Jak to w końcu jest z tymi łydkami?

[ulcia91]

Witam,
Ponieważ z moją kondycją nie jest najlepiej, a z wagą jeszcze gorzej, postanowiłam wprowadzić w życie trochę ruchu. Dzisiaj zaczęłam skakać na skakance. Przejrzałam mnóstwo stron i nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie: łydki wysmuklą się czy nabiorą masy?
Raz czytam, że się wysmuklą, raz, że przybiorą na masie. To w końcu jak z tym jest??
Wiem, że poprzez duży wysiłek w krótkim czasie następuje przyrost masy. Dopiero podczas dłuższego treningu z małym obciążeniem tracimy tkankę tłuszczową. Skacząc na skakance odbijamy się od podłoża palcami, a łydki mocno pracują. Więc teoretycznie łydki powinny przybrać na masie, czego ja bardzo, ale to baaardzo bym nie chciała, ponieważ moje łydki i tak są grube :/
Może zamiast skakanki wybrać wolne bieganie na dłuższym dystansie?
Macie jakieś doświadczenia z tym związane? Doradzicie coś?

[Jerzyczka]

Napisane przez ulcia91

Witam,
Ponieważ z moją kondycją nie jest najlepiej, a z wagą jeszcze gorzej, postanowiłam wprowadzić w życie trochę ruchu. Dzisiaj zaczęłam skakać na skakance. Przejrzałam mnóstwo stron i nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie: łydki wysmuklą się czy nabiorą masy?
Raz czytam, że się wysmuklą, raz, że przybiorą na masie. To w końcu jak z tym jest??
Wiem, że poprzez duży wysiłek w krótkim czasie następuje przyrost masy. Dopiero podczas dłuższego treningu z małym obciążeniem tracimy tkankę tłuszczową. Skacząc na skakance odbijamy się od podłoża palcami, a łydki mocno pracują. Więc teoretycznie łydki powinny przybrać na masie, czego ja bardzo, ale to baaardzo bym nie chciała, ponieważ moje łydki i tak są grube :/
Może zamiast skakanki wybrać wolne bieganie na dłuższym dystansie?
Macie jakieś doświadczenia z tym związane? Doradzicie coś?

Podpinam się pod pytanie

[201609270959]

od skakanki łydki staną się bardziej smukłe . natomiast jeśli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć, to może mieć wrażenie spuchnięcia ćwiczonych partii, ale na pewno nie będzie to rozrost masy mięśniowej.

[stalovka]

Napisane przez zomzom

od skakanki łydki staną się bardziej smukłe . natomiast jeśli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć, to może mieć wrażenie spuchnięcia ćwiczonych partii, ale na pewno nie będzie to rozrost masy mięśniowej.

A czy są jakieś konkretne ćw dzięki którym można wysmuklić łydki, poza samą skakanką? Słyszałam, że jazda na rowerku stacjonarnym?

Z góry dzięki!

[201609270959]

u mnie właśnie rowerek sporo zdziałał (łydki podniosły się, obwody mniejsze, ogólnie wysmuklenie), śmiało polecam . poza tym można ćwiczyć np. wspięcia na palce (stojąc) z obciążeniem.

[Jerzyczka]

Napisane przez zomzom

od skakanki łydki staną się bardziej smukłe . natomiast jeśli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć, to może mieć wrażenie spuchnięcia ćwiczonych partii, ale na pewno nie będzie to rozrost masy mięśniowej.

to wspaniale

[ulcia91]

Napisane przez zomzom

od skakanki łydki staną się bardziej smukłe . natomiast jeśli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć, to może mieć wrażenie spuchnięcia ćwiczonych partii, ale na pewno nie będzie to rozrost masy mięśniowej.

Hmm.. No dobrze. Może i racja.
Tylko w takim razie dlaczego wiele osób twierdzi, że jednak łydki staną się bardziej umięśnione? Dlaczego są dwie opinie na ten temat i obie są prawdopodobne? Od czegoś to zależy?

[201609270959]

niestety nie jestem specjalistką i nie odpowiem Ci fachowo, ale myślę, że ludziom często wydaje się (!), że rozrastają im się łydki, ponieważ od ćwiczeń łydki mogą puchnąć. poza tym, aby powiększyć masę mięśniową, należy odpowiednio się odżywiać (dostarczać odpowiednich ilości substancji, które pomogą budować mięśnie), a zwykle dieta dziewczyn chcących zrzucić tłuszczyk nie jest dietą, która pozwala na rozrost mięśni. jeszcze podstawowa sprawa - kobiety nie łapią masy mięśniowej tak łatwo jak mężczyźni, nawet jeśli bardzo tego chcą . ja odziedziczyłam po mamie łydki jak beczki i zawsze myślałam, że nic z nimi nie można zrobić. okazało się jednak, że wysmukliły się właśnie dzięki ćwiczeniom (a i opuchnięte bywały, ale nie szalałam z tego powodu i nie wmawiałam sobie, że doszło im po 1 kg mięśnia).

[ulcia91]

Napisane przez zomzom

niestety nie jestem specjalistką i nie odpowiem Ci fachowo, ale myślę, że ludziom często wydaje się (!), że rozrastają im się łydki, ponieważ od ćwiczeń łydki mogą puchnąć. poza tym, aby powiększyć masę mięśniową, należy odpowiednio się odżywiać (dostarczać odpowiednich ilości substancji, które pomogą budować mięśnie), a zwykle dieta dziewczyn chcących zrzucić tłuszczyk nie jest dietą, która pozwala na rozrost mięśni. jeszcze podstawowa sprawa - kobiety nie łapią masy mięśniowej tak łatwo jak mężczyźni, nawet jeśli bardzo tego chcą . ja odziedziczyłam po mamie łydki jak beczki i zawsze myślałam, że nic z nimi nie można zrobić. okazało się jednak, że wysmukliły się właśnie dzięki ćwiczeniom (a i opuchnięte bywały, ale nie szalałam z tego powodu i nie wmawiałam sobie, że doszło im po 1 kg mięśnia).

A więc skaczę dalej i mam tylko nadzieję,że łydki mi się nie rozrosną

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez ulcia91

Witam,
Ponieważ z moją kondycją nie jest najlepiej, a z wagą jeszcze gorzej, postanowiłam wprowadzić w życie trochę ruchu. Dzisiaj zaczęłam skakać na skakance. Przejrzałam mnóstwo stron i nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie: łydki wysmuklą się czy nabiorą masy?
Raz czytam, że się wysmuklą, raz, że przybiorą na masie. To w końcu jak z tym jest??
Wiem, że poprzez duży wysiłek w krótkim czasie następuje przyrost masy. Dopiero podczas dłuższego treningu z małym obciążeniem tracimy tkankę tłuszczową. Skacząc na skakance odbijamy się od podłoża palcami, a łydki mocno pracują. Więc teoretycznie łydki powinny przybrać na masie, czego ja bardzo, ale to baaardzo bym nie chciała, ponieważ moje łydki i tak są grube :/
Może zamiast skakanki wybrać wolne bieganie na dłuższym dystansie?
Macie jakieś doświadczenia z tym związane? Doradzicie coś?

Więc skoro Twoim problemem jest kondycja i waga, po co skupiasz się na łydkach ? W chwili obecnej powinnaś się skupić na tym, żeby zmienić nawyki tak, żeby zarówno kondycja i waga wróciła do normy.

Co do łydek, już chyba wczoraj też był wątek o masywnych udach i łydkach Często się zdarza, że dziewczyny/kobiety mają błędny obraz swoich ud/łydek i wyolbrzymiają ich wielkość. Poza tym jeśli są one proporcjonalne do reszty sylwetki to wszystko jest okej.

I jeszcze na koniec - jesteś kobietą nie masz szans na cudowne nabranie masy mięśniowej. To co kobiety często określają takim mianem to albo puchnięcie w efekcie ćwiczeń albo po prostu tłuszczyk

[ulcia91]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Więc skoro Twoim problemem jest kondycja i waga, po co skupiasz się na łydkach ? W chwili obecnej powinnaś się skupić na tym, żeby zmienić nawyki tak, żeby zarówno kondycja i waga wróciła do normy.

Co do łydek, już chyba wczoraj też był wątek o masywnych udach i łydkach Często się zdarza, że dziewczyny/kobiety mają błędny obraz swoich ud/łydek i wyolbrzymiają ich wielkość. Poza tym jeśli są one proporcjonalne do reszty sylwetki to wszystko jest okej.

I jeszcze na koniec - jesteś kobietą nie masz szans na cudowne nabranie masy mięśniowej. To co kobiety często określają takim mianem to albo puchnięcie w efekcie ćwiczeń albo po prostu tłuszczyk

Nie skupiam się tylko na łydkach, jakiś miesiąc temu zaczęłam zdrowiej się odżywiać, włączyłam do tego ćwiczenia, jakieś rozciąganie się, itp. A że akurat mam skakankę w domu, pomyślałam, że ją wykorzystam. Tylko właśnie obawiam się o łydki. Stąd moje pytania.

Akurat jestem jedną z tych osób, które potrafią ocenić się zgodnie z prawdą. Potrafię oddzielić emocje, spojrzeć w lustro i powiedzieć co naprawdę widzę. Poza tym moje łydki pokazują mi, że są grube nawet przy mierzeniu butów, czy spodni rurek. Więc nic mi się nie wydaje, jestem świadoma tego jak wyglądam.

[karolaq85]

Ale to chyba nie do końca tak jest, bo koleżanka chciała zrzucić brzuch i zaczeła ćwiczyć brzuszki, niestety tylko jeden rodzaj i jej brzuch zamiast stać się fajnie płaski jest trochę wybrzuszony i bardzo umięśniony, więc trzeba umiejętnie dobierać ćwiczenia i najlepiej ćwiczyć całe ciało w rónym stopniu, a przede wszystkim różne mięśnie.

[Ela87]

Ja jak zaczęłam ćwiczyć to zmierzyłam sobie łydki w najszerszym punkcie.
Po miesiącu będę wiedziała w którą stronę poszły.
Tylko ja nie skaczę na skakance, a ćwiczę różnie i mocno się rozciągam.

[karolaq85]

Napisane przez Ela87

Ja jak zaczęłam ćwiczyć to zmierzyłam sobie łydki w najszerszym punkcie.
Po miesiącu będę wiedziała w którą stronę poszły.
Tylko ja nie skaczę na skakance, a ćwiczę różnie i mocno się rozciągam.

Słyszałam ,że aktorki i modelki zawijają się w folię i ćwiczą i to podobno pomaga.

[andzya]

Napisane przez karolaq85

Słyszałam ,że aktorki i modelki zawijają się w folię i ćwiczą i to podobno pomaga.

[thesweetestdrug]

hmm ja mam takie pytanie. pomińmy że z ćwiczeniami u mnie jest różnie, raz ćwiczę przez dwa tygodnie regularnie, potem tyle samo przerwy, miesiąc ćwiczę itd. ale zauważyłam, że w trakcie właśnie tych regularnych ćwiczeń (no tak średnio wyjdzie 4-5 dni w tygodniu), w obwodzie moich łydek jest prawie cm więcej, o co chodzi? dodam że mam masywne łydki w porownaniu do mojej budowy i zawsze były spore, ale kurcze aż mi się odechciewa jakiegokolwiek sportu bo łydki to moj mega kompleks.
nie wiem, czy one jakoś puchną, czy ja tyję (od jakiegoś czasu nie mam wagi wiec sie tylko mierzę), czy coś? Jak sobie odpuszczam z jakimkolwiek treningiem, to po jakims czasie znowu jest mniej w obwodzie..

[Ela87]

Puchną
To normalne, że od odpoczynku wracają do siebie.

[Ismenkusia]

Napisane przez thesweetestdrug

hmm ja mam takie pytanie. pomińmy że z ćwiczeniami u mnie jest różnie, raz ćwiczę przez dwa tygodnie regularnie, potem tyle samo przerwy, miesiąc ćwiczę itd. ale zauważyłam, że w trakcie właśnie tych regularnych ćwiczeń (no tak średnio wyjdzie 4-5 dni w tygodniu), w obwodzie moich łydek jest prawie cm więcej, o co chodzi? dodam że mam masywne łydki w porownaniu do mojej budowy i zawsze były spore, ale kurcze aż mi się odechciewa jakiegokolwiek sportu bo łydki to moj mega kompleks.
nie wiem, czy one jakoś puchną, czy ja tyję (od jakiegoś czasu nie mam wagi wiec sie tylko mierzę), czy coś? Jak sobie odpuszczam z jakimkolwiek treningiem, to po jakims czasie znowu jest mniej w obwodzie..

Ty nie masz grubych łydek twoja reszta ciała jest bardzo słaba tj. pozbawiona mięśni

[Ela87]

To już w ogóle inna kwestia.

Naprawdę BAAARDZO rzadko widuję kogoś, kto ma naprawdę "grube" łydki. Często się nam po prostu wydaje, że są grube.

[leai_]

Mi na łydki pomógł stepper - 4-5 razy w tyg, po 40min. Wyszczupliły się łydki i ogólnie nogi.

[Mesis]

Nogi puchną od ćwiczeń tak jak już ktoś wspomniał. Jest jeszcze jedna kwestia- każda z nas ma delikatny zarys mięśni (zwłaszcza, gdy ćwiczy), tylko, że w większości jest on schowany pod tłuszczykiem, gdy już się go pozbędziemy okaże się, że mamy bardzo ładnie zarysowane nogi czy brzuch (ale i tak jesteśmy smuklejsze).

[thesweetestdrug]

no to jestem spokojniejsza i pracuję dalej ogólnie to dół mam masywny, ale o ile lepiej (wg mnie) wyglądałyby uda z delikatnymi szczupłymi łydkami, a moje nogi praktycznie są jednej grubości linią (w najszczuplejszym miejscu na udzie mam tyle samo co w najgrubszym w łydce)
no ale to na tyle, rozwiałyscie moje wątpliwości