|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-03-03, 16:43 | #1591 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 54 024
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Nie znam żadnego kalkulatora, ja patrzę tylko na licznik przy rowerku, też nie wiem na ile jest wiarygodny, ale głównie patrzę na czas i prędkość. Ja też prowadzę zeszyt, praktycznie od początku odkąd jeżdżę zapisuję wszystko. Pierwsze efekty widziałam już po tygodniu-jędrniejsza skóra, po miesiącu ubyło mi w talii i brzuchu, niestety kg nic się nie zmniejszyły, ale ja robiłam żadnej diety, tak więc nawet i po rowerku zdarzało mi się jeść wieczorem chipsy itp. Powodzenia i dziel się wynikami i efektami BTW - ja jakbym chciałą taki brzuszek jak w twoim avku
__________________
❤ K&K 💙 Edytowane przez vanessa1781 Czas edycji: 2014-03-03 o 16:45 |
|
2014-03-03, 21:10 | #1592 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Dzisiaj drugi dzień, znowu jeździłam 30 minut, jutro planuje zwiększyć długość, przejechałam ponad 9,8 km.
__________________
18.06.2009 rok. ♥
*** Cel: Piękna, zgrabna i wysportowana sylwetka do końca 2014 roku. |
2014-03-04, 16:09 | #1593 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 726
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
U mnie po przerwie wczoraj 45 min a dziś 30min + tyle samo ćwiczyłam z Jillian Michaels i czuję się świetnie mam motywację tylko tylko żeby moje dziecko chciało spać w dzień bo wtedy mam więcej siły ćwiczyć niż po 21, ale postaram się kiedy tylko będę mogła coś dla siebie zrobić a efekty będą bo nie ma innej możliwości.
|
2014-03-05, 12:07 | #1594 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: z Mazowsza
Wiadomości: 164
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Witajcie
Mam pytanie odnośnie jazdy na rowerku. Z moją kondycją nie jest najlepiej, nie ukrywam że chciałabym zrzucić kilka kg. Jeżdżę na rowerku około 30 minut dziennie kilka razy w tygodniu (właściwie dopiero drugi tydzień). Jak wy to robicie, że potraficie jeździć godzinę czy dwie??? Ja po 30 minutach jestem ledwo żywa, pot leje się strumieniami i nie mam na nic siły Czy kiedyś to minie? Dodam że w ciągu 30 minut przejeżdżam 10 km
__________________
Żeby kogoś zdobyć zrobimy wszystko, a gdy już go zdobędziemy nie robimy nic... Jesteśmy razem http://www.suwaczek.pl/cache/f7cb21a0aa.png Jesteśmy małżeństwem http://suwaczki.waszslub.pl/img-2008...800830.png</a> 2 cs |
2014-03-05, 19:55 | #1595 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 54 024
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
__________________
❤ K&K 💙 |
|
2014-03-05, 20:15 | #1596 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 726
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
nie poddaję się walczę dalej )
dziś 40min i 20km a przed 30 day shred z JM tylko mam ciągle ochotę się mierzyć i sprawdzać wagę ale samopoczucie mam lepsze |
2014-03-06, 08:30 | #1597 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: z Mazowsza
Wiadomości: 164
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Ja staram się utrzymywać tempo (mniej więcej koło 130 puls) tylko jestem tak zmęczona ledwo oddycham. A jak myślicie czy lepiej jeździć spokojniejszym tempem ale dłużej ( w moim przypadku na przykład 50 minut)???
__________________
Żeby kogoś zdobyć zrobimy wszystko, a gdy już go zdobędziemy nie robimy nic... Jesteśmy razem http://www.suwaczek.pl/cache/f7cb21a0aa.png Jesteśmy małżeństwem http://suwaczki.waszslub.pl/img-2008...800830.png</a> 2 cs |
|
2014-03-06, 20:12 | #1598 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 54 024
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
czasami (ale rzadko) interwałowo - np.20sek.ile dam rade nawet 45 km/h i 20sek.wolno - 28-30 km/h i tak z 10 minut, a dalej stałym tempem ponoć im wyższy puls tym więcej kalorii i tłuszczu się spala, więc chyba lepiej jeździć krócej ale szybciej
__________________
❤ K&K 💙 |
|
2014-03-06, 23:51 | #1599 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Ja wczoraj i przedwczoraj po 20 km. Dzisiaj sobie wolne zrobilam.
Ale bylam cala mokra. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
18.06.2009 rok. ♥
*** Cel: Piękna, zgrabna i wysportowana sylwetka do końca 2014 roku. |
2014-03-10, 08:00 | #1600 |
Zadomowienie
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Ja miałam teraz 4 dniową przerwę bo mnie jakieś paskudztwo dorwało i nie nadawałam się do jazdy. Powiem że widzę bardzo niewielkie efekty, może to tylko autosugestia ale jakoś lepiej się czuje ^^.
Na razie jeżdżę około godziny dziennie i zawsze jestem zmachana po. Edytowane przez Freya663 Czas edycji: 2014-03-10 o 08:01 |
2014-03-10, 19:12 | #1601 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 629
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Dziewczyny, wreszcie i ja zaczęłam. Ale... jak Wy możecie jeździć 45km/h skoro ja jeżdżę jakoś mniej więcej 14km/h i to jest tak mega szybko...nie wiem czy to mój licznik coś nawala czy ja jestem jeszcze taka słaba jeździłam dziś 30min, przejechałam 7km... i pokazało, że 100kcal spaliłam...
|
2014-03-11, 08:43 | #1602 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 12
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
robi się cieplej, więc lepiej przesiąść się na zwykły rower do tej pory jeździłam na stacjonarnym na siłowni, ale po woli staje się to nudne
|
2014-03-11, 08:48 | #1603 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: z Mazowsza
Wiadomości: 164
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Mam to samo Jadę najszybciej jak potrafię, a licznik wskazuje 23 km/h W ciągu pół godziny przejeżdżam zazwyczaj około 10 km. Ciekawa jestem czy będą w ogóle jakieś efekty???
__________________
Żeby kogoś zdobyć zrobimy wszystko, a gdy już go zdobędziemy nie robimy nic... Jesteśmy razem http://www.suwaczek.pl/cache/f7cb21a0aa.png Jesteśmy małżeństwem http://suwaczki.waszslub.pl/img-2008...800830.png</a> 2 cs |
|
2014-03-17, 08:06 | #1604 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Jak jedziecie na zwykłym rowerze to prędkość określa się mnożąc ilość obrotów pedałami na minutę przez obwód koła. Czyli mamy koła np 60 cm średnicy pedałując z prędkością 2 obrotów na sekundę otrzymamy prędkość około 7,5 m/s czyli 27 km/h, gdyby koło miało 65 cm to prędkość otrzymana dla takiego samego pałowania to jakieś 8 m/s czyli 29 km/h. W rowerku stacjonarnym wszystko zależy od tego jak komputerek jest ustawiony. Najbardziej wiarygodnie było by podawać obroty na minutę, albo godzinę. Może w instrukcji masz podane jakie jest przełożenie twojego rowerka. |
|
2014-03-17, 10:18 | #1605 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: z Mazowsza
Wiadomości: 164
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
No nic, chyba nic z tym nie poradzę ale zastanawiam się czy też będę miała jakieś efekty?
__________________
Żeby kogoś zdobyć zrobimy wszystko, a gdy już go zdobędziemy nie robimy nic... Jesteśmy razem http://www.suwaczek.pl/cache/f7cb21a0aa.png Jesteśmy małżeństwem http://suwaczki.waszslub.pl/img-2008...800830.png</a> 2 cs |
|
2014-03-17, 18:13 | #1606 |
Zadomowienie
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Jasne że będziesz miała . Najważniejsze żeby utrzymać wysokie tętno podczas pedałowania. Każda z nas miała inna wydolność i kondycje jak zaczynała i zapewne z czasem będziesz pedałować szybciej .
|
2014-03-18, 09:24 | #1607 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Italia
Wiadomości: 2 926
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Hej dziewczyny!
Można do Was dołączyć? Jakoś tak od stycznia nieregularnie pedałuję, chciałabym to usystematyzować i szukam motywacji W ubiegłym tygodniu w ogóle nie jeździłam, wczoraj 35 minut tempem ok. 30-33 km/h (przynajmniej wg licznika). Moim problemem jest brak czasu - wracam z pracy ok. 19.30 - 20. Czy jeździcie rano przed śniadaniem? Nie orientuję się, czy jest to odpowiednia pora na wysiłek Moim celem jest ruszenie czterech liter, bo siedzę całe dnie przy biurku, ale chętnie przy okazji zrzuciłabym kilka centymetrów |
2014-03-19, 20:17 | #1608 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 54 024
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
hej
wczoraj i przedwczoraj po 60 minut, dziś zrobiłam przerwę
__________________
❤ K&K 💙 |
2014-03-20, 11:11 | #1609 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 79
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Jak efekty u Was dziewvczyny? Kilogramy lecą ?
Ja nadal przerwa.. Nie potrafię znowu się zmotywować a pomyśleć , że caly styczeń jak w ciągu dnia nie wsiadłam na rower to byłam chora.. Znajomi się obok nas wprowadzają i mam zwariowane dni przez remonty, ale jak za tydzień się skończą to się zawzięłam i zaczynam znowu bo do lata coraz to mniej czasu ! |
2014-03-20, 11:18 | #1610 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Ja w poniedziałek przejechalam 37:16 minut co dało 12,5 km.
We wtorek 45,02 minuty co dało 15 km. W środę 72, 02 minuty co dalo 24 km. Jezdzilam troszke w lutym i efekty widać po centymetrach, bo waga stoi w miejscu. Ile to dokładnie cm to napisze w poniedziałek, bo wtedy sie mierzę. A o dzisiejszych km napiszę wieczorem. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
18.06.2009 rok. ♥
*** Cel: Piękna, zgrabna i wysportowana sylwetka do końca 2014 roku. |
2014-04-01, 16:00 | #1611 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
hej dziewczyny!
wracam do jeżdżenia na rowerku po ciąży. Jak na razie skromnie - 30min (tyle udało mi się wygospodarować jak dzidziuś zasnął) |
2014-04-01, 19:54 | #1612 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 17 201
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Dobry wieczór. Ja również do Was powracam. Dzisiaj jeździłam przez 30 minut.
|
2014-04-01, 19:59 | #1613 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
A ja dawno nie jezdzilam. :-(
Ostatnio w miesiac ubylo mnie 15 cm dzieki rowerkowi! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
18.06.2009 rok. ♥
*** Cel: Piękna, zgrabna i wysportowana sylwetka do końca 2014 roku. |
2014-04-01, 20:20 | #1614 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Córdoba! <3
Wiadomości: 1 625
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
|
2014-04-01, 20:30 | #1615 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
W roznych. Najwiecej w talii, biodrach i lydkach.
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.
__________________
18.06.2009 rok. ♥
*** Cel: Piękna, zgrabna i wysportowana sylwetka do końca 2014 roku. |
2014-04-01, 21:25 | #1616 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 7 510
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Witam, dziś 40min Jeżdżę tylko raz w tygodniu, jako uzupełnienie do biegania, bo raz pojawiają mi dwa pełne dni przerwy i wtedy jeden zapycham właśnie rowerem.
Trzymajcie się dziewczyny i walczcie o jędrne ciało |
2014-04-01, 22:07 | #1617 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
dziś 60 min
|
2014-04-02, 22:49 | #1618 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 17 201
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Melduję kolejne 30 minut
|
2014-04-02, 22:54 | #1619 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 1 671
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
dziś 60 min
|
2014-04-03, 18:01 | #1620 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2013-07
Wiadomości: 17 201
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
30 minut
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:13.