|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-03-06, 21:10 | #661 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Waw
Wiadomości: 1 141
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
I tak fajnie, że biega. Mój po 3 km spacerze ma zakwasy na łydkach wszędzie samochodem |
|
2016-03-07, 07:45 | #662 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
zobaczyłam ją dopiero podczas startu jak na mnie krzykneła, wcześniej nie miałam czasu się rozejrzeć, pobiegać a nawet zrobić porządnej rozgrzewki bo 15 minut spędziłam w kolejce do tojtoja były 4 sztuki, kolejka spora ale wolno coś szło - okazalo się, że wszyscy wchodzili tylko do 2, a 2 stały puste - wszyscy myśleli, ze zajęte, aż znalazł sie odważny i sprawdził i tym sposobem ledwo zdążyłam na start cały tydzień nie biegałam, bo też zmagałam się z przeziębieniem, pobieglam raczej w ramch treningu, nie na życiówkę trasa dla mnie nowa, bo raczej tam nie biegam, troche męczących podbiegów ale też spory kawałek z górki, gdzie podgoniłam nie liczyłam na wiele, bo jednak czułam się osłabiona po chorobie ale wyszło nawet nieźle jak na moje możliwości: brutto 30:15, netto 29:41 a w niedzielę kolejny bieg 5 km ale pod domem w moich okolicach |
|
2016-03-07, 12:51 | #663 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: z raju na ziemi
Wiadomości: 2 675
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dziewczyny, a w czym biegacie w taką pogodę ?
Mam leginsy, buty, koszulkę i cienką bluzę znajdę, może jakaś cienka czapka na uszy albo opaska by się przydała... ale czy to nie za mało/za dużo ? Bo widzę że niektózy biegająw kurtkach, niektórzy w koszulkach z długim rękawem... ja generanie zmarzluch jestem i boję się, że złapię jakieś choróbsko jeśli źle się ubiorę...
__________________
Lubię czytać |
2016-03-07, 14:20 | #664 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Góry
Wiadomości: 8 059
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Chciałam iść dziś biegać, pogoda w końcu super... wchodzę do łazienki, a tu moje biustonosze wyprane. Nooo.... to się zmęczyłam
|
2016-03-07, 16:34 | #665 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Yoolia! Super! I uśmiałam sie z opowieści o tojtojach - to bardzo typowa sytuacja i zawsze sie znajdzie po czasie śmiałek ktory uratuje sytuacje Hahah
Powodzenia na kolejnym biegu! Farisss a jaka to "taka" pogoda? Flower - ja cZasem biegam w moim normalnym starym wyświechtanym ulubionym staniku i mi wygodnie ale ja mam nieduży biust. Komu miałam wyslac zdjecia staników sportowych albo koszulek z wbudowanym i tego nie zrobiłam ? Po dwóch tygodniach wróciłam do domu - koczowalam u Tz
__________________
inst |
2016-03-07, 20:03 | #666 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 5
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
może jakieś ubranie termoaktywne było by tez fajne a czapka też się przyda
|
2016-03-07, 21:02 | #667 |
królikoholiczka
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: S-k
Wiadomości: 7 624
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dyszka wieczorowa pora zaliczona
Ja biegam w leginsach, koszulce, bluzie cienkiej/kurtce cienkiej i obowiązkowo teraz wieczorem czapka/opaska i rękawiczki. Jednak o tej porze potrafią być zimno a ja niedawno byłam chora
__________________
ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are
|
2016-03-08, 10:08 | #668 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Poratujcie. Mam dwa pytania. 1. Miała któraś gwizdek na psy? Działa? Sąsiad kupił sobie nowego psa. Nie pomaga upominanie, że pies powinien być trzymany za ogrodzeniem jeżeli nikt go nie pilnuje. Skąd. Oni go luzem wypuszczają i wracają do domu, żeby sam się wybiegał. Już dwa razy się na mnie rzucił - raz przy właścicielu, a drugi raz w niedzielę. Najgorsze jest to, że wychodzę w nocy i nawet nie widzę czy ten pies jest na zewnątrz. 2. Z racji, że biegam wieczorami i miałam już kilka niemiłych przygód, to zawsze biegam z telefonem. Uzbierało się tyle tych gadżetów, że chciałabym je wymienić na coś, co zajmie jak najmniej miejsca. Próbowała któraś biegać ze smartwatchem? Zepsuł mi się pulsometr i wpadłam na pomysł: smartwatch z kartą sim, kartą micro sd, słuchawki bezprzewodowe i pas hr +endomondo w smartwatchu. Wszystko na bluetooth. Jest już takie urządzenie na rynku, co by działało w ten sposób i nie gubiło sygnału/nie wariowało z odczytami z pulsometru? Wtedy odpadałoby taszczenie wielkiego smartfona ze sobą i bawienie się co chwilę ze słuchawkami...
__________________
|
|
2016-03-08, 10:18 | #669 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 15
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Ja nie ogarniam tych biegów...ciągle zadyszka chyba nie umiem oddychać .
|
2016-03-08, 12:39 | #670 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Wysłane z mojego E2303 przy użyciu Tapatalka |
|
2016-03-08, 13:23 | #671 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 9 734
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Na rowerze na psy działa woda z bidonu (powaga ). Taki Ciapek, Burek, Fafik czy inny takie, głośniejszy niż większe, leci za biednym rowerzystą, to wtedy bidon w rączkę i polać Boją się
Ale podczas biegania bym się nie odważyła, bo za wolno biegam |
2016-03-08, 14:08 | #672 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 5
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Tylko problem jest taki że jak jest zimno a masz nie przyzwyczajone gardło do tego to możesz być chora |
|
2016-03-08, 14:42 | #673 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 4 924
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
I w końcu się zmobilizowałam Miałam zrobić 3 km, a zrobiłam 4 km i mogłabym więcej, ale nie ma co przeginać.
Ja przez psy musiałam zmienić trasę. U mnie jest dodatkowo - mega strach, bo jako dziecko byłam pogryziona przez psy. Ponoć psy strach wyczuwają i dlatego się tak na mnie rzucają. Na widok psa dostaję palpitacji serca... |
2016-03-08, 16:04 | #674 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 8 014
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Tekila ja miałam gwizdek dla swojego psa. Gwizdalam to przychodził do mnie.
;p Ja mam garmin vivoactive. Polecam. Kocham. Wielbię. Aplikacja do niego łączy sie z endomondo. Słuchawki używam Sony walkman bezprzewodowe. Lekkie, wygodne, wodoodporne. Koperkowa - a jakie tempo masz? Zwolnij sobie. ? Wplec marsze ? A jeśli chodzi o psy ktore atakują - to pomoże tu tylko zmiana trasy, rozmowa z właścicielami - aż w koncu policja ..
__________________
inst |
2016-03-08, 17:09 | #675 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ten garmin nie ma karty SIM, więc musiałabym i tak zabierać ze sobą telefon. Widzę, że to chyba mało popularne rozwiązanie
__________________
|
|
2016-03-09, 06:06 | #676 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Tekila na psy to gdy taka sytuacja tylko gaz! Gwizdek nawołuje psy
Ja biegam z smartwatchem. Ale nic ci nie da jak kupisz na kartę sim bo pewnie nie będzie miał gpsa. Ja mam z gpsem i biegam z samym zegarkiem, ale jak telefon w domu to z niego SMS nie wyślesz. Więc jak masz aż tyle potrzeb to porządny telefon, i pas biodrowy na niego. Do telefonu też dokupisz pas do pulsu.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2016-03-09, 08:07 | #677 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Czy są na forum migrenowcy?
Czy zauważyliście może zwiększenie/zmniejszenie bólów głowy odkąd biegacie? U mnie lutowa trauma - przez trzy tyg.chore dzieciaki więc wyszłam tylko cztery razy biegać. Najlepsze że już gardło mi się przyzwyczaiło i nie boli po bieganiu ale dzieciaki na mnie nakasłały wielokrotnie i już po sprawie - chora. Ktoś pytał o bolące gardło - u mnie pomogło oddychanie z językiem na podniebieniu do momentu aż się oddech wyrównywał ( któraś tutaj polecała i sprawdza się) plus ochrona na szyję - mi się np. bardzo poci podczas biegania i muszę zakrywać bo mi zaraz zawiewa. Na psy nie mam sposobu, ale zawsze przebiegając obok zwalniam do minimum, najczęściej jednak są z nimi właściciele więc nie ma problemu. O gazie na pewno bym pomyślała w wypadku rzucania się na człowieka - niedopuszczalne ! Myślę że kilka razy jak psikniesz będzie dla niego dobrym ostrzeżeniem. koperekewa może zwolnij? też tak miałam na początku, ale po prostu za szybko biegłam jak na swoje możliwości , zwolniłam i mogłam biec dalej, z czasem doszła większa sprawność. Wszystko pomału.
__________________
|
2016-03-09, 08:24 | #678 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
ja wczoraj spokojne 6 km po trasie niedzielnego biegu "chęć na pięć" po miasteczku akademickim. Nie dało się szybko, studenci chyba z ferii wrócili, bo pełno ich wszędzie biegłam slalomem , i na każdym przejściu stałam, nawet na tych bez świateł, bo spory ruch.
najczęściej biegam po centrum, ewentualnie pobliskich osiedlach, z psami nie miałam jeszcze bliższej przyjemności, ale zauważyłam, że najbardziej ujadają i zaczepiają te małe, duże mają biegaczy daleko w ale jakbym takiego spotkała samego bez kagańca to by mi chyba wesoło nie było |
2016-03-09, 09:30 | #679 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 4 924
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
U mnie najgorzej przy domkach na peryferiach miasteczka. Pies wolno lata, ktoś wyjechał autem, brama nie zamknięta i dlatego zmieniłam trasę i wróciłam na leśne ścieżki, ale póki co też jakoś tam mało ludzi i też strach jest jak nie widać innych biegaczy/z kijkami/ spacerowiczy.
W miasteczku niedaleko ponoć zrobili fajną trasę dla biegaczy. Mam teraz auto i obiecałam sobie że podjadę te kilka km z ciekawości, a może na stałe zagoszczę jak mi się spodoba |
2016-03-09, 09:47 | #680 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Co do lutego i chorujących dzieci - łączę się w bólu. Dziś miałam nadzieję, że w końcu po ponad m-cu chorowania na zmianę, poślę oboje do pkola, ale niestety Młody wstał z zapaleniem spojówek :banghead: Staram się biegać w miarę regularnie, ale nie zawsze mam z kim ich zostawić. W dodatku sprzedali mi katar, który nie chce minąć i w ostatnich dniach czuję, że odzywają się zatoki. Wiosno, przychodź! :p Co do smartwatcha - ja mam, ale bez gps, więc nie pomogę. Zapisałam się na Półmaraton Warszawski na początku kwietnia, maraton na wiosnę chyba musze odpuścić
__________________
Edytowane przez gianna Czas edycji: 2016-03-09 o 09:55 |
|
2016-03-09, 10:05 | #681 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Dziękuję za uświadomienie mnie. Myślałam, że sam smartwatch z kartą sim wystarczy
__________________
|
2016-03-09, 11:39 | #682 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: kraina uśmiechu i dobrego humoru :-D
Wiadomości: 9 033
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ja też czekam na wiosnę i regularniejsze biegania
__________________
|
|
2016-03-09, 13:42 | #683 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Giana namiastkę maratonu Orlen daje w tym samym czasie 10km. Kibice są bardzo ważni.
Ja będę chciała tam życiówkę zrobić, ale wiadomo może być różnie np grypa żołądkowa dzień przed co najwyżej pozwoli się tam przemiescić W sobotę biegnę w maratonie w Jastrowiu. Mała impreza bo około 100biegaczy, teren trudny, więc taki trening przed w-wą.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2016-03-09, 18:36 | #684 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
|
2016-03-09, 19:35 | #685 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
10km nie chcę biec - atmosferę znam, a 10 km mnie nie satysfakcjonuje, bo życiówki i tak pewnie nie zrobię Najwyżej znowu będę kibicować maratończykom Cytat:
U mnie niestety luty kiepski - robię plan minimum 3-4 biegi w tygodniu, ale podkręciłam tempo. W najbliższych tygodniach plan na wybiegania 30km i zobaczymy jak będzie No i jutro wizyta u kardiologa...
__________________
|
||
2016-03-10, 09:23 | #686 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Na Orlenie chcę poniżej 4h, nie wiem tylko ile poniżej, w sobotę biegnę maraton crossowy to może da mi pojęcie o terazniejszej kondycji
Ja mam plan zycioweczki na 10km i na 21 poprawić, ale to chyba na jesień
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2016-03-10, 20:35 | #687 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
Ostatni lekarz specjalista zaliczony - kardiolog nie widzi przeciwskazań do długich biegów i kazał odstawić leki na nadciśnienie Bieganie leczy Zaraz czekają mnie interwały na bieżni (bo nadal mam katar po biegu Wilczym Tropem ). Jutro już wychodzę juz w teren
__________________
Edytowane przez gianna Czas edycji: 2016-03-10 o 20:38 |
|
2016-03-10, 21:07 | #688 | |
Blood and fire
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: down the road
Wiadomości: 378
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Opaski w niczym nie pomogą. Zmniejsz obciążenia i wzmacniaj mięśnie czworogłowe (uda). Silne udo stabilizuje kolano. Do tego ogólnie dobra pozycja, sylwetka w biegu, aby nie przeciążać nadmiernie żadnej części ciała.
---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 22:04 ---------- Jesteś idealnym klientem dla firm obuwniczych Jeśli robisz to, bo lubisz, to OK, ale nie wierz w propagandę o tym, że taka wymiana jest konieczna. To wymysł działów marketingu. Podstawą zdrowia w bieganiu jest dobra sylwetka, sprawność, siła, dobranie obciążeń. Ja nigdy nie wymieniam butów wcześniej niż po kompletnej destrukcji. W tej chwili dobijam jeszcze dwie pary, z których każda ma ponad 6000 km przebiegu. Żadnych problemów ze zdrowiem ani kontuzjami po 17 latach biegania.
__________________
Natura twoja jest zła Z tym się pogódź Woła przez ciebie głosem który cię przeraża Słowami których zdawało ci się - nie miałeś w sobie Wytryska z ciebie inna niźli o niej mniemasz jak wrzące źródło o zapachu siarki pod którym omdlewają zielone łąki pozoru |
|
2016-03-14, 08:02 | #689 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
wczoraj biegłam 5 km w biegu "Chęć na pięć"
i jest życiówka!!! 28:26 a pamiętacie jak narzekałam, że nie mogę złamać 30 minut na 5 km? nie wiem jak to się stało, bo trasa kręta z podbiegami. ale się cieszę |
2016-03-14, 09:09 | #690 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V
Cytat:
U mnie wczoraj dlugie wybieganie - 25km, ale nadal odczuwam osłabienie po ostatniej infekcji, niby zwykła wirusówka, katar, a tyle się to ciągnie. ---------- Dopisano o 10:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:08 ---------- I jak było?
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:56.