Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!

[Hei_di]

Napisane przez suzka

ale jestem z siebie dzisiaj dumna wg planu miałam robić 8'b 2'm)x3
ale gdy przebiegłam dwa razy 8'b 2'm po kolejnych 8 minutach stwierdziłam "ah dobiję sobie jeszcze 2 ' później 5' i następne 5 i następne 5' i wyszło na to, że zamiast ostatnich 8' wyszło 30'ciągłego biegu ! sama nie wiem jakim cudem to zrobiłam po prostu dzisiaj odreagowałam wszystkie moje smutki i stresy i od razu mi lepiej!
na koniec 10' intensywnego marszu pod górkę
więc razem 1h [46'b 14'm]

Ja również jestem z Ciebie dumna Oby tak dalej

[pycia17]

ja chciałam iść dzisiaj biegać ale jest błoto i chyba wstrzymam sie wczoraj prawie nogi połamałam taka droga jest brzydka ale zakwasy mam po 1 dniu biegania po świetach będe 3 razy w tygodniu biegać dla zdrowia bo schudnąć nie muszę wesołych świąt wizażanki

[moooniaaaa]

Ja wczoraj pobiegałam. W sumie połowę przebiegłam nie wiem kiedy, jakoś tak nogi same mnie niosły
Teraz ruszam dopiero jutro wieczorem.

[coco_k]

Hmmm...ja dzis powinnam biegać, ale wieczór nie za ciekawy...(deszcz) nadrobie jutro A dzień zajety 3,5 godzinną wizytą u fryzjera- no i jestem rudy rydz

[mircia14]

Ja mam zamiar jeszcze przed śniadaniem Wielkanocnym pobiegać sobie w niedzielę

Wesołego alleluja
W ten dzień niech się każdy buja,
Bogatego zajączka,
Śmiesznego psikusa,
Mokrego dyngusa
WESOŁEGO ALLELUJA

[Achnes]

Ja miałam biegać od dzisiaj ale wypadła mi przeprowadzka, niespodziewanie... Zatem od poniedziałku, o ile będzie ładnie i się podleczę... mam nadzieję

[coco_k]

Może to i dobry pomysł bo po śniadanku i całym dniu za stołem wieczorkiem bedzie ciężko

[fifiorek]

dziś wyszłam odreagować.... ostatni tydzień szalałam na desce i myślałam że dla moich nóg takie bieganie to pikuś.. no i się ostro przejechałam :/
zaczynam praktycznie od zera :/

[enex]

Napisane przez fifiorek

dziś wyszłam odreagować.... ostatni tydzień szalałam na desce i myślałam że dla moich nóg takie bieganie to pikuś.. no i się ostro przejechałam :/
zaczynam praktycznie od zera :/

Mam ten sam problem - spoko cały dzień na stoku na desce, bez problemu po 20km piechotą po górach, ale wymiękam po kilku minutach wolnego biegu.

[pycia17]

ja biegałam tylko 1 km mam tak samo jak wy , a w ubiegłą wiosne i lato biegałam bez problemu w najwiekszy upał , zresztą od jazdy rowerem mam kosć ogonowa obolałą;p

[fascinata]

Poniewaz wczoraj pogoda byla nieciekawa, to dzis postanowilam pobiegać. Zaliczylam 40 minut biegania i 20 minut marszu

A jutro jedziemy do dziadkow na wies więc sobie pospaceruję z psami po polach

[monisia02]

dziś z rana zaliczyłam 25 min biegu i 15 min marszu.
teraz przez dwa dni odpuszczam, bo nie będę miała zbytnio czasu na jakiekolwiek ćwiczenia ale od wtorku znów biegam.

Wesołych Świąt.

[coco_k]

Zupełnie nie wiem dlaczego dzisiejszy bieg był dla mnie mordęgą
mam nadzieję, że to się nie powtórzy w najbliższym czasie...

[pinacoladka95]

A ja zaczelam biegac dopiero od wczoraj
Bieg sam w sobie nie byl zly, najgorsze zakwasy :P

[suzka]

Napisane przez mircia14

Wow gratulacje !

Napisane przez enex

Świetnie!!!!!!!! Gratuluję tak fajnego wyniku!!!

Napisane przez Hei_di

Ja również jestem z Ciebie dumna Oby tak dalej

nie dziękuję dziewczyny żeby nei zapeszać oby tak dalej!

1h biegańsko ( 32'bieg 10 brzuszków 10'szybki marsz 10brzuszków 8'bieg 10'szybki marsz 10 brzuszków) i czuje się świetnie!
a jutro w końcu tańce !! cały post nie imprezowałam, ahh jutro się wytńcze

[Hei_di]

Napisane przez coco_k

Może to i dobry pomysł bo po śniadanku i całym dniu za stołem wieczorkiem bedzie ciężko

Exactly
Ja w poniedziałek właśnie się przymierzam do biegania..Ciekawe co powiedzą moje części ciała po rozmowie z górą jedzenia w brzuchu

[mircia14]

Laski laskii Miałam iść rano biegać, ale nie miałam czasu, więc poszłam wieczorem. Nie biegałam od czwartku więc myślałam, że to 7'b, 3'm x3 pójdzie mi opornie a tu... Przebiegłam te 7 minut i mówię sobie jeszcze i jeszcze i.. przebiegłam te 30 minut ! I biegłabym dalej, gdyby nie ten ciemny las Świetnie się biegało w takim lekkim chłodku
Także od jutra biegam już bez planu, tj. upewnię się, że te 30minut nie było jednorazowe i najpierw będę je ulepszać, tj. szybciej, może trochę szybciej, trochę wolniej, a potem stopniowo będę wydłużać dystans

[Paseczkowa]

Cześć Dziewczyny
Jakiś czas temu zaczęłam biegać, jednak po jednym dniu () pogoda zepsuła mi plany. Teraz już raczej zima nie wróci, więc ja od jutra zaczynam bieganie

Pozdrawiam

[saming]

A ja biegać idę w środę rano dopiero
I to jeszcze jak się okaże, że jestem zdrowa, bo mnie coś katar i kichanie dzisiaj łapie...
Ale już mi tak nogi nosi, że masakra.

[l4lena]

Ja zaczynam biegać też od jutra Chciałabym w tygodniu chociaż co drugi dzień, a w weekendy w miarę możliwości codziennie. Byle wytrwać

[suzka]

Napisane przez mircia14

Laski laskii Miałam iść rano biegać, ale nie miałam czasu, więc poszłam wieczorem. Nie biegałam od czwartku więc myślałam, że to 7'b, 3'm x3 pójdzie mi opornie a tu... Przebiegłam te 7 minut i mówię sobie jeszcze i jeszcze i.. przebiegłam te 30 minut ! I biegłabym dalej, gdyby nie ten ciemny las Świetnie się biegało w takim lekkim chłodku
Także od jutra biegam już bez planu, tj. upewnię się, że te 30minut nie było jednorazowe i najpierw będę je ulepszać, tj. szybciej, może trochę szybciej, trochę wolniej, a potem stopniowo będę wydłużać dystans

brawo
to zupełnei tak jak ja będę biegać już bez planu dwa razy dałam radę 30' i więcej więc mam andzieje, że dalej będzie już co raz lepiej

[Ainnel]

ja zaczęłam niedawno biegać, ale z przyjaciółką i bez żadnego planu. w zasadzie bieganie jest dla mnie tylko dodatkiem do pływania, ale fajnie byłoby, gdyby udało mi się trochę poprawić kondycję.
a biegamy tylko dwa razy w tygodniu, może dojdzie nam trzeci, zobaczy się.

a tak swoją drogą, to chyba będę musiała zacząć biegać sama, bo kiedy mam ochotę wyjść i potruchtać trochę, to przyjaciółce się nie chce. tylko głupio tak trochę samej, biegałabym sobie po lesie, ale musiałabym przez całe miasto przejść w dresie a się wstydzę. no to chyba sobie za często nie pobiegam.

[pettiteAngel]

hej. dzisiaj pierwszy raz w tym roku wybrałam się na przebieżkę
przebiegłam 10minut, czułam wszystkie mięśnie brzucha, w dodatku leciałam z otwartą buzią
i co chwila poprawiałam wypadające słuchawki od mp3. Może jutro będzie lepiej

[Hei_di]

Napisane przez pettiteAngel

hej. dzisiaj pierwszy raz w tym roku wybrałam się na przebieżkę
przebiegłam 10minut, czułam wszystkie mięśnie brzucha, w dodatku leciałam z otwartą buzią
i co chwila poprawiałam wypadające słuchawki od mp3. Może jutro będzie lepiej

No właśnie ja też!Dzisiaj mi wyjątkowo wypadały,straszne to było!

35 minutek .Wyszło nawet trochę interwałowo.

[monisia02]

dziś rano zaliczone: 10 min marsz, 36 min bieg, 10 min marsz. + rozciąganie

[pycia17]

Napisane przez Ainnel

ja zaczęłam niedawno biegać, ale z przyjaciółką i bez żadnego planu. w zasadzie bieganie jest dla mnie tylko dodatkiem do pływania, ale fajnie byłoby, gdyby udało mi się trochę poprawić kondycję.
a biegamy tylko dwa razy w tygodniu, może dojdzie nam trzeci, zobaczy się.

a tak swoją drogą, to chyba będę musiała zacząć biegać sama, bo kiedy mam ochotę wyjść i potruchtać trochę, to przyjaciółce się nie chce. tylko głupio tak trochę samej, biegałabym sobie po lesie, ale musiałabym przez całe miasto przejść w dresie a się wstydzę. no to chyba sobie za często nie pobiegam.

wiesz w mieście przejdziesz w dresie to luz ale co dopiero jak biegasz w własnej wsi , ludzi traktują cię jak dziwaka bo lepiej w ogródku cos robić niż biegać , tak mnie to denerwuje ;/

[mircia14]

Dzisiaj 30min + 15min marszu szukają psa po lesie () zaliczone

[Andziusiaech]

Cześć wszystkim.

Powracam do was, dziś wieczorkiem biegam. Zakupiłam buty i mogę smigać teraz w wygodnych bucikach.

Jeżeli chodzi o bieganie na wsi, to w tamtym roku spotkałam się ze stwierdzeniami, że "ta to widać, że nic nie robi bo ma siłę biegać"
Ach,tacy są niektórzy ludzie.....

[Olenia20]

Witam poświątecznie, u mnie była tygodniowa przerwa, ale już jutro wracam do biegania

[fascinata]

Alez dzis rewelacyjna pogoda Poranne bieganie zaliczone: 15 minut marszu + 40 minut biegania + 20 minut marszu