![]() |
#61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 56
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
A ja ledwo tu do was dotarłam.. Mam straaaaszne zakwasy bo wczorajszych ćwiczeniach ;/ ale na zakwasy są najlepsze ćwiczenia podobno... ;/ Nie wiem jak to zrobię ale przejdę się na siłownie.. Może chociaż trochę się te mięśnie rozluźnią. Najwyżej będę musiała darować sobie Tamilee na pośladki :|
__________________
Początek diety - 1.06 Zaczynam od 59kg ![]() 5 dzień bez słodyczy/ od 1.06 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#62 | ||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 6 018
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Dzień dobry wszystkim
![]() Wczoraj bardzo późno wróciłam do domu i nie miałam już siły pisać, dzisiaj wchodzę i ![]() ![]() Cieszę się, że razem będziemy walczyć o swoją wymarzoną sylwetkę ![]() Cytat:
![]() Kiedyś regularnie smarowałam się Eveline z efektem chłodzącym i w polączeniu z codziennymi masażami po 30 min dawało to całkiem dobre efekty ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Cytat:
Jeśli chcecie, to możemy w pierwszym poście umieścić listę z naszymi imonami/nickami, wagę wyjściową, cel i co tydzień uaktualniać zgodnie z postępami ![]() Cytat:
![]() Jasne, że wybaczymy, byle nie za często ![]() Cytat:
![]() ![]() Co do Twojego jaddłospisu, to również dodałabym więcej białka a ograniczyła węglowodany ![]() Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie i życzę miłego dnia!
__________________
♥♥♥ Każdy szuka swojego miejsca na świecie, gdzie czułby się tak dobrze, jak u Tiffany'ego ![]() |
||||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#63 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 56
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Z tymi danymi na pierwszym poście to niezła sprawa
![]() ja się przyłączam.. ![]() ---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ---------- To ja teraz lecę zjeść smaczne śniadanko, wysmaruje ciało kremikem, posprzątam troszkę w domu i uciekam na siłownię zwalczać zakwasy ![]() Do później ![]()
__________________
Początek diety - 1.06 Zaczynam od 59kg ![]() 5 dzień bez słodyczy/ od 1.06 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 134
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Tak, te dane na pierwszej stronie to świetny pomysł. Ale mamy podać wagę, czy wymiary?
![]()
__________________
{maciej stuhr & michael jackson} 100% ♥
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#65 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 101
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
na zakwasy najlepsze rozciąganie pooooooo treningu!
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#66 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 248
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Hej!
Ja dziś pełna motywacji, zjadlam rano sytą owsiankę, a teraz popijam kawę zbożową ![]() Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#67 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: małopolska/ Łódź
Wiadomości: 1 491
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Co prawda już mam wakacje ale chętnie do was dołącze jak tylko sie zgodzicie
![]() Jestem tegoroczna maturzystka :P źle sie czuje w swoim ciele ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Mam nadzieje, że mogę do was dołączyć. Witam Was ![]()
__________________
http://kurmanuel.blogspot.com
blog kulinarny- zapraszam ![]() Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą ![]() Edytowane przez imy Czas edycji: 2009-06-02 o 13:31 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#68 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 2 112
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Uuu... jak nas dużo już
![]() ![]() Też mam problem z niejedzeniem po 19, już tak się do tego przyzwyczaiłam, ale czas na zmiany, więc się odzwyczaję ![]() A z tym pierwszym postem to również jestem ZA! Ale lepiej, gdy będzie waga ![]() imy to tak jak ja masz już wakacje, ale założyłam, że do mojego wyjazdu będę na diecie ![]()
__________________
dieta! ![]() ![]() 21.08.09 - zdane prawko. ![]() Edytowane przez deska123 Czas edycji: 2009-06-02 o 13:41 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#69 |
Rozeznanie
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Dziewczynki to ja także się przyłączę...
![]() Mój cel jest niemal identyczny z celem autorki wątku, więc chyba nie potrzeba znowu pisać. Chcę się dobrze poczuć sama ze sobą i zmienić nawyki żywieniowe. Do zrzucenia mam ok 7kg. Moja waga obecna to 62kg. minimum, które za wszelką cenę muszę osiągnąć to 57kg, a jeśli dobrze pójdzie to uda mi się zdobyć upragnione 55 ![]() Trzymam za was kciuki !!
__________________
you are never too skinny or rich. 1.06.2009 -> odchudzam się [!] 61 . 60 . 59 . 58 . 57 . 56 . 55
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#70 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 93
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Hej. Dołączę się, jeśli jeszcze mogę
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#71 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 604
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
a ja własnie obiadek skonczyłam(ryż, tuńczyk i warzywka=pyyycha!) a teraz zabieram się do nauki bo niestety mam jej baardzo dużo
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#72 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 93
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
heh, miałam dzisiaj na obiad zupę kapuścianą więc zjadłam aż 2 talerze
![]() odmówiłam zjedzenia markizów i toffifee ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#73 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 133
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
mademoiselle jeanne dzięki za radę, generalnie słaba jestem z dietą bo nigdy nie musiałam się o to martwić. Zaczęło się jak zaczęłam sama mieszkać i sobie gotować :P
Zjadłam: - 2 tosty z margaryną,pasztetem i pomidorem - siemie lniane z płatkami owsianymi (zawsze rano to jem) - czarna herbata z cukrem, woda - dużo - pierś z kurczaka - jabłko, gruszka - pół ogórka, gotowane kabanosy, 2 tosty, ketchup - tost z margaryną i dżemem malinowym - 2 kostki czekolady, garść orzechów włoskich + kolacja - postaram się malutko, bo jak tak spiszę ile zjadłam to bardzo dużo się wydaje chyba od jutra postaram się ograniczyć ;] Dziś nie biegam, ale rower mi się zepsuł i wszędzie chodzę więc mam ruch. Pozdrawiam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#74 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 7 578
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cześć Dziewczyny. Jak tam mija drugi dzień naszych postanowień?
![]() ![]() ![]() Aha, zapomniałam. Byłam wczoraj na tym aerobiku. I dziwiłam się, że mnie nic nie boli. A teraz wieczór się zbliża, i już powoli czuję zakwasy ![]()
__________________
I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#75 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 93
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Drugi dzień mija dobrze. Bez problemu wygrałam z pokusą zjedzenia słodyczy (wczoraj ciasto, dzisiaj markizy i toffifee)
a dzisiaj zjadłam: śniadanie: jajecznica z 2 jajek, + kromka chleba z masłem II śniadanie: złożona kanapka z szynką i sałatą obiad: jabłko, zupa kapuściana kolacja: jogurt naturalny, zupa kapuściana Shellma, widzę że lubisz tosty ![]() Edytowane przez midnight Czas edycji: 2009-06-02 o 17:10 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#76 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Europejska Stolica Kultury 2016 ;)
Wiadomości: 140
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
![]() ![]() ![]() I 4 łyżki do owsianki to max, zazwyczaj i tak robię z 3. Ile wychodzi..? Cóż... Ok, 1/3 miseczki przy trzech łyżkach, przy czterech trochę ponad. A dziś: ![]() 1. Niewielka bułka wieloziarnista z jajkiem i sałatką ziemniaczaną *2. Owsianka z 3 łyżek z małym bananem; jabłko 3. 2 ziemniaki, 4 kotleciki sojowe, kapusta kiszona (wszystko bez tłuszczu) 4. (za jakiś czas ![]() Jutro jadę na kilka dni do Zakopanego i niestety nie będę mogła sobie robić posiłków. Pozostaje mi, więc tylko kontrola ILOŚCI ![]() ![]() Jak wrócę, to się pochwalę (oczywiście inna opcja nie wchodzi w grę ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#77 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 93
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
jak jem płatki to zawsze wsypuje ich sobie ile wlezie dlatego przerzucam się na małe paczuszki fitelli
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#78 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
To ja sie przy Was obżeram w takim razie...
![]() Dzisiaj zaliczyłam pierwszy upadek silnej woli.Zjadłam 4 kanapki z nutella! i co z tego ze cwiczyłam na stepperze godzine? Może druga godzina steppera za kare?... W ogóle macie jakieś pomysły czym zastąpić pieczywo? Mam słabość do niego i jak widac powyżej chetnie sie nim objadam.
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#79 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 93
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
xCarmen to nie to, że się obżerasz. Każdy je inaczej, patrząc na siebie. Nie można przecież porównać między sobą tego co się jadło
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#80 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 7 578
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
![]() ![]() Aha, i pamiętaj, by jeść je raczej w pierwszej części dnia, niż w drugiej.
__________________
I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny... Edytowane przez magda2109 Czas edycji: 2009-06-02 o 18:04 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#81 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Europejska Stolica Kultury 2016 ;)
Wiadomości: 140
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Jasne
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Radomsko
Wiadomości: 419
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Elooo Wam Laski
![]() Cały dzisiejszy dzien spędziłam poza domem i nie miałam jak zjeśc czegoś konkretnego ![]() ![]() ![]() Juz po kolacyjce >> tez skromnej i do rana Nic ![]() Teraz mykam robic Ćwiszcenia >> skakanka i brzuszki Odziwo nie mam zakwasów co mnie bardzo cieszy a jednocześnie dziwi ![]()
__________________
Makijażo ![]() 'Spełniam marzenia i dążę do celu' Walka o figurę !75. ... ...66 ... ... 55 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#83 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 20
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
A ja zostanę z grubym brzuchem już chyba do końca życia
![]() -pączka (jak odmówić jak chłopak Ci specjalnie przywiózł?) -gryza batona -3 cienkie białe kiełbaski -kromka chleba z dżemem -2 kromki z masłem i ogórkiem małosolnym -kawa z mlekiem i cukrem -3 chochelki zupy szpinakowej -owsiankę malinową ![]() I do tego ZERO ruchu ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#84 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 248
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
![]() jutro też jest dzień! zacznij od małych kroczków- przede wszystkim wiecej warzyw i np 30 brzuszkow dziennie. Jesli juz zjadlas paczka rano to nie szkodzi, zadbaj o to by pozostałe posiłki w ciągu dnia były odpowiednie. Zamiast kromki z dzemem a potem jeszcze 2 z masłem mogłas zjesc pełnowartosciowy obiad kurczak jakis + warzywa, bylabys bardziej najedzona i nie przytyjesz od tego. pamietaj o tym nastepnym razem. Tak samo zamiast jesc owsianke na noc moglas zjesc wiecej tej fajnej zupki. Jutro jest dzien, w ktorym mozesz zaczac wszystko od poczatku! Na pewno dasz rade! ---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ---------- u mnie dzisiaj tak: 2 plastry melona owsianka na mleku 05% z orzechami i rodzynkami bigos wegetarianski + kroma razowego z serkiem hohland fit plaster białego sera+ sałatka niby grecka ----trening---- lód zielona budka smietankowy w wafelku ![]() jutro sie poprawie nie bedzie zadnych lodow! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 133
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
jak się mieszka samej to jak się coś kupi to przeważnie cały tydzień się je to samo :P Ale już mi się tosty skończyły więc jutro powinien się mój jadłospis poprawić. Tym bardziej że zjadłam sporo w nocy i niestety skusiłam się na pół paczki pringelsów ale jutro jest nowy dzień w którym mam szansę się poprawić.
Za 5h krótkie poranne bieganie. Idę spać żeby jutro nie straszyć wyglądem. DObranoc ![]() p.s. LoveCanada uważaj żeby nie przesadzić z unikaniem tłuszczu, bo białko nie wchłania się bez tłuszczu. Zamiast masełka, oliwa najlepiej z oliwek, ale jakiś tłuszczyk codziennie musi w jadłospisie się znaleźć. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#86 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 93
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
ja już po śniadanku
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#87 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Staruszek Świat
Wiadomości: 1 690
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Witajcie
![]() Czy przyjmiecie jeszcze jedna okrągłą mordkę do swojego grona? ![]() Co prawda dziś już 3 czerwca, ale "dietuję się" właśnie od 1 czerwca, dlatego chciałabym do Was dołączyc, gdyż ten wątek najbardziej mi odpowiada ![]() Ja, w przeciwieństwie do Was mam sporą nadwagę graniczacą z otyłością, mam do zrzucenia ok. 20 kg. Nie wuglądam tragicznie tylko dlatego, że mam figurę klepsydry i jestem dość proporcjonalnie zbudowana. Moim największym problemem są uda i łydki, nie mam pojęcia jak wlczyc z tłuszczykiem na łydkach i jakimi ćwiczeniami wymodelowac je aby były smukłe. Ze względu na to, ze moja nadwaga jest duża, nie mogę pozwolić sobie na kazdy rodzaj cwiczeń i aktywności fizycznej, zeby nie obciążać stawów. Póki co codziennie intensywnie pedałuje po pół godziny na rowerku stacjonarnym, dużo spaceruję a od następnego tygodnia wybieram sie na aqua aerobik. Dołożę tez brzuszki. Jak schudnę kilka kilogramów i wcisne sie w jakiś gustowny dres, to zdecyduję sie na wieczorne półgodzinne bieganie ![]() Jeśli chodzi o dietę, to zaczęłam dosyć ostro, ale to tylko chwilowo, aby zrobić oczyszczenie organizmu i skurczyć żołądek. Pracuję w biurze więc pół dnia siedzę co na moja figurę dobrze nie wpływa. Do pracy zabieram ze sobą jakiś jogurt i jabłko lub banana. Do tego kawa z mlekiem bez cukru i zielona herbata. W domu jestem ok. 16 i wtedy zjadam obiado-kolację, w miarę normalną, pod warunkiem, ze nie jest to nic tłustego ani smażonego (ryz z warzywami, zupa, ziemniaki z surówką). Podobnie jak wiekszośc z Was mam przeogromną słabość do słodyczy i bardzo mi trudno z tym walczyć. Moją motywacją jest głównie wesele mojej przyjaciółki na koniec sierpnia i do tego czasu bardzo chciałabym zgubić 15 kg. Wiem ze to odważne załozenie, ale muszę dac radę. Poza tym marzy mi się piękny skórzany kombinezon na motocykl, a przy tej figurze jaką mam teraz nie zmieszczę sie w żaden ![]() Więc jak widać motywację mam dużą, a z Waszej strony potrzebuję wsparcia ![]()
__________________
"Ten moment gdy oczy w jego stronę zwrócone z podziwem patrzą one gdy on grzeje oponę, jeszcze chwila i stanie się to co zwykle puści sprzęgło, ruszy i na horyzoncie zniknie..." ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#88 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 6 018
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Dzień dobry
![]() Jejku, jaka ja jestem niewyspana.. główka mnie boli, a zaraz kąpiel i do biblioteki.. Do piątku muszę oddać pracę roczną a nie mam praktycznie nic ![]() ![]() ![]() Wczoraj kupiła sobie Lineę zachęcona pozytywnymi opiniami i od dzisiaj będę łykać. Ciekawe, czy coś pomoże ![]() Co do tematu umieszczenia listy naszych nicków w pierwszym poście, to mam prośbę, do tych, które chcą, żeby wysłałby mi wiadomość na PW z informacją o aktualnej wadze i tej, jaką chcą osiągnąć ![]() ![]() Miłego dnia wszystkim!
__________________
♥♥♥ Każdy szuka swojego miejsca na świecie, gdzie czułby się tak dobrze, jak u Tiffany'ego ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#89 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 588
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Cytat:
Witaj!No pewnie że przyjmiemy ![]() Ja też mam wesele pod koniec sierpnia, wiec mamy taki sam cel. ![]()
__________________
|
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#90 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: małopolska/ Łódź
Wiadomości: 1 491
|
Dot.: 1.06.09 - chcę być piękna w wakacje.. jeszcze nie jest za późno!
Ja pieczywo zastąpiłam wasą, waflai ryżowymi, i takimi chlebkami nie pamietam jak sie nazywają :P Zrobiłam to juz miesiąc temu chociaż na początku było mi ciężko gdy mama kupywała pachnący chrupiący chlebek
![]() Myśle że tak samo moge przestac tęsknić za słodyczami, chipsami i fast fooodami :P oraz napojami słodzonymi :P ![]() Dziś jeszcze śniadanka nie zjadłam ;P bo nie chce mi się nic zrobic :P chyba zrobie sobie pomidora z cytrynką :P
__________________
http://kurmanuel.blogspot.com
blog kulinarny- zapraszam ![]() Koktajl awokado Zupa krem z dyni Kurczak curry z ananasem i kukurydzą ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:06.