Polecamy:

xxxLOLKAxxx · 2014-02-11, 20:57

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Ech, ja miałam mieć trzeci, licząc standardowo wolną niedzielę... Ale spięłam się, bo nie mogłam dłużej wytrzymać

I tak, mimo @, zrobione:
- Mel B abs
- Mel B Totally Fit
- 80 squatów

Jutro będzie lepiej

Ja próbowałam coś zdziałać dziś, ale jak bym kontynuowała to by było

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Jestem po totalnym wyciskaczu potu

Zaliczone Fitness Blender's 1000 Calorie Workout at Home-HIIT Cardio

Kobieto zrobiłaś to i żyjesz, no to podziwiam

Cytat:

Napisane przez edyta07

Trzymam kciuki za Was, a Wy trzymajcie za mnie! Mam nadzieję, że jak wrócę za ten czas to pochwalę się spadkami i efektami!
Trzymajcie kciuki za mnie

Trzymamy ,wracaj szybko

ursaliana · 2014-02-11, 21:02

przed chwilą skończyłam ćwiczyć: Mel B: brzuch, pośladki, rozgrzewka i tifany boczki

ostatnio zauważyłam (po 3dniowej przerwie) różnice, chyba w tym tygodniu zrobie sobie zdjęcia i sie zmierze

**littleroksi** · 2014-02-11, 22:00

dzieki za kopa PAAAAADAM rozgrzewka, 10 minut ramion, 10 klatka+ plecy i 10 pośladkiz Mel. niech ktos zaniesie mnie do wanny i wykapie bo nie mam sily sie ruszyc...............

magda*M · 2014-02-11, 22:34

A ja tak sobie tylko czytam i czytam i strasznie cierpię. :-( Nie dość, że patrząc za okno aż tupałam nogami (w zasadzie gdybym mogła to bym tupała...) że nie mogę pobiegać to jeszcze cały czas walczę z krzyżem (1,5 tygodnia i dziadostwo nie ustępuje). Ale jak tylko poczuję się lepiej to ruszam z bieganiem i już nie mogę się tego doczekać a Was kobietki serdecznie pozdrawiam

NightwishLove · 2014-02-12, 06:59

Cytat:

Napisane przez Aishinette

I znów wracam do tego sposobu, będę się ważyć co tydzień, potem co 2 tyg. i powinno być dobrze.

Ja już do takiego sposobu nie wrócę, wolę co miesiąc się ważyć i mierzyć - wtedy widzę efekt

Cytat:

Napisane przez ceciii

ZAPIEPRZAJ NA DYWAN, RAZ DWAAAAAAA!!!

Zaczynam się Ciebie bać...

Cytat:

Napisane przez fasolka1295

a to z czego najpierw się chudnie zależy od sylwetki, mi najpierw leci brzuch a nogi i ramiona topornie, a znowu znajoma trochę poćwiczy i ma nogi jak modelka ale musi walczyć z brzuchem

Ja też tak mam, że najpierw brzuch. U mnie nogi są zmorą...

Po miesiącu uda ruszyły ledwo 1 cm...

papryczzka · 2014-02-12, 07:04

poćwiczone 4 dzień z rzędu

, chyba spróbuje zrobić przerwę w weekend. sprawdze

DoDoo · 2014-02-12, 07:19

Cytat:

Napisane przez magda*M

A ja tak sobie tylko czytam i czytam i strasznie cierpię. :-( Nie dość, że patrząc za okno aż tupałam nogami (w zasadzie gdybym mogła to bym tupała...) że nie mogę pobiegać to jeszcze cały czas walczę z krzyżem (1,5 tygodnia i dziadostwo nie ustępuje). Ale jak tylko poczuję się lepiej to ruszam z bieganiem i już nie mogę się tego doczekać a Was kobietki serdecznie pozdrawiam

Biedactwo

zdrowka zycze

Mnie od jakiego czasu boli kark i odcinek ponizej, zeby tylko z tego czegos nie bylo

Ps. Dziendoberek, sniadanie do lozka poprosze!

NightwishLove · 2014-02-12, 07:54

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Ps. Dziendoberek, sniadanie do lozka poprosze!

Jakieś specjalne wymagania?

ceciii · 2014-02-12, 07:55

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Zaczynam się Ciebie bać...

Ja też tak mam, że najpierw brzuch. U mnie nogi są zmorą...

Po miesiącu uda ruszyły ledwo 1 cm...

może i dobrze, może będziesz ćwiczyć bez cienia lenia, bo inaczej....

U mnie tak samo! Nóżki jak sarenka się marzą

NightwishLove · 2014-02-12, 08:02

Cytat:

Napisane przez ceciii

może i dobrze, może będziesz ćwiczyć bez cienia lenia, bo inaczej....

U mnie tak samo! Nóżki jak sarenka się marzą

Toż ja ćwiczę bez cienia lenia

Nawet w niedzielę jest mi ciężko nie ćwiczyć

A nóżki jak sarenka - mogę pomarzyć... Chyba, że znajdę cud ćwiczenia na zrzucenie tłuszczyku z ud, ale wątpię - takie uda to u mnie rodzinna cecha

DoDoo · 2014-02-12, 08:40

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Jakieś specjalne wymagania?

Nie, jajecznice z trzech jaj

ceciii · 2014-02-12, 08:43

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Toż ja ćwiczę bez cienia lenia

Nawet w niedzielę jest mi ciężko nie ćwiczyć

A nóżki jak sarenka - mogę pomarzyć... Chyba, że znajdę cud ćwiczenia na zrzucenie tłuszczyku z ud, ale wątpię - takie uda to u mnie rodzinna cecha

No to szczęście

ale gdybyś kiedyś miała wątpliwości... To wiesz do kogo pisać

Z ud nam zejdzie na samym końcu - najpierw z biustu spadnie

później z brzucha, później bioooodra......

oo tak,. jak ta pani z prawej:

DoDoo · 2014-02-12, 08:53

Nie podoba mi sie ta pani z prawej... aczkolwiek pewnie tak bede wygladala

ze mi udziska zostana hehe

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Biore sie chyba za skalpela

bo zjadlam sniadanko, a nie chce robic nic ciezszego.

Aishinette · 2014-02-12, 09:01

Cytat:

Napisane przez NightwishLove

Toż ja ćwiczę bez cienia lenia

Nawet w niedzielę jest mi ciężko nie ćwiczyć

A nóżki jak sarenka - mogę pomarzyć... Chyba, że znajdę cud ćwiczenia na zrzucenie tłuszczyku z ud, ale wątpię - takie uda to u mnie rodzinna cecha

To się zamieńcie ze mną, chętnie oddam moje 52cm w udzie w zamian za piękny brzuszek.

---------- Dopisano o 10:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:59 ----------

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Nie podoba mi sie ta pani z prawej... aczkolwiek pewnie tak bede wygladala

ze mi udziska zostana hehe

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Biore sie chyba za skalpela

bo zjadlam sniadanko, a nie chce robic nic ciezszego.

Miłych ćwiczeń, ja idę Callenetics sobie walnąć.

NightwishLove · 2014-02-12, 09:11

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Nie, jajecznice z trzech jaj

Mam tylko dwa pod ręką

Cytat:

Napisane przez ceciii

No to szczęście

ale gdybyś kiedyś miała wątpliwości... To wiesz do kogo pisać

Z ud nam zejdzie na samym końcu - najpierw z biustu spadnie

później z brzucha, później bioooodra......

oo tak,. jak ta pani z prawej:

Chciałabym tak wyglądać, znaczy wrócić do takiego wyglądu

Cytat:

Napisane przez Aishinette

To się zamieńcie ze mną, chętnie oddam moje 52cm w udzie w zamian za piękny brzuszek.

Mi do Twoich 52 cm brakuje jeszcze...-7 cm

beatika · 2014-02-12, 10:19

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Nie, jajecznice z trzech jaj

Jajecznica z trzech jaj, przyrządzona w stylu indyjskim, moje ulubione niedzielne śniadanko

ceciii · 2014-02-12, 10:22

Jestem zdania, że lepiej tak wyglądać, jak pani z prawej, niż mieć tyłek jak Kardashian czy Nicky Minaj

beatika · 2014-02-12, 10:23

Cytat:

Napisane przez ceciii

No to szczęście

ale gdybyś kiedyś miała wątpliwości... To wiesz do kogo pisać

Z ud nam zejdzie na samym końcu - najpierw z biustu spadnie

później z brzucha, później bioooodra......

oo tak,. jak ta pani z prawej:

Mi się pani po lewej bardziej podoba. Wydaje mi się bardziej proporcjonalna.

DoDoo · 2014-02-12, 10:30

52 cm w udzie i uwazasz, ze to jest duzo?... ech...

NightwishLove i to pewnie jeszcze meskie, tfu, nie dziekuje

Masz racje cecii, im dluzej patrze na to zdjecie to zaczyna mi sie podobac. A tak wgl to jaki ma tylek ta cala niki itd? Implanty?

Za mna skalpel, noooo dzisiaj to poszlo jak po masle, mialam takiego powera hehe po tej owsiance i bananku chyba

I na koniec 50 squatow z 5 kg obciazeniem. Chyba zostane przy tej liczbie powtorzen na razie.

Slonko swieci, ptaszki cwierkaja, czuje sie bossssko

po obiadku na spacerek z pieskiem pojde

Zyc nie umierac

ceciii · 2014-02-12, 10:36

Cytat:

Napisane przez DoDoo

52 cm w udzie i uwazasz, ze to jest duzo?... ech...

NightwishLove i to pewnie jeszcze meskie, tfu, nie dziekuje

Masz racje cecii, im dluzej patrze na to zdjecie to zaczyna mi sie podobac. A tak wgl to jaki ma tylek ta cala niki itd? Implanty?

Za mna skalpel, noooo dzisiaj to poszlo jak po masle, mialam takiego powera hehe po tej owsiance i bananku chyba

I na koniec 50 squatow z 5 kg obciazeniem. Chyba zostane przy tej liczbie powtorzen na razie.

Slonko swieci, ptaszki cwierkaja, czuje sie bossssko

po obiadku na spacerek z pieskiem pojde

Zyc nie umierac

ktoś tu ma niegrzeczne myśli!
JAk dla mnie to ta Nicki na bank! ma sztuczne, implanty wsadzone i o,,,,,

A obczajcie tę, Blac Chyna

A tu, dla porównania, Kim i Blac:

Bez kitu, jej pośladki mogą robić za półkę czy stolik

DoDoo · 2014-02-12, 10:43

Cecii, to jest wrecz oblesne... matko jak mozna sobie wsadzic implanty w dupsko, straszne. Nie ma to jak naturalna dupka

Niegrzeczne mysli to u mnie norma, mam chlopa tylko na weekendy, wiec wiesz

Celestia · 2014-02-12, 10:55

Cytat:

Napisane przez ceciii

Bez kitu, jej pośladki mogą robić za półkę czy stolik

Hahah, o tym samym pomyslałam

Dziś dzień nóg

rozgrzewka
legs like a victoria's secret angel model
legs like jennifer lawrence
legs workout
exercises for losing fat in legs
adriana lima legs workout
rozluźniające

mam kłopot z wykonywaniem idealnie tego ćwiczenia falling tower rozpoczynającego się od 4 min treningu

http://www.youtube.com/watch?v=XTlDkfq4ZZk

ceciii · 2014-02-12, 11:02

Cytat:

Napisane przez Celestia

Hahah, o tym samym pomyslałam

Dziś dzień nóg

rozgrzewka
legs like a victoria's secret angel model
legs like jennifer lawrence
legs workout
exercises for losing fat in legs
adriana lima legs workout
rozluźniające

mam kłopot z wykonywaniem idealnie tego ćwiczenia falling tower rozpoczynającego się od 4 min treningu

http://www.youtube.com/watch?v=XTlDkfq4ZZk

No co Ty

ale, że jak ? Nie dajesz rady, czy nie możesz się przechylić?

beatika · 2014-02-12, 11:06

Cytat:

Napisane przez ceciii

ktoś tu ma niegrzeczne myśli!
JAk dla mnie to ta Nicki na bank! ma sztuczne, implanty wsadzone i o,,,,,

A obczajcie tę, Blac Chyna

Weź idź z tym baleronem

Przecież jej tyłek wygląda jak szynka w takiej siatce i to już uwędzona

Celestia · 2014-02-12, 11:09

Cytat:

Napisane przez ceciii

No co Ty

ale, że jak ? Nie dajesz rady, czy nie możesz się przechylić?

Jakoś nie potrafię utrzymać tej linii prostej, cały czas mi tylek spada

ceciii · 2014-02-12, 11:14

Cytat:

Napisane przez Celestia

Jakoś nie potrafię utrzymać tej linii prostej, cały czas mi tylek spada

Prawo ciążenia

dowcipnisia

dla mnie ono łatwo, ale najgorsze dla mnie to taka jakby deska, ale na bok

o o o o :
https://www.google.pl/search?q=%C4%8...-1%3B610%3B320

DoDoo · 2014-02-12, 11:17

Cytat:

Napisane przez Celestia

Jakoś nie potrafię utrzymać tej linii prostej, cały czas mi tylek spada

Na pozór proste ćwiczenie ale widac, że mięśnie brzucha mają przy tym wycisk heh.

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ----------

Cytat:

Napisane przez ceciii

Prawo ciążenia

dowcipnisia

dla mnie ono łatwo, ale najgorsze dla mnie to taka jakby deska, ale na bok

o o o o :
https://www.google.pl/search?q=%C4%8...-1%3B610%3B320

plank bokiem, mogałbym tak cały dzień, uwielbiam

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:17 ----------

Cytat:

Napisane przez ceciii

Prawo ciążenia

dowcipnisia

dla mnie ono łatwo, ale najgorsze dla mnie to taka jakby deska, ale na bok

o o o o :
https://www.google.pl/search?q=%C4%8...-1%3B610%3B320

plank bokiem, mogałbym tak cały dzień, uwielbiam

Celestia · 2014-02-12, 11:18

Cytat:

Napisane przez ceciii

Prawo ciążenia

dowcipnisia

dla mnie ono łatwo, ale najgorsze dla mnie to taka jakby deska, ale na bok

O widzisz, a znowu deski są dla mnie łatwe, a tamten falling tower to jakoś ani tyci

DoDoo · 2014-02-12, 11:20

Postaram się robić ćwiczenia z rana, jej mam takiego kopa, że nie wiem

Celestia · 2014-02-12, 11:23

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Postaram się robić ćwiczenia z rana, jej mam takiego kopa, że nie wiem

Ja mam zawsze z rana

im później, tym bardziej mi się nie chce.

2014-02-11, 21:02	#2042
ursaliana Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 854	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II przed chwilą skończyłam ćwiczyć: Mel B: brzuch, pośladki, rozgrzewka i tifany boczki ostatnio zauważyłam (po 3dniowej przerwie) różnice, chyba w tym tygodniu zrobie sobie zdjęcia i sie zmierze

2014-02-11, 22:00	#2043
littleroksi BAN stały Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 68	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II dzieki za kopa PAAAAADAM rozgrzewka, 10 minut ramion, 10 klatka+ plecy i 10 pośladkiz Mel. niech ktos zaniesie mnie do wanny i wykapie bo nie mam sily sie ruszyc...............

2014-02-11, 22:34	#2044
magda*M Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 838	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II A ja tak sobie tylko czytam i czytam i strasznie cierpię. :-( Nie dość, że patrząc za okno aż tupałam nogami (w zasadzie gdybym mogła to bym tupała...) że nie mogę pobiegać to jeszcze cały czas walczę z krzyżem (1,5 tygodnia i dziadostwo nie ustępuje). Ale jak tylko poczuję się lepiej to ruszam z bieganiem i już nie mogę się tego doczekać a Was kobietki serdecznie pozdrawiam

2014-02-12, 07:04	#2046
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II poćwiczone 4 dzień z rzędu, chyba spróbuje zrobić przerwę w weekend. sprawdze

2014-02-12, 08:53	#2053
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Nie podoba mi sie ta pani z prawej... aczkolwiek pewnie tak bede wygladala ze mi udziska zostana hehe ---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ---------- Biore sie chyba za skalpela bo zjadlam sniadanko, a nie chce robic nic ciezszego. __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-02-12, 10:22	#2057
ceciii Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Na Mazury, Mazury, Mazury, popływamy tą łajbą z tektury! Wiadomości: 1 425	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Jestem zdania, że lepiej tak wyglądać, jak pani z prawej, niż mieć tyłek jak Kardashian czy Nicky Minaj __________________ 23.09.2010r. NO PAIN, NO GAIN! Najpiękniejsza <i>filmy zablokowane</i>

2014-02-12, 10:30	#2059
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II 52 cm w udzie i uwazasz, ze to jest duzo?... ech... NightwishLove i to pewnie jeszcze meskie, tfu, nie dziekuje Masz racje cecii, im dluzej patrze na to zdjecie to zaczyna mi sie podobac. A tak wgl to jaki ma tylek ta cala niki itd? Implanty? Za mna skalpel, noooo dzisiaj to poszlo jak po masle, mialam takiego powera hehe po tej owsiance i bananku chyba I na koniec 50 squatow z 5 kg obciazeniem. Chyba zostane przy tej liczbie powtorzen na razie. Slonko swieci, ptaszki cwierkaja, czuje sie bossssko po obiadku na spacerek z pieskiem pojde Zyc nie umierac __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-02-12, 10:43	#2061
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Cecii, to jest wrecz oblesne... matko jak mozna sobie wsadzic implanty w dupsko, straszne. Nie ma to jak naturalna dupka Niegrzeczne mysli to u mnie norma, mam chlopa tylko na weekendy, wiec wiesz __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2014-02-12, 11:20	#2069
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie przez cały rok, bo z Mel B wylewamy pot! Część II Postaram się robić ćwiczenia z rana, jej mam takiego kopa, że nie wiem __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)