|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-04-07, 18:45 | #241 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
nie
dzisiaj mialam pierwszy trening mocno sie zmeczylam ciekawe jak jutro bedzie wygladac kwestia zakwasow zrobilam sobie na chwilke bardzo krotka przerwe - jedna zeby sie napic wody, druga zeby wziac kocyk do cwiczenia brzuszkow chyba bede to cwiczyc co drugi dzien
__________________
|
2012-04-07, 18:59 | #242 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 40
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Dołączam do Was
Płytę kupiłam w dniu premiery, za mną 6 treningów. Ćwiczenia wyglądają niepozornie, ale dają w kość Mnie najbardziej bolą pośladki. W ogóle podczas ćwiczeń mięśnie palą, ale nie mam po nich zakwasów. Ja ćwiczę z obciaznikami 0,5kg na rękach, myślę już o dołożeniu ich również na nogi. Chcę kupić dodatkowy zestaw, ale sama nie wiem czy 0,5 czy 1,5kg. Widzicie już jakieś efekty ćwiczeń? Ja po tych 6 razach zauważyłam, że mięśnie mniej bolą przy poszczególnych ćwiczeniach i nie muszę już robić wielu przerw Zobaczymy jakie będą efekty za 3 tygodnie. |
2012-04-07, 19:23 | #243 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 187
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
3 trening za mną, ćwiczę bez hantelek a i tak bolą mnie ramiona inne partie ciała mniej, chociaż zakwasów nie miałam nawet po pierwszym razie, ale podczas ćwiczeń czuję mięśnie. Dzisiaj ćwiczyłam w butach- koordynacja ruchów o niebo lepsza- polecam
|
2012-04-07, 21:24 | #244 | ||
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: pomorze
Wiadomości: 2 130
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Cytat:
Za mną już równy tydzień ćwiczeń codziennie, w połączeniu z zdrową dietą zaczynam widzieć pierwsze efekty O święta się nie boję bo mam jakiś cel i biała kiełbasa czy mazurek mi w tym nie przeszkodzi |
||
2012-04-07, 21:41 | #245 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 7 808
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Ja ostatnio ćwiczyłam bez butów ale jednak o wiele lepiej z nimi
Muszę odczekać dzień, dwa przez @ nie daję rady się ruszyć.
__________________
____________ ,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem '' |
2012-04-07, 21:51 | #246 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 704
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
za mną już 7 trening ćwiczę w butach i jest tak zdecydowanie lepiej i jużjakieś małe efekty czuję
__________________
metamorfoza życia (01.08.2015) - 88,7kg..81,9kg.............58kg (??.??) |
2012-04-07, 21:53 | #247 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 187
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Zazdroszczę... wczoraj chyba za bardzo się wypościłam ale z ćwiczeń nie zrezygnuję! |
|
2012-04-08, 06:52 | #248 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: pomorze
Wiadomości: 2 130
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
|
2012-04-08, 07:24 | #249 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 023
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Jestem na razie po 1 treningu, booooli
__________________
KOTY. KOTY SĄ MIŁE. |
|
2012-04-08, 10:29 | #250 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
jak pisalam wczoraj mialam pierwszy trening
balam sie o zakwasy w udach bo mnie bolaly nog nie moglam podniesc wczoraj ale dzisiaj jest ok tylko ze jak plotlam sobie francuza dzis na wyjscie to ledwo co ramiona moglam trzymac w gorze smacznego jajeczka kochane i wesolych swiat
__________________
|
2012-04-08, 10:34 | #251 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Domek
Wiadomości: 9 879
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
a mnie strasznie bola kregi w kregoslupie musze na czyms miekim cwiczyc
__________________
Żona Zakochana
|
2012-04-08, 10:36 | #252 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
a w ktorym odcinku/miejscu cie bola?
__________________
|
2012-04-08, 11:16 | #253 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Domek
Wiadomości: 9 879
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
__________________
Żona Zakochana
|
2012-04-08, 13:18 | #254 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 7 808
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
Dziękuję i wzajemnie BBlondyneczkAA ja ćwiczę na macie i nic mnie nie boli.
__________________
____________ ,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem '' |
|
2012-04-08, 18:00 | #255 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Tarnów
Wiadomości: 13
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Ja mam trzy treningi za sobą
jest coraz lepiej ale boję się, że nie wytrwam z czystego lenistwa:P ile razy w tygodniu ćwiczycie? bo ja się zastanawiam czy trzy razy wystarczą... |
2012-04-08, 18:01 | #256 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
hmm dziwne, mialabym rade jesli bolalby cie odcinek szyjny lub ledzwiowo-krzyzowy, a na to wychodzi, ze boli cie odcinek piersiowy. moze za bardzo sie 'garbisz'?
mam nadzieje, ze szybko ci to przejdzie
__________________
|
2012-04-08, 20:02 | #257 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 7 808
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Ja po kolejnym treningu
Już coraz sprawniej mi to idzie Nie umiem jednak podnosić wysoko nóg jak Ewa kiedy leży się na brzuchu.
__________________
____________ ,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem '' |
2012-04-09, 09:22 | #258 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 18
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Podobno 3 razy w tygodniu to absolutne minimum jakie trzeba poświęcić na ćwiczenia ja ćwiczę różnie to zależy od czasu w jednym tygodniu 3 razy a w drugim 5-6. Z płytą czas o wiele szybciej leci
|
2012-04-09, 11:14 | #259 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 187
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
|
2012-04-09, 11:26 | #260 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
A ja oczywiście wróciłam ze świąt u babci chora. Co roku tak jest Dziś sobie chyba Ewę odpuszczę, co najwyżej trochę się porozciągam i zrobię trochę brzuszków.
|
2012-04-09, 11:47 | #261 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 3 045
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
ja narazie tylko 3 razy trenowałam ale o ile napoczątku nie mogłam wytrzymać z ugiętymi kolanami zbyt długo to na wczorajszym treningu już nie było problemu, lepiej też już mi idzie to napinanie mięśni brzucha i koordynacja wdech i wydech, tylko coś słabo napinam mięśnie pośladków chciałabym ćwiczyć każdy dzień ale jak mam drugą zmiane w pracy to nie bardzo mam jak, rano odpada a gdy wracam około 23 to jestem już tak zmęczona, że marze o łóżku zostają tylko weekendy
__________________
Powiedzieć Ci coś słodkiego?.....czekolada
|
2012-04-09, 16:04 | #262 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: pomorze
Wiadomości: 2 130
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Niesamowicie mi się dzisiaj nie chce bo pobolewa mnie już brzuch na @ ale muszę się jakoś zmusić, idę szukać weny po domu
|
2012-04-09, 18:06 | #263 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 2 288
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
A jednak dałam radę zrobić dziś trening. W niektórych momentach było lepiej, w innych gorzej. Myślę, że jeszcze tydzień i dam radę robić ćwiczenia razem z Ewą i nie nadużywać pauzy Kupiłam matę do ćwiczeń, o wiele wygodniej niż na kocu. I spróbowałam ćwiczyć w butach, rzeczywiście pomagają utrzymać równowagę, ale jak doszło do ćwiczeń na brzuch to je ściągnęłam, bo było mi za ciężko.
|
2012-04-09, 20:41 | #264 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: BB
Wiadomości: 2 706
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Za mną 8 treningów z Ewą i podobają mi się coraz bardziej
|
2012-04-09, 20:51 | #265 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 10 117
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Dziewczyny, umieram.
Tyle jedzenia i ja jak ten osioł ulegam swojej psychice i temu przekonaniu, że święta = dużo żarcia. Jutro mam w planach bieganie, więc trening Ewy pojutrze. Dzisiaj już nie dam rady. ---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:48 ---------- Znalazłaś? |
|
2012-04-09, 20:51 | #266 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 7 808
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Dlatego ja już dzisiaj mimo że mi się nie chciało wskoczyłam w dres i ruszyłam w drogę O niebo lepiej po bieganiu. A jutro ćwiczenia Ewy.
__________________
____________ ,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem '' |
2012-04-09, 20:51 | #267 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 10 117
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
|
2012-04-09, 20:58 | #268 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Domek
Wiadomości: 9 879
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
juz mi przeszlo wczoraj wieczorem na swieta dalam po jedzeniu:P od jutra treningi codziennie
__________________
Żona Zakochana
|
2012-04-09, 22:06 | #269 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: pomorze
Wiadomości: 2 130
|
Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:47.