Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[morphine88]

Napisane przez GreenBalance

Może spróbujesz płatki owsiane gotowane tylko na wodzie + do tego jogurt/serek wiejski/homo/ kefir zmiksowany z owocami? Wtedy zobaczysz czy płatki owsiane czy na przykład płatki + mleko wywołują u Ciebie problemy. Ja na przykład czasami mam wzdęcia po płatkach owsianych gotowanych na mleku i na przykład lepiej czuje się po kaszy jaglanej bo ją gotuje tylko na wodzie.

Hmm, dobry pomysł, do tej pory myślałam, że najlepsze są owsianki na gorąco z mlekiem, ale w końcu idzie lato i lepsza będzie wersja na zimno. Z wymienionych powyżej wiem, że cierpię po kefirze, więc on odpada. Spróbuję w weekend (więcej czasu) z wieśniakiem, bo go ubóstwiam.
Jeszcze wracając do mleka - po samym mleku problemów nie mam, chyba, że diabeł tkwi w połączeniu mleko+płatki.
Co do jaglanki - też myślałam o niej ostatnio, żeby dokupić ją do mojej kolecji płatków na śniadanie i by czekała w kolejce na próbę, ale boję się, bo po kaszy jęczmiennej i gryczanej (na obiad) także cierpię na bóle brzucha i wzdęcia. Czy jaglana i te dwie mają podobne właściwości czy może nie powinnam ich porównywać, bo na wszystkie trzy mówię per 'kasza'?

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

Napisane przez zielona_zabcia

uważam że masz problemy z połączeniem mleko+owoc/ mleko+płatki
a placuszki spróbuj, przecież jak zmielisz płatki to wyjdzie Ci mąka owsiana i napewno nic Ci nie będzie, najwyżej oddasz mamie

Pamiętam, że owsiankę, która była rajem dla mojego podniebienia, zrobiłam z mlekiem i bananem, więc może faktycznie jest tak jak mówisz, aczkolwiek ludzie na forach mają problemy po płatkach, a nie po połączeniach (przynajmniej tak twierdzą).
A do placków trzeba coś mielić? Hm, to odpada, nie mam nawet maszynki do mielenia mięsa sprawnej, a o młynku do kawy czy tego typu urządzeniu nie ma mowy .

[maniulka0405]

Osobiście nie polecam płatków owsianych "na surowo", wtedy bardziej wzdymają ( ja po takich mam właśnie dopiero problemy żołądkowe:P), za to płatki po obróbce termicznej (ugotowane), są lżejsze dla żołądka Ja uwielbiam jaglankę na mleku, dla mnie sto razy lepsza od owsianki i sto razy smaczniejszaPo niej czuję się dłużej syta (chociaż sama mam wrażliwy żołądek, u mnie w połączeniu z jabłkiem jest spokojnie, dlatego polecam)
Ja dzisiaj na śniadanie sobie zaserwowałam placuszki z marchewki tartej, jabłka i właśnie zmielonych płatków owsianych (zamiast mąki)-pyyycha

[stupify]

Nie trzeba nic mielić do placków owsianych Wystarczy zalać wrzątkiem, odczekać kilka minut, dodać dodatki, jajko, otręby można coby zagęścić i sru na patelnie

[GreenBalance]

Ja osobiście polecam bananowe placuszki owsiane z blogu izy-rudzielca92; są prze-py-szne! , a z innych placuszków to pyszne są też z serka homogenizowanego.

[santos]

Napisane przez liquefy

dokładnie, to wcale nie jest dużo. ja nie wiem co to za tendencja wśród ludzi, że jedzą strasznie mało (nawet jeśli nie cierpią na zaburzenia odżywiania). Nic dziwnego, że coraz więcej otyłych ludzi jest skoro mało kto ma dobre nawyki żywieniowe

Szczerze mowiac wiele jadlospisow na U tutaj to tez dla mnie ilosciowy kosmos, dla mnie to by bylo P. Ludzie maja rozne zapotrzebowania energetyczne, wezcie to pod uwage. Wiadomo, ze tu sa dziewczyny z ED wiec trseba uwazac, ale sa tez ludzie ktorzy nigdy z ED nie mieli nic wspolnego, po prostu sam z siebie jedza malo.

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

Napisane przez stupify

Nie trzeba nic mielić do placków owsianych Wystarczy zalać wrzątkiem, odczekać kilka minut, dodać dodatki, jajko, otręby można coby zagęścić i sru na patelnie

Nigdy nei wpadlam na to, zeby je namaczaalbo zalewac wrzatkiem. Kiedys po prostu wrzucalam platki do miksera z jajkiem i tofu i miksowalam, na koncu dodawalam torche calych platkwo zeby byl konkret, i ziarna. Teraz najczesciej mieszam platki owsiane (kupuje cale, ale polowe miele i mieszam z niezmielona polowa) z amarantusem i albo dodaje tylko jako & orzechy/czekolade/ziarna albo zostawiam zeby nasiaknely jakiem. Ale namaczanei w plynie jest mi obce...

[liquefy]

Napisane przez santos

Szczerze mowiac wiele jadlospisow na U tutaj to tez dla mnie ilosciowy kosmos, dla mnie to by bylo P. Ludzie maja rozne zapotrzebowania energetyczne, wezcie to pod uwage. Wiadomo, ze tu sa dziewczyny z ED wiec trseba uwazac, ale sa tez ludzie ktorzy nigdy z ED nie mieli nic wspolnego, po prostu sam z siebie jedza malo.

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------



Nigdy nei wpadlam na to, zeby je namaczaalbo zalewac wrzatkiem. Kiedys po prostu wrzucalam platki do miksera z jajkiem i tofu i miksowalam, na koncu dodawalam torche calych platkwo zeby byl konkret, i ziarna. Teraz najczesciej mieszam platki owsiane (kupuje cale, ale polowe miele i mieszam z niezmielona polowa) z amarantusem i albo dodaje tylko jako & orzechy/czekolade/ziarna albo zostawiam zeby nasiaknely jakiem. Ale namaczanei w plynie jest mi obce...

to też prawda

aa wstawie moje U chociaż słabe:

śniadanie: 5 łyżek płatków owsianych, 2 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka orzechów (posiekane), łyżka sezamu, łyżka masła orzechowego, łyżka dżemu truskawkowego bez cukru, 3 jajka

lunch: pełnoziarnista tortilla z sałatą, ogórkiem, cebulką i tuńczykiem w sosie własnym, z łyżką musztardy dijon

przekąska: awokado

kolacja: pieczona ryba z jakimiś warzywami

[Dekas]

Napisane przez morphine88

Hmm, dobry pomysł, do tej pory myślałam, że najlepsze są owsianki na gorąco z mlekiem, ale w końcu idzie lato i lepsza będzie wersja na zimno. Z wymienionych powyżej wiem, że cierpię po kefirze, więc on odpada. Spróbuję w weekend (więcej czasu) z wieśniakiem, bo go ubóstwiam.
Jeszcze wracając do mleka - po samym mleku problemów nie mam, chyba, że diabeł tkwi w połączeniu mleko+płatki.
Co do jaglanki - też myślałam o niej ostatnio, żeby dokupić ją do mojej kolecji płatków na śniadanie i by czekała w kolejce na próbę, ale boję się, bo po kaszy jęczmiennej i gryczanej (na obiad) także cierpię na bóle brzucha i wzdęcia. Czy jaglana i te dwie mają podobne właściwości czy może nie powinnam ich porównywać, bo na wszystkie trzy mówię per 'kasza'?

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------



Pamiętam, że owsiankę, która była rajem dla mojego podniebienia, zrobiłam z mlekiem i bananem, więc może faktycznie jest tak jak mówisz, aczkolwiek ludzie na forach mają problemy po płatkach, a nie po połączeniach (przynajmniej tak twierdzą).
A do placków trzeba coś mielić? Hm, to odpada, nie mam nawet maszynki do mielenia mięsa sprawnej, a o młynku do kawy czy tego typu urządzeniu nie ma mowy .

nie jedz z mlekiem ! Nie!

na wodzie z jogurtem, wieśniakiem okej, ale nie z mlekiem, moje kichy tego nie przyjmują, więc pewnie i twoje też ^^

[Tynusia]

emelie - jak zrobiłaś te pyzy?

[stupify]

Napisane przez santos

Nigdy nei wpadlam na to, zeby je namaczaalbo zalewac wrzatkiem. Kiedys po prostu wrzucalam platki do miksera z jajkiem i tofu i miksowalam, na koncu dodawalam torche calych platkwo zeby byl konkret, i ziarna. Teraz najczesciej mieszam platki owsiane (kupuje cale, ale polowe miele i mieszam z niezmielona polowa) z amarantusem i albo dodaje tylko jako & orzechy/czekolade/ziarna albo zostawiam zeby nasiaknely jakiem. Ale namaczanei w plynie jest mi obce...

IMO lepsze są jak sie wrzątkiem zaleje Miękkie i napęczniałe Także polecam

[fioleciasto]

R/U

śniadanie
trzy kromki chleba żytniego (jedna piętka) z dużą ilością szynki wędzonej

II śniadanie
duże jabłko z cynamonem- obrane, pokrojone i podgrzane w mikrofalówce
kromka chleba żytniego z masłem i dużą ilością domowej pasty jajecznej (jajka, szczypiorek, cebula, czosnek, majonez, oliwa z oliwek)

dojedzona pasta jajeczna

obiad
makaron z warzywami z patelni (na oliwie/oleju, nie wiem mama robiła)- pełen talerz

podwieczorek
miseczka bitej śmietany

kolacja
trochę ponad połowa opakowania serka wiejskiego ze szczypiorkiem (dojedzony do końca)
kromka chleba żytniego z masłem

Do picia: woda, kawy, herbaty (białe, zielone i czarne)

[karola11]

a ja dzisiaj mialam na drugie sniadanie pyszne nalesniki:
mleko+jajo+ciut ciut maki pelnoziarnistej i sporo sypnietych otrebow pszennych zamiast dawac maki tyle ile nalezy,zeby ciasto sie trzymalo a farsz:100g chudego twarogu z miodem.Pyyyycha i zdrowo i dobrze na R

[Margolcia0703181]

Dzisiejsze P:

I. kromka razowca z masłem i serkiem topionym, pięt(k)a żytniego z masłem, twarogiem (prasident z rzodkiewką + ok 100g podjedzone i ogórkiem, kakao na wodzie (mleka nie mogę pić)

II. banan, cappucino, pasek czekolady, potem jogurt pitny 250g

III. spora porcja żurku z białą kiełbasą, ziemniakiem, do tego 1/2 bułki z masłem

III. deser czekoladowy z koroną, 3 herbatniki, czekolada do picia

kawa rozuszczalna

IV. 2 kromki żytniego z masłem, twarogiem jw i ogórkiem, herbata słodzona

może coś jeszcze wpadnie, a raczej na pewno

Zastanawiam się, czy to bardzo niedzrowo tak cały czas pić kakao i czekoladę?

[liquefy]

Napisane przez Margolcia0703181

Dzisiejsze P:

I. kromka razowca z masłem i serkiem topionym, pięt(k)a żytniego z masłem, twarogiem (prasident z rzodkiewką + ok 100g podjedzone i ogórkiem, kakao na wodzie (mleka nie mogę pić)

II. banan, cappucino, pasek czekolady, potem jogurt pitny 250g

III. spora porcja żurku z białą kiełbasą, ziemniakiem, do tego 1/2 bułki z masłem

III. deser czekoladowy z koroną, 3 herbatniki, czekolada do picia

kawa rozuszczalna

IV. 2 kromki żytniego z masłem, twarogiem jw i ogórkiem, herbata słodzona

może coś jeszcze wpadnie, a raczej na pewno

Zastanawiam się, czy to bardzo niedzrowo tak cały czas pić kakao i czekoladę?

mnie sie niezbyt podoba. rozumiem, że na przytyciu można jeść co sie chce, ale Twój jadłospis to głównie cukier, brak konkretnego jedzenia.

[ifellinlovewithadeadboy]

U:

1śniadanie: owsianka z 4 łyżek na kawie rozpuszczalnej z mlekiem i miodem, pomarańczą, rodzynkami, orzechami laskowymi i wieśniakiem
2śniadanie: omlet pełnoziarnisty z wsadem jabłkowo-cynamonowym, posmarowany gruubą warstwą masła orzechowego
obiad: sola pieczona w ziołach z sosem bazyliowym (na bazie jogurtu), surówka( pekinka, pomidor,kukurydza,tarty parmezan,jogurt nat) i kasza jaglana
podwieczorek: pół pomelo (wiem, że to nie posiłek, ale trudno by mi było coś wcisnąć po prawie 0,5kg owocu )
kolacja: grahamka z ziarnami; pół z twarogiem półtłustym i dżemem wiśniowym, drugie pół z twarogiem półtłustym, pomidorem i ogórkiem

[blablablablabla55555]

Dzisiejsze P:

I. owsianka (80g płatków owsianych, pół szklanki mleka 2%, 2 garści rodzynek, 3 garści orzechów ziemnych, trochę kakao i cukru)
II. kanapka (z 2 dużych kromek takiego okrągłego cebulowego chleba; z masłem i almette jogurtowym)
kanapka (z 2 mniejszych kromek chleba cebulowego; z masłem i serkiem topionym ziołowym)
III. 4 krokiety z kapustą (i mięsem- nie czułam, żeby tam było; niestety kupne)
IV. 4 kromki chleba z ziarnami:
- z masłem i serem
- z masłem i wędliną
- z masłem i almette jogurtowym
- z masłem i miodem

I jak to się prezentuje?

Ps. Staram się do szkoły zawsze brać jakiegoś owoca, ale u mnie w domu szybko znikają i dzisiaj był brak z tego właśnie powodu.

[Milka1224]

Moje dzisiejsze P

Śn: - grahamka na pół - jedna połowa: bieluch + poledwica sopocka, druga połowa: gruby plaster mozzarelli + poledwica j.w. [zapieczone w piekarniku ]
- duzy ogóras świezy i kilka rzodkiewek
- 450ml kakao
II śn: - duze ciacho owsiane z bakaliami
- rogalik z masą krówkową
- jabłko
Obiad: - calzone z sosem pomidorowym, pieczarkami, żółtym serem + sałatka z czerwonej kapusty
- zupa jarzynowa
Podw: - ciacho owsiane z bakaliami
Kolacja: - serek wiejski 150g z wkrojonym ogórkiem i rzodkiewką
- sporo ciabatty
- 2 paski gorzkiej czekolady

I jak się prezentuję?

[Phynn]

no to jedziem ^^
U albo P
- owsianka z 4 łych płatków i 1ł.otrąb, z małą kiścią winogrona, garścią żurawiny suszonej i połową activii naturalnej, która została,
kawa z mlekiem,
- duży, niedojrzały banan w biegu
- 2 podwójne tosty (czyli 2 kromki po ok.60kcal), z masłem, serem Hit z Ryk (5 cienkich plastrów), ogórkiem świeżym i ketchupem;
- draże śmietankowe,
- jabłko, pomidorki koktajlowe
- 5 plastrów fileta z indyka z ponad połową bielucha naturalnego i oliwkami (takie zawijańce wyszły),
- kawałek 25 g czekolady z ryżem preparowanym i kokosem.

[Nora_Grey]

Napisane przez Milka1224

Moje dzisiejsze P

Śn: - grahamka na pół - jedna połowa: bieluch + poledwica sopocka, druga połowa: gruby plaster mozzarelli + poledwica j.w. [zapieczone w piekarniku ] kocham mozzarellę! dodaj masło
- duzy ogóras świezy i kilka rzodkiewek
- 450ml kakao ślicznie
II śn: - duze ciacho owsiane z bakaliami
- rogalik z masą krówkową jakaś faza na rogaliki tu zagościła widzę na forum
- jabłko
Obiad: - calzone z sosem pomidorowym, pieczarkami, żółtym serem + sałatka z czerwonej kapusty calzone!!
- zupa jarzynowa
Podw: - ciacho owsiane z bakaliami no, tu mogło być więcej
Kolacja: - serek wiejski 150g z wkrojonym ogórkiem i rzodkiewką
- sporo ciabatty
- 2 paski gorzkiej czekolady hmmm... ok ale masła ni ma.

I jak się prezentuję?

hmm... ogólnie chyba jest ok, jeśli tyjesz.. Ale jeszcze troszkę pododawaj


Taa.. to teraz moje P.... będą pewnie kg na +:
Ś: Bułka eee.. ziołowa? na pół: z masłem, szynką, sałatą, pomidorem, papryką, bazylią. Z serekiem topionym i okładem jw.; kakao słodkie 400ml; jabłko.

IIś:a) danio z kawałkami czekolady XL, kubuś malinowy
b)duża 'otrębuska' z masłem, sałatą, szynką pomidorem, papryką i bazylią suszoną; miętowa pastylka.

Ob: Dwa duże gotowane klopsy, ziemniaki młode, 3ogórasy, sos ee.. no.. pomidorowy!

yyyy Obiado(II)-podwieczorko-kolacja, czyli urodziny kuzynki:
ee....kotlet (nie wiem z czego xd) w takiej pyyyysznej panierce z sezamem z sosem kurkowym(w śmietanie), ryż w jakimś sosie z papryką zapiekany pod kurczakiem i pałka z tegoże kurczaka, kieliszek szampana, kawa na pół z mlekiem 3,2%, ogroooooomny kawał tortu(taki na cały talerz i wysoki.. nie przesadzam ) (biszkopt, krem dodmowy karpatkowy, krem karmelowy, biszkopt, znów krem karmelowy i karpatkowy, bita śmietana, fura orzechów włoskich.... ), deser lodowy -> (2gałki czekoladowych,, 2 brzoskwiniowo-śmietankowych chyba, galaretka: agrestowa, wiśniowa, pomarańczowa, fura bitej śmietany, sos czekoladowy i posypka z orzechów)

Skończyłam to jeść o 19. Jestem... Peeeeełna.
Ojjjj jak na to patrzę to.. nie chcę wiedzieć ile to kalorii, ale pewnie z 5tys będzie co nie?

aa.. w ciągu dnia jeszcze mentosy.

Oceni ktoś..?

[Margolcia0703181]

Napisane przez liquefy

mnie sie niezbyt podoba. rozumiem, że na przytyciu można jeść co sie chce, ale Twój jadłospis to głównie cukier, brak konkretnego jedzenia.

Co więc powinnam zmienić, żeby było zdrowiej? Na takie rzeczy mam akurat apetyt, czuję się po tym dobrze, a mleko, serki wiejskie, orzechy, kasze nieardzo mi służą - jestem na lekkostrawnej diecie. Widzę, że sporo jest słodyczy - czym je więc zastąpić?

[morphine88]

Dzisiejsze U:
1. 3 naleśniki pełnoziarnisto-orkiszowe z serkiem Danio orzechowym i figą suszoną pokrojoną;
2. bułka wieloziarnista z margaryną, pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym;
3. udko pieczone, porcja frytek z piekarnika i miseczka pomidorów ze szczypiorkiem i śmietaną;
4. [obiad był późno, więc nie byłam głodna, także uznaję to za przekąskę] 3 kromki chałki grubo posmarowane margaryną ;
5. [rybnie] 3 kromki chleba wieloziarnistego:
~1,5 z wędzonym łososiem [kończyłam opakowanie, dlatego taka dziwna ilość]
~0,5 z pastą z makreli
~jedna z paprykarzem;
2 marchewki, herbata rumowa.

i jak?
postanowiłam, że w weekend może się odważę i spróbuję zrobić owsiankę na wodzie z wieśniakiem. ;-)

[Agashia]

Lekkie Peee, bo dzisiaj cały dzien pełna sie czuje... nie wiem przez co...

Ś. 1 ogromna kromka grubego ciężkiego orkiszowego (90g):
Z sałatą, masłem szynką drobiową, serem żółtym, pomidorem oraz odrobina kopru.
+ pomarańcz

IIŚ. owsianka ovita, czy jakos tak z lidla (z jablkiem i cynamonem) + jabłko + cappuccino z magnezem

O. 3 mniejsze ziemniaki + twaróg = czyli tzw. "gzika" + sok bobo frut

P. miseczka lodów (big milk z łyzeczką jogurtu nat. i batonikiem musli) + jogurt bobo vita malinowy (musze je pojesc wkoncu, jeszcze 2 zostały)

K. (powtórka ze śniadania) 1 ogromna kromka grubego ciężkiego orkiszowego (90g):
Z sałatą, masłem szynką drobiową, serem żółtym, pomidorem oraz odrobina kopru.

mam nadzieje ze jutro juz tak sie nie bede czula i jedzonko mi ladniej pojdzie... milego wieczoru !

P.S. niecierpliwie czekam na krytyke bym mogla wnioski wyciagnac

[Agashia]

Lekkie Peee, bo dzisiaj cały dzien pełna sie czuje... nie wiem przez co...

Ś. 1 ogromna kromka grubego ciężkiego orkiszowego (90g):
Z sałatą, masłem szynką drobiową, serem żółtym, pomidorem oraz odrobina kopru.
+ pomarańcz

IIŚ. owsianka ovita, czy jakos tak z lidla (z jablkiem i cynamonem) + jabłko + cappuccino z magnezem

O. 3 mniejsze ziemniaki + twaróg (ser półtłusty, z mlekiem, koprem, szczypiorkiem i przyprawami) = czyli tzw. "gzika" + sok bobo frut

P. miseczka lodów (big milk z łyzeczką jogurtu nat. i batonikiem musli) + jogurt bobo vita malinowy (musze je pojesc wkoncu, jeszcze 2 zostały)

K. (powtórka ze śniadania) 1 ogromna kromka grubego ciężkiego orkiszowego (90g):
Z sałatą, masłem szynką drobiową, serem żółtym, pomidorem oraz odrobina kopru.

mam nadzieje ze jutro juz tak sie nie bede czula i jedzonko mi ladniej pojdzie... milego wieczoru !

P.S. niecierpliwie czekam na krytyke, abym mogla wnioski wyciagnac

edit: a i dzisiaj na zakupach kupilam platki Cheerios, kiedys je uwielbialami chce je znowu polubic... mam nadzieje ze sie do nich przełamie... )

[Nora_Grey]

Napisane przez morphine88

Dzisiejsze U:
1. 3 naleśniki pełnoziarnisto-orkiszowe z serkiem Danio orzechowym i figą suszoną pokrojoną; mmmmmmmmmmmm...
2. bułka wieloziarnista z margaryną, pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym; znów mmm..
3. udko pieczone, porcja frytek z piekarnika i miseczka pomidorów ze szczypiorkiem i śmietaną; mmmm... dawno nie jadłam frytek
4. [obiad był późno, więc nie byłam głodna, także uznaję to za przekąskę] 3 kromki chałki grubo posmarowane margaryną ; mmmmm!
5. [rybnie] 3 kromki chleba wieloziarnistego:
~1,5 z wędzonym łososiem [kończyłam opakowanie, dlatego taka dziwna ilość]
~0,5 z pastą z makreli
~jedna z paprykarzem;
2 marchewki, herbata rumowa. mmmm... skąd taka herbata? :O

i jak?
postanowiłam, że w weekend może się odważę i spróbuję zrobić owsiankę na wodzie z wieśniakiem. ;-)

no... ten... MMMMMMMMMMM..! i wszystko zrozumiałe

[morphine88]

Napisane przez Dekas

nie jedz z mlekiem ! Nie!

na wodzie z jogurtem, wieśniakiem okej, ale nie z mlekiem, moje kichy tego nie przyjmują, więc pewnie i twoje też ^^

o, dzięki
to chyba najcenniejsza informacja dla mnie, bo nie jest w formie 'może...' tylko oparta na własnym doświadczeniu .
w takim razie w weekend próbuję z wieśniakiem.
jeszcze tylko jedno pytanie: namaczasz te płatki dzień wcześniej czy po prostu rano gotujesz chwilę na wodzie, odsączasz i dajesz do wieśniaka?

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

Napisane przez Nora_Grey

no... ten... MMMMMMMMMMM..! i wszystko zrozumiałe

dziękuję za ocenę
także uważam, że moje jadło jest mmmmmm
a herbata firmy Royal Rum - http://znam.to/recenzje/10217/Royal-Rum

EDIT:
ja osobiście nie zgadzam się z recenzją tej herbaty, bardzo mi posmakowała, ale wiadomo - każdy ma inny gust

[monikation]

Moje P-> mam nadzieje ze lepiej

Śn: 9 placuszkow owsiano-jablkowych posmarowanych dżemem brzoskwioniowym

2Śn: kawał sernika (mojej roboty ),
sałatka słodko kwaśna(sałata, kukurydza,śliwki,kiwi, daktyle i potraktowane pieprzem i papryczką)

Ob: 3 nalesniki z serem i dżemem na słodko

Pod: sałatka owocowa(brzoskwinie z syropu,kiwi, jablko, mandaryny) z jogurtem nat. i orzeszkami
kawałek tortu serowo-kakaowego z kruszonką
Kolacja: 2 kromki chleba z maslem, szynką i ogorem na to

wciagu dnia podjadane platki i paluszki serowo-cebulowe
Prosze o ocenke

[emelie]

Napisane przez morphine88

Dzisiejsze U:
1. 3 naleśniki pełnoziarnisto-orkiszowe z serkiem Danio orzechowym i figą suszoną pokrojoną; bardzo ładnie ciekawi mnie tylko, czy takie połączenie dobrze smakuje jakoś nie wyobrażam sobie orzechowego serka z suszoną figą
2. bułka wieloziarnista z margaryną, pasztetem drobiowym i ogórkiem kiszonym; jeżeli bułka sporych rozmiarów to ok, ja bym dorzuciła owoc, ale ja mam pojemny żołądek i ciągle mi mało
3. udko pieczone, porcja frytek z piekarnika i miseczka pomidorów ze szczypiorkiem i śmietaną; bardzo ładnie
4. [obiad był późno, więc nie byłam głodna, także uznaję to za przekąskę] 3 kromki chałki grubo posmarowane margaryną ; ok. a zastanawiałaś się nad zamianą margaryny na masło?... margaryna jest raczej niezdrowa, wydaje mi się, że z masłem masz większe szanse na odzyskanie okresu. chyba, że masła nie lubisz
5. [rybnie] 3 kromki chleba wieloziarnistego:
~1,5 z wędzonym łososiem [kończyłam opakowanie, dlatego taka dziwna ilość]
~0,5 z pastą z makreli
~jedna z paprykarzem; fajnie, jeżeli pod spodem było smarowidło. ja bym dorzuciła warzywa, ale ja wszędzie dorzucam warzywa
2 marchewki, herbata rumowa.

i jak?
postanowiłam, że w weekend może się odważę i spróbuję zrobić owsiankę na wodzie z wieśniakiem. ;-)

jw.
generalnie bardzo ładnie
widać luz
a orzechy/pestki gdzieś wpadły w międzyczasie jak zwykle i zapomniałaś napisać czy zdarzyło Ci się nie zjeść?

Dzisiejsze U

Śniadanie: owsianka (5 łyżek płatków górskich, szklanka mleka 2%) z serkiem wiejskim (100 g), łyżką miodu, łyżką masła orzechowego, wkrojoną gruszką i garścią nerkowców; skrzypopokrzywa z torebką zielonej herbaty i łyżeczką miodu

II śniadanie: grahamka z masłem i pastą twarożkową (twaróg półtłusty, jogurt naturalny, warzywa, przyprawy); jabłko

Obiad: 2 zapieczone połówki cukinii nadziane mielonym indykiem, warzywami, serem żółtym i polane ketchupem; pół woreczka brązowego ryżu

Podwieczorek: duża kromka (świeżo upieczonego, jeszcze ciepłego ) żytniego chleba z masłem orzechowym i powidłami porzeczkowymi; banan; kakao z miodem na mleku 2%

Kolacja: omlet z mąki pszennej pełnoziarnistej z polędwicą z indyka, pieczarkami i warzywami; herbata o smaku owoców leśnych

+ 2l wody

[morphine88]

Napisane przez emelie

jw.
generalnie bardzo ładnie
widać luz
a orzechy/pestki gdzieś wpadły w międzyczasie jak zwykle i zapomniałaś napisać czy zdarzyło Ci się nie zjeść?

Dzisiejsze U

Śniadanie: owsianka (5 łyżek płatków górskich, szklanka mleka 2%) z serkiem wiejskim (100 g), łyżką miodu, łyżką masła orzechowego, wkrojoną gruszką i garścią nerkowców; skrzypopokrzywa z torebką zielonej herbaty i łyżeczką miodu a mleczko sojowe? super, ale powiedz mi, co to jest ta skrzypopokrzywa? pierwsze słyszę ;-)

II śniadanie: grahamka z masłem i pastą twarożkową (twaróg półtłusty, jogurt naturalny, warzywa, przyprawy); jabłko ok

Obiad: 2 zapieczone połówki cukinii nadziane mielonym indykiem, warzywami, serem żółtym i polane ketchupem; pół woreczka brązowego ryżu ooo, też robiłam kiedyś zapiekaną cukinię, zrobiła furorę w mojej rodzinie, super

Podwieczorek: duża kromka (świeżo upieczonego, jeszcze ciepłego ) żytniego chleba z masłem orzechowym i powidłami porzeczkowymi; banan; kakao z miodem na mleku 2% ciągle masz ciepły ten chleb, co ile go pieczesz?

Kolacja: omlet z mąki pszennej pełnoziarnistej z polędwicą z indyka, pieczarkami i warzywami; herbata o smaku owoców leśnych ok

+ 2l wody

jw.
dzięki za ocenę
figa z tym serkiem smakowała świetnie, ale ja lubię takie dziwne połączenia, tak jak mój znany już obkład na ciężkiego razowca
nie lubię masła, jest twarde, ale kupuję tę ramę idea!, która w składnie zawiera prawie same kwasy nienasycone oraz tłuszcze omega 3 (albo 6? nie pamiętam ;-) ale jakieś omega)
orzechy oczywiście, że były, ale dla mnie to tak naturalne, że nie piszę. Z całego dnia pewnie uzbierałaby się z garść

[Dekas]

Napisane przez morphine88

o, dzięki
to chyba najcenniejsza informacja dla mnie, bo nie jest w formie 'może...' tylko oparta na własnym doświadczeniu .
w takim razie w weekend próbuję z wieśniakiem.
jeszcze tylko jedno pytanie: namaczasz te płatki dzień wcześniej czy po prostu rano gotujesz chwilę na wodzie, odsączasz i dajesz do wieśniaka?

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------



dziękuję za ocenę
także uważam, że moje jadło jest mmmmmm
a herbata firmy Royal Rum - http://znam.to/recenzje/10217/Royal-Rum

EDIT:
ja osobiście nie zgadzam się z recenzją tej herbaty, bardzo mi posmakowała, ale wiadomo - każdy ma inny gust

rano gotuje 5ł na połowie szklanki wody(ew. dolewam) jak sie rozgotuja i wode wpija to siup do michy, stygną sobie, a ja robie serkowo, owocowy jakiśtam wsad i prostuje włosy^^ potem zjadam



i moja rada, szczypta soli do płatków ^^

[beaufyf00l]

R:
Ś: grahamka: pół z łychą twarożku domowego wymieszanego z kawałkiem banana posypane prażonymi migdałami; pół z tuńczykiem, pomidorem, szczypiorkiem
-bieg ok. 25 minut+ 30 minut ćwiczeń, rozciągania
IIŚ: 1/3 puszki tuńczyka+ pieczone jabłko
O: gotowany filet z indyka ok.100g+ gotowana cukinia,cebula+ łycha pesto pomidorowego
P: pół puszki makreli w sosie pomidorowym (ok. 85g)+ sałata, pomidor, szczypiorek, oliwki zielone
K: omlet (jajko+ białko, łosoś wędzony, oliwki zielone, rzodkiewki, szczypiorek, przyprawy, pomidor)

Dodam tylko, że nie daję węgli do obiadu, bo utrudnia mi to chudnięcie.
Poza tym jak to się prezentuje?

[morphine88]

Napisane przez Dekas

rano gotuje 5ł na połowie szklanki wody(ew. dolewam) jak sie rozgotuja i wode wpija to siup do michy, stygną sobie, a ja robie serkowo, owocowy jakiśtam wsad i prostuje włosy^^ potem zjadam

ostatnie pytanie nie na temat
możliwe, że świeże owoce szkodzą tylko w połączeniu z mlekiem czy z serkiem też mogą być powodem rewolucji?