2011-03-05, 19:25 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 13
|
Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Cześć dziewczyny! Proszę o pomoc! Mam ogromne, grube uda znacie jakieś sposoby na zmniejszenie ich obwodu i na ich ujędrnienie? Już od dawna próbuje sobie z nimi poradzić, różnymi ćwiczeniami i dietami, jednak nic nie działa... Czekam na wasze porady
|
2011-03-05, 19:47 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 97
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Mnie pomógł stepper.
Mam figurę gruszki - drobną górę i rozbudowany dół - taka moja uroda, ale stepper podziałał fantastycznie. Od jakiegoś czasu nie ćwiczę i różnica jest znaczna, na niekorzyść rzecz jasna.
__________________
ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com |
2011-03-06, 11:52 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 11
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Mam identyczny problem , w porownaniu do mojej dosc szczuplej gory to moje uda sa jak dwa wielkie waly kebabowe ,i jeszcze te boczki ...wstydze sie nosic bardzo obcisle sukienki bo wszystko widac :/
Jak narazie to pracuje nad moja dieta, cwiczenia zaczne jako nastepny etap w mojej walce o piekne cialo ... takze czekam na dobre porady slyszalam ze skakanka daje super efekty , ktoras z was probowala?
__________________
motywacja halooooooo? |
2011-03-06, 11:58 | #4 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 071
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Cytat:
a ile masz centymetrów w udzie? bo może tylko tak ci się wydaje ze sa ogromne? ja od jakiegoś czasu krece na twisterze ale teraz nie staję na niego a raczej kładę go na stołku siadam na niego i kręcę...rewelacyjnie działa i na boczki i na uda bo później czuć wszystkie mięśnie polecam... |
|
2011-03-06, 12:43 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
i ja się przyłączam
też mam ten problem. mam trochę nadprogramowych kg, ale jest ten plus, że są rozłożone tak równomiernie po całym ciele. a uda to rzeczywiście tragedia wstydze sie kupowac z kims spodnie, bo patrza na mnie dziwnie jak mierze wszystkie duże rozmiary i żaden mi nie pasuje ;/ eeeeh w udzie mam 60 cm wrrr a jak wy ??
__________________
Jestem optymistą. Bycie kimkolwiek innym, zapewne nic nie daje. MŻ |
2011-03-06, 12:52 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 97
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Dla mnie niestety skakanka jest zbyt wyczerpujacym przyrządem do ćwiczeń - pewnie bym predzej wyzionela ducha, niz zgubila choc centymetr w udach.
__________________
ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com |
2011-03-06, 12:55 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
kiedyś wymiatałam na skakance, a ostatnio kupiłam sobię znów. przez pół godziny dosłownie kaleczyłam się ;/ nie wychodzi mi nic a nic. za to mogę godzinami krecić na hula - hop, tyle ze to na boczki dobre jest a nie uda .
__________________
Jestem optymistą. Bycie kimkolwiek innym, zapewne nic nie daje. MŻ |
2011-03-06, 12:56 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
A jak często ćwiczysz i ile czasu jednorazowo?
__________________
XOXO |
2011-03-06, 13:20 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 97
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Teraz nie ćwicze.
Ale z wiosna do tego wroce. Codziennie 20 minut dziennie, w dosc intensywnym tempie, do jakiegos przeboju Madonny, potem juz go wylaczalam, bo nie moglam tego sluchac, ale tempo zostalo mi w glowie... Haha.)) Do porzadnego spocenia sie. Jakis spektakularnych sukcesow nie ma co oczekiwac, bo to budowa ciala, ale pare dobrych centymetrow ubedzie - no w kazdym razie moje uda wygladaly lepiej, niz w 8 klasie. Tylko jedna uwaga, jedna wada steppera, dosc meczaca - on pierunsko skrzypi i nijak nie mozna tego zlikwidowac.
__________________
ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com |
2011-03-06, 13:27 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Cytat:
__________________
XOXO |
|
2011-03-06, 13:32 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 97
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Jak to zrobiłaś?
Kiedyś zdesperowana chcialam go wykapac w towocie, bo zwykle smarowanie nie pomagalo.
__________________
ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com |
2011-03-06, 14:13 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Taki po prostu był . Najzwyczajniej w świecie nie skrzypi , no może troszeczkę, ale zdecydowanie głośniejsze jest stukanie 'pdeałów' o metalową część podstawy w czasie ćwiczenia niż to skrzypienie.
__________________
XOXO |
2011-03-06, 15:27 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 97
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Szczęściara.
__________________
ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com |
2011-03-06, 15:49 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Tym bardziej, że to taki zwykły, prosty stepper z decathlona .
__________________
XOXO |
2011-03-06, 17:16 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 97
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Mój też jest zwykły, ale może chcesz sie zamienić?
__________________
ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com |
2011-03-06, 17:42 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Nie oddam go za nic! :P
__________________
XOXO |
2011-03-06, 18:06 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 97
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
__________________
ETAP I - zmagań z otyłością - od 21.09.10 do 18.11.10 - minus 6,4 kg ETAP II - likwidacji nadwagi - od 19.11.10 do 30.03.11 - minus 13,6 kg ETAP III - modelowania sylwetki - od 31.03.11 70-69-68,8-67-66-65-64-? ------------------- Odwiedź mnie na -> http://www.lekki-blog.blogspot.com |
2011-03-06, 19:38 | #18 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Gdn
Wiadomości: 8 404
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
__________________
XOXO |
2011-03-07, 06:40 | #19 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Witaj!!!!
Ja również mam figure gruszki. Aby zniwelować dysproporcje sylwetki trzeba dużo ćwiczyć na dolną partię ciała, czyli uda i pupa. Ja jeżdże na rowerku 4 razy w tygodniu i chodze na basen. Pływanie żabką jest idealne na kształtowanie nóg. Do tego trzeba zrezygnować ze słodyczy, białego pieczywa. Należy jeść więcej warzyw, nabiały do 1,5%, ryb i chudego drobiu. Efekty przyjda szybko. Powodzenia. mnie sie udało zmniejszyć dyspropocje i jestem zadowolona . |
2011-03-07, 07:06 | #20 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 071
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
a ja znalazłam stronke z ćwiczeniami :
http://www.cwiczenia.org/p_3/ może wam się przydadzą PannaMigotkaa20- 60 w udzie?ja mam 65 . przed ciążą miałam 45a i wtedy wydawały mi się ogrooomne,,,, a ile bym dała żeby mieć znowu takie same waga przed ciazą 57 . zaczęłam odchudzanie 21.10. z wagą 80kg teraz waga pokazuje 70sukces. Dalej walczę ze sobą aby w końcu ujrzeć znowu upragnione 57. |
2011-03-07, 07:23 | #21 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 153
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Cytat:
|
|
2011-03-07, 07:25 | #22 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 071
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
|
2011-03-07, 08:58 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 117
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Hej dziewczyny.
również przyłączam się do walki z grubaśnymi udami. waże 60kg a moje udamają 59 cm narazie zaczynamod dietki SB faza 2 oraz chciałabym poćwiczyć ale tak naprawde to nie wiem za co się zabrać. stronka zćwiczeniami bardzo fajna, poczytam i może znajdęcoś dla siebie |
2011-03-07, 09:01 | #24 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 950
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Cytat:
moim marzeniem jest to by bez skrępowania założyć krótkie spodenki lub spódniczkę damy radę, jeśli tylko bardzo tego chcemy
__________________
Jestem optymistą. Bycie kimkolwiek innym, zapewne nic nie daje. MŻ |
|
2011-03-07, 09:31 | #25 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 1 125
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Ja kiedyś schudłam a wraz z nimi moje biodra . Co robiłam ? Zwykła gimnastyka na macie , dużo ćwiczeń robiłam leżąc na boku
Róbcie często peeling i masujcie nogi jak smarujecie kremem , to trochę pomaga .
__________________
1.Odchudzam się 2.Nauka języków |
2011-03-07, 12:29 | #26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 21
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
własnie najgorsze u mnie sa te boczki .. ;/
jakie ćwiczenia własnie pomagaja na ich spalenie?. |
2011-03-07, 13:25 | #27 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 2 071
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
|
2011-03-07, 18:48 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 3 527
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
To ja też się przyłączę
W udach "chwalebne" 63 cm, waga na dzień dzisiejszy 77 kg przy wzroście 180 cm. I pomyśleć, że 2 lata temu miałam tyle w pasie "Bryczesów" pozbyłam się chodząc po schodach i robiąc półprzysiady, ale w tej chwili uda są jak dwie Kolumny Zygmunta. Wygląda jakby "bryczesy" spadły i zatrzymały się nad kolanami, chociaż łydki też wzywają o pomstę do Nieba
__________________
"Jedna z najbardziej podstawowych reguł przetrwania na dowolnej planecie nakazuje nigdy nie drażnić kogoś ubranego w czarną skórę*. *Właśnie dlatego protestujący przeciwko noszeniu przez ludzi skór zwierząt nie wiedzieć czemu nie rzucają farbą w Aniołów Piekieł." - Terry Pratchett |
2011-03-07, 21:12 | #29 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 21
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
moje też za piękne nie są. ;/
wiec trzeba coś z tym zrobic a nie zaraz spadam ćwiczyc;d |
2011-03-08, 19:07 | #30 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Stowarzyszenie grubych ud! Pomocy!
Witam u mnie też jest problem z udami 61cm Waga aktualna 74kg wzrost 176cm.
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:03.