2012-03-11, 18:52 | #2101 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
|
2012-03-11, 20:32 | #2102 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
niektóre dziewczyny na R jedzą więcej..
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
2012-03-11, 20:35 | #2103 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: gdańsk
Wiadomości: 320
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
|
2012-03-11, 21:34 | #2104 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
poza tym pisząc serek wiejski masz na mysli cały kubeczek 200gr?? owsianki ile?mleko 3,2? na bułkach masło?
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-12, 07:01 | #2105 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Cz-wa
Wiadomości: 5 461
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
R pewnie do poprawy
I: dwie grahamki z jajkiem i szynką z indyka II: jogurt naturalny z płatkami owsianymi i orzechami, 2 jabłka III: ryż brązowy, warzywa z patelni, pierś z kurczaka IV: wieśniak z orzechami V: jajecznica z 2 jajek z warzywami |
2012-03-12, 07:40 | #2106 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Cytat:
A kasza gryczana z owocami i serkiem wiejskim jest na prawdę pyszna Phynn też taką lubi Co racja to racja Cytat:
---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:37 ---------- No i moje wczorajsze bezmięsne U I serek wiejski z warzywami (groszek,kukurydza,rzodki ewka), bułka ziarnista z osełką II duża bułka słonecznikowa z twarożkiem i rzodkiewką, jabłko (nie miałam z czym zrobić kanapki na zjazd więc dlatego znowu twaróg) III miska makaronu pełnoziarnistego ze szpinakiem IV bułka pszenna na pół obie z osełką i dżemem o smaku kiwi V racuchy drożdżowe z domowymi powidłami z czarnej porzeczki (nie wiem ile bo były wyjadane z dużego talerza na którym wszystkie leżały) potem gruszka W ciągu dnia były fistaszki
__________________
Edytowane przez Ervisha Czas edycji: 2012-03-12 o 07:42 |
|||
2012-03-12, 10:02 | #2107 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 878
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
witam
pozowle sie dołaczyć do tematu .. .bo coś moje ostatnie 'wyczyny' dot posiłków jakie dostarczyam do oragnizmu zaczynają grubo odbiegać od prawidłowego odrzywniania! mój przykłądowy jadłospis z wczoraj: 7:00 - omlet (2 całe jajka, 1łyżka mąki, 2łyżki mleka) + jogurt O%tłuszczu activia 10:00 - 1 jabłko 13:00 - obiad: kurczak z grila bez skóry, 3łyżki ryżu (lekko twardego) 13:30 - wrrrrr... ciasteczka my sky flakes! sky flakes: Serving Size: 3 crackers 25g, Calories: 120, Fat: 5g, Carbs: 16g, Protein: 2g 16: 00 - jogurt - 92 kcl 16:50 - 1/3 kromki z chleba ciemnego z jajkiem + mniejsza połowa banana 20:00 - jabłko do całości dliczam: 1 kawa - 70kcl 4 litry wody i dodatkowe śwmieci typu: 1gram krakersa, 3gram miesa w sosie, 1 płatek chipsa, 3gramy ciasta murzynka ale bez cukru |
2012-03-12, 10:09 | #2108 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 6 855
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
gdzie moderator!!! |
|
2012-03-12, 11:10 | #2109 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 231
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Redukcja na dzis
woda z cytryną 7:00 owsianka na wodzie z otrębami, serkiem wiejskim, jabłkiem, czerwoną porzeczką i miodem 10:30 2 kromki grahama posmarowane masłem z polędwicą i rzeżuchą 13:30 jogurt owocowa wyspa i jabłko (chyba, że uda się z pracy wyrwać po serek wiejski lub coś podobnego) 17:00 kurczak po chińsku (dużo warzyw) z makaronem razowym 1 h BUP 20:00 pewnie makrela i papryka 30 min hula hop |
2012-03-12, 12:01 | #2110 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 309
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Redukcja-tak ladnie udalo mi sie zrzucic 2 kg a jak zaczelam chodzic codziennie na silownie-jednoczesnie ciut wiecej jesc(ciagle jestem glodna!),to znowu 1,5 kg w gore Od razu zaznaczę,ze nie przepadam za białkiem,stąd mala jego ilosc w mojej diecie,moze i spada wolniej,ale przynajmniej nie wmuszam w siebie tego za czym nie przepadam
sniadanie-2 kromki chleba razowego-jedna z tunczykiem,druga z serkiem wiejskim. kawa z mlekiem 2 procentowym sniadanie 2-wyjatkowo tylko jablko-mam 10 min miedzy zajeciami i lece z budynku do budynku obiad- spora porcja makaronu pelnoziarnistego z sosem borowikowym,wkrojonymi pieczarkami i kawalkami mieska z indyka podwieczorek- 1/2 duzego jogurtu naturalnego z kawalkami jablka, garscia mieszanki orzechow+otręby 1 h siłowni kolacja-salatka-tunczyk,jajko,salata,papr yka,pomidor,ogorek. i pytanie-czy zmiana tunczyka w sosie wlasnym na tym w oleju roslinnym mogla miec jakis wplyw na wzrost wagi? bo juz we wszystkim szukam przyczyny... Edytowane przez julink Czas edycji: 2012-03-12 o 12:03 |
2012-03-12, 12:05 | #2111 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 2 262
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
__________________
|
2012-03-12, 12:35 | #2112 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
nie..najlepszy jest GRAM krakersa
to chyba pół okruszka
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
2012-03-12, 12:53 | #2113 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2004-07
Wiadomości: 2 671
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Dzisiejsza lekka eRka:
I: 4 lyzki platkow owsianych i 1 otrebow ugotowanych na wodzie, podanych z musem truskawkowym (zmiksowalam pudeleczko truskawek z 200g kostka twarogu, wrzucilam do owsianki polowe ) i poppingiem amarantusowym; pol grejfruta. podjedzone kilka (10?) paluszkow juniorkow II: ok 150g piersi kurzej uduszonej w przecierze pomidorowym na telfonie z polowa paczki mixu fasolowego d'aucy i ok 1/3 torebki brazowego ryzu. III: porcja salatki z pekinskiej, ogorka, papryki, marchewki, cebuli, garsci czerwonej fasoli plus kilka kosteczek poltlustej fety polanej sosem czosnkowym na jogurcie; dwie male kromki (po 20g) grahamu posmarowane bieluchem z 4 plastrami indyczej wedliny i ogorkiem konserwowym. IV: wiejski 150g z lyzeczka masla orzechowego crunchy. V: dwa jajka w koszulkach plus warzywa. Dzis dzien bez treningu, prosze o ocene Edytowane przez Maddie Czas edycji: 2012-03-12 o 12:54 |
2012-03-12, 12:54 | #2114 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
ps.tego tuńczyka odsączasz czy z olejem jesz?
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-12, 13:30 | #2115 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
No i moje ( niezdrowe) U :
I: 2 kromki razowca / 1 z żółtym serem, szynką ketchupem /2 z serem białym i dżemem, jogurt nat. Tola z otrębami i troszkę kukurydzianych - do ozdoby, jabłko II ( na mieście niestety - kumpela wyciągneła mnie do Mcdonalda ) - Mc Wrap , jabłko przekąska : kubek cappucino i marchewka III : deser w szklance : jogurt nat, jabłko, twaróg , rodzynki ( taka wysoka szklanka ) IV : jajko gotowane z ketchupem, parę plasterków szynki, duży kubek zupy ogórkowej Proszę o ocenę ---------- Dopisano o 14:30 ---------- Poprzedni post napisano o 14:26 ---------- Cytat:
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
|
2012-03-12, 13:41 | #2116 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Co do jadłospisu to tak jak wyżej. Jak wróciłaś do domu powinnaś zjeść jakiś konkretny obiad a potem wieczorem kolacje ---------- Dopisano o 14:41 ---------- Poprzedni post napisano o 14:41 ---------- I wcale menu nie jest niezdrowe
__________________
|
|
2012-03-12, 13:46 | #2117 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
|
|
2012-03-12, 13:55 | #2118 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
|
2012-03-12, 13:59 | #2119 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
2012-03-12, 14:38 | #2120 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: gdańsk
Wiadomości: 320
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Jak narazie przytyłam prawie 2 kg . |
|
2012-03-12, 14:43 | #2121 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
|
|
2012-03-12, 15:01 | #2122 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
Wstawiam moje wczorajsze leniwe R: I: tost z twarożkiem i kawa w łóżku II: 2 kiwi, plaster sera białego, maslanka, otręby - zmiksowane na koktail III: sałatka (pekinka, ogorek, pomidor, rzodkiewki, oliwki, papryka, vinegret) IV: kawałek pieczeni, łyżka ziemniaków, sałatka jw V: wiesniak z natką pietruchy i przyprawami |
|
2012-03-12, 15:05 | #2123 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 309
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
A jak powinny wygladac posilki okolotreningowe i potreningowe? trenuję najczęsciej o takiej godzinie,ze gdy wracam to akurat wypada mi godzina kolacji-wybieram najczesciej salatkę z tunczykiem (praktycznie codziennie jem salatki na kolację) Edytowane przez julink Czas edycji: 2012-03-12 o 15:07 |
|
2012-03-12, 15:06 | #2124 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
|
|
2012-03-12, 15:31 | #2125 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-12, 15:31 | #2126 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 1 174
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Proszę o ocenę:
RRR Śniadanie: 8.00 wielka big grahama pól z masłem orzechowym sante i grubo serkiem homo waniliowym maćkowy, pół z dżemem owoce leśne i grubo znowu z serkiem maćkowy; kawa parzona z mlekiem 2 śniadanie: 11. 20 twarożek cały lekki+ 1 łyżka otrebów granulowanych pszennych żurawinowych + garść suszonej żurawiny; kawa parzona z mlekiem Obiad: 14. 00 zupa krupnik bardzo gęsta z piersią gotowaną z kurczaka Podwieczorek: 15.40 1 sok marwit jednodniowy marchwiowy; 1 jabłko Kolacja: 18. 30 kromka duża razowego chleba owalnego: z serem cienkie plastry z biedronki edamskiego i wędliną drobiową na to cały ogórek konserwowy; 1 jajko gotowane; pomidor; kawa zbożowa anatol z mlekiem lampka czerwonego wina podbijam
__________________
Świat nie jest taki zły Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ? Edytowane przez mpati86 Czas edycji: 2012-03-13 o 13:32 |
2012-03-12, 15:36 | #2127 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
a z ta waga -zwłaszcza po tym co piszesz-jestem pewna że to masy mięśniowej Ci przybyło
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo |
|
2012-03-12, 15:47 | #2128 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
|
2012-03-12, 15:52 | #2129 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Miasto Gołębi
Wiadomości: 2 753
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
A propos ciasteczek to przypomniałas mi, że zapomniałam dopisać muffina, którego wczoraj wszamałam Upiekłam takie pyszne czekoladowe, z nutellą i pokruszoną czekoladą gorzką Także jakbys chciała piec to polecam. Najlepsze są jeszcze cieplutkie |
|
2012-03-12, 16:11 | #2130 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 642
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI
Cytat:
__________________
http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:09.