![]() |
#1501 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
![]() ![]() Raz na jakiś czas można ![]() ![]()
__________________
wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1502 |
nibyżona
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Mazury cud natury
Wiadomości: 20 302
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
![]() ech a u mnie nic. pol dnia przespalam, bo skrecalam sie z bolu ![]() ![]() moze chociaz dzieki temu usg jutro bedzie lepsze ![]()
__________________
"...to był maj." 18.05.2011r. ♥ 23.05.2015r. ∞ 16.10.2017r. T ♥ ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1503 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Dzisiejszy dzień wyszedł ok, na +. Od jutra działam i zaczynam ćwiczyć
![]() Jutrzejsze menu szklanka wody z cytryną śniadanie: owsianka z jogurtem naturalnym + kilka orzechów ziemnych + jabłko + suszona żurawina + nasiona chia + ostropest II śniadanie: 2 kromki chleba żytniego + kilka plasterków kiełbasy żywieckiej + pomidor + ogórek przekąska: banan obiadokolacja: kotlet mielony z kurczaka + ziemniak + ogórki - korniszony chili
__________________
wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1504 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Dobra, a ja sobie rozpisałam dietę na ten tydzień. Zero słodyczy, cukrów i owoców. Zobaczymy, jak pójdzie.
Piłyście może therm line z olimpu? Widziałam w decathlonie, mam ochotę sie zaopatrzeć, ale nie wiem na ile spala tłuszcz, a na ile po prostu będę do kibelka biegać co 5 minut na dwójkę ![]() ![]()
__________________
♥♥♥
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1505 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 849
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
![]() myślę, że trochę pozytywniejsze nastawienie na start też dużo daje.. ![]() jak nakręcisz się na zmianę, będziesz się cieszyła samym procesem, jakoś to się rozpędzi i dieta nie będzie tylko dietą na czas odchudzania, a wyrobieniem nowych nawyków, wszystko powoli się wyprostuje ![]() powodzenia!! ![]() Cytat:
współczuję tego bólu.. ![]() Cytat:
![]() a coś konkretnie zamierzasz ćwiczyć, czy po prostu włączasz więcej ruchu na co dzień? myślałam, że machnę jeszcze jakiś trening dywanowy dziś, ale przypomniało mi się, że zostawiłam sobie na dzisiejszy wieczór prasowanie.. ![]() także tak..zamiast Ewki odpalam zaraz żelazko.. ![]()
__________________
"I believe that laughing is the best calorie burner. I believe in kissing, kissing a lot. I believe in being strong when everything seems to be going wrong. I believe that happy girls are the prettiest girls. I believe that tomorrow is another day and I believe in miracles."
|
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1506 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
![]() Kupiłam sobie książkę Natalii Gackiej "Zostań fit - Nowa ty w 180 dni" i z nią zaczynam swoją przygodę ![]() ![]()
__________________
wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1507 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 849
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
![]() Natalia ma fajne propozycje ćwiczeń, pewnie da Ci popalić ![]()
__________________
"I believe that laughing is the best calorie burner. I believe in kissing, kissing a lot. I believe in being strong when everything seems to be going wrong. I believe that happy girls are the prettiest girls. I believe that tomorrow is another day and I believe in miracles."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1508 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Dobra, miarka się przebrała. Postanowiłam kupić plan treningowy i żywieniowy. Na potreningu jest za 69zł w promocji na miesiąc. Zobaczymy, co to za cuda. Nie wiem, za ile mi ten plan przyjdzie, więc mam swoją dietę rozpisaną na wszelki wypadek na parę dni jeszcze.
__________________
♥♥♥
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1509 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Hej
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1510 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1511 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1512 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
__________________
wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1513 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 849
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
![]()
__________________
"I believe that laughing is the best calorie burner. I believe in kissing, kissing a lot. I believe in being strong when everything seems to be going wrong. I believe that happy girls are the prettiest girls. I believe that tomorrow is another day and I believe in miracles."
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1514 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Menu na jutro:
Czeka mnie bardzo intensywny dzień w pracy, prawdopodobnie nie będę miała za bardzo czasu na jedzenie, więc: I Domowy hamburger z grahamką, plastrem żółtego sera, pomidorem, ogórkiem kiszonym, cukinią i musztardą II 2 banany, jogurt naturalny III 4 naleśniki z twarożkiem i miodem IV Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1515 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
![]() Trzy miesiące intensywnej pracy za mną, a pół roku bujania po siłowni bez celu.
__________________
♥♥♥
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1516 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1517 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Dam znać na pewno
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Co to therm line... jedna koleżanka stosowała i faktycznie schudła, ale stosowała przy tym dietę i ćwiczyła, a druga brała i nic nie schudła. Spróbować możesz, ale ja odradzam tego typu wspomagacze
__________________
wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1518 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 124
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Ale coś mnie dołek złapał na wieczór. Chętnie bym go zagryzła czekoladą, ale nie mam.
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1519 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Coś się stało? Czy tak bez powodu?
__________________
wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1520 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1522 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
A zrobili z Tobą jakiś wywiad?
__________________
wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1523 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 124
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1524 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Tak, zrobili. najpierw jest, wywiad, a dopiero później przechodzi się do płatności, więc możesz wejść na ich stronę i zobaczysz, co to za wywiad.
Ogólnie moja dieta ma ok. 1700 kcal, z tym, że ja zaznaczyłam wersję ekonomiczną ![]() ![]()
__________________
♥♥♥
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1525 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 682
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]()
__________________
wzrost: 170 cm Waga: 27.12.2015 r. - 66 kg 07.01.2016 r. - 64 kg 21.02.2016 r. - 63 kg Do celu pozostało 4 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1526 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
♥♥♥
|
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1527 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Patrzcie, w załączniku z tej diety ekonomicznej na tydzień lista zakupów, z których byłyby robione posiłki. Dla studenta w sam raz, no ale ja mieszkam z rodzicami i jakaś wołowina czy indyk to raczej norma.
__________________
♥♥♥
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1528 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 124
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Cytat:
---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ---------- Zjadłabym z tego wszystko oprócz serc i wątróbki. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1529 |
nibyżona
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Mazury cud natury
Wiadomości: 20 302
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Ruby
![]() wiem, ze latwo sie mowi, no ale ![]() ja jutro mam usg nerek ![]() i kolacje zjadlam, ale po prostu w sumie w siebie wmusiłam.
__________________
"...to był maj." 18.05.2011r. ♥ 23.05.2015r. ∞ 16.10.2017r. T ♥ ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#1530 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wiosna nadchodzi, schudnąć nie zaszkodzi!
Dokładnie ja też wszystko oprócz serc i wątróbki, dlatego poprosiłam o zmianę. Usunęłam ten ekonomiczny plan, bo można raz w miesiącu zmieniać, wzięłam normalny zbilansowany i właśnie dostałam odpowiedź. Mam co prawda wieprzowinę w planie, ale i tak kupię wołowinę. Poza tym tuńczyk z wody, łosoś. Jest git, jadę jutro z mamą na zakupy
![]() ![]() ![]()
__________________
♥♥♥
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:58.