2012-03-09, 13:29 | #2041 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-07
Wiadomości: 2 671
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Cytat:
brzydkie przedsniadanie (probowanie wczorajszych prezentow ) - kostka gorzkiej Lindt'a ze skorka pomaranczowa, czekoladka serduszko z Milkowej bombonierki I: pelnoziarnista bulka szpinakowa (75g) na pol posmarowana turkiem, na kazdej polowie po 2 plastry indyczej wedliny, papryka i ogorek; polowa Ale Owocu ananasowego light (kupilam na sprobowanie i musialam dojesc) z garscia nieslodzonego musli Sante. godzinny spacer, po powrocie 15 minut cwiczen na agrafce II: 50g pelnoziarnistych malych kokardek z lyzeczka pesto i suszonymi pomidorami, porcja mizerii z lyzka jogurtu, w ramach bialka 5 plastrow indyka. III: domowa wersja wczorajszej salatki z DaGrasso (polecam, pyszna ): 2/3 puszki tunczyka w sosie wlasnym, gotowane jajo, lyzka kukurdzy, pomidor, ogorek, salata lodowa polane sosem czosnkowym na jogurcie; kromka grahamu. IV: wielka marchewka i male jablko; jesli zmieszcze to wiejski 150g. V: pol wedzonej makreli z jakimis warzywami. Jillian Michales 30days shred |
||
2012-03-09, 13:56 | #2042 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
To był Ale owoc light, więc wydaje mi się ze tak Zresztą wszytko jest dla ludzi
__________________
|
2012-03-09, 14:16 | #2043 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 75
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
zapomnialam o 2 połówce... zapewne z awokado i szynką
tak byłam na P ale nic z tego nie wyszło bo raz jadłam wiecej raz mniej a czasami nic... ;/ |
2012-03-09, 15:32 | #2044 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
I moje U ( bardzo proszę o zerknięcie ) : I : owsianka na mleku z rodzynkami i suszonymi morelami II : ( szkoła ) : bułka z dynią i twarożkiem, ok. 4-5 marwitek III : ( szkoła ) : danonek do picia - kakao, jabłko IV : talerz zupy pomidorowej z ryżem, 2 naleśniki / 1 z dżemem/ 2 z surówką/ Deser : banan wpadło : jabłko, 2 kromki wasy Kolacja : bułka orkiszowa z serkiem topionym, serek wiejski ze szczypiorkiem ps : owsianki była duża micha , a aktywność taka jak wczoraj I jak ?
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam Edytowane przez nikol12 Czas edycji: 2012-03-09 o 15:34 |
|
2012-03-09, 15:43 | #2045 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
|
|
2012-03-09, 15:54 | #2046 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
możesz zerknąć na jadłospis ? bo Ty się na tym znasz
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
|
2012-03-09, 16:02 | #2047 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Nicol drugie danie na obiad mało treściwe a tak to wydaje mi sie ok. Trzymasz wage ?
__________________
|
2012-03-09, 16:10 | #2048 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
nie ważyłam się ostatnio ( jestem przed @ ) ale nie chudnę , ewentualnie waga idzie w drugą stronę ;D
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam Edytowane przez nikol12 Czas edycji: 2012-03-09 o 16:14 |
2012-03-09, 16:14 | #2049 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Ervisha, dzisiaj zrobiłam te placuszki bratu i wyszły świeeetne, zjadł wszystko, a naprawdę jest wybredny tyle, że ja zrobiłam z jogurtem naturalnym i dodałam do niego cukru, a jabłko pokroiłam w kostkę. Jutro zrobię sobie je na śniadanie, tyle że bardziej wyrawnie, bo bez cukru, tylko z cynamonem i na redukcje wydaje mi się, że się nadają. ja użyłam mąki pszennej pełnoziarnistej tak jak w przepisie, więc lepiej, ale można też zwykłej.
__________________
don't leave me here my guiding light
'cause I wouldn't know where to begin.. |
2012-03-09, 16:42 | #2050 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 173
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
podbijam i proszę o ocenę także dzisiejszego: 40 minut na rowerku stacjonarnym przed Ś to samo co wczoraj Ś: 4 pancakesy z twarogiem/jogurtem ze zbożami/serkiem wiejskim/dżemem/Riso + herbata czerwona ABS + 20 minut hh + 15 minut skakanka + 15 minut rowerek IIŚ: 2/3 grahamki - 1 czesc z sałatą, 2 plasterkami polędwicy i połową plasterka sera, 2 czesc z resztką serka homo z wczoraj z żurawiną, słonecznikiem i płatkami migdałowymi, jabłko, figa godzinny spacer O: filet z miruny, surówka z pekinki, marchewki, jabłka i korniszona z oliwą, ziemniak w mundurku K: jeszcze nie wiem, ale chyba reszta grahamki z jajecznicą ze szczypiorkiem i plasterkiem polędwicy do tego 3 herbaty i woda jak to wygląda??
__________________
money don't give happiness, only shopping
|
|
2012-03-09, 16:44 | #2051 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
U.
1.grahamka z maslem,serkiem wiejskim,wedlina,jajkiem na twardo,salata i pomidorem, 2.jablko,garsc mieszanki studenckiej 3.rybka na parze,kus kus,kapusta kiszona 4. duzy kawalek sernika,jablko 5.serek wiejski z papryka,kromka chleba z maslem i salata
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
2012-03-09, 17:04 | #2052 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
hauuu, gotuję razem z mamą bo faceci za przebywaniem w kuchni nie przepadaja (no moze oprócz konsumpcji ) , ale spaghetti pomodoro wychodzi im całkiem całkiem ---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ---------- hahhh dzieki dzieki ---------- Dopisano o 18:04 ---------- Poprzedni post napisano o 18:00 ---------- Cytat:
Bellamy, no fakt troche czasem to wszystko kosztuje ale dzieki Bogu nie musimy dbac o koszty, a gotowac lubimy, wiec pieniedzy nie szczędzimy pyszne pyszne, ale frittata to zadna filozofia cos jak omlet Jak napisalam wczesniej gotuje z mama i lubimy eksperymenty, a pomysły tak o! Pojawiaja sie same, troche z ksiazek, podróży no i oczywiscie net. Sledzimy pare stronek i blogów |
||
2012-03-09, 17:11 | #2053 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Spróbuj sobie zrobić z jogurtem owocowym light ---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ---------- Cytat:
Moje bezmięsne U I 3 kromki orkiszowego z serem białym, dżemem o smaku kiwi, capuccino waniliowe II serek wiejski z kaszą gryczaną,startm jabłkiem, startą gruszką, cynamonem (dawno jadłam kasze gryczaną na słodko i zapomniałam jaki to wspaniały smak) III filet z notonteni, 3/4 woreczka białego ryżu z masłem,surówka IV 1/2 babki drożdżowej ( ze średniej foremki)z dżemem o smaku kiwi, pomarańcza V buła z ziarnami słonecznika na pół obie z sałatką z tuńczyka, herbata z cytryną W ciągu dnia fistaszki,
__________________
|
||
2012-03-09, 17:17 | #2054 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 620
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Co by było bez OT to jedziemy w U:
I precel pszenny do tego puree z zielonego groszku, trochę hummusu z sosem chilli, posypany sezamem podprazonym i szczypiorkiem, czarna kawa II -wiejski 200g ze sporą iloscia musli z rodzynkami -kromka razowca z mozzarellą, pomidorem i pesto III chinszczyzna - ryż brązowy z mieszanką warzywną i smażonym kurczakiem w marynacie z czosnku i sosu teryiaki IV resztka ryżu z warzywami z obiadu z sosem sojowym i podpieczoną wedlina drobiową I owsianka z jogurtem naturalnym, granatem i łyzka domowego masła z fistaszków II kawałek tortu - cos a'la ciasto snickers jabłko, mały homo naturalny III wędzony łosoś zapieczony w czerwonych papryczkach i porcja gotowanej brukselki IV gęsta zupa pomidorowa z cieciorką i rulonikami z orkiszowego naleśnika posypana szczypiorkiem - duża miska bo było pyszne |
2012-03-09, 17:22 | #2055 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
To jadłospis z dwóch dni? Podeślesz parę sprawdzonych blogów? Moze byc na pw ---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:21 ---------- Moje bezmięsne U I 3 kromki orkiszowego z serem białym, dżemem o smaku kiwi, capuccino waniliowe II serek wiejski z kaszą gryczaną,startm jabłkiem, startą gruszką, cynamonem (dawno jadłam kasze gryczaną na słodko i zapomniałam jaki to wspaniały smak) III filet z notonteni, 3/4 woreczka białego ryżu z masłem,surówka IV 1/2 babki drożdżowej ( ze średniej foremki)z dżemem o smaku kiwi, pomarańcza V buła z ziarnami słonecznika na pół obie z sałatką z tuńczyka, herbata z cytryną W ciągu dnia fistaszki,
__________________
|
|
2012-03-09, 18:00 | #2056 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 169
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Paprykowa89 bez żadnych rewelacji. Wolę korzenną. ; )
Ervisha Po prostu gotuję na gęsto kaszę mannę na mleku z miodem kakaem i pokrojonym w kosteczkę bananem, następnie wstawiam to wszystko do lodówki, a rano zjadam. ^^ Cała filozofia.
__________________
Mój blog. ZDJĘCIA Zapraszam!c |
2012-03-09, 18:34 | #2057 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 169
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Chyba nie idzie mi ta R. Jak patrzę na Wasze R to wydaje mi się, że niedietetycznie i dużo jem. A nie wiem czy chudnę, czy tyję, bo nie nie mierze ani nie ważę, bo mam awersję póki co
5.00 - danio waniliowe z 3ł. płatków owsianych, 2 połówkami brzoskwini z puszki i 1ł. rodzynek (taki deserek z samego rana, bez warzyw i białka - wiem) 8.00 - omlet z 2 jajek z szynką i plastrem sera żółtego, pomidor, kawa z mlekiem 2% 11.00 - nieśmiertelny wieśniak z łyżką kakao, słodzikiem i rodzynkami (znów deserek) 15.00 - szpinak z czosnkiem i fetą, trochę makreli marchewka, sporo słonecznika do dłubania 19.00 - pół makreli z ogórkiem kiszonym i cebulką Dużo płynów, średnia aktywność- chodzenie
__________________
1/5 |
2012-03-09, 19:04 | #2058 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: gdańsk
Wiadomości: 320
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
moje dzisiejsze P
Ś: kaszka manna na mleku z bananem i truskawkami ( mniaam) ; kawa zbożowa z cukrem NUTRIDRINK IIŚ: kanapka z dwóch kromek chleba wielozbożowego , polędwicy sopockiej i sałaty, truskawki, sok owocowy O: zupa rosołek z warzywami i makaronem , ryż, mintaj w sosie brokułowym , marchew z groszkiem, buraczki, szklanka soku Deser: jogurt froop, kiwi K: bułka z makiem dzielona na 3 , 1 połówka z szynką ogórkiem i rzodkiewka, 2 z serkiem twój smak, 3 z dżemem wiśniowym , kromka chleba wielozbożowego z dżemem wiśniowym , herbata z cytryna i miodem Po: mała garść migdałów I jak ? |
2012-03-09, 19:24 | #2059 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
wczorajsze u:
1.owsianka na mleku z solą, banan 2. serek wiejski z jabłkiem i cynamonem, kawa z mlekiem 3. ryż brązowy, wołowina w sosie pieprzowym, minimarchewki kompot 4. sałatka; mix sałat,jajko,kurczak,broku ły, papryka,pomidorki,kukuryd za,sos jogurtowy (w solopizza) 2 desperadosy
__________________
Cytat:
|
|
2012-03-09, 19:34 | #2060 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 99
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Dzisiejsze U:
śniadanie: 300 ml mleka, 7 łyżek kaszy mannej, łyżka miodu, duże jabłko obiad: pół woreczka białego ryżu, spora porcja potrawki z kurczaka z groszkiem, brukselką i kukurydzą - przekąska: duże jabłko, danio brzoskwiniowe kolacja: bułka: pół z szynką, pół z miodem; wiejski 200g, i jak? proszę o ocenę |
2012-03-09, 19:46 | #2061 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
ps.to jest raczej U..
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-09, 21:04 | #2062 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 309
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
dzisiejsze R/U (bardziej w stronę R,bo cos ostatnio sobie odpuściłam za bardzo...):
Sniadanie- 2 kromki razowca-jedna z plastrem jajka na twardo,druga z tunczykiem i kapką ketchupu. kawa z mlekiem 2 procentowym 2 sniadanie-jablko+garsc orzechów(nerkowca,dynia,s lonecznik,wloskie)+zgrzes zylam krakersami pomidorowymi,niby pelnoziarniste,ale troooche za duzo obiad-makaron pelnoziarnisty z domowym sosem pomidorowym z warzywkami podwieczorek-3 lyzki jogurtu naturalnego,wkrojona polowka jablka+otreby i blonnik 1 h silowni kolacja-mala salatka-tunczyk, papryka,pomidor,salata,og orek kiszony Edytowane przez julink Czas edycji: 2012-03-09 o 21:05 |
2012-03-09, 21:39 | #2063 | |||||
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 22:25 ---------- Poprzedni post napisano o 22:23 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ---------- Cytat:
moje dzisiejsze R: I. jajecznica z 2 jajek z lyzeczka masla + warzywa mrozone, owsianka z 4 lyzek platkow i 2 lyzek jogurtu naturalnego siłowe + 15 min aerobowych II. mielone z jakiegos chudego miesa + ogorek kiszony + makaron razowy z maslem, cukrem i serem bialym III. serek wiejski + 30 g orzechow nerkowca i laskowych, jablko IV. 2 plastry lososia wedzonego z lyzeczka majonezu + salatka pikantna z makreli V. zjem sobie jakis twarog z warzywami ---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:32 ---------- z jakiej racji odtluszczony?
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
|||||
2012-03-09, 21:50 | #2064 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Wlkp
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Zjazdowa R'ka
Sobota: Ś: duuuuuuuuuuuża owsianka (4 łyżki płatków, 2 łyżki siemienia, 2 łyżki otrąb zalane wodą) z twarogiem i serkiem homo (wymięszane), łyżką miodu, bananem, crunchami orzechowymi, migdałami - trzeba się porządnie najeść IIŚ: grahamka z masełkiem, szynką drobiową, ogórkiem i świeżą bazylią. IIIŚ: pomarańcza O: sałatka z gotowanej piersi kurczaka, kaszy gryczanej, ogórka świeżego, kukurydzy, koperku z oliwą, solą i pieprzem. K: serek homo ze słodzikiem i wiórkami kokosowymi +woda, herbatki zielone Niedziela: Ś: serek homo (dość sporo) ze słodzikiem, siemieniem lnianym, otrębami, słonecznikiem, płatkami migdałowymi, crunchami orzechowymi, bananem, kiwi. IIŚ: grahamka z szynką drobiową IIIŚ: ciastka owsiane SANTE z żurawiną Jabłko O/K: jakaś sałatka może, nie wiem wyskoczę gdzieś w miasto (może do SaladStory zajrzę) + woda, herbata. |
2012-03-10, 09:18 | #2065 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: kraków
Wiadomości: 914
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
jesz coraz mniej... to jest normalne utrzymanie a nie P |
|
2012-03-10, 13:05 | #2066 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 551
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
wczorajsze R
1 kromka razowego chleba z makrelą wędzoną, kawa 2 sałatka warzywna( ziemniak gotowany, fasola,groszek,jabłko,ogó rek kiszony) 3 zupa barszcz ukraiński(własnej roboty) z fasolą,ziemniaczkiem i burakami w środku, żeberko wieprzowe gotowane w zupie 4 bułka z ziarnami , parówka, 5 delicji pomarańczowych 5 serek wiejski w ciągu dnia długi spacer(około 2 h), 2 litry wody niegazowanej, 2 herbaty zielone
__________________
już nie ruda
|
2012-03-10, 13:22 | #2067 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Moje wczorajsze bezmięsne U
I 3 kromki orkiszowego z serem białym, dżemem o smaku kiwi, capuccino waniliowe II serek wiejski z kaszą gryczaną,startm jabłkiem, startą gruszką, cynamonem (dawno jadłam kasze gryczaną na słodko i zapomniałam jaki to wspaniały smak) III filet z notonteni, 3/4 woreczka białego ryżu z masłem,surówka IV 1/2 babki drożdżowej ( ze średniej foremki)z dżemem o smaku kiwi, pomarańcza V buła z ziarnami słonecznika na pół obie z sałatką z tuńczyka, herbata z cytryną W ciągu dnia fistaszki,
__________________
|
2012-03-10, 13:44 | #2068 | |||
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:40 ---------- Cytat:
moje dzisiejsze R: 1. ser bialy poltlusty z lyzeczka dzemu, owsianka z 5 lyzek platkow i 2 lyzek jogurtu naturalnego 2. serek homogenizowany naturalny 250 g + pomarańcza + 30 g orzechow nerkowca będzie: 3 i 4, okolotreningowe : makaron pelnoziarnisty z pomidorami i mięsem mielonym z indyka, + oliwa, przyprawy 5. rybka wędzona + warzywa + oliwa ---------- Dopisano o 14:44 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ---------- Cytat:
__________________
wymiana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=44354776 wishlista https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=723452 |
|||
2012-03-10, 13:49 | #2069 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 551
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
mało warzyw? sałatka warzywna i warzywa w zupie to za mało?
__________________
już nie ruda
|
2012-03-10, 14:09 | #2070 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
bo pytała o erkę
pisząc odtłuszczony miałam na mysli taki do 2%tłuszczu a nie np 8
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:44.