Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II

[Alexandraa]

Madia,

[parodia]

Napisane przez Alexandraa

Właśnie wczoraj pobrałam wersję bezpłatną ale liczy czas, kalorie a nie chce skubaniec liczyć dystansu a na tym mi najbardziej zależy. Obstawiam brak zasięgu bo na tym moim kochanym zadupiu...
A wersja pro kosztuje 12 z groszami ale jej nie chciałam bo mnie tylko na dystansie zależy.

GPS właczyłaś?

Napisane przez pl_madzia

moze wystarczy jak w ustawieniach zaznaczysz żeby dystans pokazywał, bo u mnie dystans pokazuje dopiero po zakończeniu biegu. GPS czasami potrzebuje i 20 min na zaskoczenie. I ważne żeby mieć dobrze naładowany telefon, bo jak już mam baterie np w połowie to wogle mi GPSa nie uruchomi

Zaprosiłam Cię do znajomych na Endo

Napisane przez Madia

Dziewczyny muszę, ale to muszę komuś to napisać: przebiegłam dziś 5km!!! To znaczy marszobieg no ale jednak to pierwszy taki poważny dystans (wcześniej było jakieś 3,4km). Mało tego, udało mi się pobić czas na 1km i to o minutę. Ależ jestem zadowolona, ciężko było jak diabli ale za to czuję że mogę wszystko.

Satysfakcja gwarantowana

[Alexandraa]

Napisane przez parodia

GPS właczyłaś?

Yyyyy... ???????????????????

[Madia]

O dzięki dziewczęta, dzięki

[pl_madzia]

Media

Alexandra program u mnie nie wlancza gpsa musze to najpierw sama zrobic i dopiero jak zaskoczy to mierzy dystans

[agnyska81]

Napisane przez Tinajero

Super, cieszę się, że mogłam pomóc Też to wszystko przechodziłam, mi dużo pomógł we wszystkim mąż A lepiej na początku samemu biegać, koncentrować się itd., pewnie. Mnie na początku nawet słuchanie muzyki rozpraszało. A co do ścieżek jeszcze, jak już nabierzesz kondycji i nogi przestaną Ciebie boleć, to spokojnie będziesz mogła sobie biegać po asfalcie czy chodnikach. Teraz trzeba wszystko robić aby dodatkowo nie nadwyrężać nóg.

A ja bym Ci polecała ten plan Pumy, zaczynasz od 30 sekund biegu i 4.40 marszu.

Ten masz na myśli? Bo się w tych planach Pumy cos gubię

Napisane przez cacajuate

Hmm m moze jestes jedna z tych nieszczesnic ktore maja zespol nadwrazliwej stopy ... Na to sie nic nie da poradzic, niestety.

Nie słyszałam o tym, ale brzmi jakby znajomo

Napisane przez cacajuate

tak czytam te wasze "kiedy jesc"..... Ja to jem ... ciagle. Nie nadazam jesc, musze jesc tyle, ze to jest jakis kosmos w ogole. No ale 60-70 km roweru + min 30 km biegania + joga w tyg i mam efekt.

Skoro tyle spalasz, to jasne, że dużo musisz jeść. Niezła jesteś

Napisane przez Paula_95

Dzisiaj biegałam i mam wrażenie że jest chłodniej niż wczoraj. Dobry bieg
nie najszybszy, zatrzymywałam się parę razy, ale było dużo lepiej niż wczoraj.

Tak myślałam, że to była chwilowa niedyspozycja

Napisane przez Renia90

Agnyska a może talk by pomógł? Cacajuate pisała też o nim, ja sama czasem też używam

Czasem używam, ale przyznam, że raczej po to, żeby mi stopa w bucie nie jeździła (jak zakładam buty na bose stopy). Ale dobra myśl, muszę sobie wypróbować przed jakąś pieszą wycieczką, dzięki za myśl

Napisane przez Madia

Dziewczyny muszę, ale to muszę komuś to napisać: przebiegłam dziś 5km!!! To znaczy marszobieg no ale jednak to pierwszy taki poważny dystans (wcześniej było jakieś 3,4km). Mało tego, udało mi się pobić czas na 1km i to o minutę. Ależ jestem zadowolona, ciężko było jak diabli ale za to czuję że mogę wszystko.

Gratuluję pokonania własnego rekordu!

[Ismenkusia]

Która z Was ma buty KALENJI ?jak jest tam z rozmiarówką? według tego co oni podają powinnam kupić rozmiar 38,a ja nigdy 38 rozmiaru nie nosiłam

[emilia0508]

wróciłam i już jestem po biegu: 10,7km w godzinę... jestem normalnie w szoku,bo miałam 1,5tygodnia przerwy

[Madia]

Napisane przez Ismenkusia

Która z Was ma buty KALENJI ?jak jest tam z rozmiarówką? według tego co oni podają powinnam kupić rozmiar 38,a ja nigdy 38 rozmiaru nie nosiłam

Ja mam ten sam rozmiar co zwykle w innych butach (38)

[Paula_95]

Cacajuate, jak milutko, przynajmniej wiem że nie jestem sama w tym orzechowym nałogu z dwojga złego, wolę być od tego uzależniona niż jak moja siostra-od tostów z serem i majonezem i 3bitów

Renia90, tak, mówimy o tej samej miejscowości jeżdżę tam tylko na dwa tygodnie w roku w wakacje do kuzynki, ale nigdy nie mogę się tą miejscowością nacieszyć. No, i Milówką, ''ino'' rzeka Soła ''pikna'' jest co za ludzie, co za klimat, aż się góry czuje. Tylko przygnębiające jest to, jak znowu wracam do mojej wsi niedaleko stolicy co jest najfajniejsze w górach? Ta czysta woda w kranie! I jaka ona jest miękka, a nie twarda jak w mieście. Nawet balsamu nie muszę używać.

[AgaGiraffe]

Napisane przez Ismenkusia

Która z Was ma buty KALENJI ?jak jest tam z rozmiarówką? według tego co oni podają powinnam kupić rozmiar 38,a ja nigdy 38 rozmiaru nie nosiłam

Miałam Kalenji, rozmiarówka powiedziałabym, że raczej przeciętna

[Ismenkusia]

Dziękuję

które kupić?

http://allegro.pl/wyprzedaz-38-buty-...432334152.html

http://allegro.pl/kalenji-buty-do-bi...414505066.html

[AgaGiraffe]

Napisane przez Ismenkusia

Dziękuję

które kupić?

http://allegro.pl/wyprzedaz-38-buty-...432334152.html

http://allegro.pl/kalenji-buty-do-bi...414505066.html

Raczej pierwsze, wydaje mi się, że wentylacja będzie lepsza. Zmierz dobrze stopę- but powinien być ciut większy, o jakieś 0,5-1 cm

[Tinajero]

Media, Ghost gratulacje Ja niedawno też wróciłam, dziś było lepiej pogodowo niż ostatnio ale bez rewelacji, nie miałam sił biec, coś jestem nie w formie, chyba za mocno zacisnęłam pasa ostatnio, bo widać zabrakło mi paliwka. A wy mi tu o maśle orzechowym....

Napisane przez cacajuate

Ja zjadam sloik masla orzechowego w mniej niz tydzien takze .... hehe. Fakt, ze nie jadam "smieciowego" jedzenia, wiec musze "dobijac" kalorie tradycyjnym..

Ech, tylko pozazdrościć.... wszystkiego

Napisane przez Ismenkusia

Dziewczyny, chcę kupić pulsometr możecie jakiś polecić ?

zastanawiam się czy pulsometr nie będzie za duży na moją rękę i ta opaska na klatkę piersiową?

Z takimi gadżetami, to zawsze zależy ile masz gotówki Ja mam pulsometr Sigmy http://www.progres-sport.pl/index.ph...tr-sigma-pc-15 - czyli w sumie najzwyklejszy, sprawuje się całkiem nieźle jak na moje potrzeby. A czemu ma być za duży? Wygląda trochę jak zwykły męski plastikowy zegarek... Mi opaska w ogóle nie przeszkadza w czasie biegu.

Napisane przez Alexandraa

Czy ja wiem...? Za dużego wyboru nie mam, muszę cały czas biec tą samą trasą bo po lesie się boję są dość ciemne i gęste. A najczęściej biegam sama, od czasu do czasu z bratem. A wolę biec w polach i lasach bo między domami nie czuję tej wolności.

Za to nie masz pod nogami psów, rolkarzy, pieszych itd. Wszystko ma swoje wady i zalety, ja zdecydowanie wolałabym biegać w takiej głuszy i się wyciszyć za pomocą odgłosów natury, a nie muzyki z słuchawek

Napisane przez agnyska81

Ten masz na myśli? Bo się w tych planach Pumy cos gubię

Dokładnie ten

Napisane przez Ismenkusia

Która z Was ma buty KALENJI ?jak jest tam z rozmiarówką? według tego co oni podają powinnam kupić rozmiar 38,a ja nigdy 38 rozmiaru nie nosiłam

Ja mam dokładnie te, które pokazałaś w drugim linku http://allegro.pl/wyprzedaz-38-buty-...432334152.html tylko nie różowe Mam rozmiar większy od normalnych butów, które noszę, i to był błąd, mogłam ze spokojem kupić swój rozmiar, aczkolwiek nie mam jakiegoś super luzu, jednak po bokach są ciut za szerokie, nie czuję aby stopa była dobrze trzymana. Jeszcze w nich biegam, do końca tego sezonu, na jesień/zimę na pewno zmienię, ogólnie jestem z nich średnio zadowolona. Dużym plusem są rzepy zamiast sznurówek. Wygląd... hmm trochę kapciowato-chodakowy, kupiłam je bo były w promocji, ale w sumie żałuję. Może gdyby stopa lepiej mi się w nich trzymała, byłabym bardziej zadowolona.

Edit: tak sobie teraz myślę, że gdyby miały sznurówki, to bym je mocniej zacisnęła i może po bokach nie miałabym tyle luzu. Generalnie jednak skłaniam się ku tradycyjnym butom a tych Ci nie polecam ;-)

Edit2: AgaGiraffe dobrze gada, rozmiar o 0,5 większy powinien być w porządku.

[invissible]

Napisane przez Madia

Dziewczyny muszę, ale to muszę komuś to napisać: przebiegłam dziś 5km!!! To znaczy marszobieg no ale jednak to pierwszy taki poważny dystans (wcześniej było jakieś 3,4km). Mało tego, udało mi się pobić czas na 1km i to o minutę. Ależ jestem zadowolona, ciężko było jak diabli ale za to czuję że mogę wszystko.

Gratuluję!

Ja dziś 7,08 km w 45 min, ochłodziło się u mnie, więc i biegało się lepiej

Dziewczyny, czy któraś z Was używa MapMyRun na telefonie? Coś mi szwankuje zapisywanie trasy i nie wiem, czy to mój gps czy jakieś problemy po aktualizacji na stronie...

[agnyska81]

Napisane przez Ismenkusia

Która z Was ma buty KALENJI ?jak jest tam z rozmiarówką? według tego co oni podają powinnam kupić rozmiar 38,a ja nigdy 38 rozmiaru nie nosiłam

Napisane przez Ismenkusia

Dziękuję

które kupić?

http://allegro.pl/wyprzedaz-38-buty-...432334152.html

http://allegro.pl/kalenji-buty-do-bi...414505066.html

Ja mam te buty wiązane. Kolory może mnie nie zachwycają, ale wygoda jak najbardziej. Normalnie noszę 40 (czasem nawet 39), te brałam 41, ale ja mam szeroką stopę. Noga mi nie lata, da się mocno dociągnąć sznurówki. Mogę je polecić, ja jestem bardzo zadowolona

Napisane przez Tinajero

Dokładnie ten

Sęk ju

Wróciłam dopiero co z 40 minutowego treningu. Dawno tak super nie było Jestem z siebie zadowolona, przebiegłam 7 odcinków, częściowo po drodze szutrowej, częściowo po asfalcie (szkoda mi było nie wykorzystać tak długiego kawałka, bo do tej drogi nieasfaltowej mam ponad 1 km). Kolano leciutko daje o sobie znać, myślę, że byle go za bardzo nie dociskać, a będzie dobrze.

Jak tak czytam, jak piszecie o gadżetach mierzących dystans, zapisujących trasę i innych gpsach i akcesoriach do telefonu to widzę, że jakby jestem w tym zielona Może mi ktos jak krowie na rowie o tych mapach google coś napisać? Wczoraj zerknęłam na to, ale sama nie dałam rady Bo już miałam plan, żeby wysłać męża na skuterze, żeby mi tę trasę zmierzył

[illegale]

Dopiero zaczęłam interesować się bieganiem, zawsze myślałam, że to nie dla mnie, bo miałam problemy z oddychaniem, ale odzyskałam kondycję dzięki skakance.

Dziś stwierdziłam, że biega mi się ok i tak sobie już obmyślam trasy, pewnie na początku więcej marszu niż biegu, jednak na pewno nie będę tak zniechęcona jak kiedyś, bo jak wspomniałam dzięki skakance jest już z moją kondycją ok.

Zaczełam dzięki niej doceniać ruch, bo wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale przede wszystkim, psychiczne, można wszystko odreagować...^^

no ok ok, zmierzam do prostego pytania: gdzie kupić tanie buty do biegania? Bo ja mam ze sportowych butów tylko trampki, płaskie i za kostke : P Szukałam na allegro, ale nie wiem co się nadaje, a co nie, poza tym jak dla mnie te buty są straszne <lol> hmm no podobały mi się tylko męskie : DD W wątku znalazłam tylko pare linków na decathlona, ale nieaktualne i buty Kalenji.

i co ze strojem? legginsy + luźny t-shirt może być? bo piszecie o jakichś majtkach, stanikach, skarpetkach, ahh wszystko trzeba dopasować. No ale ok, na początek chyba najważniejsze buty. : )

[cacajuate]

Napisane przez illegale

no ok ok, zmierzam do prostego pytania: gdzie kupić tanie buty do biegania? Bo ja mam ze sportowych butów tylko trampki, płaskie i za kostke : P Szukałam na allegro, ale nie wiem co się nadaje, a co nie, poza tym jak dla mnie te buty są straszne <lol> hmm no podobały mi się tylko męskie : DD W wątku znalazłam tylko pare linków na decathlona, ale nieaktualne i buty Kalenji.

Nie ma czegos takiego jak >tanie < buty do biegania. Buty do biegania dzielimy na: 1) kosmicznie drogie (nowe modele najki i inne niepotrzebne bajery), 2) drogie, bo dobre, oraz 3) tanie niszczyciele kolan.
Wybor nalezy do Ciebie.

Napisane przez illegale

i co ze strojem? legginsy + luźny t-shirt może być? bo piszecie o jakichś majtkach, stanikach, skarpetkach, ahh wszystko trzeba dopasować. No ale ok, na początek chyba najważniejsze buty. : )

stroj to sprawa drugorzedna. Byle oddychal i byl wygodny

[illegale]

Napisane przez cacajuate

Nie ma czegos takiego jak >tanie < buty do biegania. Buty do biegania dzielimy na: 1) kosmicznie drogie (nowe modele najki i inne niepotrzebne bajery), 2) drogie, bo dobre, oraz 3) tanie niszczyciele kolan.
Wybor nalezy do Ciebie.



stroj to sprawa drugorzedna. Byle oddychal i byl wygodny

Jeśli buty do biegania, załóżmy koszują 70-400 zł, to te za 70 są dla mnie tanie. Nie wiem czy coś znajdę w takiej cenie, bo strzelam z tym przedziałem? Widziałam kilka na allegro, ale nie wiem, czy będą dobrę, bo zwyczajnie się na tym nie znam. Nie wiem jak będzie z moim bieganiem, czy buty nie pójdą w kąt, pytam o buty na początek, od czego wy zacznałyście? : )

[cacajuate]

Od

Napisane przez illegale

Jeśli buty do biegania, załóżmy koszują 70-400 zł, to te za 70 są dla mnie tanie. Nie wiem czy coś znajdę w takiej cenie, bo strzelam z tym przedziałem? Widziałam kilka na allegro, ale nie wiem, czy będą dobrę, bo zwyczajnie się na tym nie znam. Nie wiem jak będzie z moim bieganiem, czy buty nie pójdą w kąt, pytam o buty na początek, od czego wy zacznałyście? : )

Od Brooksow za ok 70 GBP, ale to wtedy malutko biegalam, bardziej fitness, te sprawy.
Ostatnio kupilam Asic za 78 USD. I to nie jest drogo....

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

za 70 zl to nie wiem czy sie da kupic cokolwiek, raczej watpie. Mysle, ze 200 zl dac musisz, ale strzelam, przyznam, bo w Polsce nie mieszkam

[misheall]

Napisane przez Renia90

a i zapisałam sie na ten bieg w niedziele na 10km

Napisane przez Madia

Dziewczyny muszę, ale to muszę komuś to napisać: przebiegłam dziś 5km!!! To znaczy marszobieg no ale jednak to pierwszy taki poważny dystans (wcześniej było jakieś 3,4km). Mało tego, udało mi się pobić czas na 1km i to o minutę. Ależ jestem zadowolona, ciężko było jak diabli ale za to czuję że mogę wszystko.

Napisane przez emilia0508

wróciłam i już jestem po biegu: 10,7km w godzinę... jestem normalnie w szoku,bo miałam 1,5tygodnia przerwy

Napisane przez invissible

Ja dziś 7,08 km w 45 min, ochłodziło się u mnie, więc i biegało się lepiej

też wolę biegać, gdy jest chłodniej.

Dzisiaj M 10 min, 6x B 2min, M 2min. O wiele lepiej niż ostatnio

[illegale]

Napisane przez cacajuate

Od
Od Brooksow za ok 70 GBP, ale to wtedy malutko biegalam, bardziej fitness, te sprawy.
Ostatnio kupilam Asic za 78 USD. I to nie jest drogo....

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

za 70 zl to nie wiem czy sie da kupic cokolwiek, raczej watpie. Mysle, ze 200 zl dac musisz, ale strzelam, przyznam, bo w Polsce nie mieszkam

dzięki za odpowiedź : )

[cacajuate]

Napisane przez illegale

dzięki za odpowiedź : )

Nie ma za co. Dodam, ze buty sportowe dobre nie wychodza z mody .OK, znudzi ci sie bieganie, to moze potem bedziesz chodzic na fitness, albo skakac na skakance. Albo Ci sie zachce za rok biegac. Wyciagniesz buty i juz. No chyba, ze Ci dalej noga rosnie...

[stupify]

Napisane przez illegale

dzięki za odpowiedź : )

Moge Ci polecić w miare tanie buciki, a całkiem solidne i sprawdzone przeze mnie (moje pierwsze ) mianowicie Asics Gel Stratus, ok 200zł kosztują jesli dobrze pamiętam

6,3km z rana, a teraz jem sniadanko Miłego dnia

[cacajuate]

Napisane przez stupify

Moge Ci polecić w miare tanie buciki, a całkiem solidne i sprawdzone przeze mnie (moje pierwsze ) mianowicie Asics Gel Stratus, ok 200zł kosztują jesli dobrze pamiętam

Rewelacyjne buty ! Polecam totalnie, bardzo podobne do moich ulubionych tej samej firmy, ktorych juz ze trzy pary zamowilam :P. Jak 200 zl kosztuja to brac i nie paczec

---------- Dopisano o 06:35 ---------- Poprzedni post napisano o 06:34 ----------

Napisane przez stupify

6,3km z rana, a teraz jem sniadanko Miłego dnia

Czy mozecie przy dystansach pisac czas? bo tak to troche bez sensu...

ja dzis 6km 35 min na rozruszanie po polmaratonie

[pl_madzia]

Napisane przez illegale

Nie wiem jak będzie z moim bieganiem, czy buty nie pójdą w kąt, pytam o buty na początek, od czego wy zacznałyście? : )

Ja pierwsze buty kupowałam w outlecie mam ich kilka u mnie w mieście, i wtedy trafiłam na Reeboki za 99 zł, a bardzo dobrze mi się w nich biegało, nic się nie niszczą, i mam je do tej pory, miały żelową podeszwę. Asicsy miałam dość niedawno za około 150 zł, szybciej się zniszczyły ale tez więcej biegałam, tez je jeszcze mam, no i Brooksy za 200 zł(kosztowały ponad 300 ale poszłam do sklepu i powiedziaąłm że mam 200 zł to ni facet sprzedał )
Znajomi kupije te tanie kalenji i do tego porządne wkładki tez z żelem, i podobno rewelacyjnie. Od dzisiaj w Lidlu są w promocji bardzo dobre wkładki za niecałe 12 zł

[Paula_95]

Dziewczyny, jak ja tu widzę wasze biegi na 10 km...wow...jak wam się udaje przebiec chociaż te 5 km? I to bez zatrzymywania się?! Ja po 1 km padam na twarz...

Straszycie mnie tymi butami, straszycie... mam jedne buty do biegania, nie wiem nawet jaka to firma, ale trochę mnie obcierają. Wazeliną posmarować? Biegałam w nich tylko raz i zrobiły mi taką masakrę ze stóp, że wróciłam do szmaciaków.

[organizm]

Napisane przez Paula_95

Dziewczyny, jak ja tu widzę wasze biegi na 10 km...wow...jak wam się udaje przebiec chociaż te 5 km? I to bez zatrzymywania się?! Ja po 1 km padam na twarz...

Straszycie mnie tymi butami, straszycie... mam jedne buty do biegania, nie wiem nawet jaka to firma, ale trochę mnie obcierają. Wazeliną posmarować? Biegałam w nich tylko raz i zrobiły mi taką masakrę ze stóp, że wróciłam do szmaciaków.

Ja zaczynałam od 2minut biegu/3minut marszu i w ciągu 30minut "przebiegałam" ok 3,5 km w zależności od dnia. Robisz marszobiegi?

[stupify]

Napisane przez cacajuate

Rewelacyjne buty ! Polecam totalnie, bardzo podobne do moich ulubionych tej samej firmy, ktorych juz ze trzy pary zamowilam :P. Jak 200 zl kosztuja to brac i nie paczec

---------- Dopisano o 06:35 ---------- Poprzedni post napisano o 06:34 ----------

O widze, że podobne wrażenia Przyznam się do tego, że czasem jeszcze je zakładam na trening Teraz biegam w 2160 - niby bestseller ale jak dla mnie troche przereklamowane


Czy mozecie przy dystansach pisac czas? bo tak to troche bez sensu...

ja dzis 6km 35 min na rozruszanie po polmaratonie

Jak sie nie ma czym chwalic, to sie pisac nie chce 39'12''

[tekila901]

wczoraj wieczorem wyszłam pobiegać, ale po 100 metrach dopadła mnie kolka robiłam na przemian bieg z marszem - całe 38 minut mnie kuło w żołądku... a czułam przed wyjściem z domu, że będzie kiepsko.

nasmarowałam stopy wazeliną - było o wiele lepiej, ale i tak się troszkę obtarłam. nie posmarowałam wczoraj małego paluszka i on najbardziej ucierpiał...