|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-07-21, 19:02 | #2251 |
Zakorzenienie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziewczyny, wczoraj i dziś zrobiłam m.in. SEXY BACK z Tiffany. Czy znacie może coś podobnego? niekoniecznie tej trenerki, może być innej, ale bardzo mi się to spodobało. Dziewczynom, które jeszcze tego nie robiły gorąco polecam
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
2013-07-21, 19:55 | #2252 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Dzisiaj zaliczone : -rozgrzewka, -rozgrzewka (tiffany), -nogi, -cardio (tiffany), -pośladki, -abs x 2, -rozluźniające Czy jest jakaś różnica w cardio Tiffany a Mel B? tzn wiadomo, że inne są ćwiczenia, ale z Mel B troszeczkę mi się znudziło i jeżeli teraz będę robiła przez jakiś czas tylko z Tiffany to będą np gorsze rezultaty czy coś w tym stylu? Hmm ---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ---------- Muszę się trochę opanować, ponieważ ja praktycznie dzień w dzień robię sobie dokładne pomiary z nadzieją , że ubył chociaż 1 czy pół cm postaram się wytrzymać do piątku bez pomiarów i ważenia. Liczę na zaskoczenie u uśmiech na mojej twarzy! ;p |
|
2013-07-22, 07:05 | #2253 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
A mogę wiedzieć ile cm spadło od początku Twoich ćwiczeń?
__________________
|
|
2013-07-22, 07:39 | #2254 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
"Waga: -2,5 kg Talia: -4,5 cm Biodra: -3 cm Ramię (biceps): -1 cm Udo w najszerszym miejscu: -3 cm Łydka w najszerszym miejscu: -1 cm Kostka: -1 cm -13,5 cm z całej mnie " a ćwiczę od 1 czerwca |
|
2013-07-22, 07:47 | #2255 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Rzeszów
Wiadomości: 23 352
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dzięki
__________________
|
2013-07-22, 10:47 | #2256 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Melduję 3dniową przerwę. Jakoś tak znowu w weekend wypadła. Trzeba by było dzisiaj znowu cwiczyć, a i tak mam lenia.
Popołudniu postaram się zebrać i coś poćwiczyć. Upały mi w tym nie pomagają, i początek okresu też nie No ale... Zazdroszczę tym, którzy sie nie poddali
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2013-07-22, 11:02 | #2257 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dzień 52
Zaliczone: -rozgrzewka -postawa i plecy (T.) -ramiona (T.) -cardio (T.) -boczki (T.) -płaski brzuch (T.) -nogi i pośladki (T.) -brzuch -abs x 2 -rozluźniające + 30 pompek |
2013-07-22, 11:25 | #2258 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja już też po treningu uffff totalny wycisk
Tiffany: boczki, całe ciało, cardio, bikini x 2 Mel: cardio Jillian: shred 1 i 2 ---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:21 ---------- Cytat:
A na brzuszek i talię jeszcze często ćwiczę z Tiff https://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
|
2013-07-22, 13:01 | #2259 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
|
2013-07-22, 19:48 | #2260 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
jak u Was dziewczyny ze spadkami przy robieniu przerw? spadają? jak Kinga u Ciebie po weekendach przerwy?
bo ja wariuje, mam wrażenie że jak zrobię dzień przerwy to efektów już nie będzie..:/ostatnią przerwę mialam w piątek, zastanawiam się czy jutro nie zrobić, bo kurcze nie wiem czy się wyrobię:/ |
2013-07-22, 21:24 | #2261 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 192
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziś godzinka z Mel B zaliczona
|
2013-07-23, 10:51 | #2262 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 4 530
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziewczyny gdzie jesteście, co tu tak cicho??
Ćwiczymy i rzeźbimy piękne ciałka!! Dziś za mną: Tiff: boczki, bikini x 2 Mel: cardio, pośladki, abs Jillian: shred 1 i 2
__________________
Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu |
2013-07-23, 11:05 | #2263 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
U mnie też już trening zrobiony
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2013-07-23, 17:49 | #2264 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja ostatnio trochę leniuchuję.. Od ostatniej przerwy ćwiczyłam tylko dwa dni i dzisiaj znów przerwa? hm.. Nigdy tak nie robiłam. Ale w sumie, może to dobrze, będę 2 dni ćwiczyła i 1 dzień przerwy. czyli ćwiczyłabym 5 razy w tyg a nie tak jak dotychczas 7 razy . Chyba moje ciało za bardzo się przyzwyczaiło, ponieważ przestaję widzieć efekty.. Trochę pozwolę mu odpocząć. I jutro zrobię już inne ćwiczenia, może coś z Jillian albo tą nieszczęsną Chodakowską
|
2013-07-23, 21:36 | #2265 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 192
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziś rozgrzewka, posladki, cardio z Mel B, talia z Tiffany, jakieś cardio i rozciąganie z Mel B
|
2013-07-23, 23:18 | #2266 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Śląskie
Wiadomości: 2 322
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja nie wiem co się ze mną dzieje.. znowu 5 dni przerwy nie umiem się zmotywować, nic mi się nie chce, a kompleksy mnie zaczynają pogrążać. Czuję się strasznie.
__________________
"Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.
|
2013-07-24, 06:56 | #2267 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 919
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
czytałam, że brak efektów przy ćwiczeniach może byc spowodowany zbyt dużą ilością ćwiczeń, i tym, że robimy je zbyt często. codziennie to za dużo..
|
2013-07-24, 07:58 | #2268 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
|
2013-07-24, 08:14 | #2269 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Francja
Wiadomości: 886
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
ja od dziś zaczynam terning z mel b! powiedzcie mi, najlepiej jest ćwiczyć co dwa dni? czy to bujda?
__________________
I) włosy za talie II) włosomaniaczka od lutego 2012 III) wegetarianka od 2005 http://ochdearme.tumblr.com http://www.bonjourdisko.blogspot.com - założyłam! http://instagram.com/lilyhatesroses 29.09 - kosmetyki LUSH: peeling RUB RUB RUB, lotion Charity Pot, peeling do ust Bubblegum |
2013-07-24, 08:58 | #2270 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja ćwiczyłam przez prawie dwa miesiące codziennie (nie licząc przerw co tydzień, 2 tygodnie, różnie) i dośc dużo.. efekty były widocznie, bardzo się cieszyłam, ale teraz nagle wszystko stanęło w miejscu. I chyba zacznę mniej ćwiczyć ;/
Edytowane przez xHannahx Czas edycji: 2013-07-24 o 09:13 |
2013-07-24, 09:52 | #2271 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Ja tam ćwiczę od pon do pt codziennie. W weekend przerwa.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2013-07-24, 10:16 | #2272 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 247
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
|
2013-07-24, 10:40 | #2273 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Musi być przerwa na drinka
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2013-07-24, 11:45 | #2274 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 547
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Heeej, można dołączyć?
Jakiś czas ćwiczę sobie z Mel B, ale nie po to by schudnąć, tylko nie prezentować sobą chudzinki bez mięśni. Jestem z natury szczupła (ponad 170 cm wzrostu i coś około 53 kg), ale mięśnie przydało by się wzmocnić Chciałabym ułożyć sobie jakiś plan ćwiczeń od poniedziałku do piątku, z przerwą w weekend, pomożecie mi trochę? Szukam jakichś fajnych ćwiczeń na brzuch, pośladki, ręce i ew. nogi, ale coś co ćwiczy się przyjemnie Przymierzałam się do jogi, ale nie ogarniam od czego zacząć, coś tam kiedyś na wfie w szkole robiliśmy, ale to w formie ciekawostki, ćwiczy któraś? |
2013-07-24, 11:51 | #2275 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
|
2013-07-24, 12:11 | #2276 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Francja
Wiadomości: 886
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
No to w sumie może zmotywuje sie i będę ćwićzyła codziennie, tylko w sumie jak coś robię często to mi się nudzi
__________________
I) włosy za talie II) włosomaniaczka od lutego 2012 III) wegetarianka od 2005 http://ochdearme.tumblr.com http://www.bonjourdisko.blogspot.com - założyłam! http://instagram.com/lilyhatesroses 29.09 - kosmetyki LUSH: peeling RUB RUB RUB, lotion Charity Pot, peeling do ust Bubblegum |
2013-07-24, 12:16 | #2277 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: 3City
Wiadomości: 8 541
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
No wiesz, jeśli chcesz ćwiczyć raz na tydzień, to efektów raczej nie zobaczysz. Coś samo z siebie nie przyjdzie.
__________________
Uzależniona od wizażu
Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian |
2013-07-24, 12:34 | #2278 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: woj. dolnośląskie
Wiadomości: 1 685
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ---------- dla tego ja ćwiczę różne zestawy, raz melb, bbl, ewka, zumba, rower, rolki - musisz poszukać swoich ulubionych aktywności i przeplatać je między sobą nie zapominając - cardio i mięśnie naprzemiennie daja efekty |
|
2013-07-24, 15:20 | #2279 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 547
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Cytat:
Pamiętam, że jak kiedyś chciałam obejrzeć filmiki z Tiffany to youtube chciało, żebym sie zalogowało, bo "filmik może zawierać treści blablablabla", a jak sie logowałam na swoje konto, to nie, bo mi trochę do 18nastu brakowało Chyba sprawdzę ją jeszcze raz, youtube już mi nie podskoczy |
|
2013-07-24, 15:45 | #2280 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 134
|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
doskonale rozumiem was dziewczyny ze nie chce sie cwiczyc ja mam zastój 4 dzien ze wzgledu na ogolne oslabienie, zmeczenie, bol pleców, mimo to 2 dni pracowalam fizycznie na wisniach jeszcze kilka dni przerwy ze wzgledu na przeziebienie i ruszam od poniedzialku
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:42.