|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-03-24, 18:47 | #1141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Randka była bardzo fajna, chociaż nie obyło się bez przeszkód, ale jak to mówią, co się źle zaczyna, to się dobrze kończy
A ile się komplementów nasłuchałam , mam tylko nadzieję, że szczere Deszcz lał cały czas, więc nawet nie było możliwości się gdzieś przejść i pokazać mu miasto (mieszkamy od siebie około 250 km) Dzisiaj się jakoś nieszczególnie czuję. Zmusiłam się tylko, żeby zrobić Workout 9 z BR, na nic więcej nie miałam siły i ochoty.
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
2014-03-24, 18:51 | #1142 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: brzydka Łódź :)
Wiadomości: 250
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
__________________
Your life does not get better by CHANCE, it gets better by CHANGE! 15.08. 2011 - 54 15.08. 2012 - 45 15.08. 2013 - 45 Od czerwca 2013 zapuszczam włosy ! Od 25.02.2014 rzeźba z Mel B |
|
2014-03-24, 18:53 | #1143 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 4 064
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
melduję wykonanie zadania tj. rogrzewka, brzuch Mel, pośladki Mel, abs Gacka, boczki Tiffany, rozciąganie
a zjadłam dzisiaj: I śniadanie: dwie małe kromki żytniego chlebka z twarożkiem, sałatą, szynką drobiową i papryką, II śniadanie: jabłko i duży jogurt 0% o smaku suszonej śliwki, obiad: kluski śląskie (5 szt.) z sosem, mała roladka schabowai surówka z pekińskiej (może nie jakieś bardzo zdrowe, ale obiady jem normalne jak inni domownicy) + herbata z cytryną, kawa z mlekiem, butla wody |
2014-03-24, 19:04 | #1144 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 40
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja dzisiaj
- skalpel Ewki - połowa boczków Tiffany ( mały brat przerwał ) - no more muffin ( 1 raz, ćwiczy ktoś? ) - trzy rundy Ewki po 6 min zamierzam jeszcze przed kąpaniem ćwiczenia na pośladki Mel B A mój jadłospis dziś to : - śniadanie( dwie kanapki z chlebem razowym + plasterki szynki, pomidora i ogórka) - lunch ( chleb smażony w jajku z serem) - obiad ( barszcz biały) - przekąski ( 6 kawałków czekolady mlecznej ( ) jedno ciastko pianka ) |
2014-03-24, 19:04 | #1145 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-10
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 452
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Też jestem ciekawa Lubię takie historie :P
Ćwiczenia na dziś: 1. Rozgrzewka – Mel (5min); 2. Trening nóg – Mel (10min); 3. ABS – Mel (10min); 4. Tiffoczki (10min); 5. Rozciąganie – Mel (5min); 6. Hula Hop (coś około 1,5kg z masażerami) – 10 min. Jadłospis: 1. Śniadanie - Pizzerka z keczupem i ostrym sosem; 2. W pracy kanapeczka z razowca z pasztetem paprykowym; 3. Obiad - dewolaj, 2,5 kromki razowca (jedna z żółtym serem) i niestety cappuccino; 4. Banan po ćwiczeniach przed chwilą No i dziś mnie czeka ta pizza, co wczoraj miała być (1 kawałek, nie więcej) i może resztka winka do niej a póki co uciekam pod prysznic i przygotować się do zajęć, do jutra po 17 Edytowane przez egie Czas edycji: 2014-03-24 o 19:06 |
2014-03-24, 19:07 | #1146 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cześć kochane
Ostatnio troszkę mniej tu siedzę, widocznie za dużo czasu z Tż spędzam Pięknie sobie zorganizowałam dzien - wrocilam o 15.30, obiad, od 16.30 do 19.00 robiłam sprawozdanie na uczelnię i od 19 do 19.45 ćwiczenia Teraz w końcu pozwoliłam sobie tutaj wejść Przeczytałam na szybko co pisałyście. Ja jestem z moim chłopakiem od 1,5 roku. On ma 24 lata, ja 20 bede miala (w listopadzie) i nie śpimy u siebie wzajemnie... Moja matka jest pod tym względem cholernie regorystyczna i nikogo z moich znajomych nie lubi, a ja już wolę się nie kłocić, bo było tyle wojen, że szkoda gadać.... Rozwiazałam to tak, ze moze i nie spimy razem, ale w piatek, sob i niedziele wracam tak kolo 1.00 do domu, wiec i tak najczęsciej od 16-17 do tej 1.00 jesteśmy razem i naprawdę jest fajnie Mam tylko nadzieję, że to się nie skończy tak jak u was, tak jak pisałyście... Wydaje mi się, że obydwoje bardzo poważnie o tym myślimy i dużo mówimy o przyszłości, mieszkaniu itd
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2014-03-24, 19:09 | #1147 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1 269
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Co tak mało postów dziś napisałyście?
To już wiem- dlaczego mam takie świetne nogi- od bananów Mialam biegac, ale ciagle pada i głowa mi pęka... Zły dzien i nastrójrano spotkalam "windowego" a na wieczor, zeby sie dobic wzielam cenytmetr i zmierzylam obwód uda (a mialam to zrobic dopiero ostatniego dnia mies.) ale mnie podkusilo... i co.... -1 cm Beatika opowiadaj |
2014-03-24, 19:23 | #1148 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
ile jesz bananów dziennie? widocznie coś w tym jest! -1cm? wieczorem? a pomysl co jest rano osobiście uważam że rano jesteśmy ogólnie szczuplejsze;P |
|
2014-03-24, 19:31 | #1149 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: brzydka Łódź :)
Wiadomości: 250
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ---------- Zgadzam się co do tego, że rano jest lepiej, bo jak wstaje to brzuch wygląda całkiem suuper, a w ciągu dnia jest tylko gorzej, powiększa się z każdym posiłkiem który do niego "dokładam"
__________________
Your life does not get better by CHANCE, it gets better by CHANGE! 15.08. 2011 - 54 15.08. 2012 - 45 15.08. 2013 - 45 Od czerwca 2013 zapuszczam włosy ! Od 25.02.2014 rzeźba z Mel B Edytowane przez Greeniee Czas edycji: 2014-03-24 o 19:33 |
|
2014-03-24, 19:31 | #1150 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: pomorskie
Wiadomości: 2 852
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
śniadanie jajecznica z cebulką i kiełbaską,kawka( w sensie napiew była kawka) potem śniadanie,na obiad spaghetti,potem jakiś wafelek i jabłko i chyba wsio-mało chyba a i jogurt
kolacje jadam rzadko,z reguły po obiedzie nie jem ale często obiad mam np o 17 dziewczyny dzięki uciekam na film na 6 do pracy wstaję o 5 |
2014-03-24, 19:44 | #1151 |
w krainie snu i marzeń
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Ja ćwiczę intensywnie od06 marca i efektów rownież brak... Na dodatek wydaje mi sie ze w talii mi przybyło
|
2014-03-24, 19:46 | #1152 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Przez internetowy chat. Najpierw tam rozmawialiśmy, potem przez skype i LINE app No i on tak nalegał na spotkanie, a ja go zbywałam jak najdłużej się da, ale w końcu moja ciekawość zwyciężyła i zgodziłam się, żeby przyjechał się ze mną spotkać.
Nie wiem, co prawda czy coś z tego będzie, bo mamy trochę inne podejście do życia, ale pożyjemy, zobaczymy. Ale jakie on ma oczy, no ja normalnie nie mogę A poza tym, to też mi się ostatnio kilku adoratorów przypałętało. tylko każdy mieszka dość daleko ode mnie niestety
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
2014-03-24, 19:56 | #1153 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Hahaha to dawajcie założymy klub, u mnie od 30 stycznia efektów brak Nie licząc tyłka którego męczę przysiadami, ale tu mówimy o mięśniach, a ja bym chciała wreszcie poczuć różnicę jeśli chodzi o zajmowaną przeze mnie przestrzeń I nie, nie tracę centymetrów, spodnie jak były obcisłe tak są :P Czekam z utęsknieniem na ładniejszą pogodę i zacznę znowu jeździć do szkoły rowerem, kiedyś od tego chudłam, ech...
|
2014-03-24, 20:01 | #1154 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
|
2014-03-24, 20:04 | #1155 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ---------- Bzdura! |
|
2014-03-24, 20:05 | #1156 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 201
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
A w ogóle teraz zauważyłam że ćwiczyć BR jak Ci idzie? Jakieś może efekty spektakularne? Ja ostatnio kilka razy ćwiczyłam cardio z Jillian, i jestem bardzo zadowolona nie że z efektów, bo sporadycznie z nią ćwiczę, ale fajnie motywuje i te cardio rzeczywiście daje mi w kość. Czuję zmęczenie, czuję pot, ale to daje kopa do następnych treningów
__________________
Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem. |
|
2014-03-24, 20:06 | #1157 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
---------- Dopisano o 21:06 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ---------- Cytat:
|
||
2014-03-24, 20:06 | #1158 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Poprawiła się siła i kondycja, pośladki są uniesione, uda twarde, ale co z tego skoro dalej mam bambol a nie brzuch, szeroki tyłek, uda grube i w ogóle fuuuu Dla mnie to jest niepojęte, jak można ćwiczyć prawie codziennie, jeść zdrowo bez słodyczy, fast foodow, bialego chleba (ogolnie pszenicy), teraz jeszcze odstawilam mleko, I DALEJ MIEĆ TRZĘSĄCE SIĘ SADŁO, no poważnie, widział ktoś grube fitnessowe laski? Bo ja nie, i nie czaję jak one to robią że są szczupłe, no kurczę, ja cisnę ćwiczenia codziennie i nic :/ Już kombinowałam czy może za mało intensywnie ćwiczę, teraz że zbyt intensywnie, a może ćwiczenia nie takie, a może coś, no cholera mnie już bierze Ale jak odpuściłam mega intensywne cardio i robię takie lajtowe żeby się nie zasapać za bardzo to widzę że wreszcie waga MINIMALNIE ale ruszyła i spodnie też w końcu mniej się wpijają w brzuch, więc chyba tędy droga. Ale co się nawkurzam to moje, mam już dosyć, moje koleżanki są chude i nic nie robią, codziennie jedzą chipsy i bułki z czekoladą a ja wyglądam przy nich mocno średnio mimo że pocę się codziennie jak szczur i ćwiczę więcej niż te leniwce przez całe życie na WFie
|
2014-03-24, 20:11 | #1159 | |||||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ---------- Cytat:
W wieku 18lat to ja mowilam, ze majac 25 lat to pewnie bede mamuska dziecka juz 2letniego, a tu nawet kandydata na ojca nie ma ---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ---------- Cytat:
W wieku 18lat to ja mowilam, ze majac 25 lat to pewnie bede mamuska dziecka juz 2letniego, a tu nawet kandydata na ojca nie ma ---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ---------- Znam ten bol |
|||||
2014-03-24, 20:12 | #1160 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: brzydka Łódź :)
Wiadomości: 250
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
__________________
Your life does not get better by CHANCE, it gets better by CHANGE! 15.08. 2011 - 54 15.08. 2012 - 45 15.08. 2013 - 45 Od czerwca 2013 zapuszczam włosy ! Od 25.02.2014 rzeźba z Mel B |
|
2014-03-24, 20:14 | #1161 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Wyjdzie im na starosc. |
|
2014-03-24, 20:16 | #1162 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
|
|
2014-03-24, 20:19 | #1163 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 201
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Whiteglove, a mnie tym bardziej nie chce się wierzyć, że jest tak źle. Jako że sama kobitka jestem to wiem, że za często mamy skłonność do wyolbrzymiania swoich kompleksów. Więc jak podejrzewam, przesadzasz!
__________________
Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem. |
|
2014-03-24, 20:22 | #1164 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
No kurczę, laski, tłumaczę to od miesiąca xD Nie wymyślam, od dwóch miesięcy ćwiczę i nie widzę żadnych zmian w ciele oprócz tego że faktycznie mam dużo lepszą kondycję i siłę. Ale ja chciałam przede wszystkim schudnąć a nie tylko wzmacniać organizm i naprawdę nie wiem już co mam jeszcze robić żeby wreszcie ten tłuszcz zaczął znikać A 76 kg przy 180 cm wzrostu to nie jest bardzo szczupła sylwetka, to już jest granica zdrowego BMI. A najlepsze że jak zaczynałam to ważyłam 75,5, po miesiącu było 76,7 i nie chciało ruszyć, teraz w końcu spadło do 76
|
2014-03-24, 20:29 | #1165 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 201
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Z ciekawości jutro z rana się zmierzę ;p
__________________
Nigdy Nie Mów Nigdy Nigdy Nie Mów Zawsze " Yes I Can , I Feel The Burn Rebecca" Don't Wish For It Work For It" Czytam, oglądam, ćwiczę,szukam, jestem. |
|
2014-03-24, 20:30 | #1166 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
BR idzie mi całkiem fajnie (mam trudności przy ćwiczeniach z pompkami). Na samym początku ćwiczenia były dość proste i niezbyt męczące, ale potem poziom trudności wzrasta. Ogólnie to efektów spektakularnych raczej nie zauważyłam (nie stosuję tej diety od Jillian), ale na pewno jakieś tam zmiany na plus są. Kondycja mi się poprawiła, wzmocniły mi się tricepsy. Spadło mi też parę cm w ciągu ostatniego miesiąca. Najbardziej jestem zadowolona z pupy bo się zrobiła jakaś taka fajnie zaokrąglona
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
|
2014-03-24, 20:37 | #1167 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Jakoś nie chce mi się wierzyć że jest aż tak źle a jak z wymiarami ?
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
|
2014-03-24, 20:47 | #1168 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Nie wiem bo się nie mierzę, czuję po spodniach i po tym jak wyglądam, poza tym co miesiąc robię sobie foto porównawcze. Po miesiącu ćwiczeń nie zmieniło się kompletnie nic oprócz uniesionych pośladków, 30 marca znowu się obfotografuję, ale na cuda nie liczę To jest dla mnie taka demotywacja, staram się, dbam o siebie, a wyglądam nie jak dziewczyna dbająca o siebie tylko jak taka która na obiad wcina paczkę pierogów, chętnie chodzi do maca coś zjeść i nie rusza tyłka z fotela Już nawet koleżanka do mnie ostatnio: "No bo mówisz ciągle że ćwiczysz a nic nie widać" To boli bo mam porównanie sprzed dwóch lat kiedy nie męcząc się szczególnie leciałam przynajmniej 0,5 kg na tydzień I dlatego się zastanawiam czy chodzi o inny rodzaj ćwiczeń czy może z hormonami mam coś nie tak i dlatego nie mogę schudnąć
|
2014-03-24, 20:48 | #1169 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Nie mam jakiegoś mocnego parcia, żeby szybo sobie kogoś znaleźć, więc nawet jak nic z tego nie będzie, to i tak nic się nie stanie.
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog[/URL] "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
|
2014-03-24, 20:53 | #1170 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 955
|
Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część III
Cytat:
Ja mam wrażenie że brzuch mam bardziej płaski ale jak się mierzę centymetrem to jest tyle samo ale nieraz robię to na szybko i nie starannie więc może źle to robię no i nieraz robię to wieczorem czego wiem że nie powinnam robić i sama sie dołuję
__________________
BYŁO 80 kg. JEST 60 kg. - TATO ? A dlaczego cukierki są owijane w takie papierki co szeleszczą gdy się je rozwija ? - żebyśmy słyszeli jak mamusia się odchudza |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:18.