Polecamy:

Sunday Rose · 2012-06-01, 17:18

30 minut hula hop
8 minute abs z obciążnikami na nogach
2 minute abs z obciążnikami na nogach
8 minute buns z obciążnikami na nogach i hantelką obciążoną dwoma kg (ciekawe, ile sama hantelka waży

)

Wczoraj miałam dzień przerwy od ćwiczeń i jakoś tak dziwnie mi było

Butterfly07 · 2012-06-01, 19:03

Cindy Crawford Shape Your Body Workout 1

iamcookie · 2012-06-01, 21:52

Zumba

ifellinlovewithadeadboy · 2012-06-02, 09:20

40min z Ewą Chodakowską
20min z Fitappy
+stretching

weronika7 · 2012-06-02, 17:10

trening z Ewą Chodakowską, wieczorkiem może dojdzie jeszcze twister

Butterfly07 · 2012-06-02, 18:07

Cindy Crawford Shape Your Body Workout 2

MissChievousTess · 2012-06-02, 18:09

2 godziny na siłowni- bieżnia i trening obwodowy.

intelektualistka · 2012-06-02, 21:50

przez ostatnie parę dni basen x 1 h
wczoraj: 1 h callanetics + 50 min jogging (w słuchawkach The Pierces)

dzisiaj: 1 h joggingu ( w słuchawkach Eminem )

Oscar Wilde · 2012-06-03, 11:44

30 day shred lvl 2 14/31
dywanówki
stretching

ifellinlovewithadeadboy · 2012-06-03, 14:55

35minut biegania (7,1 km)
+stretching

Butterfly07 · 2012-06-03, 16:01

40 minut mieszanki własnej
(rozgrzewka+brzuch+ramion a+rozciąganie)

intelektualistka · 2012-06-03, 17:17

20 minut ćwiczeń rozgrzewających
50 minut jogging (w słuchawkach The Knife)
15 minut stretchingu na koniec.

w planie na dziś jest jeszcze callanetics

po 2 m-cach intensywnych ćwiczeń kondycja sprzed roku wraca do pewnej normy. niedługo pozostanie dodać do ćwiczeń obciążenie

kitkaa85 · 2012-06-03, 17:49

1,5 h rower

Sunday Rose · 2012-06-03, 19:32

siłowy

noseknosek · 2012-06-03, 20:21

Mel B pośladki
Tamilee Webb pośladki
marszobieg 30 minut
Tamilee Webb brzuch

ily3 · 2012-06-03, 20:24

20 minut ćwiczenia na ramiona
1 godzina biegania

)

Ismenkusia · 2012-06-03, 21:15

40 minut rower
30 minut ćwiczenia na brzuch, nogi,uda i pośladki

black_prinsess · 2012-06-03, 21:27

1 H rower
30min Hula Hop
weider dzień 1.

Phoce · 2012-06-03, 21:29

30minut jogging.

nikki999 · 2012-06-03, 21:45

trening 99 60min

Phoce · 2012-06-04, 09:05

55 minut TBC

Sunday Rose · 2012-06-04, 20:21

8 minute abs
8 minute buns
8 minute arms
8 minute legs

z obciążnikami (po 0,5 kg) i ciężarkami ( po 1 kg)

rozciąganie

Violettea · 2012-06-04, 20:39

1 h BUP
30 min spaceru

mysiunia85g · 2012-06-04, 21:13

5min. skakanka
15min. twister
BR-Week 2

nikki999 · 2012-06-04, 21:34

miękkie nogi 15/1

noseknosek · 2012-06-04, 22:40

Mel B pośladki
Tamilee Webb pośladki oba treningi
Tamilee Webb brzuch
marszobieg 30 minut

kitkaa85 · 2012-06-05, 05:51

wczoraj 30 min skakanka

Galijka · 2012-06-05, 10:59

55 min TBC
60 min piłki + stretching

ifellinlovewithadeadboy · 2012-06-05, 16:59

8min arms,abs i legs (z nudów

)
40min z Ewą Chodakowską
20min z Fitappy
+stretching

moiko · 2012-06-05, 21:37

8min abs
8min legs
20min hh

2012-06-01, 17:18	#1531
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 minut hula hop 8 minute abs z obciążnikami na nogach 2 minute abs z obciążnikami na nogach 8 minute buns z obciążnikami na nogach i hantelką obciążoną dwoma kg (ciekawe, ile sama hantelka waży ) Wczoraj miałam dzień przerwy od ćwiczeń i jakoś tak dziwnie mi było __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-06-01, 19:03	#1532
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cindy Crawford Shape Your Body Workout 1

2012-06-01, 21:52	#1533
iamcookie Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 626	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zumba __________________ aparatka 31.01.2013 - góra http://pustamiska.pl

2012-06-02, 09:20	#1534
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min z Ewą Chodakowską 20min z Fitappy +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-06-02, 17:10	#1535
weronika7 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 238	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening z Ewą Chodakowską, wieczorkiem może dojdzie jeszcze twister

2012-06-02, 18:07	#1536
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cindy Crawford Shape Your Body Workout 2

2012-06-02, 18:09	#1537
MissChievousTess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 12 916	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 2 godziny na siłowni- bieżnia i trening obwodowy.

2012-06-02, 21:50	#1538
intelektualistka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 76	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV przez ostatnie parę dni basen x 1 h wczoraj: 1 h callanetics + 50 min jogging (w słuchawkach The Pierces) dzisiaj: 1 h joggingu ( w słuchawkach Eminem ) __________________ wymiana - naukowo, powieściowo, lingwistycznie: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=34225617 #post34225617

2012-06-03, 11:44	#1539
Oscar Wilde Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Dublin Wiadomości: 127	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 day shred lvl 2 14/31 dywanówki stretching

2012-06-03, 14:55	#1540
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 35minut biegania (7,1 km) +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-06-03, 16:01	#1541
Butterfly07 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 550	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 minut mieszanki własnej (rozgrzewka+brzuch+ramion a+rozciąganie)

2012-06-03, 17:17	#1542
intelektualistka Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 76	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 minut ćwiczeń rozgrzewających 50 minut jogging (w słuchawkach The Knife) 15 minut stretchingu na koniec. w planie na dziś jest jeszcze callanetics po 2 m-cach intensywnych ćwiczeń kondycja sprzed roku wraca do pewnej normy. niedługo pozostanie dodać do ćwiczeń obciążenie __________________ wymiana - naukowo, powieściowo, lingwistycznie: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=34225617 #post34225617

2012-06-03, 17:49	#1543
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1,5 h rower __________________ Rower i Bieganie

2012-06-03, 19:32	#1544
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV siłowy __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-06-03, 20:21	#1545
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Mel B pośladki Tamilee Webb pośladki marszobieg 30 minut Tamilee Webb brzuch __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2012-06-03, 20:24	#1546
ily3 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 28	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 minut ćwiczenia na ramiona 1 godzina biegania ) __________________ http://www.kinomaniak.tv/pp/ily3 Bardzo proszę o jedno kliknięcie! Klikamy

2012-06-03, 21:15	#1547
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40 minut rower 30 minut ćwiczenia na brzuch, nogi,uda i pośladki

2012-06-03, 21:27	#1548
black_prinsess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: Mordor Wiadomości: 3 340	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1 H rower 30min Hula Hop weider dzień 1. __________________ http://blacqueem.blogspot.com/ - Don't ever give up your Dreams!

2012-06-03, 21:29	#1549
Phoce Flawless Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30minut jogging. __________________ "We need to know, as women, we're important. I think the breakdown is when a woman doesn't know what she is and she settle for less. Check out your worth because you're worth more than that."

2012-06-03, 21:45	#1550
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening 99 60min __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-06-04, 09:05	#1551
Phoce Flawless Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 55 minut TBC __________________ "We need to know, as women, we're important. I think the breakdown is when a woman doesn't know what she is and she settle for less. Check out your worth because you're worth more than that."

2012-06-04, 20:21	#1552
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8 minute abs 8 minute buns 8 minute arms 8 minute legs z obciążnikami (po 0,5 kg) i ciężarkami ( po 1 kg) rozciąganie __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-06-04, 20:39	#1553
Violettea Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 167	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1 h BUP 30 min spaceru __________________ CHCĘ TYLKO WSZYSTKIEGO.

2012-06-04, 21:13	#1554
mysiunia85g Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 610	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 5min. skakanka 15min. twister BR-Week 2

2012-06-04, 21:34	#1555
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV miękkie nogi 15/1 __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2012-06-04, 22:40	#1556
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Mel B pośladki Tamilee Webb pośladki oba treningi Tamilee Webb brzuch marszobieg 30 minut __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2012-06-05, 05:51	#1557
kitkaa85 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-10 Wiadomości: 1 923	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV wczoraj 30 min skakanka __________________ Rower i Bieganie

2012-06-05, 10:59	#1558
Galijka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 2 224	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 55 min TBC 60 min piłki + stretching __________________ "Trzeba śmiać się nie czekając na szczęście, bo gotowiśmy umrzeć nie uśmiechnąwszy się ani razu" / Jean de La Bruyere http://www.centaurus.org.pl/ Cmentarz dla zwierząt

2012-06-05, 16:59	#1559
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8min arms,abs i legs (z nudów ) 40min z Ewą Chodakowską 20min z Fitappy +stretching __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-06-05, 21:37	#1560
moiko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: Rz. Wiadomości: 4 561	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8min abs 8min legs 20min hh

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)