|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#841 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
twaróg ma mało ale już mleko i jogurty różne to mają więcej cukru niż białka
ale jakikolwiek pokarm to nie tylko B/T/W to też tysiące związków chemicznych które oddziałują na nasz organizm dlatego już od kilku lat tłuczemy tutaj, że nabiał najlepiej max 1x dziennie oczywiście niektórzy będą chudli pięknie pomimo jedzenia nabiału, tak jak niektórzy mający szczególne predyspozycje będą budować masę pomimo splitów ![]() jednak kobiety mające jakieś oporne strategiczne miejsca zwłaszcza uda i biodra, problemy z celulitem itp. powinny nabiał wywalić jako jeden z pierwszych |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#842 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
Tak, ja się z tym w 100% zgadzam. Jem tylko twaróg raz dziennie wieczorkiem z oliwą i dlatego mnie zaniepokoiła ta laktoza coby jej nie wwalać na noc. I wolałam dopytać.
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png Edytowane przez majreg Czas edycji: 2011-11-06 o 08:05 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#843 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
![]() Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#844 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 743
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
Możesz zrobić placek owsiany. Ze 3 jajka+ płatki i na patelnię. Mi też kazali na wodzie płatki jeść ![]()
__________________
Klęska glodu w Rogu Afryki. Największa susza od 60 lat. http://unicef.pl/images/stories/akcj...d_banner11.png Edytowane przez majreg Czas edycji: 2011-11-06 o 16:05 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#845 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ewciu ogranicz się do raz dziennie
no i niestety to tak fajnie nie działa, bo kobietom to raczej biodra i uda rosną ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#846 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Hop, hop!
![]() Rzabciu, a mleko do kawy to się liczy?? ![]()
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... ![]() NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#847 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Iwonka obawiam się, że liczy, szczególnie jak ktoś pija więcej niż kawkę dziennie i stosuje metodę mojej koleżanki z pracy - mleko z kawą
![]() ![]()
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#848 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Buuuu
![]() ![]()
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... ![]() NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#849 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Do tego mleko to węgle i one jakoś źle z kawą działają, teraz to za nic nie pamiętam o co chodziło, ale Rzabbka kiedyś tłumaczyła dlaczego nie powinno się węglowodanów razem z kofeiną przyjmować
![]()
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#850 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... ![]() NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#851 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: zagłębie
Wiadomości: 8 346
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
![]()
__________________
Mam tylko jedno skrzydło ... A Ty masz skrzydło drugie ... Szczęścia nie trzeba szukać, spotyka się je przy okazji ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#852 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Eeee no to już jest przesada
![]() ![]()
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... ![]() NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#853 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: zagłębie
Wiadomości: 8 346
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Uwielbiam latte machiato, czy jak to się pisze. A od kiedy mam ekspres to 2 rano i dwie popołudniu. Fakt, ustawiłam moc kawy na najniższą i łykam magnez.
__________________
Mam tylko jedno skrzydło ... A Ty masz skrzydło drugie ... Szczęścia nie trzeba szukać, spotyka się je przy okazji ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#854 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... ![]() NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#855 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
A ja tam i herbatki ziołowe uwielbiam i kawkę też ale ograniczam się do dwóch dziennie rano z mlekiem po południu czarna, no i oczywiście bez cukru.
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#856 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Liczy się.
Ja pijam z mlekiem 2-3 dziennie ![]() ![]() Kawa podbija działanie insuliny więc spożywana w towarzystwie dużej ilości węgli (ciacho) pomaga pieknie załadować je do tkanki tłuszczowej. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#857 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
Ile może być tłuszczu w takim prawdziwym mleku? P{ilabym go więcej ale mam ograniczyć nabiał więc rozumiem że mleko też? |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#858 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
pewnie gdzieś 4-5%
nabiał to nabiał, czyli wszystko co z mleka ograniczamy - nabiał miesza w hormonach - laktoza to cukier który lubi otłuszczać - kazeina zakleja jelita |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#859 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Więc wszystko przemawia za tym aby nabiał całkowicie wyrzucić z diety
No ale są opinie że właśnie twaróg + tłuszcze na noc są ok a z drugiej strony odkłada się tłuszcz czyli co jeść go czy nie? Mleko do kawki zostawię na pewno ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#860 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Twaróg na noc jest ok pod tym względem, ze kazeina to wolno przyswajalne białko i zapewnia dłuższą dostawę aminokwasów do krwi ale w sumie równie dobrze można zjeść mięso czy rybę
![]() Na twoim miejscu wywaliłabym całkowicie na 2-3 tygodnie, żeby zobaczyć co się bedzie działo a potem ewentualnie można stopniowo zacząć wprowadzać. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#861 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Tak zrobie tylko muszę zjeśc wiejskie które mam w lodówce szt 2 bo szkoda ich a mleko do kawy też wyrzucić całkowicie? Spożywam go ok 100g dziennie ale jak wszystko to wszystko przecież.
Zaczynam nabierać w dolnych partiach czyli moje napady nie pozostały bez echa niestety. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#862 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Hello
![]() A ja słyszałam, że jak sie pije herbatę z cytryna to trzeba, choćby minimalnie, osłodzić, bo cos tam sie tworzy bez tego. Ktoś coś wie? Czy to prawda?
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... ![]() NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#863 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Ewciu najlepiej wywal ale wtedy czekolada też odpada
![]() Jeśli dół ruszy to będziesz miała jasną odpowiedź, jeśli nie to można poczekać tydzień dłużej i zobaczyć co się dzieje i jeśłi nie będzie zmian to powoli wrócić do nabiału. Ivuś o herbacie z cytryną słyszałam ale o słodzeniu nie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#864 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
A ja o tym cukrze przy herbacie z cytryna to już od kilku osób słyszałam
![]() ![]()
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... ![]() NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#865 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#866 |
Rzabbocop
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#867 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
mi mówiono, że to szkodzi tylko jak się dodaje cytrynę w czasie parzenia herbaty... a później można dodawać
![]()
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#868 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 663
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
przerażacie mnie... idę sobie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#869 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 19 967
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Hehehe, czyli dobrze słyszałam
![]() ![]()
__________________
" – Pani Iwonko! Pani wytrze tę szminkę, bo klient znów się będzie pieklił ... ![]() NA PEWNO piszemy NA PEWNO oddzielnie! NAPRAWDĘ piszemy NAPRAWDĘ łącznie! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#870 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 12
Cytat:
Ale i tak ograniczyłam nabiał ale całkiem wywale jak zjem to co mam w domu. Moje dzieciaki bronią się przed cytryną w herbacie chyba instynkt im to podpowiada ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:00.