle warzyw... Chyba się nie nadaję na Wasz wątek ![]() ![]() Edytowane przez tailorka Czas edycji: 2012-04-20 o 23:34 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#49 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 1 041
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 00:28 ---------- Poprzedni post napisano o 00:24 ---------- Cytat:
![]()
__________________
start 1 lipiec 2015 - 79,8 kg ![]() ![]() ![]() cel I - 75 kg ![]() cel II -71kg ![]() cel III - 68 kg ![]() cel IV - 65 kg ![]() cel V - 62 kg ![]() Wzrost 168 cm start79,8-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66,9-66-65-64-63-62 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#50 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 33
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#51 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 1 041
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
![]() ![]() ![]() Wywal wafelki i dżemy, wrzuć warzywa i owoce i jedziesz z koksiaczem ![]() ![]() ---------- Dopisano o 00:40 ---------- Poprzedni post napisano o 00:37 ---------- Cytat:
![]()
__________________
start 1 lipiec 2015 - 79,8 kg ![]() ![]() ![]() cel I - 75 kg ![]() cel II -71kg ![]() cel III - 68 kg ![]() cel IV - 65 kg ![]() cel V - 62 kg ![]() Wzrost 168 cm start79,8-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66,9-66-65-64-63-62 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#52 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 33
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
Ach, no 2 kawałki tej babki (tzw. zebra). I zauważyłam właśnie, że 0 owoców i warzyw (nie chcę się tłumaczyć, ale to może być spowodowane końcem tygodnia i wszystko zostało już zjedzone ![]() ![]() Płatki wyszukałam w Biedronce (chociaż w nie wszystkich są) Mr. Breakfast z błonnikiem. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#53 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 978
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Witajcie Kochane
![]() ![]() Witam wszystkie nowe koleżanki ![]() Wstała księżniczka heheh Ona to się wyspała bo z mamusią już gorzej, a co tu tak pusto?? Dziewczyny mam pytanko, nie ma naszej koleżanki, która robiła tabelkę, ja ją zrobiłam ale nie wiem jak ją tu wstawić ehhh pomocy
__________________
Nowy start - 17.04.2013 - 98,8 ![]() Jest: 97,5 ![]() I cel - 95 II cel - 90 III cel - 85 Edytowane przez estecorazon Czas edycji: 2012-04-21 o 08:41 |
![]() ![]() |
![]() |
#54 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
![]()
__________________
Start 78kg ----> 10.04.2012 Jest 69kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#55 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 2 279
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Hej
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() U mnie taka piękna pogoda, słoneczko świeci wiaterku nie ma ![]() ![]() ![]() Witam nowe dziewczyny ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 210
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Silvia09 - dziękuję
![]() Winnie the Pooh - oj żeby mnie właśnie smakołyki nie podkusiły, będzie ciężko. Powiem Wam jutro czy podołałam zadaniu ^^ Bottega - Przepraszam za ten wieczorek, tak mnie kusiło ile tam ważę po tym gipsiku ^^ Myślałam ,że będzie więcej,bo tak się objadałam ,a tu dzisiaj patrzę i dobrze myślałam ,przez noc - 1 kg czyyyylii 62,2 kg !!!!! suzzi891 - witaj kochana ![]() ![]() Helojza - dzień dobereczek ![]() tailorka - Moje uszanowanie , czapka z głów kochana. -10 kg to jest wyczyn ! ![]() ![]() estecorazon - nieźle w kość daje Ci ten Twój słodziak ![]() ![]()
__________________
70------68------ 65 --- 62-----58 ----55 ![]() 1 cel - 68 kg. ![]() 2 cel - 62 kg ![]() 3 cel - 55 kg ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#57 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 773
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Tailorka: nie "nie nadajesz się", tylko wciskasz w siebie warzywa, żeby było zdrowiej
![]() Witam nowe laseczki i idę sprzątać od samego rana ![]()
__________________
FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation.
FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK. |
![]() ![]() |
![]() |
#58 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 33
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Hej wszystkim
![]() Przejrzałam te Wasze jadłospisy i zrobiłam listę zakupów. Zaraz wybieram się na zakupy. Dzisiaj jadę na imieniny do cioci, a wiecie jak to jest na rodzinnych imprezach... stół zastawiony po brzegi. Nie wiem czy dam radę nie skusić się na jakieś ciasto. ---------- Dopisano o 09:42 ---------- Poprzedni post napisano o 09:37 ---------- Cytat:
Cytat:
![]() I uważaj, bo sprzątanie wciąga, ja ostatnio parę godzin sprzątałam kawalerkę swoją ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#59 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 1 041
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Cytat:
![]() ![]() Dziewczyny, ja na krótko, bo jedziemy zaraz do teściowej. Wczoraj u mnie grzecznie, ale na sam wieczór, gdy myślałam, że juz jestem bezpieczna dopadła mnie rządza słodkiego ![]() ![]() ![]() Co do wagi, to nadal żyje własnym życiem, dziś jak wlazłam za pierwszym razem pokazała 60,7kg ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
start 1 lipiec 2015 - 79,8 kg ![]() ![]() ![]() cel I - 75 kg ![]() cel II -71kg ![]() cel III - 68 kg ![]() cel IV - 65 kg ![]() cel V - 62 kg ![]() Wzrost 168 cm start79,8-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66,9-66-65-64-63-62 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#60 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 2 773
|
Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II
Puchatek: co to za kupowanie sobie słodyczy na wszelki wypadek?
![]() ![]()
__________________
FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation.
FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:38.