Polecamy:

abiblabla · 2012-07-01, 18:16

8min buns i 8min legs

Biala magia · 2012-07-01, 19:32

20 min rowerek,
8 min legs i rozciąganie.

riendo · 2012-07-01, 21:42

8 minut legs + 200 brzuszków

ifellinlovewithadeadboy · 2012-07-02, 17:59

10min ćw na ręce
20min z Fitappy
20min skakanka
+rozciąganie

Biala magia · 2012-07-02, 19:34

Łee dziś tylko 20 min hula hop. Ale dobre i to przy takiej pogodzie.

Dodałam do tego 8 min legs - to już jakoś lepiej wygląda razem :P.
+ parę minut rozciągania.

BluePanda · 2012-07-02, 21:42

godzina rowerek + skakanka

riendo · 2012-07-02, 21:46

rano: 100 brzuszków
wieczorem: 8 min legs + 150 brzuszków

noseknosek · 2012-07-03, 18:08

1h bieżni 6,5km/h
0,5h na rowerku stacjonarnym

ifellinlovewithadeadboy · 2012-07-03, 18:31

40min z Ewą Chodakowską (1-szy killer za mną

)
+rozciąganie

Sunday Rose · 2012-07-03, 19:13

Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch" program II

ifellinlovewithadeadboy · 2012-07-04, 18:42

10min ćw na ręce
20min skakanka
+rozciąganie

LaArdilla · 2012-07-04, 19:07

1 h fitnessu ABT, ale potem była pizza, więc pewnie wszystko zaprzepaściłam

Może pójdę jeszcze na rower.

Sunday Rose · 2012-07-04, 19:15

Beachbody workout - abs i buns

Fleurre_De_Violette · 2012-07-04, 19:57

Cardio Callanetics - godzinka

Phoce · 2012-07-04, 21:45

35 minut biegania

ifellinlovewithadeadboy · 2012-07-05, 20:15

3h rower

Sunday Rose · 2012-07-05, 20:25

Beachbody Workout - uda i ramiona

kuleczka18 · 2012-07-05, 21:56

30 min biegu

**201609270959** · 2012-07-06, 11:27

killer buns & thighs level 1 z Jillian, 8min abs, 8min arms, 20min rower stacjonarny.

Stace · 2012-07-06, 18:51

TJ 20 minute
skakanka
ćwiczenia na nogi
stretch

ifellinlovewithadeadboy · 2012-07-06, 20:59

40min z Ewą Chodakowską
+rozciąganie

glam_star · 2012-07-07, 17:44

Godzinka spinningu.

natalkaa7522 · 2012-07-07, 20:39

Fire 30

ifellinlovewithadeadboy · 2012-07-07, 20:52

1h rower

kawopijka · 2012-07-07, 21:20

1 godz. zumba + 45 min. pływanie

tygryskowym_okiem · 2012-07-08, 13:41

trening siłowy FBW

LaArdilla · 2012-07-08, 14:02

1h zumby!!!

tygryskowym_okiem · 2012-07-08, 19:56

Zuzka Light ZWOW 8

kuleczka18 · 2012-07-08, 20:50

bieganie+300 skoków na skakance

---------- Dopisano o 21:50 ---------- Poprzedni post napisano o 21:50 ----------

Cytat:

Napisane przez tygryskowym_okiem

Zuzka Light ZWOW 8

czy te treningi przynoszą jakieś efekty?

kawopijka · 2012-07-08, 21:15

75 min. basen + skalpel

2012-07-01, 18:16	#1681
abiblabla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 5 108	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8min buns i 8min legs __________________ i'm just standing here being a horse and a wizard

2012-07-01, 19:32	#1682
Biala magia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 172	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 20 min rowerek, 8 min legs i rozciąganie.

2012-07-01, 21:42	#1683
riendo Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 804	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 8 minut legs + 200 brzuszków

2012-07-02, 17:59	#1684
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 10min ćw na ręce 20min z Fitappy 20min skakanka +rozciąganie __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-07-02, 19:34	#1685
Biala magia Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 172	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Łee dziś tylko 20 min hula hop. Ale dobre i to przy takiej pogodzie. Dodałam do tego 8 min legs - to już jakoś lepiej wygląda razem :P. + parę minut rozciągania. Edytowane przez Biala magia Czas edycji: 2012-07-02 o 19:53

2012-07-02, 21:42	#1686
BluePanda Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-07 Lokalizacja: Wroclove Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV godzina rowerek + skakanka

2012-07-02, 21:46	#1687
riendo Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 804	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV rano: 100 brzuszków wieczorem: 8 min legs + 150 brzuszków

2012-07-03, 18:08	#1688
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h bieżni 6,5km/h 0,5h na rowerku stacjonarnym __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2012-07-03, 18:31	#1689
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min z Ewą Chodakowską (1-szy killer za mną ) +rozciąganie __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-07-03, 19:13	#1690
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch" program II __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-07-04, 18:42	#1691
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 10min ćw na ręce 20min skakanka +rozciąganie __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-07-04, 19:07	#1692
LaArdilla Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1 h fitnessu ABT, ale potem była pizza, więc pewnie wszystko zaprzepaściłam Może pójdę jeszcze na rower.

2012-07-04, 19:15	#1693
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Beachbody workout - abs i buns __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-07-04, 19:57	#1694
Fleurre_De_Violette Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: Śląskie Tereny Miejskie Wiadomości: 77	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Cardio Callanetics - godzinka __________________ Il y a deux manières d'être malheureux: ou désirer ce que l'on n'a pas, ou posséder ce que l'on désirait.

2012-07-04, 21:45	#1695
Phoce Flawless Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 7 873	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 35 minut biegania __________________ "We need to know, as women, we're important. I think the breakdown is when a woman doesn't know what she is and she settle for less. Check out your worth because you're worth more than that."

2012-07-05, 20:15	#1696
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 3h rower __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-07-05, 20:25	#1697
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Beachbody Workout - uda i ramiona __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-07-05, 21:56	#1698
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 30 min biegu __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2012-07-06, 11:27	#1699
201609270959 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 981	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV killer buns & thighs level 1 z Jillian, 8min abs, 8min arms, 20min rower stacjonarny.

2012-07-06, 20:59	#1701
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 40min z Ewą Chodakowską +rozciąganie __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-07-07, 17:44	#1702
glam_star Żelkożerca Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 471	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Godzinka spinningu.

2012-07-07, 20:39	#1703
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Fire 30 __________________ blog instagram

2012-07-07, 20:52	#1704
ifellinlovewithadeadboy Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 621	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h rower __________________ nie marnuj swego czasu, inaczej czas zmarnuje ciebie...

2012-07-07, 21:20	#1705
kawopijka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 227	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1 godz. zumba + 45 min. pływanie __________________ Zwariowałaś? Zachowaj trochę szaleństw na menopauzę! — Woody Allen

2012-07-08, 13:41	#1706
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV trening siłowy FBW __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-07-08, 14:02	#1707
LaArdilla Przyczajenie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 1h zumby!!!

2012-07-08, 19:56	#1708
tygryskowym_okiem Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: busz :P Wiadomości: 2 883	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV Zuzka Light ZWOW 8 __________________ "Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni

2012-07-08, 21:15	#1710
kawopijka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 227	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) IV 75 min. basen + skalpel __________________ Zwariowałaś? Zachowaj trochę szaleństw na menopauzę! — Woody Allen

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)