![]() |
#2371 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 9
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Po zrzuceniu tych kilku kg waga stanęła w miejscu. Wiec moja motywacja spadła + zamieszanie na uczelni, przeprowadzka spowodowały że zawiesiłam broń
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2372 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 396
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Ktoś się tutaj jeszcze udziela?
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2373 |
Perfumoholik z wyboru
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 784
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Ja zaczynam, ale nadal niezbyt ją ogarniam...
Proszę o sugestie. Dzień zaczęłam od jabłka na czczo, półtorej godziny później 150 g chudego twarogu z warzywami (pomidor, cebula, ogórek, pieprz, sól do smaku) Na obiad wynalazłam jakiś przepis z MM, ale mam obawy... nie bardzo odróżniam w tej diecie tłuszcze, białka itd. Niby wyczytałam, że białkami sie nie przejmujemy, potem, że 1g białka na 1kg masy ciała... potem, że tłuszczy z białkiem nie łączymy, a potem, ze posilek moze byc albo tluszczowy albo weglowy... w każdym razie, mój obiad to tuńczyk z puszki (w zalewie, nie w oleju) odsączony, 2 jajka na twardo i 2 łyżeczki majonezu kieleckiego... za dużo białek? za mało tłuszczu?
__________________
Fragrantica Lubimy Czytać "Don't you know there ain't no devil, there's just God when he's drunk." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2374 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Cześć,
bardzo proszę o sprawdzenie mojego menu i sugestie 7.30 2 kawałki chleba pp+ pomidor i ogórek 11.00 2 pomidory malinowe 14.00 pierś z kurczaka z warzywami 18.00 chleb z pomidorem Proszę powiedzcie mi czy mogę później w razie głodu wypijać szklankę świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2375 | |
Perfumoholik z wyboru
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 784
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Cytat:
Na sniadanie powinnismy jesc posilki weglowe, na obiad tluszczowe, a kolacje pozostawic ''obojetna'' tj. wegle ponizej 30 ig. Na kolacje dobre sa ponoc zupy kremy bez tluszczu, warzywa i kostka, ew. lyzka jogurtu naturalnego do zabielenia. Ja dzis na sniadanie jadlam platki gorskie, 2 lyzki zurawiny i mleko 0,5%, na obiad smazone na oliwie kawalki kurczaka z pieczarkami w sosie curry (2 lyzki smietany), na obiad zupe krem z cebuli i czosnku.
__________________
Fragrantica Lubimy Czytać "Don't you know there ain't no devil, there's just God when he's drunk." |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2376 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 299
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
poczytajcie dziewczyny o zasadach, najlepiej od strony 32/33
![]() a w ogóle to Hello! ![]() powtórka z historii ![]() ![]() 1. sn owsianka w planie ob warzywa z kurczakiem, surówka z oliwą ko łosoś, warzywa na parze, surówka z oliwą + ćwiczenia z melbą bo rano była gonitwa ![]() miłego dnia! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2377 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2378 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 299
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Andziusiaech lepszy jest cały owoc, błonnik obniża IG i wyrzuty insuliny
![]() dziś 2. sn owsianka trening z MelB ![]() ob chińszczyzna z indykiem, makaronem mung w planie ko pieczone warzywa z chorizo |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2379 |
Perfumoholik z wyboru
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 784
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
U mnie na sniadanie byla wczorajsza kolacja, trochę pofolgowałam, bo dodałam do kolacji 2 łyzki jogurtu naturalnego (chyba nie można na kolacje, co?) - makaron durum, cukinia i pieczarki.
Na obiad cyc z kurczaka z cukinia i lyzka smietany. Kurczak i cukinia smazone na oliwie z oliwek. Kupilam tez make typ 2000, mam zamiar robic buleczki z kapusta kiszona i pieczarami.
__________________
Fragrantica Lubimy Czytać "Don't you know there ain't no devil, there's just God when he's drunk." |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2380 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 299
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
DagmaraRose2000 marne menu, będzie jojo
![]() dzis 3. sn owsianka, dżem trening z MelB ob placki z cukinii, surówka z kiszonki ko ryba, surówka z kiszonki głodna bywam, więc od jutra 2. śniadanie ![]() no i więcej warzyw ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2381 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Pochwalę się, że schudłam 3 kg przez 2 tygodnie. Pewnie to woda lae miło jest zobaczyć że coś ubyło.
Będę podsyłać czasem jadłospis jak nie będę pewna czy dobrze wszystko łącze |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2382 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Niedźwiadek ;)
Wiadomości: 328
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Pokornie wracam do Montignaca z powodu brzydkich wyników glukozy...
Ze zgrozą stwierdzam, że dużo mi się pozapominało ![]() Mam wrażenie jakbym wgryzała się w dietę po raz pierwszy.... Znajdzie się ktoś dla towarzystwa? ![]()
__________________
Również szczęścia chodzą parami ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2383 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Killarney
Wiadomości: 412
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Ja zaczęłam się wgryzać w MM na początku września, na początku mocno "mniej więcej", ale im dalej w las i to forum tym mniej błędów. Schudłam w tym czasie 4 kg (68 kg -> 64 kg), więc ten sposób żywienia działa i bardzo mi odpowiada
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2384 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 2 825
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#2385 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2020-01
Wiadomości: 1
|
Dot.: DIETA MONTIGNACA - kto sie przylacza?
cisza na tym wątku, a metoda MM taka fajna i przyjazna. Może rozkręcimy na nowo to forum? pozdrawiam wszystkich odwiedzających
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:34.