pseudo dieta

JellyJumper · 2009-09-15, 19:18

Witajcie!

Wszędzie się czyta, że aby skutecznie schudnąć musimy połączyć dietę z ćwiczeniami.
Co do diety, to niestety nie znam się na tym, poza tym nie jestem w stanie zbytnio przestrzegać gdyż gotuje mi babcia, gdybym sama chciała gotować to musiałabym robić to popołudniami, poza tym nie mam pieniędzy aby samemu sobie kupować jedzenie, zatem korzystam z tego co jest w domu.
Do tej pory jadłam wszystko w ilościach takich jak do siebie zmieściłam, do tego ok 2 pączków dziennie, duzo słodyczy, 4 kubki herbaty słodzonej 3 łyżeczkami cukru.

Postanowiłam wprowadzic zmiany.
od jakiegoś czasu zamiast zwykłej czarnej herbaty piję zielona lub bratka oczywiście bez cukru.
Paczków i słodyczy nie jem praktycznie wcale, może raz na tydzień coś słodkiego.
Na śniadanie musli. staram sie jeśc dużo warzyw i owoców.
Przestałam pic słodkie napoje gazowane, jedynie woda lub soki.
No i jem troszkę mniejsze posiłki około 5-6 dziennie.
Czy myslicie, ze to cos pomoże? czy to wystarczy? W ogóle pozwoli mi to zrzucic kilka kg?

Do tego ćwicznia. jednak nie weim na co sie zdecydowac, wachałam się pomiędzy 8 minutówkami, a dance it out, HIITem a inerwałami. Nie mam pojecia co wybrac. Próbowałam wszystkiego po 1 dzień.

Zalezy mi na zruceniu ok 5 kg, szczególnie z okolic brzucha.

JanChryzostom · 2009-09-15, 19:37

Jestem pewna, że da efekty

jeśli połączysz to z ćwiczeniami to tym bardziej. Masz podobne wymiary i wagę do mnie i podobny cel

też chciałabym schudnąć z okolic brzucha, do 5 kilo.

Ideth · 2009-09-15, 19:52

Ja osobiście polecam jazdę na rowerze

możesz się wybrać w większą trasę w jakies popołudnie.

przede wszystkim jest duzo mniej nużące od zwykłych ćwiczeń i mi się właśnie udało też z brzuszka trochę zrzucić.

Cassi · 2009-09-15, 20:40

pomoże jak najbardziej, też polecam rower, może ewentualnie rolki (jeżeli posiadasz i jeździsz

) na pewno dobre sa marszobiegi, nie męczą tak bardzo, jak zwykłe biegi, a bardzo ułatwiają chudnięcie

JellyJumper · 2009-09-15, 20:54

a ile mniej więcej potrzeba czasu aby zrzucić te kg?

anniaa · 2009-09-15, 21:08

ćwiczenia: trening siłowy + aeroby/interwały = zapraszam na forum fitness w wyszukiwarce znajdziesz wszystko

dieta: a nie może babcia gotować Ci jedzenia ? zawsze możesz powiedzieć babci , że kawałek mięso który podałaby Ci na obiad - usmażyła to ty sobie go weź i przyrządź po swojemu . Dla chcącego nic trudnego

JellyJumper · 2009-09-16, 16:54

no tylko jak wracam do domu ze szkoły o 17 a rano jadę o 6.30?
W tym roku matura, z trudem znajduje godzinę dziennie na ćwiczenia.

anniaa · 2009-09-16, 16:59

Jelly ja również w tym roku mam maturę ,dużo nauki , wychodzę do szkoły codziennie wcześnie ale wstaje o 20 min wcześniej i przygotowuje przecież to więcej czasu nie zajmuje albo wieczorem przed spaniem. mówisz , że tak bardzo nie masz czasu to po co siedzisz na wizazu w tym czasie mogłabys zrobić posiłki na jutro badz poćwiczyc to po prostu zwykła wymówka

:P

JellyJumper · 2009-09-16, 17:21

hehe no z wizażu nie zrezygnuję.
Kurcze a wstaje 5.30 wcześniej już nie mogę

Ale staram się uważać na to co jem

Przeglądam dział Fitness ale kurde nadal nie wiem co lepsze czy aeroby czy interwały, to i to zachwalane.

anniaa · 2009-09-16, 18:23

najlepsze połączenie : trening siłowy - na początek możesz wykonywać w warunkach domowych ze strony : super-sylwetka. do tego aeroby/interwały = możesz raz wykonać aeroby a raz interwały

JellyJumper · 2009-09-16, 19:10

A dodam, że zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku ale nie chce mieć bardzo wykształconych/rozbudowanych/widocznych mięśni nóg czy brzucha.

anniaa · 2009-09-16, 19:39

jelly ale taki połaczenie najlepiej spala tłuszcz. przeciez na ujemnym bilansie zadne miesnie ci nie urosna

JellyJumper · 2009-09-16, 19:56

ok, pisze na wszelki wypadek bo się na tym zupełnie nie znam

A moge robic tak jak do tej pory, że np w weekend sobota i niedziela The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry, codziennie rowerek stacjonarny? Dolozyc do tego 8-minutówki?
Myślałam nad HIITem jednak mam małe problemy z sercem i trochę sie tego obawiam.

2009-09-15, 19:18	#1
JellyJumper Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 372	pseudo dieta Witajcie! Wszędzie się czyta, że aby skutecznie schudnąć musimy połączyć dietę z ćwiczeniami. Co do diety, to niestety nie znam się na tym, poza tym nie jestem w stanie zbytnio przestrzegać gdyż gotuje mi babcia, gdybym sama chciała gotować to musiałabym robić to popołudniami, poza tym nie mam pieniędzy aby samemu sobie kupować jedzenie, zatem korzystam z tego co jest w domu. Do tej pory jadłam wszystko w ilościach takich jak do siebie zmieściłam, do tego ok 2 pączków dziennie, duzo słodyczy, 4 kubki herbaty słodzonej 3 łyżeczkami cukru. Postanowiłam wprowadzic zmiany. od jakiegoś czasu zamiast zwykłej czarnej herbaty piję zielona lub bratka oczywiście bez cukru. Paczków i słodyczy nie jem praktycznie wcale, może raz na tydzień coś słodkiego. Na śniadanie musli. staram sie jeśc dużo warzyw i owoców. Przestałam pic słodkie napoje gazowane, jedynie woda lub soki. No i jem troszkę mniejsze posiłki około 5-6 dziennie. Czy myslicie, ze to cos pomoże? czy to wystarczy? W ogóle pozwoli mi to zrzucic kilka kg? Do tego ćwicznia. jednak nie weim na co sie zdecydowac, wachałam się pomiędzy 8 minutówkami, a dance it out, HIITem a inerwałami. Nie mam pojecia co wybrac. Próbowałam wszystkiego po 1 dzień. Zalezy mi na zruceniu ok 5 kg, szczególnie z okolic brzucha. __________________ ODCHUDZAM SIĘ Waga:67kg--> 63 kg-->60 Udo: 55 cm-->52 Łydka: 34cm Biodra: 96cm-->94 Talia: 68cm-->66 ZAPUSZCZAM WŁOSY 21.11 Jest: 33 cm

2009-09-15, 19:37	#2
JanChryzostom Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 248	Dot.: pseudo dieta Jestem pewna, że da efekty jeśli połączysz to z ćwiczeniami to tym bardziej. Masz podobne wymiary i wagę do mnie i podobny cel też chciałabym schudnąć z okolic brzucha, do 5 kilo. __________________ Błądzenie jest rzeczą ludzką, ale dobrowolne trwanie w błędzie jest rzeczą diabelską. Konfrontacja z rzeczywistością... czasem mi wychodzi http://ta-paula.blog.pl

2009-09-15, 19:52	#3
Ideth Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 85	Dot.: pseudo dieta Ja osobiście polecam jazdę na rowerze możesz się wybrać w większą trasę w jakies popołudnie. przede wszystkim jest duzo mniej nużące od zwykłych ćwiczeń i mi się właśnie udało też z brzuszka trochę zrzucić. __________________ studentka PW "So if man is five and the devil is six than that must make me seven, This honkey's gone to heaven, But if I go to hell then I hope I burn well" ("Fire Water Burn" The Bloodhound Gang)

2009-09-15, 20:40	#4
Cassi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: okolice 3miasta Wiadomości: 1 288	Dot.: pseudo dieta pomoże jak najbardziej, też polecam rower, może ewentualnie rolki (jeżeli posiadasz i jeździsz ) na pewno dobre sa marszobiegi, nie męczą tak bardzo, jak zwykłe biegi, a bardzo ułatwiają chudnięcie __________________ ‎"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012 Martusia

2009-09-15, 20:54	#5
JellyJumper Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 372	Dot.: pseudo dieta a ile mniej więcej potrzeba czasu aby zrzucić te kg? __________________ ODCHUDZAM SIĘ Waga:67kg--> 63 kg-->60 Udo: 55 cm-->52 Łydka: 34cm Biodra: 96cm-->94 Talia: 68cm-->66 ZAPUSZCZAM WŁOSY 21.11 Jest: 33 cm

2009-09-15, 21:08	#6
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: pseudo dieta ćwiczenia: trening siłowy + aeroby/interwały = zapraszam na forum fitness w wyszukiwarce znajdziesz wszystko dieta: a nie może babcia gotować Ci jedzenia ? zawsze możesz powiedzieć babci , że kawałek mięso który podałaby Ci na obiad - usmażyła to ty sobie go weź i przyrządź po swojemu . Dla chcącego nic trudnego __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-09-16, 16:54	#7
JellyJumper Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 372	Dot.: pseudo dieta no tylko jak wracam do domu ze szkoły o 17 a rano jadę o 6.30? W tym roku matura, z trudem znajduje godzinę dziennie na ćwiczenia. __________________ ODCHUDZAM SIĘ Waga:67kg--> 63 kg-->60 Udo: 55 cm-->52 Łydka: 34cm Biodra: 96cm-->94 Talia: 68cm-->66 ZAPUSZCZAM WŁOSY 21.11 Jest: 33 cm

2009-09-16, 16:59	#8
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: pseudo dieta Jelly ja również w tym roku mam maturę ,dużo nauki , wychodzę do szkoły codziennie wcześnie ale wstaje o 20 min wcześniej i przygotowuje przecież to więcej czasu nie zajmuje albo wieczorem przed spaniem. mówisz , że tak bardzo nie masz czasu to po co siedzisz na wizazu w tym czasie mogłabys zrobić posiłki na jutro badz poćwiczyc to po prostu zwykła wymówka :P __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-09-16, 17:21	#9
JellyJumper Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 372	Dot.: pseudo dieta hehe no z wizażu nie zrezygnuję. Kurcze a wstaje 5.30 wcześniej już nie mogę Ale staram się uważać na to co jem Przeglądam dział Fitness ale kurde nadal nie wiem co lepsze czy aeroby czy interwały, to i to zachwalane. __________________ ODCHUDZAM SIĘ Waga:67kg--> 63 kg-->60 Udo: 55 cm-->52 Łydka: 34cm Biodra: 96cm-->94 Talia: 68cm-->66 ZAPUSZCZAM WŁOSY 21.11 Jest: 33 cm

2009-09-16, 18:23	#10
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: pseudo dieta najlepsze połączenie : trening siłowy - na początek możesz wykonywać w warunkach domowych ze strony : super-sylwetka. do tego aeroby/interwały = możesz raz wykonać aeroby a raz interwały __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-09-16, 19:10	#11
JellyJumper Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 372	Dot.: pseudo dieta A dodam, że zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku ale nie chce mieć bardzo wykształconych/rozbudowanych/widocznych mięśni nóg czy brzucha. __________________ ODCHUDZAM SIĘ Waga:67kg--> 63 kg-->60 Udo: 55 cm-->52 Łydka: 34cm Biodra: 96cm-->94 Talia: 68cm-->66 ZAPUSZCZAM WŁOSY 21.11 Jest: 33 cm

2009-09-16, 19:39	#12
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: pseudo dieta jelly ale taki połaczenie najlepiej spala tłuszcz. przeciez na ujemnym bilansie zadne miesnie ci nie urosna __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2009-09-16, 19:56	#13
JellyJumper Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1 372	Dot.: pseudo dieta ok, pisze na wszelki wypadek bo się na tym zupełnie nie znam A moge robic tak jak do tej pory, że np w weekend sobota i niedziela The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry, codziennie rowerek stacjonarny? Dolozyc do tego 8-minutówki? Myślałam nad HIITem jednak mam małe problemy z sercem i trochę sie tego obawiam. __________________ ODCHUDZAM SIĘ Waga:67kg--> 63 kg-->60 Udo: 55 cm-->52 Łydka: 34cm Biodra: 96cm-->94 Talia: 68cm-->66 ZAPUSZCZAM WŁOSY 21.11 Jest: 33 cm

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)