|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#151 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 244
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Moje Drogie powiedzcie mi, może ja jestem kompletnie głupia, ale na czym polega różnica pomiędzy treningiem cardio a treningiem całego ciała ?
---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:18 ---------- Cały brzuszek zrobiony z Mel. W niektórych momentach przystawałam i mój kark protestuje, ale jest cudnie ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#152 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: wawa
Wiadomości: 251
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziewczyny zawsze robicie rozgrzewkę przed treningiem i rozluźniające po? Wolałabym zrobić jakieś 10 minutowe ćwiczenie zamiast tego.
|
![]() ![]() |
![]() |
#153 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#154 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 12
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Witam...u mnie 2 dni bez cwiczen za to po 13 godzin w aucie i okolo 2000 km, ale do czego zmiezam...pierwszego dnia mialam taki dzien, ze wypilam tylko kawe i kompletnie caly dzien nie jadlam nic. Zero! O 23 w hotelu juz kuchnia zamknieta wiec tak poszlam spac. Nastepny dzien kawa i woda i okolo 18 obiad i o 20 stej jablko i spac. I waga spadla o 2 kilo.., czyli wychodzi na to, ze mozna cwiczyc, ale najwazniejsze to ograniczyc jedzenie
![]() Dzis wracam do brzuszkow ![]() Pozdrawiam http://anuszka1979.blogspot.com/ |
![]() ![]() |
![]() |
#155 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 2
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja "odkryłam" te ćwiczenia jakieś 1,5 miesiąca temu, i staram się robić je codziennie (z małymi przerwami, max. 2 dniowymi). Przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłam 20 minutowy trening całego ciała i 15 minut cardio, później dodawałam kolejne serie i teraz od kilku dni ćwiczę 1 godz. i 15 min (ręce, nogi, abs, brzuch, cardio). Muszę powiedzieć, że widzę już lekko zarysowane mięśnie brzucha, niestety przykryte warstewką tłuszczu którego jak widać same ćwiczenia nie usuną. A zależy mi głównie na schudnięciu. Bez diety ani rusz
![]() Edytowane przez aggie92 Czas edycji: 2012-07-08 o 15:26 |
![]() ![]() |
![]() |
#156 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 027
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
cześć
![]() od jutra zaczynam ćwiczyć! także dołączam do waszego zacnego grona ![]() i jak to jest z tymi ćwiczeniami? nie ukrywam że chciałabym zrzucić parę cm z ud, czy przy tych ćwiczeniach jest to możliwe? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#157 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#158 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 2
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#159 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cześć. Przez jakieś dwa tygodnie ćwiczyłam z Mel B pośladki, ramiona i jak mi się chciało to nogi, mięśnie się wzmocniły ale waga stała w miejscu, podobnie jak centymetry. Od kilku dni zmieniłam strategię. Ćwiczę cardio lub ćwiczenia na całe ciało (zależy jak mi się chce) a potem ćwiczenia na posladki. W końcu się wszystko ruszyło.
![]() Polecam wam najpierw robic ćwiczenia na całe ciało, a dopiero później na wybrana partię ciała, ponieważ najpierw trzeba przyspieszyć puls aby organizm spalał tłuszcz ![]() Takie jest moje zdanie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#160 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#161 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
kobietki mam pytanie
![]() (przestudiowalam juz watek!) w jaki sposob robicie rozgrzewke? mel b ma jakis filmik czy wymyslacie same?
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#162 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#163 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#164 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Przejrzalam chyba calyyy watek fitnessowy zeby dobrac cos pod siebie
![]() Zdecydowalam sie w koncu ![]() Mam jeszcze jedno pytanie ![]() lepiej wykonywac trening calego ciala czy cardio? (oczywiscie po rozgrzewce i przed cwiczeniami na poszczegolne partie)
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#165 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 3 298
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#166 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#167 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
cos tu cichutko
![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#168 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 760
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
No ba
![]() Słuchajcie, chciałam zacząć ćwiczyć brzuch, ale szkoda mi talii :/ Bo jak oglądam w internecie umięśnione kobiece brzuchy, to nie widziałam żeby którakolwiek z nich miała wcięcie w talii ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#169 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja dzisiaj "zrobilam" rozgrzewke, cardio i stretch...
W cudzyslowiu bo nie dalam rady! ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 16:33 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ---------- moze zamiast cardio jutro zrobie trening calego ciala? troche latwiejszy? ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#170 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Natomiast w treningu całego ciała nie mogę wykonać bez robienia przerw brzuszków skrętnych kiedy nogi są w górze cały czas. To jest ponad moje siły, jednak moje mięsnie brzucha nie są wystarczajaco mocne, nie chcę ich zbytnio trenować żeby nie stracić talii... Trening całego ciała jest zdecydowanie przyjemniejszy niż cardio, możez robić na zmianę jednego dnia cardio a drugiego trening całego ciała. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#171 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() nienawidze skakac (skakanka tam jest) i to skakanie ze skrecaniem na boki... myslalam, ze umre ![]() taki mam plan, raz robic to a raz to a jak sie poprawi kondycja dorzucic na poszczegolne czesci ciala, stopniowo ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#172 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Trening całego ciała jest lżejszy w wykonaniu. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#173 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#174 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() ![]() W treningu całego ciała są za to równiez niezbyt przyjemne w wykonaniu pajacyki ![]() ---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ---------- Cytat:
![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#175 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() Dzisiaj to ja bylam zmeczona juz po rozgrzewce ![]() (nie, to nie jest smieszne!) Przyznam szczerze, ze w polowie mialam ochote wylaczyc ten filmik w pi... ale jakos sie staralam dotrwac. Niestety cwiczenia na macie niewykonalne na dzien dzisiejszy ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#176 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() Ile razy ja miałam ochotę dać sobie spokój i wyłączyć, ale z czasem te ćwiczenia zrobiły się nawet pryjemnością ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#177 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() ![]() Meczy mnie to, ze musze skakac, hopsac, potem jestem mokra, kapiel, duuzo czasu na to trzeba poswiecic ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#178 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
![]() Poza tym mam w domu orbitrek, ale jakos nie mogę się zmobilizować i zacząć na nim ćwiczyć ![]() Edytowane przez marrgosia Czas edycji: 2012-07-16 o 21:04 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#179 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Pamietam, ze jak zaczynalam z Jillian to tez myslalam, ze zwymiotuje ale z czasem bylo tylko lepiej ![]() No i dajcie mi cycki Mel B ![]() lepsze 20min niz nic!
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#180 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
A cycki Mel są meeega ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:04.