Polecamy:

kurkawodnaa · 2017-04-28, 21:21

Ja mialam 3 podejscia do biegania. Próbowałam od razu dac z siebie wszystko, zapal konczyl sie po kilku dniach. Teraz robie 4 podejscie(po 3 latach od ostatniego) z kapłanem treningowym. Dzis mialam 7 tening (2tydzien) 30 km za mną, na razie biegu w tym niewiele, ale nie od razu Rzym zbudowano

Bez tego planu treningowego pewnie nawet tych 7 treningów bym nie zrobila, a tak po pierwsze jest madrzej a po drugie mam mobilizację.

Wysłane z mojego PLK-L01 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:19 ----------

Cytat:

Napisane przez kurkawodnaa

Ja mialam 3 podejscia do biegania. Próbowałam od razu dac z siebie wszystko, zapal konczyl sie po kilku dniach. Teraz robie 4 podejscie(po 3 latach od ostatniego) z kapłanem treningowym. Dzis mialam 7 tening (2tydzien) 30 km za mną, na razie biegu w tym niewiele, ale nie od razu Rzym zbudowano

Bez tego planu treningowego pewnie nawet tych 7 treningów bym nie zrobila, a tak po pierwsze jest madrzej a po drugie mam mobilizację.

Wysłane z mojego PLK-L01 przy użyciu Tapatalka

Planem oczywiście a nie kapłanem

uwielbiam gdy tel mi tak cudownie poprawia. Przepraszam że nie edytuje postu, ale z poziomu telefonu chyba się nie da.

Wysłane z mojego PLK-L01 przy użyciu Tapatalka

bejata440 · 2017-04-28, 21:42

Carmen serio dajesz rade tak "wolno" biegać długie wybiegania gdy potrafisz po 5min/km lecieć ? Ja zawsze przyciskam ;(

carmen_20 · 2017-04-28, 22:06

Cytat:

Napisane przez bejata440

Carmen serio dajesz rade tak "wolno" biegać długie wybiegania gdy potrafisz po 5min/km lecieć ? Ja zawsze przyciskam ;(

Zazwyczaj wolne wybiegania mam po serii mocnych treningów wiec czekam na nie jak na zbawienie

i najzwyczajnej nie chce mi sie biec szybciej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-04-28, 22:48

Musze zmienić myślenie

!
Mam start za 4 tygodnie a nic nie biegam znowu ;/ deszcze ulewy wichury

carmen_20 · 2017-04-28, 23:00

Cytat:

Napisane przez bejata440

Musze zmienić myślenie

!
Mam start za 4 tygodnie a nic nie biegam znowu ;/ deszcze ulewy wichury

Start na ile km?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-04-29, 00:14

5,3km Bieg firmowy uliczny z duza ilością zakrętów. Chciałabym przyspieszyć troche tak zeby 5:20-5:30 to pobiec

carmen_20 · 2017-04-29, 08:42

Na pewno dasz rade

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640** · 2017-04-29, 13:41

Cytat:

Napisane przez bejata440

5,3km Bieg firmowy uliczny z duza ilością zakrętów. Chciałabym przyspieszyć troche tak zeby 5:20-5:30 to pobiec

O, ja tak samo. Przypadkiem nie w Poznaniu?

ParasolkaMaryPoppins · 2017-04-29, 15:42

Melduję 5,16 km. W końcu się wypogodziło.

dziunkowa · 2017-05-02, 05:53

U mnie leje okrutnie wrecz, ma się wypogodzic jak na złość na weekend kiedy nie mogę biegać z innych powodów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-05-02, 08:53

Melduję jednak 2,62 km mimo deszczu. Buty się sprawdziły i się zrelaksowalam po ciężkim weekendzie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ParasolkaMaryPoppins · 2017-05-02, 14:20

7,43 km ale wykazało mi zaledwie 450 spalonych kalorii

Co robię nie tak?

carmen_20 · 2017-05-02, 14:28

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

7,43 km ale wykazało mi zaledwie 450 spalonych kalorii

Co robię nie tak?

A czemu uważasz że coś robisz nie tak?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-05-02, 14:31

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

7,43 km ale wykazało mi zaledwie 450 spalonych kalorii

Co robię nie tak?

Wydaje mi się ze to w miarę normalne spalanie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ParasolkaMaryPoppins · 2017-05-02, 14:41

Mnie się wydaje to przerażająco mało

Zwykła czekolada ma ponad 500 kalorii. Wychodzi na to, że spalenie tabliczki mlecznej wymaga ode mnie biegu co najmniej 8 km.

carmen_20 · 2017-05-02, 14:47

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

Mnie się wydaje to przerażająco mało

Zwykła czekolada ma ponad 500 kalorii. Wychodzi na to, że spalenie tabliczki mlecznej wymaga ode mnie biegu co najmniej 8 km.

To i tak moim zdaniem malo jak na tyle cukru

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-05-02, 20:08

Fioletowa, nie nie

mieszkam w Bawarii
Ale okazało sie ze firma w tym roku wyjatkowo nie zapłaci startu, a opłata 25€ wiec podziękuje :/ trasa nie jest ładna, uliczna, pełno zakrętów, krótka i agresywna. Wiec wole jakies ładniejsze biegi sobie znaleźć

beatiska · 2017-05-02, 20:22

Cytat:

Napisane przez ParasolkaMaryPoppins

7,43 km ale wykazało mi zaledwie 450 spalonych kalorii

Co robię nie tak?

I tak nieźle. Ja ostatnio przy 8 km spalonych mam tylko 360 kcal

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

parodia · 2017-05-03, 11:31

Wszystko zależy od wagi. Ja tam na 4 km spalam 400 kcal

dziunkowa · 2017-05-03, 11:33

Cytat:

Napisane przez parodia

Wszystko zależy od wagi. Ja tam na 4 km spalam 400 kcal

Dokładnie. Lżejsza osoba spali mniej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-05-03, 13:34

Dzoecwyzby, jestem po biegu z przeszkodami. Ok 8 km. Lekarz mnie zabije. Totalna masakra. Ledwo pisze, ledwo cokolwiek utrzymuje w rękach. Wszystko teraz mnie boli. Pełno przetarc, kilka razy cała zanurzona w jeziorze. Ale co najważniejsze ZADOWOLONA! jestem dumna, bo pomiędzy wszystkimi przeszkodami bieglam, choć resztkami sił u tempem żółwia, ale się nie podawałam. Inni już szli na nogach, a ja sobie wymijalam powolutku. Super zabawa. Stwierdzam, że mam super kondycję, brakuje tylko siły w rękach. Przy niektórych przeszkodach poleglam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-05-03, 19:27

super Beatiska !!!!

kejtiCe · 2017-05-03, 20:09

Cześć dziewczyny, można dołączyć?
Biegam 2 razy w tygodniu około 5 km. Dystans ten przebiegam w jakieś 33 minuty. Szału nie ma oczywiście, ale po miesiącu widać ogromną różnicę. Dorzucilam teraz 3 razy w tygodniu trening na trampolinach.

W niedzielę razem z ludźmi z pracy biegniemy w Poznaniu.

**694fcdf7a19624f0727048617a838dcb1266be57_641ce80216f07** · 2017-05-04, 13:33

Też dołączam!

Zaczęłam jakoś miesiąc temu, a ponieważ nigdy wcześniej nie biegałam to postanowiłam zacząć od marszobiegu. Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, co tydzień zwiększam minuty biegu, dzisiaj ostatni raz biegłam 3 minuty na minutę marszu

Na razie nie brakuje mi motywacji i bardzo się z tego powodu cieszę

dziunkowa · 2017-05-04, 15:34

[1=694fcdf7a19624f07270486 17a838dcb1266be57_641ce80 216f07;73496906]Też dołączam!

Zaczęłam jakoś miesiąc temu, a ponieważ nigdy wcześniej nie biegałam to postanowiłam zacząć od marszobiegu. Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, co tydzień zwiększam minuty biegu, dzisiaj ostatni raz biegłam 3 minuty na minutę marszu

Na razie nie brakuje mi motywacji i bardzo się z tego powodu cieszę

[/QUOTE]
A jaki dystans?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**694fcdf7a19624f0727048617a838dcb1266be57_641ce80216f07** · 2017-05-04, 16:04

Cytat:

Napisane przez dziunkowa

A jaki dystans?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzisiaj zrobiłam 6 km

dziunkowa · 2017-05-04, 17:05

[1=694fcdf7a19624f07270486 17a838dcb1266be57_641ce80 216f07;73501611]Dzisiaj zrobiłam 6 km

[/QUOTE]
To nieźle

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Malinkna1986 · 2017-05-05, 08:02

Ja szukam też na stronach typu zalando/domodi.

dziunkowa · 2017-05-05, 09:02

Melduję 2,61 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:00 ----------

Endomondo Mo napisało ze moja maksymalna prędkość to 516 km/h.:-B Jakoś mi się w to wierzyć nie chce

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bluszcz83a · 2017-05-05, 22:00

Ja zaczynałam od małych dystansów.

2017-04-28, 21:42	#2192
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Carmen serio dajesz rade tak "wolno" biegać długie wybiegania gdy potrafisz po 5min/km lecieć ? Ja zawsze przyciskam ;( __________________ inst

2017-04-28, 22:48	#2194
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Musze zmienić myślenie ! Mam start za 4 tygodnie a nic nie biegam znowu ;/ deszcze ulewy wichury __________________ inst

2017-04-29, 00:14	#2196
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 5,3km Bieg firmowy uliczny z duza ilością zakrętów. Chciałabym przyspieszyć troche tak zeby 5:20-5:30 to pobiec __________________ inst

2017-04-29, 08:42	#2197
carmen_20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 1 463	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Na pewno dasz rade Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-04-29, 15:42	#2199
ParasolkaMaryPoppins Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1 897	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję 5,16 km. W końcu się wypogodziło.

2017-05-02, 05:53	#2200
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V U mnie leje okrutnie wrecz, ma się wypogodzic jak na złość na weekend kiedy nie mogę biegać z innych powodów Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-02, 08:53	#2201
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję jednak 2,62 km mimo deszczu. Buty się sprawdziły i się zrelaksowalam po ciężkim weekendzie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez dziunkowa Czas edycji: 2017-05-02 o 09:09

2017-05-02, 14:20	#2202
ParasolkaMaryPoppins Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1 897	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V 7,43 km ale wykazało mi zaledwie 450 spalonych kalorii Co robię nie tak?

2017-05-02, 14:41	#2205
ParasolkaMaryPoppins Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 1 897	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Mnie się wydaje to przerażająco mało Zwykła czekolada ma ponad 500 kalorii. Wychodzi na to, że spalenie tabliczki mlecznej wymaga ode mnie biegu co najmniej 8 km. Edytowane przez ParasolkaMaryPoppins Czas edycji: 2017-05-02 o 14:44

2017-05-02, 20:08	#2207
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Fioletowa, nie nie mieszkam w Bawarii Ale okazało sie ze firma w tym roku wyjatkowo nie zapłaci startu, a opłata 25€ wiec podziękuje :/ trasa nie jest ładna, uliczna, pełno zakrętów, krótka i agresywna. Wiec wole jakies ładniejsze biegi sobie znaleźć __________________ inst

2017-05-03, 11:31	#2209
parodia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: / Wiadomości: 6 532	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Wszystko zależy od wagi. Ja tam na 4 km spalam 400 kcal __________________

2017-05-03, 13:34	#2211
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dzoecwyzby, jestem po biegu z przeszkodami. Ok 8 km. Lekarz mnie zabije. Totalna masakra. Ledwo pisze, ledwo cokolwiek utrzymuje w rękach. Wszystko teraz mnie boli. Pełno przetarc, kilka razy cała zanurzona w jeziorze. Ale co najważniejsze ZADOWOLONA! jestem dumna, bo pomiędzy wszystkimi przeszkodami bieglam, choć resztkami sił u tempem żółwia, ale się nie podawałam. Inni już szli na nogach, a ja sobie wymijalam powolutku. Super zabawa. Stwierdzam, że mam super kondycję, brakuje tylko siły w rękach. Przy niektórych przeszkodach poleglam Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-05-03, 19:27	#2212
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V super Beatiska !!!! __________________ inst

2017-05-03, 20:09	#2213
kejtiCe Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-06 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 12 833	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Cześć dziewczyny, można dołączyć? Biegam 2 razy w tygodniu około 5 km. Dystans ten przebiegam w jakieś 33 minuty. Szału nie ma oczywiście, ale po miesiącu widać ogromną różnicę. Dorzucilam teraz 3 razy w tygodniu trening na trampolinach. W niedzielę razem z ludźmi z pracy biegniemy w Poznaniu. __________________ K & M 27.02.2013 K & M & W 22.06.2015

2017-05-04, 13:33	#2214
694fcdf7a19624f0727048617a838dcb1266be57_641ce80216f07 Konto usunięte Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 8 556	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Też dołączam! Zaczęłam jakoś miesiąc temu, a ponieważ nigdy wcześniej nie biegałam to postanowiłam zacząć od marszobiegu. Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, co tydzień zwiększam minuty biegu, dzisiaj ostatni raz biegłam 3 minuty na minutę marszu Na razie nie brakuje mi motywacji i bardzo się z tego powodu cieszę

2017-05-04, 15:34	#2215
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=694fcdf7a19624f07270486 17a838dcb1266be57_641ce80 216f07;73496906]Też dołączam! Zaczęłam jakoś miesiąc temu, a ponieważ nigdy wcześniej nie biegałam to postanowiłam zacząć od marszobiegu. Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu, co tydzień zwiększam minuty biegu, dzisiaj ostatni raz biegłam 3 minuty na minutę marszu Na razie nie brakuje mi motywacji i bardzo się z tego powodu cieszę [/QUOTE] A jaki dystans? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-04, 17:05	#2217
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=694fcdf7a19624f07270486 17a838dcb1266be57_641ce80 216f07;73501611]Dzisiaj zrobiłam 6 km [/QUOTE] To nieźle Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-05, 08:02	#2218
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja szukam też na stronach typu zalando/domodi.

2017-05-05, 09:02	#2219
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję 2,61 km Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:00 ---------- Endomondo Mo napisało ze moja maksymalna prędkość to 516 km/h.:-B Jakoś mi się w to wierzyć nie chce Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-05, 22:00	#2220
bluszcz83a Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-05 Wiadomości: 5	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Ja zaczynałam od małych dystansów. __________________ Żaden mężczyzna nie miał tak mało czasu i nie dał mi tak wiele.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)