|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-11-04, 20:55 | #751 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 227
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
no właśnie, poitrzebujemy motywacji, która zadziała zawsze w każdym momencie, w tej najgorszej chwili!!! jakies pomysły??
__________________
|
2010-11-04, 21:09 | #752 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 29
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Witam dziewczyny. A ja zaczynam znów od początku . Przez głupotę przerwałam dietę i znowu wracam z wyjściową wagą taką jak na początku . Jak zobaczyłam znów tyle samo na wadze to się załamałam . Nie popełniajcie takiego błędu. Żałuję, że tak zrobiłam Nie potępiajcie mnie za bardzo bo wiem jak wielki błąd zrobiłam i teraz muszę się na prawdę zdyscyplinować , żeby wytrwać do końca .
__________________
Dukam sobie od 18.10.2010 Jest 71 kg ... Będzie 60 kg FAZA I - ? FAZA II ... ? FAZA III ... ? Zaczynam wszystko od początku w walce o bycie piękną ... |
2010-11-04, 21:26 | #753 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 82
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Hej Kochane)
Kala 88 ze slodzikiem mialam podobnie nic mi nie smakowalo ... przekonalam sie dopiero jak kupilam sweet gold i jak zrobilam sernik i tak powoli sie przyzwyczailam do tego lekkiego posmaku natomiast herbaty czy kawy nie wypije jesli slodzik jest z aspartamem ten specyficzny posmak mi kompletnie nie odpowiada . wiec moze sprobuj innego slodzika niz tego co uzywasz a sie poprawi, chociaz jak tu juz dziewczyny pisaly nie wszystkim podchodza slodziki . my sensual style jesli chodzi o motywacje to ja mam dosc banalna chcialabym zniewalajaco wygladac kiedy TZ wroci , a ze to nie nastapi tak szybko to mam troche czasu nad soba popracowac i mam nadzieje ze uda sie go ponownie olsnic a jak ogromna ochote na slodki jem kilka lyzeczke dukanowej nutelli tak mnie zeslodzi ze mi sie odechciewa, albo jem sernik ciagle az znajomi mi mowia ze jak na weekend mnie nei bylo to tak w domu nie pachnialo domem bo nie czuc bylo wypiekow. Dobrej nocki dukaneczki
__________________
Dukan Start--->19.10.10 I Faza ---->23.10.10 - 2,9kg II Faza od 24.10.10 2.11.210----> -1 14.11.2010---> +1kg Edytowane przez katecage Czas edycji: 2010-11-04 o 21:28 |
2010-11-04, 21:29 | #754 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 121
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
Sensual - przeczytaj pierwszy wątek na wizazu, potem kup książkę (dostępna w empiku chyba ok. 25 zł) a jeśli nie wiesz gdzie kupić ksiażkę poszperaj w necie jest w wersji pdf do ściągnięcia - bo inaczej ani rusz Black Angel - cium i tuli, tuli - teraz wiesz że nie warto ja chce dojść do 57 a potem na fazę III |
|
2010-11-04, 21:31 | #755 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-11
Wiadomości: 4 244
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Ja używam słodzika bez aspartamu do wszystkiego i mimo końca diety nie zamierzam z niego zrezygnować w ogóle
__________________
Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze! |
2010-11-04, 21:32 | #756 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 82
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
__________________
Dukan Start--->19.10.10 I Faza ---->23.10.10 - 2,9kg II Faza od 24.10.10 2.11.210----> -1 14.11.2010---> +1kg |
|
2010-11-04, 21:32 | #757 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 11
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Hej!
Postanowiłam się do was przyłączyć,oczywiście jeśli mnie jeszcze przyjmiecie... Założyłam swój wątek ale,niestety się nie rozrasta...kilka słów o mnie: Jestem Majka mam 19 lat odchudzam się po raz "enty" przy czym enty oznacza bardzo dużo...pomimo mojego młodego wieku z nadwagą (a,raczej otyłością) zmagam się od 10roku życia wiem to straszne ale,taka jest prawda moje najgorsze chwile były wtedy kiedy w wieku 17 lat zaważyłam 95kg wiem, masakra wtedy powiedziałam sobie dość...i schudłam 15kg ale,niestety jak to zawsze różnie bywa z tych 15kg znowu przytyłam 8kg na szczęście nie wróciłam do tamtej wagi ale,co z tego jak i tak wyglądam jak słoń przy wzroście 165cm to zdecydowanie za dużo... Do diety Dukana podchodziłam już 3 razy ale, źle pokierowałam sprawami i nic mi nie wychodziło aż,w końcu postanowiłam sobie że tym razem musze wytrwać...tym bardziej że moja babcia ciągle mi powtarza "dziecko masz taką ładną buzie tylko z tą tuszą gorzej...dlaczego nie chcesz się odchudzić" takie słowa bardzo mnie bolą bo w głębi duszy bardzo chce schudnąć i być szczupła ale,zazwyczaj moja "słaba silna wola bierze góre" ale, nie koniec pokaże wszystkim że teraz dam rade i nic mnie nie powstrzyma !! Jak narazie idzie mi świetnie bardzo pomogły mi przepisy z tych dwóch stron: http://www.dieta-dukan.pl/# http://dukan.blox.pl/html Można tam znaleźć mnóstwo pysznych a,zarazem dietetycznych przepisów! POZDRAWIAM I POWODZENIA ŻYCZE!!
__________________
88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 Jak narazie mam cel żeby zejść do 75kg później się to zmieni... |
2010-11-04, 21:34 | #758 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 121
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Kala - to ja muszę spróbować siemie lniane dobre to chociaż ?
dobranoc zmień Charlotte - trzymam kciuki i zaglądaj do nas, jesteś młoda - dasz radę Edytowane przez 0llcia Czas edycji: 2010-11-04 o 21:36 |
2010-11-04, 21:41 | #759 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 10 117
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Dokładnie, książkę obowiązkowo przeczytajcie, bo mimo ze w internecie jest mnóstwo informacji to niektórych po prostu się nie umieszcza, bo są oczywiste dla osób, które przeczytały książkę, a dla tej drugiej grupy? Chyba rozumiecie. Jeśli brak pieniążków to ściągnijcie z sieci i koniecznie wypełnijcie test Dukana!
Jeśli chodzi o ćwiczenia to jak zwykle przy odchudzaniu są zalecane. Ja zaczęłam dopiero od dziś. Skakanka, Tamilee na brzuch i basen 1 abo 2 razy w tygodniu. "Stara forumowa siostra" to LyraBea - doświadczona Dukanka. pisała dzisiaj do Was parę postów wyżej. Powiem Wam, że ja mam chyba spaczone kubki smakowe, w deserach nie czuję różnicy między cukrem a słodzikiem. herbaty i kawy już dawno nie słodzę - TŻ mnie do tego przyzwyczaił. trzeba tylko pamiętać, żeby nie używać aspartamu do pieczenia etc., nie można go poddawać obróbce termicznej (chodzi o to, że robi się gorzki). Także do wypieków proponuję specjalny słodzik do tego przeznaczony. I pilnujcie się dziewczyny. Pamiętajcie, żeby nie dać się pokusom. Desery są takie, że aż ślinka cieknie na samą myśl, także na słodkie narzekać nie będziecie mogły. Co ja będę pisała - książka, książka, książka. Majka! dałaś się namówić. Świetnie. Edytowane przez CzerwonaKokarda Czas edycji: 2010-11-04 o 21:45 |
2010-11-04, 21:44 | #760 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 637
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
ollcia - w sumie nie ma za bardzo smaku, więc nie ma problemu tylko sprzedawane jest w ziarenkach, i trzeba je zmielić bo dopiero wtedy organizm przyswaja. ja wsypuję do szklanki ok. 2 czubate łyżki zmielonego siemienia, zalewam gorącą wodą i piję mieszając póki ciepłe. Taka papka trochę, ale bez specjalnego smaku. I jak napisałam, na pewno pomaga na zaparcia, na włosy też powinno.
Mam póki co słodzik w tabletkach, bez aspartamu, specjalnie szukałam bo info w necie o nim trochę przeraża. Postaram się kupić jakiś inny w proszku, może będzie lepiej. W sumie ja potrzebuję słodzik tylko do smażenia i pieczenia , kawy i herbaty nie słodzę. A ten herbatnik co zrobiłam to nie wiem czy nie wywalę bo po prostu smakuje jak ni to lekarstwo, ni to jakiś obrzydlistwo gorzkie,fuj, a ja tak chciałam coś słodkiego. Pewnie na pocieszenie zrobię sobie rano naleśniki z serem.
__________________
www.pustamiska.pl - tylko kliknięcie i pomagasz |
2010-11-04, 21:47 | #761 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Poznań (Łódź)
Wiadomości: 8 112
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
słuchajcie byłam dziś w realu i miałam do wyboru słodzik w pudrze "sweet gold" czy jakoś tak i w płynie Huxol. wzięłam ten drugi. to dobrze?? jest na nim ciacho narysowane, to chyba do pieczenia dobre..:P chyba ze tamten lepszy, to następnym razem kupię...
__________________
5.06.10-poznałam Cię 12.07.10-prawko zdane za 1. razem 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[*]02.2012-Ciocia[*] |
2010-11-04, 22:01 | #762 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 10 117
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Oj nie wiem cz siemię lniane jest dozwolone. Z wikipedii:
W 100 g zawarte jest: 42 g tłuszczy w tym 29 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, 7,5 g jednonienasyconych;27 g błonnika;18 g białek o bardzo korzystnym zestawie aminokwasów;1,6 g witaminy B1 (126% dziennego rekomendowanego spożycia);0,473 mg witaminy B6 (36% dziennego rekomendowanego spożycia);392 mg magnezu (106% dziennego rekomendowanego spożycia);5,73 mg żelaza (46% dziennego rekomendowanego spożycia);4,34 mg cynku (43% dziennego rekomendowanego spożycia). Wydaje mi się, ze za dużo tłuszczu. Skoro oliwa, orzechy są zabronione to zapewne siemię lniane też, mimo iż wszystkie mają jakieś dobroczynne właściwości. Może dziewczyny się jeszcze wypowiedzą, bo ja nie jestem pewna. SunnyGirl wydaje mi się, że jest ok, aczkolwiek znowu ciekawa jestem co powiedzą dziewczyny. A czy to "Słodzik w płynie Magda", bo słyszałam o nim niezbyt pochlebne opinie? Edytowane przez CzerwonaKokarda Czas edycji: 2010-11-04 o 22:02 |
2010-11-04, 22:12 | #763 |
patrysina
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 518
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
dziewczyny dziś przez przypadek udało mi się kupić nowy słodzik - podobno bardziej naturalny niż ten w tabletkach, tj. ksylitol który jest w proszku i nadaje się też do pieczenia, napisali że można używać i do gorący i do zimnych dań, drogie to djabelstwo bo zapłaciłam prawie 18 zł i zdaje się to jest 250g ale przy tej częstotliwości gdzie ja używam słodzika tylko do deserów to na pół roku jak nie dłużej powinien mi wystarczyć
|
2010-11-04, 22:22 | #764 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Poznań (Łódź)
Wiadomości: 8 112
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
zrobiłam z nim kakao, i wyszło tak pyszne jak z cukrem
__________________
5.06.10-poznałam Cię 12.07.10-prawko zdane za 1. razem 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[*]02.2012-Ciocia[*] |
|
2010-11-04, 22:23 | #765 | |
patrysina
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 518
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Lyra -dzięki za podpowiedź do Auchan (czy jak to się pisze) niestety mam bardzo daleko ponad 50 km tak samo Kaufland, ale poproszę znajomych to mi kupią jak będą albo może przy okazji jakiś bonów świątecznych do kupie, na razie przetrawię ten drogi specyfik dziś zakupiony
ja również witam wszystkie nowe osoby i życzę udanych spadków!!! Cytat:
Kala ja wcześniej słodzika używałam dobrych kilka lat i żadnej różnicy w smaku nie odczuwam, wiem że nie którzy mają z tym problem ale czasami robiłam eksperymenty na domownikach i też nikt nigdy się nie zorientował do póki nie powiedziałam że to słodzik, może z czasem się przełamiesz do tego smaku Edytowane przez patrysina Czas edycji: 2010-11-04 o 22:25 |
|
2010-11-04, 22:26 | #766 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Poznań (Łódź)
Wiadomości: 8 112
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Witaj Kochana
__________________
5.06.10-poznałam Cię 12.07.10-prawko zdane za 1. razem 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[*]02.2012-Ciocia[*] |
2010-11-04, 22:27 | #767 | |
patrysina
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 518
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
|
|
2010-11-04, 22:27 | #768 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Poznań (Łódź)
Wiadomości: 8 112
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
__________________
5.06.10-poznałam Cię 12.07.10-prawko zdane za 1. razem 26.07.10 prawko w kieszeni, kierowca oficjalnie Nie ma odwrotu z drogi obranej wierność do końca i tak będzie. Amen. Mój ukochany M. Razem od 8.08.10 licencjat 08.2011-Dziadek[*]02.2012-Ciocia[*] |
|
2010-11-04, 23:32 | #769 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 227
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
dziękuję wszystkie kobietki za cenne wskazówki i odpowiedzi!!! myśle, że w Was jest moja moc i bedzie mi lepiej. Dopóki nie zdobędę ksiązki, to będę brała przepisy z tej str co Wam wcześniej podwałam. Ja nie mam motywacji, bo nie mam TŻ. Jestem samotną mamusia, mieszkam z rodzicami i bratem. A w tym moim odchudzaniu najgorsze jest to, że ciagle w domu mam pełno słodyczy i chipsów i różnych dobrych rzeczy, bo tu sami łakomczuchy mieszkają. Poszukam tej ksiązki w necie. Może mi się uda. Jutro pójdę do sklepu i kupie jakieś produkty, na poczatku kupie te produkty jogurty, ser, do 4% tłuszczy, jakas wedline chudą, jakąs rybe w puszcze, piers z kurczaka. Mysle ze to starczy na jutro i moze pojutrze. Chce juz zaczac, jestem zmotywowana jak na ta chwole. Jak jeszcze warto coś miec to piszcie moje piękne
co do cwiczen, u mnie skakanka i brzuszki, od kilku dni. Ja mam rosciagnieta skore po ciazy, wiec nie wiem, czy wroce do normalnego wygladu :/ ---------- Dopisano o 00:32 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:54 ---------- dziewczynki i serio można jesc ile się chce? i o której godzinie się chce? czy jednak trzeba się ograniczac?
__________________
|
2010-11-05, 00:58 | #770 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: niebo
Wiadomości: 783
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
NaughtyBlackAngel -
nu nu nu tak nie postępujemy... Twój organizm to nie zabawka... za każdym podejściem do diety jest trudniej... Trzeba do nas zaglądać i pisać co słuchać... a my już Cie odciągniemy od takich mądrych pomysłów... A teraz proszę ortodoksyjnie dukać jak Doktor przykazał...
__________________
13.10 - Pilates z JF |
2010-11-05, 08:47 | #771 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 82
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
jednak w ksiazce doktorek pisze zeby zjesc na jeden posilek tyle zeby sie najesc ale zeby nie czuc sie takim przepelnionym wiec chyba nie wolno sie napchac tak na maxa ---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ---------- Olcia a czy na porcelanke stosowalas sok z kiszonej kapusty?? mnie pomaga , moze tez wyprobuj , ja tak wypiłam szklanke tylko wypij ja w ciagu dnia zeby organizm byl na pelnych obrotach.
__________________
Dukan Start--->19.10.10 I Faza ---->23.10.10 - 2,9kg II Faza od 24.10.10 2.11.210----> -1 14.11.2010---> +1kg Edytowane przez katecage Czas edycji: 2010-11-05 o 08:49 |
|
2010-11-05, 08:52 | #772 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 9 421
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
duk duk waga dzisiaj lekko spadla do celu na sniadanie-chlebek dukanowski z wedlinka i ogorkiem konserwowym ---------- Dopisano o 09:50 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ---------- Cytat:
|
||||
2010-11-05, 09:09 | #773 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 121
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
witam ja już po kawie z mlekiem, i po kromeczce dukana z pastą miks rano na szybko namieszałam resztki (serek wiejski, jajko, kawałek rybki wędzonej, jogurt nat) pychaaa
za jakąś godzinkę zjem drugą kanapeczkę kuiłam figurę 1 - będę testować |
2010-11-05, 09:27 | #774 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 11
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Hej dziewczynki!
Mam dzisiaj doła rano stanełam na wage i przytyłam 0,7kg ! Wczoraj też się ważyłam i było o 0,3kg więcej niż wcześniej ale,miałam nadzieje że jednak waga spadnie a, tu urosła jeszcze większa... Mama tłumaczy mi że takie wagowe wahania są nieuniknione i nie powinnam się tak często ważyć bo nie będe miała satysfakcji z odchudzania tylko że ja mam wage w pokoju i co rano mnie kusi... Naszczęście mama zabrała mi wage i schowała...powiedziała że będzie mi ją dawać raz w tygodniu żebym się nie zniechęcała... Zauważyłam że rozmawiacie na temat słodzików który najlepszy do pieczenia...czytałam na innych forach że bardzo dobry jest Sussine Gold w proszku do kupienia w aptece a, co najważniejsze nie jest jakimś syfem jak aspartam którego używałam i naszczęście dowiedziałam się że jest rakotwórczy więc wiecej nie wezme go do ust...! Lece dzisiaj do apteki kupić ten nowy !
__________________
88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 Jak narazie mam cel żeby zejść do 75kg później się to zmieni... |
2010-11-05, 09:36 | #775 | |||||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 189
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
ja dziś na śniadanko: "coś"z białego sera tuńczyka i odrobina ogórka dziś robie czyste proteiny bez ustępstw...za wczoraj !! i ciągle mam wrazenie ze jem znacznie więcej niż wy :P
__________________
http://www.facebook.com/Fukuizm |
|||||
2010-11-05, 09:54 | #776 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
__________________
|
|
2010-11-05, 10:14 | #777 |
patrysina
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 518
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
witam w kolejny dukanowy dzień!
u mnie dziś kolejny spadek ale zaledwie - 0,1 kg czyli malutko ale i tak dobrze że nadal spada, wiecie co mnie też irytowały te skoki wagi raz 0,5 do 2 kg więcej, raz mniej ale teraz podeszłam trochę inaczej do sprawy i każda zwyżka, nawet ta niewielka choć wiem, że jest chwilowa bo wynika z tego ile mamy w sobie wody to i tak potraktowałam honorowo - mobilizuje mnie to do jeszcze większej pracy nad sobą, by zrobić coś jeszcze np dorzucić kolejne ćwiczenia czy inną formę ruchu, odkryłam dobry i prosty sposób na otręby tzn wczoraj przez przypadek gdy miałam P nie bardzo miałam pomysł co z nimi zrobić a do pracy zabierałam m.in. połowę dużego jogurtu naturalnego i wsypałam je po prostu do niego, jogurt konsumowałam dopiero po ok 4 godzinach więc otręby zdążyły nim nasiąknąć i wiecie co miałam wrażenie że w tej formie są słodkie - a w życiu bym ich o to nie podejrzewałam, w tej formie były pyszne i jak się dziś rano okazało świetnie zadziałały na porcelankę, oczywiście pamiętałam też o tym by po ich zjedzeniu wypić wodę bo to ważne, |
2010-11-05, 10:16 | #778 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 11
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
No widzisz a,tego nie wiedziałam...kurcze teraz to już nie wiadomo co jeść a,czego nie wszystko to jeden syf...
__________________
88-87-86-85-84-83-82-81-80-79-78-77-76-75 Jak narazie mam cel żeby zejść do 75kg później się to zmieni... |
2010-11-05, 10:21 | #779 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 637
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Mam wrażenie, że niestety ale wszystkei słodziki są niezdrowe i zawierają samą chemię...
__________________
www.pustamiska.pl - tylko kliknięcie i pomagasz |
2010-11-05, 10:23 | #780 | |||||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Proteinowa dieta Dr.Dukana Wspólna droga do celu. Poczatek od 18.10.2010 aż do
Cytat:
Ale najważniejsze. Głód zajadałam WYŁĄCZNIE wysokobiałkowym amkiem. Praktycznie to był głównie serek wiejski light lub po prostu kostka chudego twarogu posypana przyprawami czy jak kto woli słodzikiem i aromatem. Taki posiłek nawet na godzinę przed snem da poczucie sytości, w nocy się pięknie strawi a na drugi dzień prawdopodobnie zaserwuje spadki na wadze. Zawsze mam w lodówce zapas wieśniaczków. 10-20, bo zdarza mi się dziennie podjeść nimi małego głoda 2-3 razy dziennie. Zaraziłam tym moją rodzinkę i w ten sposób wieczorem przy filmie już nie idą zapychacze w ruch tylko każdy z nas sięga po wieśniaka i łyżeczkę Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
A tak w ogóle to Dzieńdoberek
__________________
|
|||||||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:53.