Szukam dziewczyny do udchudzania od teraz!!

[s.tina]

ja też w sumie brzuch mam płaski i chyba najmniej na niego narzekam... nie moge tego jednak powiedzieć o moich udach i pupie to moja udręka... na razie mam nadzieje, ze dieta i ćwiczenia pomogą mi w pozbyciu się i zbędnego tłuszczu i celulitu, jesli nie bedzie, trzeba przeszukac i znalezc rozwiazanie na forum

[anka85]

W moim przypadku uda i pupa so ok no moze mam zbyt plaska pupe
Gorzej jest z brzuchem mam takie 3 roznej wielkosci faldki choc musze przyznac zeprzez ostatnie 4 dni tak jakby troche zmniejszyly swoje rozmiary.No i weszlam dzis na wage na czczo i bylo dobre 0.5kg mniej niz pod koniec ostatniego tygodnia.Czyli jakies efekty (moze nie spektakularne)ale sa .Boje sie tylko ,ze moge stracic caly zapal i motywacje,tak jak to bylo milion razy przedtem
A Wy co robicie zeby wytrwac w swoim postanowieniu,moze mi tez pomoze

[anka85]

Napisane przez s.tina

ja też w sumie brzuch mam płaski i chyba najmniej na niego narzekam... nie moge tego jednak powiedzieć o moich udach i pupie to moja udręka... na razie mam nadzieje, ze dieta i ćwiczenia pomogą mi w pozbyciu się i zbędnego tłuszczu i celulitu, jesli nie bedzie, trzeba przeszukac i znalezc rozwiazanie na forum

A co do celulitu to pomagaja masaze najlepiej szorstka rekawica(pobudza krazenie),specjalne do tego celu kremy np avon lub oriflame lub inne(sa osoby ktorym pomogly),plywanie tez jest pomocne, picie wody mineralnej niegazowanej(ocztszcza organizm z toksyn),no i dieta(ale nie wiem na czym polega dieta antycelulitowa).No to chyba wszystkie znane mi sposoby. Moim skromnym zdaniem dobrze jest jak laczy sie wszystkie czynniki.

[s.tina]

hmm... moze lepiej zająć się tym juz teraz... dzieki aniu

[anka85]

s.tina wlasnie najlepiej zaczac jak najwczesniej bo im starszy i wiekszy celulit tym trudniej go sie pozbyc

[rob4cz3q]

jestem
i trwam w dietce

[MyLifeIsMusic]

Siemka
Dzisiaj udało mi sie jako tako utrzymać Bo 1219 kalori Hihi jak dla mnie to powód do dumy. Ta pizza na obiad taka porcja to ona ma 400 kalorri? A to duziooo, a w dodatku mnie jeszcze brzuch bolał po niej. To moze przez to że nie naucozna to takiego jedzenia? Bo ja bardzo żadko jem pizze.
To na tyle. Dzisiaj chcialabym zrobic 4 czesci tej seri Dance Workout , ale cos sie boje ze ta Dance in out nie da rady. Ciezka na maxa.
Ja tyle sie pytam , heh ale kto pyta ten wie. Wiec rozplanowujecie sobie moze tak ze rano tyle kalorii, na obiad tyle? I jecie na obiad to co domownicy czy macie swoje "żarcie" typu ryż.....
Pozdrawiam i czekam na odp i piszcie laseczki piszczie. Qmpele w szkole najlepiej wcinaja drożdzówy a ja sobie tak mysle ile to ma kaloriiiii

[malalka]

sama sobie gotuje, niezaleznie od tego co inni jedza

[anka85]

Jestem juz po kolacji kolejny dobry dzien za mna
Z tym rozplanowaniem kcal na posilki to ja robie tak:
sniadanie u mnie to 30% dziennego spozycia kcal(w moim przypadku 14000)czyli 420 kcal na sniadanie
2 sniadanie to 15%
obiad to 25%
podwieczorek 10%
kolacja 20%
W Twoim przypadku procenty obliczasz od 1200 kcal bo na tym polega twoja dieta,mam nadzieje ze napisalam w miare zrozumiale i nie zakrecilam nikogo jak co to pytaj

Ja osobiscie gotuje sama sobie rzadko zjadam potrawy robione przez innych domownikow,bo wtedy nie wiem co jem

[zabcia111]

x

[Sparkle]

wszystkim poczatkujacym zycze wytrwalosci
ja stosuje od 5 dni diete 2 tygodniowa owocowo- warzywna cwicze ok. 30 min. i stosuje therm line
do wiosny jeszcze duzo czasu wiec powinno sie udac!
buziaczki

[*Gwiazdka]

5 dzien diety... nie jest zle,ale idelanie też nie (ach te slodkosci)
Sniadanie- płatki z jogurtem
Obiad- 5 pierożków z serkiem,nóżka z kurczaka (pieczona )
Kolacja- 2 drożdżówki (w sumie małe,ale słodkie) -mama piekla wiec musialam sprobowac,a ze byly pyszne to juz inna sprawa.

jutro 1 marzec mam nadzieje ze zmotywuje mnie to do nie jedzenia slodyczy i do ćwiczeń bo z tym tez kiepsko.

Gratuluje tym które się trzymaja diety lepiej niż ja.Mi też sie uda-wiem to ,tylko nie wiem kiedy

[s.tina]

oj, dzisiaj było zdecydowanie za duzo co prawda zero słodkości, ale jednak... brrr

[rob4cz3q]

a u mnie całiem ok.
wygląda to tak :
śniadanie: 100 ml mleka + pół łyżeczki rodzynek i łyżeczka orzechów włoskich i dwie łyżki ryżu preparowanego. pycha + kromka chleba żytniego + plasterek sera
drugie śniadanie : dwa jabłka
Obiad: 250 ml zupy + 5 małych pyz .
kolacja : kromka chleba razowego z pasztetem i ketchupem.
MOgło byc lepiej, ale i tak jestem zadowolona.

Żabciu jedz więcej. spowalniasz metabolizm, a prez co wolniej tracisz kg . Chociaż troszkę więcej. Ja dziś zjadłam na kolacje kanpake, bo nie chciałam wstrzymac przemiany materii. Musisz jeść troszkę więcej.
hmmm a zdrugiej strony nie wiem dlaczego nie chce Ci się jeść. A wcześniej jak jadlaś? ile kcal?

[zabcia111]

x

[rob4cz3q]

Żabciu dasz radę. spróbuj poćwiczyć.
Doskonale Cię rozumiem dzisiaj byłam głodna w pewnym momencie na zajęciach , ale jak wrócilam do domku to jakos mniej.
Trzymam kciuki za Was wszystkie

[MyLifeIsMusic]

Dziewuszki, zakładam nowy wątek o dietetycznych obiadkach
MYśle że to niezły pomysł. Wkleje zas linka Pozdro
A u mnie to odchudzanie to Ehhh..narazie aby sie modle żeby nie przytyc

[*Gwiazdka]

6 dzien diety... powiem Wam ze moge go zaliczyć do udanych

Sniadanie: platki z mlekiem
2 sniadanie- jogurcik i jablko
obiad- zupa ogorkowa z grzankami
Podwieczorek- szklanka kisielu (kiślu ) hehe nie obyło się bez czegoś słodkiego
Kolacja- 1 bułka z pastą rybną

Dziewczyny co ile będziemy podawały efekty?Spadek wagi czy tam cm...
Co tydzien,miesiac??

[MyLifeIsMusic]

Hejka.
Z dniem 1 marca pełna mobilizacja. Taaaak!! Właśnie kupiła mi mama pu ehr ale niestety w torebkach. Bede musiała na allegro zamówić inna.Ale...
Mało tego dzisiaj mi się udało w 1208 kaloriach zmieścić. Do tego godzinka aerobów. Ale licze że 50 min bo troszke czasami odpoczne < pare sekund> ,albo nie robie w takim tempie jak laski na filmie.
Hmm troche dziwnie mi sie zdaje, że jedząc tyle posiłków bo aż 4 schudnę. O co chodzi z tym metabolizmem....że im cześciej jemy tym...szybciej sie cos tam spala czy co?? Bo wszyscy o tym metaboliźmie piszą a ja własciwie nie wiem co to jest. wiem no że cos to z przemiana meterii ale dokładniej to nic. Mysle że mi któras laska wytłumaczy.
I schudła może któras z was znacząco, chociażby 5 kg? Bo mam pytanie czy jak już waga pokaże te 5 kg mnie, to kiedy widac efekty na swoim ciele.
Pozdrowionkaaa

[MyLifeIsMusic]

Napisane przez *Gwiazdka

6 dzien diety... powiem Wam ze moge go zaliczyć do udanych

Sniadanie: platki z mlekiem
2 sniadanie- jogurcik i jablko
obiad- zupa ogorkowa z grzankami
Podwieczorek- szklanka kisielu (kiślu ) hehe nie obyło się bez czegoś słodkiego
Kolacja- 1 bułka z pastą rybną

Dziewczyny co ile będziemy podawały efekty?Spadek wagi czy tam cm...
Co tydzien,miesiac??

Ja proponuje 15 i 30 kaźdego miesiąca Aż do czerwca....myślicie że aż tyle razem zwytrzymiemy i żadna nie "ucieknie" :P

[s.tina]

co 2 tygodnie? mimo wszystko proponowałabym co miesiac efekty będą bardziej widoczne (o ile beda w ogóle efekty )
ale niech większość zadecyduje pozdrawiam

[zabcia111]

x

[zabcia111]

f

[s.tina]

żabcia, u mnie tak samo wszystko stoi w miejscu, oby w nastepnym tygodniu choć coś się ruszyło

[rob4cz3q]

ja się odchudzałam chyba z tydzień. i spadło mi po jednym cm z biodr i ud.
waga w miejscu.
Dzisiaj zaczełam na poważnie. Jako że jest środa popielcowa postanowiłam sobie, że nie zważe się i nie zmierzę przez 40 dni (cały post )
wiem, że to będzie duże zobowiązanie, ale postaram się. Przez te 6 tygodni chcem nie jesc słodyczy (okazjonalnie )
Po prostu trzymac się diety. Nie folgowac sobie.
Za te 40 dni podam wam wymiary przed i po. Zobbaczymy czy się uda.

[MyLifeIsMusic]

Właśnie robaczq ja tesh w poście nie bede jadła słodyczy..A waga no to bedzie fajnie za te 40 dni, ale co to bedzie w wielkanoc...obżarstwo w rodzinie a my??????
bedzie trzeba jakos sobie dac rade, bedzie cieżko ...

[Yoolia]

Tak "ostro" odchudzam się już chyba z tydzień (była malutka przerwa w tłusty czwartek ) Ćwiczę A6W, krece hula hop, pare razy byłam na lodowisku.
Niestety nie mam wagi w domu, ani nie zmierzyłam się przed dietą, więc nie weim dokładnie jakie są rezultaty, ale zauważyłam że brzuszek troszke lepiej wygląda i zapinam pasek u spodnie o jedną dziurkę ciasniej

[rob4cz3q]

My life is music racje ale ja raczej nie rzepadam za wielkanocnymi przysmakami. Wole Boże narodzenie
Ale hmmm. te ciasta moja mama nie robi mazurków, ale moja ciocia pyszne robi
No jakoś sie powstrzymam.

[Yoolia]

Ja "obżeram" się w każde święta. Uwielbiam jajka pod kazdą postacią, oprócz tego kanapeczki z wedlinką i chrzanem i sałatki. Pycha. Nie wiem czy uda mi sie powstrzymac od tych pysznosci.

[Tilli]

Wg. mnie nie ma co się powstrzymywać w świeta ale poprostu nie obżerać się i zachować we wszystkim umiar Ja jestem na diecie 1000 kcal. już od dwóch miesięcy(i 8 kg. )ale jak były jakieś urodzinki w rodzinie czy tłusty czwartek to nie odmawiałam ale też nie przesadzałam z ilością mniej więcej tak żeby łącznie wyszło nie więcej niż 2000 kcal. A poza tym to po takim czasie diety nawet po kawałku ciasta czy jakiejś smacznej potrawy nie będzie głodne więc zbyt dużo nie zjecie a tym samym kilogramy nadal będą spadały