|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-12-07, 21:01 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc ; D
Wiadomości: 78
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Wiem,że mam racje bo sama sobie to wmawiam Nie wolno i już ! Chociaż nie mam zachcianek na słodycze . Taaa ten piling robi swoje Ostatnio też sobie zrobiłam tylko taki domowej roboty :P Z kawą,solą,śmietanka i takimi tam ... Jest super :P
|
2008-12-07, 21:24 | #32 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 953
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Jeszcze ja, jeszcze ja! 7 dzień a6w dziś in progress Do tego znosze ze strychu rowerek, zaczynam od nowa pić pu erh (wiem ze nie odchudza, ale na mnie działa... no nie zastrzymuje mi sie woda w organiźmie, nie mam wzdętego brzuszka i ogólnie jest znacznie płaszy). I myśle żeby jakiś system ćwiczonek dorzucić.
Pozdrawiam |
2008-12-07, 22:02 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc ; D
Wiadomości: 78
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Właśnie te ćwiczonka... Brzuszki i tym podobne nie spalają tkanki tłuszczowej (przynajmniej tak mi się wydaje) więc jakie ćwiczenia byście poleciły na spalenie tłuszczyku z brzuszka i nie tylko ... ? (oprócz basenu,bo niestety nie mogę )
|
2008-12-08, 10:57 | #34 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 150
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
a dziś już po zajęciach. właśnie popijam zieloną herbatkę. |
|
2008-12-08, 11:09 | #35 |
Raczkowanie
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
To i ja się przyłączam dziewczyny !!! jak dla mnie super sprawa to Tamilee abs normalnie bomba nie dosc ze miesnie ksztaltuje super co juz czuje krateczke pod skora to i m.skosne pracuja duzo polecam ;];] na mnie dzialaja wysmienicie brzuszek sie robi ladny i jestem zadowolona ;] oczywiscie skakanka i rower do tego pozdr
__________________
5-4-3-2-1 8 min Abs, 8 min Buns, całaa resztaa + masaże DAMY RADE...RACZEJ NIE INACZEJ |
2008-12-08, 11:12 | #36 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 150
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
działa na całe ciało i świetnie można przy niej odreagować codzienny stres. |
|
2008-12-08, 12:43 | #37 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 550
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cześć, można się jeszcze załapać?
Od miesiąca 2 razy chodzę na fitness, zaczęłam dietę i 2 razy w tygodniu samodzielnie robię sobię ABS z filmików Tamilee Webb. Poprawę już widać, moja hodowana pieczołowicie przez ostatni rok oponka powoli się zmniejsza i widać nawet coś na kształt mięśni (ale gdzieś pod tłuszczykiem ). Do ideału jeszcze dłuuuuga droga, a w kupie raźniej. To jak? Przyjmujecie mnie? |
2008-12-08, 13:11 | #38 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc ; D
Wiadomości: 78
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Ćwiczenia typu brzuszki itd. też robię Od hula-hop wole już skakankę ale wkońcu czego się nie robi dal figurki Niestety dziś jeszcze nie miałam czasu na ćwiczenia,ale niedługo się biorę do roboty Pozdrawiam |
|
2008-12-08, 13:19 | #39 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc ; D
Wiadomości: 78
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Hee A co to za pytanie ... ? |
|
2008-12-08, 13:54 | #40 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 550
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
To fajnie
Dzisiaj zaliczam aerobik, już się nie mogę doczekać. Macie jakieś konkretne cele czasowe? Ja sobie ustaliłam, że do wakacji muszę pożegnać się z oponką, no ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Będę to zaglądać w takim razie, trzymam kciuki za wszystkie. |
2008-12-08, 14:06 | #41 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc ; D
Wiadomości: 78
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Ja sobie postanowiłam,że do wkacji muszę schudnąć i pozbyć się brzuszka i bioderek Tak wagowo to nie wiem ile chce schudnąć tylko tak na oko Wole się nie ważyć bo nie chce się denerwować Hiihiihii Myślę,że około 8-9 kg powinnam xD Większość twierdzi że przesadzam aleee I tak wiem swoje :P |
|
2008-12-08, 14:41 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Heja!
Ja tez się chętnie dołączę. Ćwiczę 8 minute abs i inne z tej serii. Teraz postaram sie robic je systematycznie. Do tego kręcenie na twisterku. No i odpowiednia dieta - kiedys zeszło mi sporo z "rejonów brzuchowych" na dietce bazującej na białku z chudego mieska i jajek (m.in.) i weglowodanów tylko w warzywach Do a6w miałam 2 podejscia, ale cwiczenie codziennie czasem jest dla mnie nie mozliwe i koniec konców ani razu nie skonczyłam całego trenigu. Poza tym te ćwiczenia sa potwornie nuuuudne. Chyba wolę robic coś co sprawia mi frajce. Niedługo deseczka! Mam nadzieje ze podziala na moj brzuch pozytywnie Powodzenia wszystkim!
__________________
|
2008-12-08, 14:57 | #43 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 150
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
ja też nie miałam czasu na ćwiczenia, ale wieczorem sobie poćwiczę. Cytat:
w piątek kolejne mierzenie i ważenie. |
||
2008-12-08, 15:06 | #44 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
A ja dziś zjadłam porządny dietetyczny obiadek Kurczak i warzywa na parze
Zaraz zabieram się za rowerek Co do jakiegoś terminu to sobie nie wyznaczam - musze poprostu zgubić ok 10 cm w obwodzie
__________________
|
2008-12-08, 15:18 | #45 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: opole
Wiadomości: 41
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Witam was dziewczyny przylanczam sie do was jesli mozna. Ja rowniez walcze z moim brzuszkiem robie codziennie 120 brzuszkow i 20 skosnych stosuje rowniez diete same zdrowe posilki ale male i 5 razy dziennie zero slodyczy chociaz czasami mam ochote na jakas czekoladke .Ale silna wola jak narazie dziala.Mam problem tylko z brzuchem bo taka oponka jest z niego mam 162cm wzorstu i waze 56kg wiec do wagi zastrzezen nie mam ale diete trzymam dalej no wlasnie tylko ten brzuszek ale damy rade
|
2008-12-08, 15:36 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc ; D
Wiadomości: 78
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Ja na szczęście nie mam zachcianek na słodycze ale za to na inne rzeczy :p
Pewnie Kasiu,że damy rade |
2008-12-08, 15:54 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: opole
Wiadomości: 41
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Ale czasmi ciezko mi wytzrymac bez slodyczy a dlatego ze maz nakupi ich troszke i mnie strasznie kusi ale nie ruszam w takim wypadku pije sobie soczek warzywny maz uwarza ze nie powinnam sie odchudzac ale jestem innego zdania bo wiem ze jak przestane stosowac diete to mi waga skoczy w gore i robie po swojemu
|
2008-12-08, 16:14 | #48 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Ja od dziś zero słodyczy No, może nie zero, ale o 90% mniej, niż dotychczas
__________________
|
2008-12-08, 16:32 | #49 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 150
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
i 10 centymetrów mniej też by się przydało.. Cytat:
zrobiłam też przed chwilą zapas zielonej herbaty, cytryn i wody niegazowanej. bo wszystko co gazowane i słodzone sobie odpuszczam. no, może jedynie filiżanki porządnej kawy z mlekiem i cukrem sobie nie odmówię. |
||
2008-12-08, 16:53 | #50 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 633
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
|
|
2008-12-08, 17:10 | #51 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 150
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
|
2008-12-08, 17:47 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 053
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
ja dzisiaj godzinę wywijałam belly dance ej, uwielbiam to najlepsze są ósemki w pionie, bo już wtedy widzę dwie bruzdy pionowe na moim brzuchu (zarysowane mięśnie) ćwiczymy dziewczyny, ćwiczymy, powodzenia muszę poczytac o tym Waszym peelingu bo coś mi się o oczy obiło tam na górze
|
2008-12-08, 18:41 | #53 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc ; D
Wiadomości: 78
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Ja sobie robie taki piling domowej roboty jest naprawdę świetny Chcecie przepis ? W więc tak : Potrzebna jest kawa mielona ( najlepiej świeżo)cynamon(jak ktoś nie lubi zapachu,bądź akurat nie posiada w domu nie jest konieczny chodź daje ładny zapaszek z kawką ),sól, śmietana (jak do zup,czy innych dań) i żel pod prysznic najlepiej bez zapachowy. Wszystko wsypujemy do jednej misieczki i mieszamy Musi mieć to konsystenscję nie za rzadką a taka w sam raz.Jak nałożymy na ciałko żeby się trzymało Tylko proszę uważać na ranki.I nie stosować po depilacji Sól powoduje straszne szczypanie,nie polecam osobiście xD hehe Spróbujcie ! |
|
2008-12-08, 18:42 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc ; D
Wiadomości: 78
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
|
2008-12-08, 18:55 | #55 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 12 984
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Mogę się przyłączyć, moge, mogę??
Ile to ja już w razy w życiu do męczenia brzucha podchodziłam, nie zliczę chyba. Ostatnio się jednak zagalopowałam bardzo i to co aktualnie dzisiej się w okolicy mojego pasa, mnie przeraza. Chciałabym zgubić parę centymetrów tu i ówdzie, ale nie zależy mi na nich tak jak na brzuchu. Marzę o 8 centymetrach mniej w talii - chociaż mogę mieć z tym nie lada problem, dziwną mam budowę, i ok. 10 centymetrów z oponki, czyli na wysokości pępka. Zaczęlam dzisiaj i póki co jest wporządku. Zaraz zabieram się za ćwiczenia, a później białkowa kolacja
__________________
...i przyrzekam Ci, uśmiech każdego dnia, kawę o poranku i rowerowe wycieczki!
|
2008-12-08, 19:04 | #56 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 5 633
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
|
2008-12-08, 19:05 | #57 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
jak dla mnie jest tam sporo cwiczen gdzie sie po prostu macha np nogami .
|
2008-12-08, 19:21 | #58 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 550
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Cytat:
Ja już po aerobiku |
|
2008-12-08, 19:36 | #59 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Dziki Zachód :)
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
Ja też się dołączam
Wreszcie jakiś wątek dla mnie. Moje wymiary (przed/obecnie/wymarzone): talia: 70/66/60 pas: 81/76/67 Jeszcze planuję zrzucić z ud, to też wpiszę 55/53/47 Także daleka droga przede mną.
__________________
Jeszcze: 4 3 2 1 kg Przewijam się przez palce czasu,
plączę się w zdradzieckie supły. Czasami pękam, bo mnie przerywa niecierpliwość życia. |
2008-12-08, 20:18 | #60 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc ; D
Wiadomości: 78
|
Dot.: Płaski brzuch - walczymy razem :)
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:53.