Jak nie zatracić się w oglądaniu filmików, czytaniu w necie?

[kamtumi]

Macie sposoby jak uzywac internetu aby nie zrobic sobie krzywdy zdrowotnej? Internet to moje okno na swiat, spedzam prawie cale popoludnia na ogladaniu filmików itp, ale.. widze, ze tym samym moje ciało tego nie lubi. Nie moge caly czas lezec czy siedziec. Robicie sobie jakies przerwy, cwiczenia co jakis czas? Jaki macie sposob na zdrowe podejscie do tego?

[Laura2112]

Ja ćwiczę, a Wizaż mi służy na złapanie oddechu ; )

[Michalina83]

Może jakieś inne konstruktywne hobby znajdź.

Ja mam teraz problemy z ćwiczeniami, siłowych nie mogę wykonywać a te rozciągające i inne mnie nudzą, ale staram się codziennie coś robić nawet jak to ma być 10 min. Mam taką możliwość że mogę pedałować na stacjonarnym i odpalić sobie na komórce jakąś stronkę na necie albo artykuł i sobie tak powoli pedałuje korzystając z internetu. Wiele na tym nie zawojuję ale przynajmniej ruszam nogami a nie lezę plackiem.

Druga sprawa to jak nie masz co robić i tylko siedzisz przy kompie to zaplanuj przynajmniej jedno dziennie zadanie domowe, wytrzyj kurze, posprzątaj łazienkę, kuchnię, pokój, idź na zakupy na spacer, umyj jedno okno, może reszta przy okazji też pójdzie. W domu do roboty zawsze coś się znajdzie.

[kamtumi]

Napisane przez Michalina83

Może jakieś inne konstruktywne hobby znajdź.

Ja mam teraz problemy z ćwiczeniami, siłowych nie mogę wykonywać a te rozciągające i inne mnie nudzą, ale staram się codziennie coś robić nawet jak to ma być 10 min. Mam taką możliwość że mogę pedałować na stacjonarnym i odpalić sobie na komórce jakąś stronkę na necie albo artykuł i sobie tak powoli pedałuje korzystając z internetu. Wiele na tym nie zawojuję ale przynajmniej ruszam nogami a nie lezę plackiem.

Druga sprawa to jak nie masz co robić i tylko siedzisz przy kompie to zaplanuj przynajmniej jedno dziennie zadanie domowe, wytrzyj kurze, posprzątaj łazienkę, kuchnię, pokój, idź na zakupy na spacer, umyj jedno okno, może reszta przy okazji też pójdzie. W domu do roboty zawsze coś się znajdzie.

jak czesto robisz przerwy od ekranu i ile trwaja?

[Michalina83]

Napisane przez kamtumi

jak czesto robisz przerwy od ekranu i ile trwaja?

Teraz to przynajmniej ze 3 razy na godzinę jak nie częściej. Trudno powiedzieć jak długo. Jak ide coś robić w kuchni, czy w łazience to wiadomo dłużej. Czasami się po prostu przejdę na balkon na 2, 3 min, czasami wstanę i idę na dół do skrzynki zajrzeć, czasami wstanę i pobujam się na nogach, albo wykonam jakieś proste ćwiczenie, jak kilka skłonów. Mieszkam w bloku i nie mam co tu robić za bardzo, ale jak jadę do rodziców to potrafię nawet do kompa nie zasiadać przez cały dzień, bo tam sie po ogródku przejdę albo do babci niedaleko.

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ----------

Mam pomysł. Jak oglądasz filmiki to może odpal czasem jakiś z ćwiczeniami

[Leseratte93]

Napisane przez kamtumi

Macie sposoby jak uzywac internetu aby nie zrobic sobie krzywdy zdrowotnej? Internet to moje okno na swiat, spedzam prawie cale popoludnia na ogladaniu filmików itp, ale.. widze, ze tym samym moje ciało tego nie lubi. Nie moge caly czas lezec czy siedziec. Robicie sobie jakies przerwy, cwiczenia co jakis czas? Jaki macie sposob na zdrowe podejscie do tego?

Ustal sobie jakiś stały czas przebywania na kompie, np. od 16.00 do 20.00 i ani minuty dłużej, a później zajmij się np. drobnymi ćwiczeniami, co by z kręgosłupa serpentyny nie zrobić.