Polecamy:

Aniaa_89 · 2012-02-13, 12:59

hej

weekend miałam wolny od ćwiczeń, ale dziś już poćwiczone

było: Jillian Michaels-Killer Buns & Thigs;level 1(4omin) + 7min abs + 20min orbitreka + 200 powtórzeń na leg magic

Cytat:

Napisane przez Agaciok xD

Hej! U mnie ostatnio waga spadla o 2kg

Tylko ze to pod wplywem stresu wiec chyba raczej nie ma sie czym chwalic...

Ale moj organizm teraz trawi wszystko jak szalony

super

nieważne dlaczego, ważne że spadek jest

Cytat:

Napisane przez @na

chyba usiądę i zrobię rozpiskę ćwiczeń na cały tydzień i się będę tego pilnować

i co, rozpiska zrobiona?

Cytat:

Napisane przez Vila1987

Hej Piękne! Mogę do Was dołączyć?

witaj

Cytat:

Napisane przez StokrotkaMM

A czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud, bo to u mnie sam tłuszcz ?

też mam z tym problem

ja ćwiczę na leg magic, żeby się tego pozbyć ale i tak opornie idzie, bo w ogóle całe moje nogi są oporne i ciężko cokolwiek z nich zrzucić

Vila1987 · 2012-02-13, 14:44

Cytat:

Napisane przez zupelnie_inna_ja

do roboty!

Dziękuję.

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

witaj

Witam

Dzisiaj grzecznie pierwsze ćwiczenia mam za sobą z Jillian Michael 30 day shred level 1 - szczerze, ledwo wytrwałam i nie wszystko cały czas dałam radę robić.

Ale myślę, że muszę dać sobie czas, w końcu się staram i jak się rozćwiczę, to na pewno podołam.

**c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4** · 2012-02-13, 15:32

Witam ;D

magdalenka_87 · 2012-02-13, 15:46

ja dzisiaj tylko 40min stepper, i muszę sobie w końcu hula hop zamówić...

zupelnie_inna_ja · 2012-02-13, 16:48

Cytat:

Napisane przez Vila1987

Dziękuję.

Witam

Dzisiaj grzecznie pierwsze ćwiczenia mam za sobą z Jillian Michael 30 day shred level 1 - szczerze, ledwo wytrwałam i nie wszystko cały czas dałam radę robić.

Ale myślę, że muszę dać sobie czas, w końcu się staram i jak się rozćwiczę, to na pewno podołam.

spokojnie, z każdym dniem będziesz coraz lepsza i silniejsza

@na · 2012-02-13, 17:11

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

i co, rozpiska zrobiona?

taaaaaaaaa

10

nie zrobiłam nic

ale w planach mam dzisiaj jeszcze poćwiczyć

dagus_gd · 2012-02-13, 17:52

jak was czytam to mysle sobie kyurcze chyba bym zaczela i padla. czy myslicie ze 30min dziennie rowerka i brzuszki sa ok? tak na poczatek

Agaciok xD · 2012-02-13, 19:46

Cytat:

Napisane przez zupelnie_inna_ja

brawo!

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

super

nieważne dlaczego, ważne że spadek jest

Dziekuje!

Mialam zaczac dzisiaj BBL i zgubilam plyte z cwiczeniami a nie moge ich znalezc na kompie, choleraaa...

beatiska · 2012-02-13, 20:55

Wraca córka marnotrana. Kolejny rok potwierdza to, ze w zimę po porstu nie lubię ćwiczyć, zawsze hoduję sadlo, a dopiero pod koniec zimy się za siebie zabieram. osttani raz ćwiczyłam na porzatku wątku

(nie zagladajcie kiedy były pierwsze posty, bo aż wstyd). Jak zwykle dalej na brzuch patrzec nie mogę, choć już w październiku zaczynałam być z siebie zadowolona.
dzisiaj skromnie, ale zdążyła mi spaśc kondycja:
10 min rozgrzewka
20 min trening obwodowy
10 min skakanka
i na koniec rozciągnięcie

makkapakka · 2012-02-14, 05:27

ja ostatnio też wróciłam do ćwiczeń. i o dziwo kg spadają mimo, że ćwiczę rzadziej i mniej. muszę nad dietą popracować, bo ostatnio znów żywię się głownie kawą z mlekiem

Vila1987 · 2012-02-14, 16:56

Cytat:

Napisane przez zupelnie_inna_ja

spokojnie, z każdym dniem będziesz coraz lepsza i silniejsza

Dziękuję, dzisiaj wstałam z sporymi zakwasami, ale bez tragedii póki nie zaczęłam cwiczyć.

Tak więc drugi dzień mam zaliczony z shred, o matko, dalej wszystkiego nie daję rady, ale jest troszkę lepiej. Teraz tylko zakwasy mnie dobijają.

Dzisiaj już się zmierzyłam, bo wiem, ze na diecie schudłam i przegapiłam ile, to chociaż będę wiedziała ile zeszło mi cm podczas cwiczeń.

Aniaa_89 · 2012-02-14, 20:56

hej

u mnie dziś: 30min orbitreka+10min twistera+ 200 powtórzeń na leg magic

niewiele, ale lepsze to niż nic

zwłaszcza, że grzeszny dzień dziś miałam

StokrotkaMM · 2012-02-15, 08:05

Witam wszystkie ćwiczące,
Wczoraj mii Walentynek musiałam trening zrobić - nie ma że sobie odpuszczam.
Skakanka 1300
Cwiczenia rozciągające + brzuszki 150
Stepper 30 minut
Potem z tej okazji święta- niestety wypiłam kieliszek wina - ale mnie mięśnie bolały.
Ale czułam sięświetnie po ćwiczeniach, a mój małż siedział na fotelu i zajadał orzeszki ziemne.....

Pozdrawiam wszystkie i ćwiczcie dalej bo ja cały dzień czuję moje mięśnie.

@na · 2012-02-15, 09:20

mi to w ogóle ostatnio ćwiczenia nie idą

zła jestem na siebie przez to

muszę się w końcu zmotywować. Teraz się bardziej z jedzeniem pilnuje, no ale to się okaże czy z tego będą jakieś rezultaty

Muertil · 2012-02-15, 13:32

StorkotkaMM zmotywowałaś mnie! postaram się o równie ładny wynik.
Mnie też ostatnio gorzej idzie, jakoś bardziej się męczę niż na początku.
Ja skaczę oboma systemami- i lajkonikiem i obunóż, ale obunóż się bardziej męczę, więc lajkonik to dla mnie taki odpoczynek
Staram się też robić na przemian ćwiczenia na uda i pupę.
wczoraj ćwiczyłam hula hop i wahałam sie między fat burning cardio i nordiciem, ale wzielam to pierwsze, bo bardziej się tu męczę. Prawie 30 minut mi wyszło

**c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4** · 2012-02-15, 14:07

Dziewczyny, stwierdziłam dziś, że rezygnuję z baletu. Chodziłam na niego pół roku, więc pewnie nie stracę zbyt dużo. Pojawia się problem - jak powiedzieć teraz o tym mamie. Rezygnuję ze względu na wydatki, a bardzo chciałabym zapisać się jeszcze na aquaaerobik [dobrze napisałam? xd]. Życzcie mi powodzenia z przekonaniem mamy.

I Ćwiczmy!

)

StokrotkaMM · 2012-02-16, 08:56

Witam,
Wczoraj standardowo : rowerek 40 minut interwałowo + ćwiczenia rozciągające i brzuszki 150 + ćwiczenia na nogi ( ponizej )
Znalazłam fajne cwiczenia na mięśnie wewnętrzne ud :
1. leżąc na plecach zginamy nogi pod kątem 90 st. zgięte w kolanach i odginamy jednocześnie na boki jak najdalej ( 5 serii po 10 ) - najlepiej w adidasach , bo wtedy ciężar butów jeszcze odgina nogi na boki
2. tak samo jak wyżej tylko nogi proste w kolanach pod kątem 90 st. do podłogi ( 5 serii po 10 )
No a dzisiaj tłusty czwartekto chyba trzeba będzie więcej poćwiczyć bo trzeba to spalić , czyli będzie :
skakanka - tym razem 1500 muszę zrobić ,
rozciąganie, brzuszki, nogi,,
stepper 30 minut
Pozdrowienia dla wszystkich !!!

zupelnie_inna_ja · 2012-02-16, 08:59

Cytat:

Napisane przez StokrotkaMM

Witam,
Wczoraj standardowo : rowerek 40 minut interwałowo + ćwiczenia rozciągające i brzuszki 150 + ćwiczenia na nogi ( ponizej )
Znalazłam fajne cwiczenia na mięśnie wewnętrzne ud :
1. leżąc na plecach zginamy nogi pod kątem 90 st. zgięte w kolanach i odginamy jednocześnie na boki jak najdalej ( 5 serii po 10 ) - najlepiej w adidasach , bo wtedy ciężar butów jeszcze odgina nogi na boki
2. tak samo jak wyżej tylko nogi proste w kolanach pod kątem 90 st. do podłogi ( 5 serii po 10 )
No a dzisiaj tłusty czwartekto chyba trzeba będzie więcej poćwiczyć bo trzeba to spalić , czyli będzie :
skakanka - tym razem 1500 muszę zrobić ,
rozciąganie, brzuszki, nogi,,
stepper 30 minut
Pozdrowienia dla wszystkich !!!

dzięki za ćwiczenia, na pewno wypróbuje

Aniaa_89 · 2012-02-16, 17:34

hej dziewczyny

jak tam Tłusty Czwartek? pojadłyście?

ja przesadziłam z ilością pączków

ale odpokutowałam ćwiczeniami i spaliłam chociaż część tych kalorii które wcześniej pochłonęłam

było:
60min orbitreka + 350 powtórzeń na leg magic + brzuszki

nia.r · 2012-02-16, 19:50

Cześć dziewczyny ja pierwszy raz w waszym wątku ale dołączę się jeśli można bo motywacja mi też potrzebna

postanowiłam się wziąć za siebie solidnie więc od tygodnia pedałuję na rowerku i się rozciągam

dziś z tej tłustej okazji zjadłam trochę chruścików własnej roboty ale były tak pyszne ze oprzeć się nie dało

powiedzmy ze się spali

powodzenia w zmaganiach z własną słabą silną wolą

jestem z wami

Agaciok xD · 2012-02-16, 20:20

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

hej dziewczyny

jak tam Tłusty Czwartek? pojadłyście?

ja przesadziłam z ilością pączków

ale odpokutowałam ćwiczeniami i spaliłam chociaż część tych kalorii które wcześniej pochłonęłam

było:
60min orbitreka + 350 powtórzeń na leg magic + brzuszki

ja zjadlam 2 paczki i hot-doga

ale probuje to spalic xD Zrobilam dzisiaj Tamilee na poslady, pokrecilam pol godziny hula-hopem, za chwile zrobie 8'buns a potem kocia gimnastyke

Cytat:

Napisane przez nia.r

Cześć dziewczyny ja pierwszy raz w waszym wątku ale dołączę się jeśli można bo motywacja mi też potrzebna

postanowiłam się wziąć za siebie solidnie więc od tygodnia pedałuję na rowerku i się rozciągam

dziś z tej tłustej okazji zjadłam trochę chruścików własnej roboty ale były tak pyszne ze oprzeć się nie dało

powiedzmy ze się spali

powodzenia w zmaganiach z własną słabą silną wolą

jestem z wami

witamy!

@na · 2012-02-16, 22:01

ja zjadłam tylko 2 pączki, albo i o 2 za dużo

już od niedzieli obiecuję poprawę , koniec sesji będzie

StokrotkaMM · 2012-02-17, 08:36

Cytat:

Napisane przez @na

ja zjadłam tylko 2 pączki, albo i o 2 za dużo

już od niedzieli obiecuję poprawę , koniec sesji będzie

Ja niestety zjadłam 3 pączki ale mój plan ćwiczeń wykonałam, więc być może spaliłam...haha

Ale ta skakanka z Biedronki zlicznikiem - nie polecam, własnie pękła na pół, a nie mam paragonu...

Katuszka89 · 2012-02-17, 11:29

jakie ja mam zaległości w ćwiczeniach...

Aniaa_89 · 2012-02-17, 12:41

Cytat:

Napisane przez Katuszka89

jakie ja mam zaległości w ćwiczeniach...

to trzeba ruszyć

i wziąć się do roboty

u mnie dziś: Intensywny trening cardio + 10min skakanki + 10min twistera + 200 powtórzeń na leg magic

zmęczona, ale zadowolona

ten trening cardio mnie wykańcza

ale uwielbiam się tak porządnie zmęczyć

FrankaS · 2012-02-18, 13:31

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

to trzeba ruszyć

i wziąć się do roboty

u mnie dziś: Intensywny trening cardio + 10min skakanki + 10min twistera + 200 powtórzeń na leg magic

zmęczona, ale zadowolona

ten trening cardio mnie wykańcza

ale uwielbiam się tak porządnie zmęczyć

Wow

Cytat:

Napisane przez Aniaa_89

hej dziewczyny

jak tam Tłusty Czwartek? pojadłyście?

ja przesadziłam z ilością pączków

ale odpokutowałam ćwiczeniami i spaliłam chociaż część tych kalorii które wcześniej pochłonęłam

było:
60min orbitreka + 350 powtórzeń na leg magic + brzuszki

Nic a nic. Ani jednego paczka

Troche mnie grypsko rozlozylo i mialam przerwe w cwiczeniach.
Wrocilam do rezimu od wczoraj

30 minut cardio, a po przerwie 6 minutowy ABS

Dzisiaj powtorka

@na · 2012-02-18, 21:18

Zrobiłam cały intensywny trening cardio ! i padłam na twarz

do tego jeszcze tummy truck z bbl na brzuch i wystarczy na dzisiaj

beatiska · 2012-02-18, 21:22

a czy sa tutaj osoby znajace sie na odzywaniu?

makkapakka · 2012-02-19, 04:36

hej ja ostatnio wypróbowuje mój orbitrek

ale bez szaleństw 30 min. treningu na spadek wagi co drugi-trzeci dzień. schudłam ostatnio 2 kilo ale raczej ze stresu bo jem malutko... (problemy rodzinne i w pracy)
poza tym w tym roku w tłusty czwartek nie zjadłam żadnego pączka. aż mdliło mnie na sam zapach.

@na · 2012-02-19, 09:49

Makkapakka z ciekawości pytam ile masz wzrostu ?

bo 50 kg to już malutko

2012-02-13, 15:32	#1413
c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 220	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Witam ;D

2012-02-13, 15:46	#1414
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja dzisiaj tylko 40min stepper, i muszę sobie w końcu hula hop zamówić...

2012-02-13, 17:52	#1417
dagus_gd Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 3 466	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) jak was czytam to mysle sobie kyurcze chyba bym zaczela i padla. czy myslicie ze 30min dziennie rowerka i brzuszki sa ok? tak na poczatek __________________ dag papierki biżu blog niewędraś: 1. Joanwi 4. Kamyk 5 Glinka121 6 bila 7 10 hoe preferencje

2012-02-13, 20:55	#1419
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Wraca córka marnotrana. Kolejny rok potwierdza to, ze w zimę po porstu nie lubię ćwiczyć, zawsze hoduję sadlo, a dopiero pod koniec zimy się za siebie zabieram. osttani raz ćwiczyłam na porzatku wątku (nie zagladajcie kiedy były pierwsze posty, bo aż wstyd). Jak zwykle dalej na brzuch patrzec nie mogę, choć już w październiku zaczynałam być z siebie zadowolona. dzisiaj skromnie, ale zdążyła mi spaśc kondycja: 10 min rozgrzewka 20 min trening obwodowy 10 min skakanka i na koniec rozciągnięcie __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2012-02-14, 05:27	#1420
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja ostatnio też wróciłam do ćwiczeń. i o dziwo kg spadają mimo, że ćwiczę rzadziej i mniej. muszę nad dietą popracować, bo ostatnio znów żywię się głownie kawą z mlekiem

2012-02-14, 20:56	#1422
Aniaa_89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 26 466	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) hej u mnie dziś: 30min orbitreka+10min twistera+ 200 powtórzeń na leg magic niewiele, ale lepsze to niż nic zwłaszcza, że grzeszny dzień dziś miałam

2012-02-15, 08:05	#1423
StokrotkaMM Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 59	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Witam wszystkie ćwiczące, Wczoraj mii Walentynek musiałam trening zrobić - nie ma że sobie odpuszczam. Skakanka 1300 Cwiczenia rozciągające + brzuszki 150 Stepper 30 minut Potem z tej okazji święta- niestety wypiłam kieliszek wina - ale mnie mięśnie bolały. Ale czułam sięświetnie po ćwiczeniach, a mój małż siedział na fotelu i zajadał orzeszki ziemne..... Pozdrawiam wszystkie i ćwiczcie dalej bo ja cały dzień czuję moje mięśnie.

2012-02-15, 09:20	#1424
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) mi to w ogóle ostatnio ćwiczenia nie idą zła jestem na siebie przez to muszę się w końcu zmotywować. Teraz się bardziej z jedzeniem pilnuje, no ale to się okaże czy z tego będą jakieś rezultaty __________________ Ćwiczę

2012-02-15, 13:32	#1425
Muertil Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Gród cara ;) Wiadomości: 443	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) StorkotkaMM zmotywowałaś mnie! postaram się o równie ładny wynik. Mnie też ostatnio gorzej idzie, jakoś bardziej się męczę niż na początku. Ja skaczę oboma systemami- i lajkonikiem i obunóż, ale obunóż się bardziej męczę, więc lajkonik to dla mnie taki odpoczynek Staram się też robić na przemian ćwiczenia na uda i pupę. wczoraj ćwiczyłam hula hop i wahałam sie między fat burning cardio i nordiciem, ale wzielam to pierwsze, bo bardziej się tu męczę. Prawie 30 minut mi wyszło Edytowane przez Muertil Czas edycji: 2012-02-15 o 13:34

2012-02-15, 14:07	#1426
c25b88eee251337e2cf3080657e4acb7d681f815_5dace6f2394b4 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 220	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Dziewczyny, stwierdziłam dziś, że rezygnuję z baletu. Chodziłam na niego pół roku, więc pewnie nie stracę zbyt dużo. Pojawia się problem - jak powiedzieć teraz o tym mamie. Rezygnuję ze względu na wydatki, a bardzo chciałabym zapisać się jeszcze na aquaaerobik [dobrze napisałam? xd]. Życzcie mi powodzenia z przekonaniem mamy. I Ćwiczmy! )

2012-02-16, 08:56	#1427
StokrotkaMM Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 59	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Witam, Wczoraj standardowo : rowerek 40 minut interwałowo + ćwiczenia rozciągające i brzuszki 150 + ćwiczenia na nogi ( ponizej ) Znalazłam fajne cwiczenia na mięśnie wewnętrzne ud : 1. leżąc na plecach zginamy nogi pod kątem 90 st. zgięte w kolanach i odginamy jednocześnie na boki jak najdalej ( 5 serii po 10 ) - najlepiej w adidasach , bo wtedy ciężar butów jeszcze odgina nogi na boki 2. tak samo jak wyżej tylko nogi proste w kolanach pod kątem 90 st. do podłogi ( 5 serii po 10 ) No a dzisiaj tłusty czwartekto chyba trzeba będzie więcej poćwiczyć bo trzeba to spalić , czyli będzie : skakanka - tym razem 1500 muszę zrobić , rozciąganie, brzuszki, nogi,, stepper 30 minut Pozdrowienia dla wszystkich !!!

2012-02-16, 17:34	#1429
Aniaa_89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 26 466	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) hej dziewczyny jak tam Tłusty Czwartek? pojadłyście? ja przesadziłam z ilością pączków ale odpokutowałam ćwiczeniami i spaliłam chociaż część tych kalorii które wcześniej pochłonęłam było: 60min orbitreka + 350 powtórzeń na leg magic + brzuszki

2012-02-16, 19:50	#1430
nia.r Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-11 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 78	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Cześć dziewczyny ja pierwszy raz w waszym wątku ale dołączę się jeśli można bo motywacja mi też potrzebna postanowiłam się wziąć za siebie solidnie więc od tygodnia pedałuję na rowerku i się rozciągam dziś z tej tłustej okazji zjadłam trochę chruścików własnej roboty ale były tak pyszne ze oprzeć się nie dało powiedzmy ze się spali powodzenia w zmaganiach z własną słabą silną woląjestem z wami

2012-02-16, 22:01	#1432
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja zjadłam tylko 2 pączki, albo i o 2 za dużo już od niedzieli obiecuję poprawę , koniec sesji będzie __________________ Ćwiczę

2012-02-17, 11:29	#1434
Katuszka89 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 8 148	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) jakie ja mam zaległości w ćwiczeniach... __________________ 07.02.2016

2012-02-18, 21:18	#1437
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Zrobiłam cały intensywny trening cardio ! i padłam na twarz do tego jeszcze tummy truck z bbl na brzuch i wystarczy na dzisiaj __________________ Ćwiczę

2012-02-18, 21:22	#1438
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) a czy sa tutaj osoby znajace sie na odzywaniu? __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2012-02-19, 04:36	#1439
makkapakka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 821	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) hej ja ostatnio wypróbowuje mój orbitrek ale bez szaleństw 30 min. treningu na spadek wagi co drugi-trzeci dzień. schudłam ostatnio 2 kilo ale raczej ze stresu bo jem malutko... (problemy rodzinne i w pracy) poza tym w tym roku w tłusty czwartek nie zjadłam żadnego pączka. aż mdliło mnie na sam zapach.

2012-02-19, 09:49	#1440
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Makkapakka z ciekawości pytam ile masz wzrostu ? bo 50 kg to już malutko __________________ Ćwiczę

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)