silny stres

[agnes154]

...

[Ponura]

Napisane przez agnes154

Witam
Przes ostatnich kilka tygodni prześladuje mnie bardzo silny stres. Potem miewam kłopoty z koncentracją i bóle żołądka.
Mam już tego dosyć. Stało sie dla mnie to już męczące.
Co mam zrobić? Jak sobie poradzić z głupim stresem? Dla mnie już on nie jest motywacyjny, tylko przeradza się w szkodliwy ;/ To wina szkoły. Ciągłe sprawdziany, wymagania co do matury (już nas straszą co za rok będzie ;/), może to wina mojego siedzącego trybu życia?

A co jest powodem tego stresu?

[muszynianka]

Napisała że szkoła... Ech no cóż, miałam identyczne problemy, nabawiłam się strasznych problemów przez to. Nie umiem ci nic poradzić.

[agnes154]

.

[Malaika85]

jezeli stres nie daje ci zyc, zglos sie do lekarza, dostaniesz skierowanie do psychologa - ewentualnie recepte na lagodne tabletki uspokajajace...

zawsze to lepsze niz dopalacze..

a najlepiej zrob sobie przerwe i wyjedz gdzies na tydzien
ja wlasnie zrezygnowalam z pracy ze wzgledu na codzienne bole glowy spowodowane napieciem i stresem, ktore byly efektem mobbingu szefowej...i juz mi lepiej

[aniyam]

Z własnego doświadczenia wiem czym taki stres może się sko0ńczyć. U mnie też zaczęło się od lekkiego stresu w szkole a potem było już coraz gorzej, a teraz mam nerwicę żołądkową. Czasami jak mnie złapie to wymiotuję całą noc, potem nie mam czym to zdarza się nawet że i krwią a potem na drugi dzień jestem "nieżywa " bo cała odwodniona. A zazwyczaj zaczyna się od jakiejś błahostki, która dla mnie rośnie do rangi kataklizmu i końca świata np. czasami nawet łapie mnie z nerwów, że mam gdzieś iść czy jechać. To jest chore. Dlatego spróbuj np. tabletek uspokajających ( dostępne w aptekach ) ale wyłącznie ziołowe np. delikatny jest Persem czy Valerin nie otumania a człowiek staje się spokojniejszy. Przeczytaj koniecznie ulotki i uważaj bo nawet ziołowymi tabletkami można się uzależnić. Bo kiedy widzisz , że zacznie działać to bierze jeszcze jedną, potem jeszcze jedną potem profilaktycznie jeszcze jedną...., zacznij uprawiać jakiś sport to pomoże Ci się zrelaksować i wyładować kumulujące się w Tobie emocje, pij herbatę z melisy to też uspokaja. Idź do lekarza nawet ten pierwszego kontaktu może Ci pomóc, mi pomógl przepisując taką miksturę, którą robi mi pani w aptece z Neospasminy i innych ziól i jak czuję, że mnie łapie to chlip walnę sobie i jest ok. I zacznij już o siebie dbać bo potem będzie coraz gorzej. A znam ludzi, którzy przez to zaczęłi ładować w siebie alkohol, narkotyki czy też silne leki uspokajające i nie poznawali nawet własnej rodziny.

Mi wszyscy mówią wrzuć na luz i olej to - podobno najlepsze lekarstwo, tylko, że ja jeszcze tak nie umiem, a mam za sobą już 30 lat

Korzystaj ze słońca, chodź na długie spacery, wyjedź gdzieś na weekend i odpocznij, poszukaj czegoś co się relaksuje

I nie daj się dziewczyno!! 3mam kciuki

[kamila901]

Też tak miałam, jak poszłam do liceum i trafiłam na lekko "nawiedzoną" nauczycielkę biologii i przeżyłam szok, że od tego co wiem, umiem bardziej liczy się jak rozumiem pojęcia typu: opisz, scharakteryzuj, wymien itd i to, jak owa nauczycielka je rozumie. Dzięki temu wystarczyło, że w opisówce na sprawdzianie brakło mi jednego słowa, lub było inne niż nauczycielka sobie założyła, a moja ocena była o stopień niższa, miałam zagrożenie- pierwsze w moim życiu i też przeżywałam, panikowałam, chciałam mieć już to za sobą itd. Ale myślę, że takie coś i tak nic nie da, więc po co przepłacać to zdrowiem. Musisz przede wszystkim nabrać dystansu

[agnes154]

...

[aktaga13]

stres to dla mnie 2 razy do roku coś nie do przezwyciężenia. mówię oczywiście o sesji na studiach. płacz, wymioty, dreszcze - na porządku dziennym ile ja już rzeczy przez to zawaliłam
niestety nie znam recepty... moje rady:

-melisa i witaminy
-zdrowe odżywianie + woda
-sen
-dużo przebywania na świeżym powietrzu
-regularne przerwy
-ruch!
-śmiech pomagają przyjaciele, albo nawet filmiki na youtube.

[Ponura]

Napisane przez muszynianka

Napisała że szkoła... Ech no cóż, miałam identyczne problemy, nabawiłam się strasznych problemów przez to. Nie umiem ci nic poradzić.

Kiedy ja odpowiadałam, to jeszcze nie napisała

A do autorki: cóż, stres w związku ze sprawdzianami jest czymś naturalnym - ale Ty chyba masz zbyt emocjonalną reakcję. Spróbuj zmienić nastawienie - przecież jak dostaniesz gorszą ocenę, to świat się nie zawali.

Co do siedzącego trybu życia - sam w sobie raczej powodem stresu nie jest, ale trochę ruchu pomoże Ci uporać się z negatywnymi emocjami. Pójdź wieczorem na basen i zmęcz się porządnie - gwarantuję, że lepiej Ci się będzie spało.

[mhm0808]

Napisane przez Ponura

Kiedy ja odpowiadałam, to jeszcze nie napisała

A do autorki: cóż, stres w związku ze sprawdzianami jest czymś naturalnym - ale Ty chyba masz zbyt emocjonalną reakcję. Spróbuj zmienić nastawienie - przecież jak dostaniesz gorszą ocenę, to świat się nie zawali.

Co do siedzącego trybu życia - sam w sobie raczej powodem stresu nie jest, ale trochę ruchu pomoże Ci uporać się z negatywnymi emocjami. Pójdź wieczorem na basen i zmęcz się porządnie - gwarantuję, że lepiej Ci się będzie spało.

Mi pomógł aerobik kiedyś....

[aga24zuzia]

na poczatku też się stresowałam a później weszłam w stan głębokiego TUMIWISIZMU- oczywiście pozytywnego

[Ponura]

Napisane przez aga24zuzia

na poczatku też się stresowałam a później weszłam w stan głębokiego TUMIWISIZMU- oczywiście pozytywnego

Pozytywny tumiwisizm nie jest zły

[dorka1986]

Musisz z tym coś robić. Nie zostawiaj tego, bo będzie gorzej.

U mnie do czasu gdy poszłam na studia był spokój. Miałam super oceny nim poszłam na studia. 2 rok, a ja mam poprawkę. Tak się załamałam, że przestałam jeść, wyglądałam jak anorektyczka, a jak zjadłam to wymiotowałam. Było ze mną coraz gorzej i gorzej. Pół roku minęło zanim doszłam do siebie. Dziś jestem przed obroną, mam promotora, który po mnie "jeździ" jak tylko może. Płakałam po nocach i już myślałam, że od nowa się zacznie, ale w końcu stwierdziłam, że mam go nie powiem gdzie, znam swoje miejsce

A więc uszy do góry. Będzie dobrze. Trzeba wyluzować trochę. Nie można się tak przejmować. Wiem, że łatwo mi powiedzieć, kiedyś do mnie też tak mówili.

W końcu to zrozumiesz. Do mnie to dotarło, kiedy byłam w masakrycznym stanie, właśnie z powodu tego, że się strasznie przejmować i wtedy usłyszałam od wykładowcy słowa: "A zresztą po co ja Pani to mówię i tak się Pani nie przejmie". Te słowa tak na mnie wpłynęły. Nie warto się przejmować, bo jeśli ktoś będzie chciał to i tak nigdy nas nie doceni. Taka jest prawda. Tacy są ludzie! I nawet jak staniesz na głowie i to ten czy ten ci powie, że się obijasz!

Mi w trudnych chwilach pomogły tabletki "Kalms". Są ziołówe i według mnie świetne, nie wpływają na naszą koncentrację itp. Jednak nie należy przesadzać. Trudne chwile mają to do siebie czasem, że gdy sobie czymś pomożemy i wbijemy do główy, że to rewelacja to istnieje duże ryzyku uależnień, ale to tylko moje zdanie, a lekarzem nie jestem.

Pozdrawiam!

[aniyam]

Mi w trudnych chwilach pomogły tabletki "Kalms". Są ziołówe i według mnie świetne, nie wpływają na naszą koncentrację itp. Jednak nie należy przesadzać. Trudne chwile mają to do siebie czasem, że gdy sobie czymś pomożemy i wbijemy do główy, że to rewelacja to istnieje duże ryzyku uależnień, ale to tylko moje zdanie, a lekarzem nie jestem.

Pozdrawiam!

święta prawda, pisałam o tym wyżej

[girl99]

Skad ja to znam. Jestem na studiach I rok. W liceum - najlepsza uczennica w klasie, studia ledwo sie wyrabiam. Nic innego nie robie tylko ucze sie, a i tak wychodzi na to, ze niby sie obijam. Caly czas rycze i odechciewa mi sie wszystkiego, czasami moglby mnie tak np. tramwaj przejechac. Wiec sama chetnie poczytam Wasze rady zeby nabrac tumiwiszmu.

[dorka1986]

Napisane przez girl99

Skad ja to znam. Jestem na studiach I rok. W liceum - najlepsza uczennica w klasie, studia ledwo sie wyrabiam. Nic innego nie robie tylko ucze sie, a i tak wychodzi na to, ze niby sie obijam. Caly czas rycze i odechciewa mi sie wszystkiego, czasami moglby mnie tak np. tramwaj przejechac. Wiec sama chetnie poczytam Waszych rad zeby nabrac tumiwiszmu.

Czyli jesteś w takiej sytuacji jak ja. Z tą różnicą, że jestem pełna nadziei, że w końcu nie będzie mojej pracy mgr wyrzucać do kubła i po mnie "jechać", tylko w końcu ją przyjmie

Ja nic tylko w książkach w życiu nigdy tyle "nie wydziobałam" na pamięć! No, ale co ja się dziwie. Chociaż będę dobrze przygotowana do wykonywania zawodu, o ile się na aplikację dostanę. Moje koleżanki były najlepsze na uczelni, a teraz składają pudełka za 800 zł, strasznie mi ich szkoda, ale takie są realia.

Nie wiem jak was, ale mnie wkurza strasznie, np. a co tam, ty to się pewnie nudzisz, masz tylko studia i do tego nie płacisz etc. Takie słowa słyszałam od znajomych studiujących zaocznie lub od tych, którzy skończyli edukację na szkole średniej. Zakończyłam z nimi znajomość, bo miałam tego dość. Tylko ja wiem, ile pracy w to włożyłam.

Girl99, mogę Ci tylko życzyć tego, abyś szybko przywykła do tempa. Wiem dobrze, że jest ciężko, ale damy radę. Ja mam 2 kierunki studiów teraz, wcześniej też miałam 2, ale po licencjacie z politologii "wymiękłam", teraz podjęłam się ekonomii. Damy radę, a potem będziemy się chwalić dyplomikami

I jeszcze jedno jeden z moich wykładowców kiedyś powiedział: "Pani Doroto, ja wiem, że Pani jest ambitna (...), ale nikt Pani nie będzie zaglądać do indeksu. I Pani będzie mieć mgr i osoby, które się obijają i ściągają". Tu liczy się wiedza. To nic nie jest zmarnowane. Nie należy się przejmować. |Wiedzę zweryfikuje życie i wtedy się okaże kto tak naprawdę się przykładał. Wiem z własnego doświadczenia. Gdy tylko mam jakiś dłuższy okres wolnego "dorabiam sobie" w księgowości, dodam tylko, że startowałam razem z osobami po studiach kierunkowych, ja miałam tylko kurs i dyplom, a jednak się dostałam, bo byłam lepsza. Także dziewczyny uczcie się przede wszystkim dla siebie, nie dla ocen, bo z nimi czasem różnie bywa.

Powodzenia i wytrwałości życzę!

[agnes154]

.

[dorka1986]

Napisane przez agnes154

Ja chyba na zaoczne pójdę właśnie studia. Za bardzo stres mnie zjada, zebym jeszcze poszła na dzienne. ;/ eh, i jeszcze prawko do zrobienia...
Tyle przede mną.

Prawo jazdy to ja już 2 lata robię Teraz zrobiłam sobie przerwę, bo nie wierzę, że kiedyś zdam. Po obronie może znowu się za to wezmę. Z każdym nie zdanym egzaminem czuje się gorzej i gorzej jako kierowca. Jestem beznadziejna skoro nie mogę zdać. Za to mój instruktor uważa inaczej, ale on chyba tak mówi z litości dla mojej osoby.Opadają ręce.... Więc powodzenia i obyś szybko zdała. Tylko nie dziękuj! Pozdrawiam!

[aktaga13]

Napisane przez agnes154

Ja chyba na zaoczne pójdę właśnie studia. Za bardzo stres mnie zjada, zebym jeszcze poszła na dzienne. ;/ eh, i jeszcze prawko do zrobienia...
Tyle przede mną.

apropo stresu na studiach, kiedyś dotykał mnie tylko w czasie sesji. w tym semestrze trafiły mi się ćwiczenia z kolesiem, który ni z gruchy ni z pietruchy wyrywa do odpowiedzi, podchodząc do ławki i rzucając pytanie na twarz zanim w ogóle zbiorę myśli, to się wydziera. unikam tych ćwiczeń jak mogę. nigdy wcześniej nie miałam trudności z zabieraniem głosu na zajęciach, ale wtedy miałam okazję przemyśleć co chcę przekazać, a nie tylko yyyy, yyy. za wolna jestem do takiej odpytki

[katalink]

Napisane przez aniyam

Z własnego doświadczenia wiem czym taki stres może się sko0ńczyć. U mnie też zaczęło się od lekkiego stresu w szkole a potem było już coraz gorzej, a teraz mam nerwicę żołądkową. Czasami jak mnie złapie to wymiotuję całą noc, potem nie mam czym to zdarza się nawet że i krwią a potem na drugi dzień jestem "nieżywa " bo cała odwodniona. A zazwyczaj zaczyna się od jakiejś błahostki, która dla mnie rośnie do rangi kataklizmu i końca świata np. czasami nawet łapie mnie z nerwów, że mam gdzieś iść czy jechać. To jest chore. Dlatego spróbuj np. tabletek uspokajających ( dostępne w aptekach ) ale wyłącznie ziołowe np. delikatny jest Persem czy Valerin nie otumania a człowiek staje się spokojniejszy. Przeczytaj koniecznie ulotki i uważaj bo nawet ziołowymi tabletkami można się uzależnić. Bo kiedy widzisz , że zacznie działać to bierze jeszcze jedną, potem jeszcze jedną potem profilaktycznie jeszcze jedną...., zacznij uprawiać jakiś sport to pomoże Ci się zrelaksować i wyładować kumulujące się w Tobie emocje, pij herbatę z melisy to też uspokaja. Idź do lekarza nawet ten pierwszego kontaktu może Ci pomóc, mi pomógl przepisując taką miksturę, którą robi mi pani w aptece z Neospasminy i innych ziól i jak czuję, że mnie łapie to chlip walnę sobie i jest ok. I zacznij już o siebie dbać bo potem będzie coraz gorzej. A znam ludzi, którzy przez to zaczęłi ładować w siebie alkohol, narkotyki czy też silne leki uspokajające i nie poznawali nawet własnej rodziny.

Mi wszyscy mówią wrzuć na luz i olej to - podobno najlepsze lekarstwo, tylko, że ja jeszcze tak nie umiem, a mam za sobą już 30 lat

Korzystaj ze słońca, chodź na długie spacery, wyjedź gdzieś na weekend i odpocznij, poszukaj czegoś co się relaksuje

I nie daj się dziewczyno!! 3mam kciuki

To widzę, że u Ciebie jak u mnie wszyscy mówią wrzuć na luz i olej a ja nie potrafię. Nawet jak wiem, że nie ma sensu się stresować bo życie jest życie i nawet jeśli teraz jest źle to jutro będzie lepiej to i tak mój stres siedzi gdzieś głęboko i chyba wtedy zdaje mi się że jest nawet groźniejszy dla mojego zdrowia niż ten co jest na wierzchu.

Napisane przez aga24zuzia

na poczatku też się stresowałam a później weszłam w stan głębokiego TUMIWISIZMU- oczywiście pozytywnego

a możesz zdradzić jak wejść w taki stan?

Napisane przez agnes154

Ja chyba na zaoczne pójdę właśnie studia. Za bardzo stres mnie zjada, zebym jeszcze poszła na dzienne. ;/ eh, i jeszcze prawko do zrobienia...
Tyle przede mną.

Muszę Cię zmartwić bo studia zaoczne to taka sama kupa stresu jak dzienne i do tego zazwyczaj dochodzi jeszcze praca i stres z nią związany. Jak zaczyna się sesja to zaczyna się jazda a jak ta sesja zbiegnie się jeszcze z gorącym okresem pełnym pracy w pracy to przerąbane. Ja pracowałam i skończyłam licencjata w trybie zaocznym. Uczyłam się po nocach a rano wstawałam do roboty, po pracy biegłam szybko żeby zdążyć do biblioteki i tak na okrągło.

[żurawinka]

Od stresu krótka droga do nerwicy - zaczyna się bólami głowy, żołądka, paniką...
Kilka rzeczy które pomagają walczyć ze stresem u mnie:
- spacery po świeżym powietrzu/ ruch/ delikatne ćwiczenia
- zdrowa dieta a nie smieciowa
- duża ilość magnezu odstresowuje!
- unikanie smutnych tematów,filmów itd.
- oglądanie komedii
- czytanie pradników w stylu " jesteś najlepsza"
-wiara we własne siły - spotkania z przyjaciółmi
- zakochanie się
- relaks np. joga jesli ktoś ma cierpliwość
- na nerwy dobre są też masaże z olejkami z pomarańczy lub cytryny, to działa!

[agnes154]

...

[dorka1986]

Napisane przez agnes154

No właśnie. Ja właśnie miałam stres z powodu szkoły + nerwówka, bo skończyłam 18 lat i moja kochana rodzinka chce mnie wysłać na prawo jazdy. I mam dosyć powtarzania, że sie nie czuję jeszcze dobrze za kierownicą. Nie chcę kogoś przejechać itd. A najgorzej jak jeszcze zestresuję sie na maxa na egzaminie, mogę nie dać rady nerwowo. ;/

Zgadzam się z Tobą, nie można nic na siłę. Ja po 18 prawie 4 lata odczekałam zanim poszłam, ale u mnie to było spowodowane przeżyciem strasznego wypadku samochodowego. Przez pierwsze 15 h, jak zaczęłam jazdy, myślałam, że zejdę z tego świata z nerwów, ale po 50 h jazdy przeszło. Dokupiłam dużo godzin i teraz czułam się pewnie (po tyle oblanych egzaminach już się tak nie czuje), ale co mi z tego, skoro nie mogę zdać. Oblewają mnie głównie za parkowania nie dokładne Ale ja wychodzę z założenia, że jak już będe mieć to prawko to życie mnie zmusi do dokładnych parkowań

---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:07 ----------

Napisane przez żurawinka

Od stresu krótka droga do nerwicy - zaczyna się bólami głowy, żołądka, paniką...
Kilka rzeczy które pomagają walczyć ze stresem u mnie:
- spacery po świeżym powietrzu/ ruch/ delikatne ćwiczenia
- zdrowa dieta a nie smieciowa
- duża ilość magnezu odstresowuje!
- unikanie smutnych tematów,filmów itd.
- oglądanie komedii
- czytanie pradników w stylu " jesteś najlepsza"
-wiara we własne siły - spotkania z przyjaciółmi
- zakochanie się
- relaks np. joga jesli ktoś ma cierpliwość
- na nerwy dobre są też masaże z olejkami z pomarańczy lub cytryny, to działa!

Z tymi bólami głowy to mnie przestraszyłaś, bo ja ciągle na tabletkach przeciwbólowych, ale zganiam to raczej na małą ilość godzin snu, bo jak się wyśpię to nie boli. A tak np. dziś się w ogóle nie kładę, bo nie mam czasu. 2 tygodnie temu wykładowca oznajmił, że mamy przeczytać i nauczyć się kilka ustaw, tylko zapomniał dodać, że te wszystkie ustawy mają 500 str. czcionką 8tką: mad: I już kolokwium w plecy, przez te 2 tygodnie nie zdążyłam tego nawet przeczytać, a tam 40% pojęć jest które na pewno będą na teście wielokrotnego wyboru z punktami ujemnymi na koniec będzie, że mam minus 50 pkt na 50 możliwych! to chore....

Zakochanie (sex) dobry na wszystko hehe

[Malinn]

niestety ostatnio tez padlam ofiarą silnego stresu.... ostatnimi dniami wspomagam sie kropelkami walerianowymi kiedy na prawde czuje, ze stres zjada mnie od srodka... pomogly mi .... wreszcie sie wysypiam i nie stresuje az tak bardzo.... troche sie balam, ze rano sie nie obudze albo bede zamulona a o dziwo budze sie wyspana i bez scisnietego zoladka

[agnes154]

.

[dorka1986]

Wiesz, miłość zjawia się w najbardziej nie oczekiwanym momencie, wiem z własnego doświadczenia)

A testu nie było i nikt mnie nie powiadomił o jego przełożeniu. Czasem moja gr doprowadza mnie do szału, co za brak organizacji, komunikacji.... a ja nie spałam tak dziobałam;(

[girl99]

Mam jutro kolokwium i juz mi niedobrze z nerwow. Ja nie wiem jak ja to napisze ... pewnie sie porycze z nerwow na dokladke.

[MalaArielka]

Mam podobnie- chociaż stres nie jest związany ze studiami.
Z ciekawości spytam czy któraś z Was mierzyła poziom kortyzolu i jaki wyszedł?

[girl99]

Hmm myslisz, ze duza ilosc tego hormonu moze tak dzialac? hmm moze cos w tym jest