Dieta South Beach część XVII - zacznijmy wreszcie porządnie dietować!

[mielnus]

moje dzisiejsze menu:

Ś. Sałatka z makreli ILE MOŻNA MAKRELI JEDNORAZOWO??? POŁOWA OK??
II Ś. Zawijasy z sałaty 2szt
O. Placuszki twarogowe z sosem jogurtowo-kakaowym (dużo tego było)
P. Orzechy + szklanka coca-coli ZERO
K. Serek wiejski z sałatą, pomidorem i papryką

Proszę o koekte. WIem że troche za dużo twarogowych spraw. Nie miałam nic już w lodówce innego. Jade jutro na zakupy. Właśnie kombinuje z jutrzejszym menu

[kala2505]

Napisane przez Kretka666

Soczewica jest osom

No jest ale nie wiedzialam ze az tak !!! :thumbup:

Napisane przez asmenaa

Bo wahamy sie z kala czy robic 6week czy killer abs

helooołłł to mialy byc kotlety nie placki

Niestety jestem glodna dalej
dzis byl dzien bez jajek!

No wlasnie
6pack czy killer ? Ja chce dobry wycisk

Ja robilam jak placki :p
Bo kotlet by mi nie pasowal do kurczaczka w sosie pieczarkowo-jogurtowym, z porami mniam mniam !

Ja jem i jem i chce mi sie owockow lub slodkiego
jutro robie tiramisu
Kupilam serek w biedrze, sklad niezbyt ale innego nie bylo...
Najwyzej ja zjem z 2 porcje a reszte zje tż bo też sie nagrzal na deserek :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Napisane przez mielnus

Ś. Sałatka z makreli ILE MOŻNA MAKRELI JEDNORAZOWO??? POŁOWA OK??

Możesz całą

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[asmenaa]

kala ja chyba jestem za killerem, nudy na pudy robic codziennie to samo przez 3 tyg

[Ineso]

Napisane przez arbuziak

Dzięki!
Wiesz, ćwiczyć mi pozwolił lekarz, który przeprowadzał u mnie ablację. Potem przez dwa lata co pół roku pojawiałam się u tej babeczki w poradni ablacyjnej na kontroli. Na początku po zabiegu miałam problemy, bo zebrał mi się płyn w osierdziu, dlatego męczyłam się po paru krokach, kondycja była słaba to i tętno mnie nie dziwiło. Po pół roku było lepiej, ale tętno dalej skakało, miałam poczekać jeszcze trochę. Po roku przebadali mnie i stwierdzili, że nic złego się nie dzieje i że to tętno " to taka moja uroda" (konsultował to też ten specjalista od zabiegów). Potem zapytałam o bezpieczeństwo ćwiczeń i widać było, że ta lekarka się nie orientuje za bardzo :/

O, ja też jestem po ablacji (a nawet dwóch). Mnie po zabiegu nie kazali się stawiać na kontrole. Po jakimś czasie robiłam u swojego kardiologa tylko echo i ekg. Mogę zapytać w jakim badaniu Ci wyszedł ten płyn w osierdziu?

Ja wczoraj na kolację jadłam fast food fb Frytki z selera, burgery z mięsa na tatara z cebulą, do tego sos jogurtowo-czosnkowy.

[mielnus]

można na 1 fazie siemie lnianie?

[kala2505]

No to moje menu
1. Owsianka 50g na wodzie + banan + kiwi + 125g twarogu

2. Salata lodowa + jablko + 1xlyzka lnianego + mala garsc orzeszkow + papryka + troche ogorka

3. Troche salatki gyros

4. Kurczak w porach w sosie pieczarkowo-jogurtowym + 3 placki z soczewicy + surowka coleslaw zrobiona przez TŻ pycha - polecam !

5. Koncowka gyrosa z 3.posilku + pieczony seler <3

A na jutro mam na II sniadanie koktajl z: zielonej herbaty (feline :p ) 1/2 zielonego ogorka, wuchta szpinaku, banan+male kiwi + serek homo 0%tl. + troche odzywki bialkowej


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[arbuziak]

Napisane przez Ineso

O, ja też jestem po ablacji (a nawet dwóch). Mnie po zabiegu nie kazali się stawiać na kontrole. Po jakimś czasie robiłam u swojego kardiologa tylko echo i ekg. Mogę zapytać w jakim badaniu Ci wyszedł ten płyn w osierdziu?

Ja wczoraj na kolację jadłam fast food fb Frytki z selera, burgery z mięsa na tatara z cebulą, do tego sos jogurtowo-czosnkowy.

Płyn widać na zwykłym usg serca Taki balonik doczepiony do serca. Mnie trochę namęczyli na ablacji. Było trudne miejsce i wypalali łącznie 1,5h :/ Ablacja ponoć nie boli za bardzo, ale lekarz stwierdził że mi arytmia wyskoczyła w bardzo pechowym miejscu i boleć będzie. Myślałam, że zejdę na tym stole :/

[Ineso]

Napisane przez mielnus

można na 1 fazie siemie lnianie?

Ja jem Wydedukowałam, że w nim głównie tłuszcz i tak je traktuję.

Napisane przez arbuziak

Płyn widać na zwykłym usg serca Taki balonik doczepiony do serca. Mnie trochę namęczyli na ablacji. Było trudne miejsce i wypalali łącznie 1,5h :/ Ablacja ponoć nie boli za bardzo, ale lekarz stwierdził że mi arytmia wyskoczyła w bardzo pechowym miejscu i boleć będzie. Myślałam, że zejdę na tym stole :/

Ja też byłam problematyczna, trudno było znaleźć drogi dodatkowe (bo miałam więcej) i też to trochę trwało, choć bolało umiarkowanie. Za to na ostatnim zabiegu lekarz kłócił się z technikiem czy ryzykować i wypalać mocniej - w pewnym momencie to chyba zapomnieli, że ja jestem przytomna i wszystko słyszę

[asmenaa]

Kop w dupę dla mnie za nadprogramowe orzeszki

[feline2]

Napisane przez kala2505

jutro robie tiramisu

Daj znać jak wyszło! Też muszę zrobić koniecznie

Napisane przez kala2505

A na jutro mam na II sniadanie koktajl z: zielonej herbaty (feline :p ) 1/2 zielonego ogorka, wuchta szpinaku, banan+male kiwi + serek homo 0%tl. + troche odzywki bialkowej

Na mięcie też są fajne

Jakaś jestem zrezygnowana dzisiaj... Nic nie chudnę, dietuję przykładnie, trochę ćwiczę, a tu nadal nic...

[matallewar]

Napisane przez asmenaa

kala ja chyba jestem za killerem, nudy na pudy robic codziennie to samo przez 3 tyg

Killera robiłam tylko 1 lvl, wg mnie jest prostszy niż 6pack, ale całość planuję dopiero po BR

Napisane przez mielnus

można na 1 fazie siemie lnianie?

Można, liczymy do orzechów/nasion

Napisane przez asmenaa

Kop w dupę dla mnie za nadprogramowe orzeszki

Dla mnie za nadprogramowe wszystko


Moje menu:
S: owsianka (1,5 porcji skrobi, bo tz swojej nie dał rady, 1 porcja owoców, cynamon, odrobina siemienia lnianego, 4 łyżki wieśniaka), orzechy laskowe (niecała porcja, bliżej pół)
II s: 4 (ale maluskie, pewnie z 2,5 porcji skrobi) kanapki z pasta jajeczna z awokado i rzodkiewki
P: winogrona i suszone mango (tak że 2,5 porcji)
O: sałatka z kurczakiem (sałata lodowa, rukola, cukinia, suszone pomidory, feta)
K: pistacje (niecała porcja, bliżej całej)

[arbuziak]

Napisane przez kala2505

jutro robie tiramisu
.

Moje własnie chłodzi się w lodówce Będzie na jutro do kawki Kurde, poszczególne elementy wyszły mi pycha. Biszkopt zrobiłam według autorskiego pomysłu z mąką żytnią razową i smakuje świetnie! Trochę jak taka wierzchnia skórka normalnego biszkoptu :p

[kala2505]

Napisane przez arbuziak

Moje własnie chłodzi się w lodówce Będzie na jutro do kawki Kurde, poszczególne elementy wyszły mi pycha. Biszkopt zrobiłam według autorskiego pomysłu z mąką żytnią razową i smakuje świetnie! Trochę jak taka wierzchnia skórka normalnego biszkoptu :p

Bez bananow ?
Daj no przepis ! :p
Tylko ze ja mam pelnoziarnista...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[arbuziak]

Napisane przez kala2505

Bez bananow ?
Daj no przepis ! :p
Tylko ze ja mam pelnoziarnista...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Bez, bez Szkoda bananka zalewać kawą, jak on sam taki dobry
2 białka ubijasz na sztywno, 2 żółtka ucierasz z ksylitolem. Następnie delikatnie wmieszaj żółtka w białka, tak żeby piana nie opadła i tak samo delikatnie dodajesz 2 łyżki mąki i szczyptę proszku do pieczenia (chociaż on chyba nie zadziałał, bo nie wyrosło za bardzo :p może za mało, albo wina mąki). Ja to wrzuciłam do piekarnika na 180 stopni, ale następnym razem spróbuje chyba usmażyć.

Myślę, że twoja mąka może być nawet lepsza niż moja. Ja miałam tylko taką: http://www.ceneo.pl/15172128

[kala2505]

No i prosze! Jakie proste
To zrobie tak jak mowisz ale usmazyc tak ?
Lepiej wyjdzie ? Takie male placuszki ? :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[matallewar]

Napisane przez arbuziak

Bez, bez Szkoda bananka zalewać kawą, jak on sam taki dobry
2 białka ubijasz na sztywno, 2 żółtka ucierasz z ksylitolem. Następnie delikatnie wmieszaj żółtka w białka, tak żeby piana nie opadła i tak samo delikatnie dodajesz 2 łyżki mąki i szczyptę proszku do pieczenia (chociaż on chyba nie zadziałał, bo nie wyrosło za bardzo :p może za mało, albo wina mąki). Ja to wrzuciłam do piekarnika na 180 stopni, ale następnym razem spróbuje chyba usmażyć.

Myślę, że twoja mąka może być nawet lepsza niż moja. Ja miałam tylko taką: http://www.ceneo.pl/15172128

A jak Wy robicie to tiramisu?? Bo ja UWIELBIAM Ale mascarpone chyba nie można, co?
Biszkopt można na pewno z mąki gryczanej upiec, wiem, bo patrzyłam jak zrobić tort dietetyczny na Edzika urodziny

[arbuziak]

Napisane przez kala2505

No i prosze! Jakie proste
To zrobie tak jak mowisz ale usmazyc tak ?
Lepiej wyjdzie ? Takie male placuszki ? :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nie wiem Pierwotny przepis z białym cukrem i mąkiem był do smażenia, wychodziły pycha puszyste omlety. Ja rozlałam masę na formę i się poprzyklejała i trochę czasu piekła. Wersja ze smazeniem kształtnych placuszków jest prostsza i szybsza. Spróbuj

[201708160922]

Napisane przez asmenaa

Kop w dupę dla mnie za nadprogramowe orzeszki

Nie powiem ile ja pożarłam, bo mi wstyd

[asmenaa]

Napisane przez CzasKomety

Nie powiem ile ja pożarłam, bo mi wstyd

ile

[kala2505]

Napisane przez arbuziak

Nie wiem Pierwotny przepis z białym cukrem i mąkiem był do smażenia, wychodziły pycha puszyste omlety. Ja rozlałam masę na formę i się poprzyklejała i trochę czasu piekła. Wersja ze smazeniem kształtnych placuszków jest prostsza i szybsza. Spróbuj

Dobrze sprobuje ! Jutro sie zabieram

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[201708160922]

Napisane przez asmenaa

ile

Tyle, ile było w domu nerkowców. Już więcej nie kupuję orzechów

Zrobiłam placki z cukinii i wszystkie mi się roz...waliły. Ale przynajmniej się najadłam Najpierw odcisnęłam za mało wody, potem za dużo.

[asmenaa]

Napisane przez CzasKomety

Tyle, ile było w domu nerkowców. Już więcej nie kupuję orzechów

Zrobiłam placki z cukinii i wszystkie mi się roz...waliły. Ale przynajmniej się najadłam Najpierw odcisnęłam za mało wody, potem za dużo.

Ja nie lubie nerkowcow, ble

Dalas mąke? ja daje jajo, trzy lyzki maki i 2 cukinie. One musza sie lekko przypalić wtedy sa lepsiejsze moje tez sie czesto rozwalaja

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

ja za to lubie ziemne

[feline2]

Napisane przez matallewar

A jak Wy robicie to tiramisu?? Bo ja UWIELBIAM Ale mascarpone chyba nie można, co?
Biszkopt można na pewno z mąki gryczanej upiec, wiem, bo patrzyłam jak zrobić tort dietetyczny na Edzika urodziny

http://dietologaz.blogspot.com/2013/...isu-light.html

[matallewar]

Ja uwielbiam chyba wszystkie orzechy...

Ziemne, laskowe, włoskie, nerkowca, makademia Omomom

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:29 ----------

Napisane przez feline2

http://dietologaz.blogspot.com/2013/...isu-light.html

Obłędnie
Muszę zrobić
Ale za tydzień, teraz mam już zamówione składniki na budyniowca

[201708160922]

Napisane przez asmenaa

Ja nie lubie nerkowcow, ble

Dalas mąke? ja daje jajo, trzy lyzki maki i 2 cukinie. One musza sie lekko przypalić wtedy sa lepsiejsze moje tez sie czesto rozwalaja

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

ja za to lubie ziemne

Tak, zrobiłam z mąką (ale trzy cukinie dałam, bo znalazłam przepis, gdzie było 500 g cukinii) na cztery płaskie łyżki mąki). Lekko przypalone też były

Za ziemnymi akurat nie przepadam, a pokochałam nerkowce Ale mam szlaban, nie kupuję, bo nie wychodzi mi to na dobre

[matallewar]

Napisane przez CzasKomety

Tak, zrobiłam z mąką (ale trzy cukinie dałam, bo znalazłam przepis, gdzie było 500 g cukinii) na cztery płaskie łyżki mąki). Lekko przypalone też były

Za ziemnymi akurat nie przepadam, a pokochałam nerkowce Ale mam szlaban, nie kupuję, bo nie wychodzi mi to na dobre

Ja chyba w sobotę zrobię placki, bo mam dużo cukinii i ochotę mi tu robicie od jakiegoś czasu...

Ziemnych nie lubilam aż mi tu dziewczyny napisały, jak domowe masllo z nich zrobić przepadlam!

Czasem kupuj, są zdrowe może jakieś małe paczki

[kala2505]

Napisane przez CzasKomety

Zrobiłam placki z cukinii i wszystkie mi się roz...waliły. Ale przynajmniej się najadłam Najpierw odcisnęłam za mało wody, potem za dużo.

Taka ich uroda rolleyes:
One sie prawie zawsze rozwalaja dlatego trzeba wycisnac ta wode najlepiej

Napisane przez asmenaa

Dalas mąke? ja daje jajo, trzy lyzki maki i 2 cukinie. One musza sie lekko przypalić wtedy sa lepsiejsze moje tez sie czesto rozwalaja

Ja za to lubie ziemne

Tez tak robie placki <3

Ziemne maj loveeee beer::p

Zwazylam sie i zmierzylam
jutro powtarzam pomiar
Ale dzis waga pokazala 70,4 czyli 200g mniej po 2tyg
Jeej

Generalnie mierze:
Udo: 59 (bez zmian)
Biodra: 100 (bylo 104 ale chyba sie 'ebłam )
Brzuch 90 (niby bez zmian ale pasek zmniejszylam o 2dziurki )
pepek 85 (mierzone pierwszy raz... )
Talia: 76 (bylo 77)
Biust: 95 ( pierwszy raz)

Noooo, wiec tak to wyglada...
pocieszenie jedno ze mam lepsze pomiary jak rok temu o tej samej porze...
Jest nadzieja

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[arbuziak]

RÓBCIE TO TIRAMISU! Wszystkie!
Przepadłam. Jest świetne i nie smakuje w ogóle dietetycznie. Na wierzchu posypałam tartą czekoladą 90%. Tż nie dostał w lidlu serka homo w wiaderku, to kupił taki w prostokątnym opakowaniu 7,5% tłuszczu. Tamten serek smakuje podobnie i będzie lepszy :p Nie miałam likieru, to użyłam soplicy orzechowej, która zalegała w lodówce

[feline2]

Napisane przez arbuziak

RÓBCIE TO TIRAMISU! Wszystkie!
Przepadłam. Jest świetne i nie smakuje w ogóle dietetycznie. Na wierzchu posypałam tartą czekoladą 90%. Tż nie dostał w lidlu serka homo w wiaderku, to kupił taki w prostokątnym opakowaniu 7,5% tłuszczu. Tamten serek smakuje podobnie i będzie lepszy :p Nie miałam likieru, to użyłam soplicy orzechowej, która zalegała w lodówce

A ten serek to taki puszysty Ci wyszedł?

[arbuziak]

super puszysty nie jest, ale nie jest też zbity jak serek homo. Pomiksowanie go z ksylitolem i wódką dało fajny efekt