Wspólne odchudzanie

[monicka9219]

Schudnijmy razem W grupie raźniej

Witam wszystkie kobiety które chciałyby zredukowac troszke swoją wagę Jestem zwykłą dziewczyną która lubi sobie zjeść:P hihihi:P Lecz od pewnego czasu staram się ograniczyć. Pomyslałam ze wspólnymi siłami jest zawsze raźnij i łatwiej! Zapraszam wszystkie kobiety do uczestniczenia w tej akcji SCHUDNIEMY RAZEMPOZDRAwiam

[ViVian66]

Witam dziewczyny

Zakładam ten wątek, bo pomyslałam że lepiej mi się będzie zmotywować do działania jeśli ktos będzie śledził moje starania, albo co lepiej, przyłączy się do mnie
Bardzo dużo poczytałam o diecie South Beach i już ją raz stosowałam (schudłam 1,5kg) , ale to jeszcze nie to. Dlatego zaczynam od początku.
Zaczynam od 1 sierpnia i mam czas do września. Chcę, bardzo bardzo chcę wrócić do szkoły ze zmienionym na lepsze wyglądem !!
A więc, do roboty ! ;D

Właśnie się ważyłam i ważę 59 kg ! (;( ), mierzę sobie 174cm , mam 17 lat.

1.08.2007r środa

śniadanie : wstyd się przyznać, nie zjadłam ;(
obiad: biały chudy ser zmieszany z kilkoma orzechami włoskimi i łyżeczką kakao
kolacja: będzie miseczka mleka Łaciate 0,5 % + garść płatków Nestle Fitnes

zapraszam wszystkich zdietowanych do umieszczania swoich jadłospisów

[(:Iza:)]

ja zaczełam SB od dzis zjadlam jak na razie omleta z 2 jaj i mus pomidorowy

a odnośnie Twojego jedzenia to nie uważasz że to za mało? podczas SB powinno sie jesc 5 posiłkow a nie 3... moze dodasz jakies przekąski?

[dorinka30]

Napisane przez ViVian66

1.08.2007r środa

śniadanie : wstyd się przyznać, nie zjadłam ;(
obiad: biały chudy ser zmieszany z kilkoma orzechami włoskimi i łyżeczką kakao
kolacja: będzie miseczka mleka Łaciate 0,5 % + garść płatków Nestle Fitnes

zapraszam wszystkich zdietowanych do umieszczania swoich jadłospisów

Mam tyle samo wzrostu co Ty , na SB schudłam do 55 kg, jestem bardzo szczęśliwa, ale dalej trzymam się zasad SB bo nie chcę stracić mojej idealnej figury

Co do jadłospisu to mleko w I Fazie nie jest wskazane, a w płatkach Fitness z tego co pamiętam jest cukier !!!, więc tez należy omijać je z daleka.
Proponuję abyś dodała do jadłospisu pierś z kurczaka lub indyka, warzywa gotowane- typu fasolka, kalafior. Wtedy masz porządny posiłek, bo te co wymieniłaś to raczej przekąski...

[kizia86]

hmm....to ja waze tylke co ty ale jestem o 10 cm mniejsza

59kg 174 cm wzrostu i ty sie chcesz odchudzać,troche to smieszne bo jesteś troche za młoda na to.Zamiast zawracać sobie głowe dietami,to lepiej po biegaj,idz na basen,na rolki,na rower to ci lepiej wyjdzie na zdrowiu

pozdrawiam

[ViVian66]

kizia86 sorry ale mam trochę dośc takich uwag, moja rodzinka mi truje, a czy to coć złego że chce przestawić się na zdrowsze jedzenie ?

dorinka30 dziękuję ci bardzo zmotywowałaś mnie, teraz to napradę musi mi się udać !!! a może pamiętasz co jadłaś w I fazie ? ja słyszałam, że mleko jest dozwolone od 0-1% tłuszczu, a co do fitnes to moż lepiej zamienić je na płatki owsiane??

Iza dziś jem mało bo kompletnie nie mam ochoty, nie mam apetytu i tak pakuje w siebie to zdrowe jedzenie bez mniejszego smaku ale jutro pewnie mi orzejdzie i zjem porządnie, acz dietowo

aha i żeby nie było " ćwiczenie codzienie BodyBrazil z Shape i biegam 1,5 km ;P

[Viris]

Raczej nikt nie będzie miał nic do Ciebie jeśli zaczniesz jeść zdrowo - ale to co podałaś jako swój dzisiejszy jadłospis to wybacz - ale to jest trochę bardziej zdrowe głodzenie się. Pomyśl 5 razy, poczytaj o diecie i zmień żywienie na zdrowe. Ale jedz. Dużo, zdrowo i smacznie

[kizia86]

Napisane przez Viris

Raczej nikt nie będzie miał nic do Ciebie jeśli zaczniesz jeść zdrowo - ale to co podałaś jako swój dzisiejszy jadłospis to wybacz - ale to jest trochę bardziej zdrowe głodzenie się. Pomyśl 5 razy, poczytaj o diecie i zmień żywienie na zdrowe. Ale jedz. Dużo, zdrowo i smacznie

zgadzam się z Tobą

[kizia86]

ViVian66 jeżeli ludzie Ci zwracają uwage,no to jest chyba jakiś powót do tego
zdrowsze jedzenie zależy jak to rozumiesz,głodówka chyba do tego nie należy
A jezeli uwazasz,ze rodzina Cię truje to ty zacznij gotować takze dla niej
niech też poczują co to zdrowe jedzenie

[e49053b4781f408f3584008be78503b2c10ffec8]

Napisane przez ViVian66

Właśnie się ważyłam i ważę 59 kg ! (;( ), mierzę sobie 174cm , mam 17 lat.

lol, to dużo? ja tez tyle ważę, ale mierzę 8 cm mniej=/
pewnie powiesz, że masz za duzy brzuch, albo w udach troche tłuszczyku, ale moim zdaniem przy takich wymiarach to ćwiczenia na wyrzeźbienie ciała, a nie głodówa.

Napisane przez ViVian66

śniadanie : wstyd się przyznać, nie zjadłam ;(
obiad: biały chudy ser zmieszany z kilkoma orzechami włoskimi i łyżeczką kakao
kolacja: będzie miseczka mleka Łaciate 0,5 % + garść płatków Nestle Fitnes

zapraszam wszystkich zdietowanych do umieszczania swoich jadłospisów

dziewczyno, daj sobie lepiej spokój jak masz prowadzić taką dietę.
albo może poczytaj sobie conieco a temat odżywiania zanim zaczniesz zamieszczać takie idiotyczne jadłospisy.

[gaba07]

Uwazam ze SB to super rozw. zeby schudnac bo nie jest to dieta tylko zdrowy tryb zywienia ktory mozna prowadzic przez cale zycie!!
Moi rodzice ostatnio byli na tej diecie tata schudl 15 kg a mama 10 kg
Polecam ksiazke kucharska SB duzo mozliwosci na zdrowa malo kaloryczne jedzenie!!
POWODZENIA

[ViVian66]

okej dzięki, człowiek ma zły dzień nie chce mu się jesć dlatego też zjadałam dziś mało, bo nie miałam ochoty!! Widocznie wy nigdy tak nie macie.. Napisałam kurcze szczerze co dziś zjadłam, a natalee mi z "idiotyzmem" wyjeżdża...
Spoko, dzięki.
Jutro sumiennie zacznę od śniadania, na które dziś nie miałam czasu, i stokroć wybaczcie mi ze nie miałam dziś apetytu !!
ps. zaczynam ćwiczyć Callanetics -- podobno działa

pozdrawiam Wszystkich.

dodaję mój jutrzejszy jadłospis, który już obmyśliłam...


na czczo: woda min. niegaz. z cytryną.
śniadanie : Jajecznica z 1 jajka + kromeczka pieczywka Waza Crisp&Light posmarowana serkiem lekkim ze szczypiorkiem.
Obiad : talerz zupy grochowej (domowej, upichconej przez moją mamę )
Kolacja: 2 kanapki Wazy z serkiem i pomidorem.

[kizia86]

powodzenia
chudnij zdrowo

[(:Iza:)]

Vivian - ale przeciez w SB w pierwszej fazie nie mozna jesc pieczywa...

[ainoh7]

dokładnie IZO !

po prostu dziewczyno (VIVIAN) zasad SB nie znasz i układasz jakies dziwne jadłospisy...przeczytaj sobie najpierw jakie sa zasady na SB i czego nie mozna jesc na pierwszej fazie bo widze ze pojecia o tym nie masz...

[layla_lbn]

Napisane przez kizia86

hmm....to ja waze tylke co ty ale jestem o 10 cm mniejsza

59kg 174 cm wzrostu i ty sie chcesz odchudzać,troche to smieszne bo jesteś troche za młoda na to.Zamiast zawracać sobie głowe dietami,to lepiej po biegaj,idz na basen,na rolki,na rower to ci lepiej wyjdzie na zdrowiu

pozdrawiam

Masz rację.
Sama mam 176 cm wzrostu i wiem, że przy wadze 59 i wzroście 59 odchudzać się nie trzeba .
SB chyba niewiele wspólnego ma tak naprawdę ze zdrowym odżywianiem.

[(:Iza:)]

layla - prawidłowo skomponowane posilki na SB sa jak najbardziej zdrowe! pierwszy etap jest dosc rygorystyczny, ale poźniejsze to już po prostu zdrowe odżywianie

[layla_lbn]

Napisane przez (:Iza:)

layla - prawidłowo skomponowane posilki na SB sa jak najbardziej zdrowe! pierwszy etap jest dosc rygorystyczny, ale poźniejsze to już po prostu zdrowe odżywianie

Nie znam dokładnie się na SB.
Ale 1 faza zdrowa na pewno nie jest, z tego, co pamiętam to chyba tam niewiele jeść można :P
No, ale ja się nie wtracam, nie moja sprawa :P i nie moje zdrowie.

[ainoh7]

własnie ze jesc mozesz ile chcesz ale tylko te produkty które sa dozwolone... poza tym połozony jest nacisk na sniadanie i pięc regularnych posiłków a wiec na pewno to nie jest głodowanie. wiem bo sama przez to przeszłam i głodna nie byłam. a bez pewnych produktów niekiedy obejść sie (na ok. 2 tyg) mozna chyba co nie?

[Viris]

Napisane przez layla_lbn

Nie znam dokładnie się na SB.
Ale 1 faza zdrowa na pewno nie jest, z tego, co pamiętam to chyba tam niewiele jeść można :P
No, ale ja się nie wtracam, nie moja sprawa :P i nie moje zdrowie.

To źle pamiętasz - ja przed dietą tak pysznych i urozmaiconych posiłków nie jadałam.

Ale chyba wystosuję wiadomość do modów o zmianę nazwy wątku - bo jest wielce myląca. NIE MA NIC WSPÓLNEGO Z SB!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[tabeh]

Napisane przez ViVian66

dodaję mój jutrzejszy jadłospis, który już obmyśliłam...


na czczo: woda min. niegaz. z cytryną.
śniadanie : Jajecznica z 1 jajka + kromeczka pieczywka Waza Crisp&Light posmarowana serkiem lekkim ze szczypiorkiem.
Obiad : talerz zupy grochowej (domowej, upichconej przez moją mamę )
Kolacja: 2 kanapki Wazy z serkiem i pomidorem.

radziłabym kupiuc książkę o diecie SB lub poszukac na necie. moze chcesz cos tam sie odchudzic ale to nie ta dieta. najpierw poznaj jej zasady, bo rzeczywiście nazwa twojego wątku jest obecnie myląca.
co do diety - nie chodzilam głoda a 2 kg poszły...

[Viris]

Ja tez nie chodziłam głodna - a poszło 12,5

Jajecznica z jednego jajka.... Może podziel to na kilka dni bo to strasznie dużo ( czemu niektórzy nie rozumieją że ta dieta jest wspaniała i można jeść normalne ilości jedzenia...........)

[gaba07]

Pamiętajacie że w 1 etapie (2 tygodnie) nie wolno jesć żadnych weglowodanow : makaronów pieczywa itd. nie wolno przez pierwsze 2 tyg. jesc tez owocow poniewaz trzeba wyeliminowac cykryz organizmu

[Viris]

My pamietamy - a założycielka tematu niestety czytała chyba o innej diecie

[dorinka30]

Napisane przez ViVian66

dodaję mój jutrzejszy jadłospis, który już obmyśliłam...


na czczo: woda min. niegaz. z cytryną.
śniadanie : Jajecznica z 1 jajka + kromeczka pieczywka Waza Crisp&Light posmarowana serkiem lekkim ze szczypiorkiem.
Obiad : talerz zupy grochowej (domowej, upichconej przez moją mamę )
Kolacja: 2 kanapki Wazy z serkiem i pomidorem.

Vivian prawie wszystko źle- jajecznica conajmniej z dwóch jajek, ja jadłam nawet z 3 , absolutnie zabronione na IFAZIE pieczywo, nawet chrupkie, zupa grochowa też niekoniecznie, bo pewnie była z dodatkiem mąki...
Wejdź sobie na Wątek Dieta Plaż Południowych, na dwóch pierwszych stronach znajdziesz pełne zasady i jadłospisy.

Ja jadłam naprawdę sporo, codziennie normalne obiady- pierś z kurczaka z grilla z brokułami, kalafiorem, fasolką szparagową.......itp
Możesz robić omlety-ale z samych jajek-bez mąki z przeróżnymi dodatkami...
Jest wiele możliwości.
Na przegryzkę możesz jeść orzeszki - ja jadłam light Felixa albo pistacjowe.

[ViVian66]

okej, dzięki. widzę że rzeczywiście się trochę pomyliłam.... spróbuje to naprawić. nie moja wina że wydawało mi się że jak będę jadła dużo nawet tych dozwolonych produktów to nie schudnę a wręcz przeciwnie ! . no ale skoro mówicie że na odwrót...
okej... na jutro i pojutrze ułoże już sensowny jadłospis.
dzieki jeszcze raz
ps. kromka Wazy ma tylko 25 kcal !

i jeszcze jedno moje pytanie : czy pieczywko Waza mogę zamienić na wafle ryżowe czy też ich nie wolno??

przeszukałam wątek DPP i znlazłam tam link do stronki gdzie dziewczyny umieszczały swoje jadłospisy. podam je ale powiedzcie mi czy rzeczywiście mogę je zjeść :

DESER: a la tiramisu: serek poslodzony slodzikiem, z kropla migdalowego olejku aromatycznego, ulozony w szklanym pucharku warstwami posypanymi kakao naturalnym, przybrane platkami migdalow

""Dziś stanęłam na wagę, zaczynam dopiero 4 dzień, a tu 2 kg mniej; wcale nie jem tak rygorystycznie jak jest w książce:
rano serek z warzywami, II śniadanko - omlet z warzywami, przez 3 dni na obiad jadłam bigos (ze sporą ilością mięsa) - akurat był w domu a ja go uwielbiam, więc solidną porcję kładłam na talerz i do tego 1 szt kiełbaski grzanej (drobiowej)
kolacja podobna do śniadania - a efekt widać; jeśli tak dalej będzie, to po dwóch tygodniach ...;"""

"""rano wypijam sok z marchwi (jednodniowy) lub pomidorowy..
na sniadanie jajka (omlet, jajecznica, sadzone, gotowane) lub ser bialy + zazwyczaj pomidorki.. czasem parowki na goraco - z wody albo pieczone na ruszcie..
potem przekaska, garsc orzechow albo salatka (grecka, zielona, ze slonecznikiem, warzywna itp), czasem roladki z chudej wedliny z serem albo deserek na bazie serka homogenizowanego (z kakao, z cytryna, z orzechami)
na obiad na porzadku dziennym jest leczo (prawdziwe), moussaka, zupy jarzynowe, pieczony kurczak z salatkami, nawet schabowy bez panierki potem zwykle nic juz nie jem (bo obiad to miedzy 16:30 a 17:30 podaje) tylko pije czerwona herbate..

i tez jestem zachwycona efektami.."""

[lilly78]

w pierwszej fazie jakiekolwiek pieczywo oraz ryż, makaron, ziemniaki są zabronione. więc sądzę, że pieczywko ryżowe tez odpada. ale naprawdę można się najeść nie jedząc zabronionych składników.

[italiaanka]

ViVian66 - 3 sprawy:

- Dostałam prośbę, aby zmienić tytuł - zmieniam. Rzeczywiście SB to nie jest i tytuł wprowadza w błąd... gdy przejdziesz już na SB prawdziwe to jest już taki wątek – dwa nie potrzebne.
- Zmieniam na "wspólne", a nie "moje" odchudzanie... zresztą sama piszesz o możliwośc przyłączenia się - pamiętniki dot. tylko swojego proszę prowadzić na blogach, ew. np. na SS jest taka możliwość. Jeśli chcesz, by tytuł inaczej wyglądał poproszę o PW.
- Nie pisz post pod postem... proszę o używanie "edycji"
Pozdrawiam



ps. Jedząc tyle jojo gwarantowane o innych konsekwencjach nie wspominając.

[ViVian66]

okej, sory za kłopot
no właściwie to próbuje jakiś plan sobie ułożyć żeby to było choć trochę Sb

[Viris]

Wafle ryżowe - BE, Waza - nawet jakby miała 3 kalorie też jest BE.

Ja proponowałabym Ci zrobić sobie na kompie czy na kartce spis posiłków które trzeba zjeść i możesz sobie wtedy wpisywać/układać jadłospis.

Powinnaś codziennie na 1 fazie zjeść - śniadanie, obiad i kolacje, 2 przekąski i deser lub 3 przekąski.

Na śniadanie - coś na "rozruch" nawet jak nie jesteś głodna coś małego warto zjeść. Ja jadłam najczęściej jajecznice z dodatkami - szyneczka chuda, pieczarki, cebulka, papryka - do wyboru do koloru. Można zrobić też zawijasy - kanapki sb - bez pieczywa, sałata, wędlina, chudy żółty ser... można omlety - bez mąki. Z dodatkami jak w przypadku jajecznicy.
Przekąski - serek topiony, orzechy różne ( te co wskazane ). Plasterki serka/wędliny.
Obiad - no tuuuu to tylko spis dozwolonego i masz pole do popisu. Od frytek po pizze i inne pyszności.

Desery - ja jadłam je rzadko, wolałam zamiast zjeść orzechy.Może dlatego że nie lubię słodzika. Ale sernik na zimno sobie zrobiłam - wypas.

Na kolacje jemy lekko, ale tak aby 2 godziny przed snem się najeść - ja lubiłam na wieczór sałatkę grecką z feta light.

Dodatkowo czasem jak gdzieś wychodziłam zabierałam zawijasy i jaja na twardo, jadłam i sięgałam po jedzenie gdy czułam się głodna. Warto zapamiętać - uczucie głodu odczuwamy po to by sięgnąć po jedzenie.

To po krótce przepis na moje 12,8 kilo mniej ( dzisiaj było ważenie ).