kto sie przylacza do diety MZ-WR ??? :) BEZ STRESU :)

[merry_ann]

pół kilo w doł hi hi jak miło widziec ruch na wadze

[Kurczeeli]

[celka2000]

dzis 7 dzien a6w. Nie bylo tak zle. Znwu sie objadlam. Ale mam nadzieje ze zdaze to jeszcze dzis spalic pozdrowka

[skrawka]

Napisane przez celka2000

dzis 7 dzien a6w.[...]

wiedziałam, że zapomniałam coś zrobić

[marzenka92]

A ja dzis dalej 55 kilo mam wachania wagi o pol kilo ale to jak bedzie kilka dni sie utrzymywac to bedzie cos znaczyc Nie chce mi sie cwiczyc Jestem w domku i kompletny brak ruchu Ale i tak sie ciesze z tego 55 kilo ze sie utrzymuje Nie jem po 19 Ćwicze troche nogi, ale to minimalnie pare wurzotow wieczorkiem bo brzusio jest ok
Pozdrawiam Trzymajcie sie dzieczyny Damy rade osiagnac swoje cele
Napisze wam cos na motywacje Kurczeeli prosze przeczytac 2 razy
Impossible is nothing
"Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez maluczkich, którzy godzą się z naturalną koleją rzeczy, zamiast wykrzesać siły, by ją zmienić. Niemożliwe to nie fakt, to jedynie opinia. Niemożliwe to nie deklaracja, to wyzwanie... Niemożliwe to potencjał możliwości. Niemożliwe jest chwilowe..."

Buźka

[celka2000]

[quote=marzenka92;2738302]
Impossible is nothing
"Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez maluczkich, którzy godzą się z naturalną koleją rzeczy, zamiast wykrzesać siły, by ją zmienić. Niemożliwe to nie fakt, to jedynie opinia. Niemożliwe to nie deklaracja, to wyzwanie... Niemożliwe to potencjał możliwości. Niemożliwe jest chwilowe..."
Super cytat. Wezme sobie do serca. Przyda mi sie w pracy (gdy mi sie po raz kolejny wydaje ze czegos nie da sie zrobic)

[marzenka92]

hehehe oki moze i byc do pracy

[paulinka_vel_paulinka]

Napisane przez marzenka92

"Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez maluczkich, którzy godzą się z naturalną koleją rzeczy, zamiast wykrzesać siły, by ją zmienić. Niemożliwe to nie fakt, to jedynie opinia. Niemożliwe to nie deklaracja, to wyzwanie... Niemożliwe to potencjał możliwości. Niemożliwe jest chwilowe..."

świetny cytat...można wiedzieć skąd??

[norrtalje_girl]

Ja już dawno nie byłam tak zmęczona, jak dzisiaj... Chyba jakiś gorszy dzień... Waga stoi, ale ALE jest "ale" - od początku sierpnia 8 cm w brzuchu spadło, jak złapałam centymetr tak jak był na początku, to wydało mi się nieprawdopodobne, że mogłam być taka szeroka... Pozdrawiam i życzę wytrwałości, bo cos Kurczeeli nie wiedzieć czemu się łamiesz

[agata.aa]

U, Marzenka92-skąd TY wytrzasnęłaś taki fajny cytat?
Nic tylko wydrukowac i powiesic gdzieś w widocznym miejscu co by był zawsze na oku...

[marzenka92]

Ten cytat jest z reklamy nike chyba albo z adidasa hmn kurcze juz nie pamietam Ale przeczytalam go z plakatu i od razu zapisalam w pamietniku, bo mi sie spodobal Teraz jak jestem zalamana czyms to sobie to czytam i daje rade albo probuje i nigdy sie nie poddaje Ciesze sie ze wam sie podoba Wogole dzis jestem happy bo waga 54 kilo czyli 1 kilo w dol i wlasnie wrocilam od mojej kochanej fryzjerki Trzymajcie sie Buziaki

[paulinka_vel_paulinka]

Napisane przez marzenka92

Ten cytat jest z reklamy nike chyba albo z adidasa hmn kurcze juz nie pamietam Ale przeczytalam go z plakatu i od razu zapisalam w pamietniku, bo mi sie spodobal Teraz jak jestem zalamana czyms to sobie to czytam i daje rade albo probuje i nigdy sie nie poddaje Ciesze sie ze wam sie podoba Wogole dzis jestem happy bo waga 54 kilo czyli 1 kilo w dol i wlasnie wrocilam od mojej kochanej fryzjerki Trzymajcie sie Buziaki

gratuluje tak się jeszcze spytam ile masz wzrostu?? bo dopiero od niedawna przeglądam ten wątek...i jestem baaardzo ciekawa, a nie chce mi się szukać :P

[celka2000]

Napisane przez norrtalje_girl

Ja już dawno nie byłam tak zmęczona, jak dzisiaj... Chyba jakiś gorszy dzień... Waga stoi, ale ALE jest "ale" - od początku sierpnia 8 cm w brzuchu spadło, jak złapałam centymetr tak jak był na początku, to wydało mi się nieprawdopodobne, że mogłam być taka szeroka... Pozdrawiam i życzę wytrwałości, bo cos Kurczeeli nie wiedzieć czemu się łamiesz

Jak to sie stalo ze schudlas az 8 cm w pasie nie tracac na wadze? Ladnie Gratuluje! Pochwal sie jak to zrobilas? cwiczenia?

[Hosenka*]

ufff pierwszy mały sukces - 0,5 kg w dół... jeszcze tylko 2,5 kg

[marzenka92]

Dalej utrzymuje mi sie 54 kilo jestem cala happy Czyli juz z wami 2 kilo w dol Czyli zostalo jeszcze 4 kilo Pewnie teraz bedzie ciezko Ale dam rade W sumie nie stosuje jakis ogromnych wyrzeczen Nie jem po 19 a czasem nawet juz po 18 Jem mniej ale nie gloduje i czasami skusze sie na M&M'sy To moj najwiekszy grzech i paczki

norrtalje_girl Prosze o wpisanie ze juz 2 kilo mniej zostalo 4

[norrtalje_girl]

Wczoraj byłam znowu na Go i na koniec są te fajniutkie ćwiczenia na piłkach - czułam się jak w przedszkolu Ale potem zaszalałam i na piwko poszłam No i ważę 61 kg, czyli minus 3 kg , a od początku sierpnia to już 5 kg!!!
marzenka92, a jaką masz fryzurke? Gratuluje zrzucenia wagi Już dopisuję, OCZYWIŚCIE
celka2000, ale ja schudłam 5 kg przecież przez ten czas, tylko ostatnio wcale nie chudłam, ale jak widać i tu ruszyło Od początku września chodzę na basen 2 razy w tygodniu, na fitness 3 razy w tygodniu i staram się codziennie z jednym dniem na regenerację mięśni na siłownię. Zdaje mi się, że wyglądam lepiej

Uaktualniona wersja:
1. norrtalje girl zrzuciłam 3 kg (zostało 6 kg...)
2. merry ann (nadal 3 kg do zrzucenia...)
3. eleyne zrzuciła 1.5 kg (zostało 4.5 kg...)
4. koosmaa zrzuciła 1 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
5. celka2000 (nadal 3 kg do zrzucenia...)
6. plameczka zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
7. kjujik89
8. fazuuss (nadal 3 kg do zrzucenia...)
9. skrawka zrzuciła 5.5 kg (zostało 4.5 kg...)
10. eddit (nadal 5 kg do zrzucenia...)
11. Aneta1987-27
12. gothika (nadal 6.5 kg do zrzucenia...)
13. agrafka90 zrzuciła 1 kg (zostało 5 kg...)
14. justynka87 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
15. Sheloba zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
16. Kurczeeli zrzuciła 2 kg
17. B a b y zrzuciła 3 kg (zostały 2 kg...)
18. martolka (nadal 3 kg do zrzucenia...)
19. naanahanae zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
20. didi d
21. ślimaczek zrzuciła 1kg (zostały 4 kg...)
22. monikazett (nadal 10 kg do zrzucenia...)
23. Vegetka zrzuciła 4 kg
24. Paradise18 (nadal 6 kg do zrzucenia...)
25. szi (nadal 2 kg do zrzucenia...)
26. psychosnieżka (nadal 6 kg do zrzucenia...)
27. alexia zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
28. agata.aa zrzuciła 1.5 kg (zostało 3.5 kg...)
29. sweet.girl (nadal 10 kg do zrzucenia...)
30. marzenka92 zrzuciła 2 kg (zostało 4 kg...)
31. annagaj (nadal 3 kg do zrzucenia...)
32. Chezzy zrzuciła 1.5 kg (zostało 3.5 kg...)
33. the kasias zrzuciła 2.5 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
34. agnieszka 25 (nadal 5 kg do zrzucenia...)
35. asiuniekk zrzuciła 4 kg
36. Hosenka* zrzuciła 0.5 kg (zostało 2.5 kg...)
37. margo1986 (nadal 20 kg do zrzucenia...)
38. Herkules
39. Potępiona - witamy i czekamy, aż 10 kg zacznie spadać

[naanahanae]

a ja zaczynam miec ładny brzuszek nie tylko rano

od dawna mam te swoje 51kg i waga ani drgnie (ale ani w dół ani w górę więc to jest plus). no i wchodze w spodnie z kteymi kiedys miaam problem.
jestem przed okresem i jem troche więcej i nadrałam wody :P więc mam nadzieje ze jak już będę po to znajdzie to odzwierciedlenie w mojej wadze albo bynajmniej cm.

a i nie pije już herbatki czerwonej. nie potrzebuje jej, nie działa na mnie. teraz piję kawe, ale sporadycznie, tak do śniadania 1go albo 2go. kawa przyspiesza metabolizm i smakuje mi lepiej niz herbatka czerwona

[naanahanae]

norrtalje_girl gratuluje zaparcia i wytrwałosci.
ja na basen nie chodze bo mam wysypke ;(
fitness zaczne od października, cwicze w domu troche, czasem.
no i biegam.

u mnie problemem jest ta moja wysypka, nie wiem skąd ją mam i co to jest. mam lekarza na piątek. strasznie swędzi gdy się zgrzeję więc troche mnie to zniechęca do cwiczeń.

[orisha]

CZeść - MŻ-WR to fajowe założenia... Żeby to było takie proste. Ale cytat jest niezły - wszystko jest możliwe.

JA chetnie sie do was przyłącze. Problem z moja wagą, bo nie mam teraz mojej dobrej elektronicznej tylko jakaś badziewna, która jest niedokładna.

Ostatnio przytyłam, chciałbym zrzucic 15 kg i mam nadzieje, ze jak bede śledzić tesh wasze zmagania to mi sie uda

[norrtalje_girl]

a napiszesz nam coś więcej? Ile wazysz, ile masz wzrostu itp. już cie dopisuje Ze zrzucaniem wagi to nie moze być tak łatwo, bo by się po wszystkim nie miało satysfakcji

Uaktualniona wersja:
1. norrtalje girl zrzuciłam 3 kg (zostało 6 kg...)
2. merry ann (nadal 3 kg do zrzucenia...)
3. eleyne zrzuciła 1.5 kg (zostało 4.5 kg...)
4. koosmaa zrzuciła 1 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
5. celka2000 (nadal 3 kg do zrzucenia...)
6. plameczka zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
7. kjujik89
8. fazuuss (nadal 3 kg do zrzucenia...)
9. skrawka zrzuciła 5.5 kg (zostało 4.5 kg...)
10. eddit (nadal 5 kg do zrzucenia...)
11. Aneta1987-27
12. gothika (nadal 6.5 kg do zrzucenia...)
13. agrafka90 zrzuciła 1 kg (zostało 5 kg...)
14. justynka87 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
15. Sheloba zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
16. Kurczeeli zrzuciła 2 kg
17. B a b y zrzuciła 3 kg (zostały 2 kg...)
18. martolka (nadal 3 kg do zrzucenia...)
19. naanahanae zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
20. didi d
21. ślimaczek zrzuciła 1kg (zostały 4 kg...)
22. monikazett (nadal 10 kg do zrzucenia...)
23. Vegetka zrzuciła 4 kg
24. Paradise18 (nadal 6 kg do zrzucenia...)
25. szi (nadal 2 kg do zrzucenia...)
26. psychosnieżka (nadal 6 kg do zrzucenia...)
27. alexia zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
28. agata.aa zrzuciła 1.5 kg (zostało 3.5 kg...)
29. sweet.girl (nadal 10 kg do zrzucenia...)
30. marzenka92 zrzuciła 2 kg (zostało 4 kg...)
31. annagaj (nadal 3 kg do zrzucenia...)
32. Chezzy zrzuciła 1.5 kg (zostało 3.5 kg...)
33. the kasias zrzuciła 2.5 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
34. agnieszka 25 (nadal 5 kg do zrzucenia...)
35. asiuniekk zrzuciła 4 kg
36. Hosenka* zrzuciła 0.5 kg (zostało 2.5 kg...)
37. margo1986 (nadal 20 kg do zrzucenia...)
38. Herkules
39. Potępiona (nadal 10 kg...)
40. orisha - witamy i czekamy, aż 15 kg zacznie spadać

[marzenka92]

orisha witamy w klubie

norrtalje_girl gratuluje 5 kilo a fryzurke mam normalna, bo ciagle zapuszczam wlosy. Poszlam zafarbowac wloski tylko, bo mialam odrosty (chodz nie bylo az tak widac, bo mam jasne wloski, ale mnie to jakos draznilo), mam blond pasemka jak zawsze i postopniowne wlosy z grzywka na bok Dlugosc wlosow(tych najdluzszych) mam tak do polowy plecow, za łopatki .Żadnych fajerwerek Choc ciagle mnie kusi zeby zafarbowac sobie na czekoladke ale fryzjerka nie chce i mama tez sie nie zgadza ;p

[skrawka]

Napisane przez norrtalje_girl

Wczoraj byłam znowu na Go i na koniec są te fajniutkie ćwiczenia na piłkach - czułam się jak w przedszkolu Ale potem zaszalałam i na piwko poszłam No i ważę 61 kg, czyli minus 3 kg , a od początku sierpnia to już 5 kg!!!

jedziemy na tym samym wózku, ja też od sierpnia 5 kg, i też 8 cm w talii (bo pisząc w pasie miałaś chyba na mysli talię )

Napisane przez orisha

CZeść - MŻ-WR to fajowe założenia... Żeby to było takie proste. Ale cytat jest niezły - wszystko jest możliwe.

JA chetnie sie do was przyłącze. Problem z moja wagą, bo nie mam teraz mojej dobrej elektronicznej tylko jakaś badziewna, która jest niedokładna.

Ostatnio przytyłam, chciałbym zrzucic 15 kg i mam nadzieje, ze jak bede śledzić tesh wasze zmagania to mi sie uda

Witam MZ-WR to założenie bardzo dobre i skuteczne Ja w sumie nawet nie odczuwam, że jestem na jakiejś diecie, poprostu lepiej się czuję, jem w sposób jaki jem, a nie tak jak wcześniej...potrafiłam zjeść 2 pizze na dzień, do przegryzienia paczka czipsów i czekolady by się jeszcze zmieściły Gdzie ja to wszystko pomieściłam to nie wiem.
Trzymam kciuki, uda się napewno

[the_kasias]

a ja norrtalje_girl proszę o dodanie kg ;(
jestem przy wadze poczatkowej... brzuszek coraz lepszy, ale jakos jem chyba za duzo... cwicze moze za malo (4dzien a6w i 8cwiczen na boczki, co wiecej robic?) no i jakos tak podlamana jestem, ehh

[celka2000]

A ja prosze o odjecie 1 kg. Schudlam wreszcie
Tzn wczoraj sie przestarszylam bo waga pokazala 58,5 (a w pon. 58kg) ale dzis bylo 57,6 wiec prosze zapisz mi 1 kg mniej.

[Chezzy]

heh ja niestety nie moge sie pochwalic kolejnym wynikiem bo jest tyle co było czyli 1,5 kg mniej i od tego czasu nic w dół
W każdym razie jade jutro na wakacje tygodniowe i mam nadzieje, ze tam troche zrzucę. Obiecalam sobie codziennie rano pływać i może jakies bieganie hmm.... zobaczymy

[celka2000]

norrtalje_girl gratuluje 5 kg mniej To duzo Pewnie tez duuzo lepiej sie czujesz teraz Ciesze sie z Toba.
Mi tez jeden kg odpadl, wiec jestem zadowolona.

A najbardziej to sie ciesze ze sie zmobilizowalam do jakichkolwiek cwiczen i porzucam powoli obrzarstwo wieczorne. Dzis juz 9 dzien a6w. Szczerze mowiac nie dostrzegam zadnych efektow, ale i tak rano brzuszek wyglada niezle Wieczorkiem nie ma wprawdzie takich ksztaltow, ale rano zawsze moge sie troche pozachwycac
I tak sobie mysle, ze jakbym wazyla 56 kg to by bylo naprawde ok! Juz teraz nie uwazazeby bylo najgorzej (oprocz brzucha-musze go pocwiczyc), ale wagowo nie jest zle (dlatego stawiam na powolne zrzucanie).

Ale dzis to juz mi naprawde sie nie chcialo cwiczyc tych moich a6w. Tzn chciec chcialo, ale jak zaczynam to wszystko mi sie odechciewa i czuje ze nie mam sily. NIe wyobrazam sobie tych powtorzen np. 16.... Bo o 24 nie bede wspominac...

[celka2000]

Chezzy - a gdzie jedziesz na wakacje? Udanego wypoczynku!!

[Fafix]

Czy lista jest już zamknięta, czy można się jeszcze dopisać. Latem zrzuciłam parę kilo, a teraz straciłam motywację.

[Chezzy]

Napisane przez celka2000

Chezzy - a gdzie jedziesz na wakacje? Udanego wypoczynku!!

Nieskromnie się przynam, że jadę na Rodos i dziękuję

Fafix można się zapisać nawet i teraz

[magdalenaa]

Dziewczyny czy moge sie do was dołaczyc?
Mam figure gruszki i najciezej jest mi zrzucic wlasnie z ud i posladkow. Gora jest szczupła. Podam moje wymiary: 83-64-90 w udzie mam 54cm w najszerszym miejscu (zgroza) Wyglada to conajmniej dziwnie. Ostatnio sie bardzo objadam nie wiem co mi odbilo ale potrafie zjesc obiad po chwili jablko, kilka kawalkow ciasta, budyn, kanapke i tak moge wymieniac. Dlatego koniec z tym. Nie mam wagi w domu dlatego dokladnie nie podam ile waze. Ale przed miesiacem bylo 54 kg. Wiem, że to nieduzo no ale ja mam lekkie kosci. Mam 165 cm wzrostu. Chce poprostu ograniczyc jedzenie. Co do cwiczen to co 2 dzien robie trening z Cindy Crawford- kształtuj swoje ciało.
No i to na tyle. Mam nadzieje, że mnie do siebie przyjmiecie