|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2020-08-15, 18:51 | #2821 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-08
Wiadomości: 750
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Co żeś porównywał ze sprintem? Sprint na rowerze porównywałeś ze sprintem biegowym? Robiłeś kiedyś sprint na rowerze? Rozpędziłeś się kiedyś do +/- 60 km/h (niech nawet do 50ciu) na rowerze na płaskim i utrzymałeś to przez kilkanaście sekund, że pozwalasz sobie mówić "moje Panie, takie są fakty"?
__________________
Takie tam moje oszopeny. Edytowane przez puchaty71 Czas edycji: 2020-08-15 o 18:54 |
2020-08-15, 19:11 | #2822 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 4 161
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Macie jakis sposob aby wysmuklic ramiona?
Wysłane z mojego Redmi Note 8 Pro przy użyciu Tapatalka |
2020-08-16, 05:38 | #2823 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 165
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Edytowane przez Przegryw Czas edycji: 2020-08-16 o 05:53 |
|
2020-08-16, 06:19 | #2824 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-08
Wiadomości: 750
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
W głowie mi się nie mieści, że można się wypowiadać o kolarstwie pisząc: "finiszujący kolarze stający na pedałach nie aktywują tak tułowia, jak biegacz podczas sprintu", mając jedynie doświadczenia z roweru stacjonarnego.
__________________
Takie tam moje oszopeny. |
|
2020-08-16, 08:25 | #2825 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 165
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Może i zwykły rower umożliwia większy wydatek energetyczny od stacjonarnego ale i tak mam wątpliwości co do możliwości uzyskania tętna bliskiego maksymalnemu. Nie sprawdzę tego ponieważ u mnie nie ma warunków. Ścieżki rowerowe ciągną się z przerwami, zakrętami, przechodnie na nie wchodzą. Na jezdni - niebezpiecznie.
---------- Dopisano o 08:25 ---------- Poprzedni post napisano o 07:29 ---------- Jak sięgnę pamięcią wstecz do moich zrywów- szybkich jak na mnie jazd rowerem po ulicy, to tez zwolnić trzeba było z powodu zmęczenia nóg a nie zadyszki. |
2020-08-16, 08:40 | #2826 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wydaje się to niemożliwe Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka |
|
2020-08-16, 09:22 | #2827 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 165
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88071305]Wjeżdżając na górę o dużym nachyleniu nie masz zadyszki ?
Wydaje się to niemożliwe Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] Nie mam, prędzej będę musiał zatrzymać się żeby nogi odpoczęły niż zadyszkę złapię. Co innego choćby truchcik pod górkę. Stwórzcie mi górkę w mojej okolicy to problem HIIT będę miał z głowy - szybkim truchcikiem (bez późniejszego bólu kolan jak to mam po sprintach na poziomej) pod górę i tętno sięgnie szczytu. Następnie zbieg z górki i znowu. Jak niewiele mi do szczęścia potrzeba a jest to nierealne! |
2020-08-16, 10:48 | #2828 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Przegryw a z ciekawości jakie masz tętno spoczynkowe?
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
2020-08-16, 22:17 | #2829 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Też uważam, że ludzie mają różne figury na plaży i absolutnie jestem daleka tutaj od oceny. Każdy ma prawo sobie wypocząć, ubrać się w bikini, to nie konkurs. A tym bardziej większość fit instagramerek jest bardzo mało wiarygodna, bo niekiedy mają implanty w tyłkach, co samo w sobie nie jest złe, ale duży tyłek i chude nogi - no to jest nie do osiągnięcia .
Byłam na wyjeździe, sporo popływałam w jeziorze i aż barki mi dają o sobie znać; widziałam super sylwetki i trochę większe sylwetki. Jedyne, co mi naprawdę nie pasuje, to grube dzieci. Widziałam takich sporo i moim zdaniem rodzice im robią dużą krzywdę, bo to się przekłada na przyszłą sylwetkę i metabolizm. Edytowane przez sublips Czas edycji: 2020-08-16 o 22:19 |
2020-08-17, 06:47 | #2830 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 13 853
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Dziewczyny ja nikomu nie będę wytykać palcem jak wygląda, to takie moje osobiste obserwacje. Po prostu zaskoczyło mnie, że przez te 10 lat na prawdę dogonilismy inne kraje. A rodziców pasacych dzieci to bym pozamykane najchętniej. Moja mama przez lata pracowała w szkole podstawowej jako intendentka. Sporo widziala na szkolnej stołówce np. przyrost w ciągu tych lat, dzieci z nadwaga nie potrafiących jeść normalnego obiadu, Bo przeciąż chipsy lepsze.
Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
aktualizacje |
2020-08-17, 06:58 | #2831 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
W dodatku chyba liczysz ze wszyscy nie znają się na tym o czym mówisz przynajmniej tak samo jak Ty i... uwierzą? Ty, nie masz takiej formy żeby wykonać hiita na rowerze. I tyle w temacie, czy się da czy się nie da tak ogólnie. Chcesz ergometr, sobie kup, ale nie dorabiaj do tego ideologii z pupy. ---------- Dopisano o 07:58 ---------- Poprzedni post napisano o 07:48 ---------- Cytat:
Uzyskuje się kształty ludzika z kasztanów i zapałek. Może na upozowanym zdjęciu to wygląda, ale na żywo to tak se, co widać po Kim Kardashian jak czasami zdjęcia są przypadkowe a nie pozowane. Ja w sobotę: To: https://www.youtube.com/watch?v=UgsPM_oOfd4&t=46s To: https://www.youtube.com/watch?v=2zQ89vkNnNg&t=1589s To: https://www.youtube.com/watch?v=9BdPFJ6BjPM&t=814s A niedziele body pump https://www.youtube.com/watch?v=jy8irCx36bc i krótkie rozciąganie A potem plaża i nawet się wykąpałam w morzu pierwszy raz od nie pamietam kiedy.Woda taka ciepła ze nie pamietam kiedy ostatnio taka była fajna.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
||
2020-08-17, 10:15 | #2832 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Ja w Polsce również zaobserwowałam, że faktycznie jest przekrój sylwetek. Raczej nie powiedziałabym, że sie jakoś wyjątkowo spaślismy... Nadal nam brakuje by dogonić zachód (wiem, bo bywam, i widze co sie tam dzieje), i dobrze. Chociaż na pewno jest z tym gorzej teraz niż dawniej.
Ogólnie, jakieś 20-30 lat temu, ludzie wyglądali "normalnie", cokolwiek to znaczy, ale zaraz może wytłumacze o co mi chodzi . Tj. byli szczupli, i mieli niczym nie wyróżniające się sylwetki - ani nie grubi, ani nie za chudzi (wiadomo - czasami zdarzały się anomalia w postaci otyłych czy niezdrowo chudych, ale raczej rzadko, jednak większość była po prostu "normalna"). Natomiast teraz obsweruje, że nadal jest grupa z tymi "normalnymi" sylwetkami, ale doszło do tego też więcej ludzi otyłych, ale, ale... też i nowa grupa osób, po których widać, że ostro ćwiczą, i wyglądają jakby z rok przesiedzieli na siłowni by dopracować ładnie sylwetke - i tyczy się to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Widać na ulicach aktualne trendy i to, że wielu ludziom się chce ćwiczyć i dbać o siebie. 20 lat temu rzadkością było spotykanie na co dzień dorosłych i tak wysportowanych, zwykłych ludzi (bo sportowcy to wiadomo - inna grupa). Dzieci - owszem, widze sporo... no ale ja sama byłam okrągła do 10 roku życia. W wieku dojrzewania wszystko ze mnie zeszło, i zrobiłam się chuda jak tyczka . Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2020-08-17 o 10:27 |
2020-08-17, 10:56 | #2833 | ||
Wielce Szanowna Pani
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 3 109
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Tak, ostatnio można zauważyć naprawdę dużo pulchnych/otyłych dzieci Cytat:
Nie chciało mi się tłumaczyć na rowerze jak się chce, to się można pięknej formy dorobić. Ale do Bałtyku prędko nie wejdę, może na otwartym morzu bym spróbowała, ale Zatoki od jakiegoś czasu się jednak boję... |
||
2020-08-17, 11:17 | #2834 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Wczoraj byłam na jodze prowadzonej przez hinduską instruktorkę. Pokazała nam podstawowe pozycje, m.in parvatsanę, gomukhasanę i tę ze zdjęcia
https://www.yogajournal.com/.image/t...image-2855.jpg Instruktorka dziwiła się, że jako zupełnie początkującej dobrze mi wychodzą te pozycje i długo w nich wytrzymuję, i powiedziała, że jestem wyjątkowo silna, a pozostałe osoby z grupy przeciętnie silne. Pójdę sobie jeszcze na co najmniej kilka lekcji, pewnie im dalej, tym trudniej. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-08-17, 11:30 | #2835 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88073171]Wczoraj byłam na jodze prowadzonej przez hinduską instruktorkę. Pokazała nam podstawowe pozycje, m.in parvatsanę, gomukhasanę i tę ze zdjęcia
https://www.yogajournal.com/.image/t...image-2855.jpg Instruktorka dziwiła się, że jako zupełnie początkującej dobrze mi wychodzą te pozycje i długo w nich wytrzymuję, i powiedziała, że jestem wyjątkowo silna, a pozostałe osoby z grupy przeciętnie silne. Pójdę sobie jeszcze na co najmniej kilka lekcji, pewnie im dalej, tym trudniej. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Ale fajnie było tak ogólnie?
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2020-08-17, 12:40 | #2836 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;88073038]Ja w Polsce również zaobserwowałam, że faktycznie jest przekrój sylwetek. Raczej nie powiedziałabym, że sie jakoś wyjątkowo spaślismy... Nadal nam brakuje by dogonić zachód (wiem, bo bywam, i widze co sie tam dzieje), i dobrze. Chociaż na pewno jest z tym gorzej teraz niż dawniej.
Ogólnie, jakieś 20-30 lat temu, ludzie wyglądali "normalnie", cokolwiek to znaczy, ale zaraz może wytłumacze o co mi chodzi . Tj. byli szczupli, i mieli niczym nie wyróżniające się sylwetki - ani nie grubi, ani nie za chudzi (wiadomo - czasami zdarzały się anomalia w postaci otyłych czy niezdrowo chudych, ale raczej rzadko, jednak większość była po prostu "normalna"). Natomiast teraz obsweruje, że nadal jest grupa z tymi "normalnymi" sylwetkami, ale doszło do tego też więcej ludzi otyłych, ale, ale... też i nowa grupa osób, po których widać, że ostro ćwiczą, i wyglądają jakby z rok przesiedzieli na siłowni by dopracować ładnie sylwetke - i tyczy się to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Widać na ulicach aktualne trendy i to, że wielu ludziom się chce ćwiczyć i dbać o siebie. 20 lat temu rzadkością było spotykanie na co dzień dorosłych i tak wysportowanych, zwykłych ludzi (bo sportowcy to wiadomo - inna grupa). Dzieci - owszem, widze sporo... no ale ja sama byłam okrągła do 10 roku życia. W wieku dojrzewania wszystko ze mnie zeszło, i zrobiłam się chuda jak tyczka .[/QUOTE] Mam podobne obserwacje. Ok, są osoby otyłe, ale są też ludzie z naprawdę super sylwetkami - albo po prostu wyćwiczonymi sylwetkami, które niekoniecznie muszą wpisać się w gust większości, ale widać, że ci ludzie ćwiczą. Ja nawet nie widziałam tego np. te dziesięć lat temu. To żaden wyczyn, że ktoś jest po prostu szczupły też. Nie ma dla mnie porównania z taką Anglią, gdzie przede wszystkim jest syfiasta kuchnia, gotowe posiłki, wszystko smażone na głębokim tłuszczu etc. i widać, że po prostu mnóstwo ludzi ma te kilkanaście kilo za dużo. Do tego - ja akurat byłam nad jeziorem, nie wiem, jak jest nad morzem - i z gastronomią jest dużo lepiej niż te parę lat temu. Przyznam, że nie jeżdżę do Polski raczej, ale pamiętam, że te dekadę temu była tragedia, żeby zjeść coś w miarę normalnego. |
2020-08-17, 13:43 | #2837 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
No właśnie trochę nudno Ale podejrzewam, że bardziej zaawansowane pozycje są trudniejsze i wtedy to może być fajne, więc nie będę jeszcze rezygnować.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-08-18, 13:19 | #2838 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88073460]No właśnie trochę nudno Ale podejrzewam, że bardziej zaawansowane pozycje są trudniejsze i wtedy to może być fajne, więc nie będę jeszcze rezygnować.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] jak poszłam na takie prawidłowe zajęcia jogi, od samego początku w grupie zaczynajacej, to tez się bardzo nudziłam. Wszytko było kroczek po kroczku. prawidłowo, ale dla mnie to szło umrzeć z nudów. Natomiast zajęcia jogi w moim klubie, były ułożone przez babke, która się uparła ze wprowadzi joge do klubów fitnes i tak to zrobi, ze siłkoludki będą przychodzić i nie uciekać. I tu już nudy nie było.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2020-08-18, 13:34 | #2839 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Lubie również krótkie filmy z Rebecca Louise, w szczególności te z wykorzystaniem ciężarków. Wszystko znajdziesz na YT. Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2020-08-18 o 13:35 |
|
2020-08-18, 13:40 | #2840 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Rano biegałam z koleżanką, tylko że ona oczywiście długie dystanse, a mnie interesują krótkie sprintem. Raz tylko sobie przyspieszyłam, ale oczywiście potem już nie miałam zbytnio siły, żeby biec dłuższa trasę z nią i co jakiś czas musiałam odpoczywać. A idź pan z tym bieganiem A teraz mnie wszystko boli, ale chyba nałożyły się na to jeszcze zakwasy z wczorajszej siłowni. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez 980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Czas edycji: 2020-08-18 o 13:41 |
|
2020-08-18, 14:25 | #2841 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 6 046
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88075630]No właśnie podejście tej babki jest takie, żeby wszystko robić spokojnie i krok po kroczku, a na koniec obowiązkowo co najmniej 15 min leżenia i relaksacji, co dla mnie już w ogóle jest zbędne ale w tej całej filozofii podobno bardzo ważne. No ale na razie pochodzę sobie tutaj, dzisiaj znowu idę.
Rano biegałam z koleżanką, tylko że ona oczywiście długie dystanse, a mnie interesują krótkie sprintem. Raz tylko sobie przyspieszyłam, ale oczywiście potem już nie miałam zbytnio siły, żeby biec dłuższa trasę z nią i co jakiś czas musiałam odpoczywać. A idź pan z tym bieganiem A teraz mnie wszystko boli, ale chyba nałożyły się na to jeszcze zakwasy z wczorajszej siłowni. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Jak masz dostęp to spróbuj vinyasa jogę, która jest dynamiczna. Przy czym trzeba znać asany do niej, więc i tak warto pochodzić trochę na normalną jogę, aby ogarnąć podstawowe pozycje. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka |
2020-08-18, 14:29 | #2842 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;88075772]Jak masz dostęp to spróbuj vinyasa jogę, która jest dynamiczna. Przy czym trzeba znać asany do niej, więc i tak warto pochodzić trochę na normalną jogę, aby ogarnąć podstawowe pozycje.
Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Dzięki! Tak, na razie planuję sobie trochę pochodzić tutaj, tym bardziej, że zajęcia kosztują tylko 3€. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-08-18, 17:15 | #2843 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 165
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88075782]Dzięki! Tak, na razie planuję sobie trochę pochodzić tutaj, tym bardziej, że zajęcia kosztują tylko 3€.[/QUOTE]
A byłaś już na sprintach? |
2020-08-18, 17:32 | #2844 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
No właśnie dzisiaj rano wyszłam pobiegać z koleżanką, z tym że jej chodziło oczywiście o jogging. Ja sobie tylko raz zasprintowalam dla spróbowania, a potem już kontynuowałam z nią. Ona ma już wprawę w dłuższych dystansach, ja zostawałam w tyle i zwalniałam do spaceru momentami. Ale przynajmniej zobaczyłam, jak wygląda trasa (duży park nad rzeką). Następnym razem pójdę sama i już więcej razy sobie posprintuję (myślę że w sobotę po pracy). Utwierdziłam się w przekonaniu, że jogging mnie nie interesuje raczej.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-08-18, 17:39 | #2845 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 165
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;88076195]Utwierdziłam się w przekonaniu, że jogging mnie nie interesuje raczej.[/QUOTE]
Można się zanudzić. A sprinty na maks przeplatane truchcikami, nieźle szokują i zwykle trwają w sumie o wiele krócej. |
2020-08-18, 17:45 | #2846 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2017-09
Wiadomości: 18 061
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2020-08-18, 17:53 | #2847 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Zawsze jak mam interwały w trakcie biegania, to nawet jak czasami wypada łącznie 18km, to psychicznie trening trwa dla mnie chwilę, dużo krócej niż np. rozruch na 8km
Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-08-18, 20:05 | #2848 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-08
Wiadomości: 165
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
18 km interwałów? Ja mam na myśli interwały HIIT które trwają nie dłużej jak 20 minut. Tyle trwa HIIT; dłużej się nie da... Do tego z 5-10 min rozgrzewki i z 5 minut schłodzenia po.
|
2020-08-18, 20:14 | #2849 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 6 032
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Też muszę w końcu zacząć regularnie ćwiczyć jogę albo pilates; jednak wceluję w jakąś dynamiczną odmianę, bo właśnie w takim zwykłym wydaniu mnie to nudzi, choć to chyba moja wada, że nie potrafię się odprężyć i zrelaksować podczas takich ćwiczeń.
Ja w sumie ostatnio typowo siłowo nie ćwiczę; raz w tygodniu tylko pumpy. Tak ogólnie ostatnio tabata z umiarkowanymi ciężarami, ale u mnie w klubie jest naprawdę bardzo intensywna tabata bez przerw, a jako cardio zumba. Odpowiada mi takie połączenie, dorzucę do tego jeszcze jakiś pilates i jak zachorowania spadną w końcu, to pływanie. Po urlopie przypomniałam sobie, jak bardzo lubię pływać . |
2020-08-18, 20:31 | #2850 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie
Cytat:
Tak, jak mam treningi, np. 7x1km to wraz z rozgrzewka i schłodzeniem wyjdzie spokojnie 18 km biegania. Jak mam bardziej intensywne treningi, z wyższym tempem, które robię na bieżni lekkoatletycznej z odmierzonym od 200m do 800m , to również niemało km jest. A przy takich treningach, to taki hiit z tego wychodzi. Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
|
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:53.