odchudzanie - pomocy!!

[inezka134]

Hej dziewczyny, ostatnio przytyłam 5 kg i za nic nie mogę tego zrzucić, nie wiem już co mam robić ;( nie jem mięsa, białego pieczywa (jedynie pełnoziarniste), białego makaronu, majonezu, żółtego sera, ograniczam słodycze, nie używam soli, piję jedynie mineralną wodę i niesłodzoną herbatę (najczęściej zieloną i czerwoną), chodzę na fitness cztery razy w tygodniu, codziennie ćwiczę w domu ok. 30-60 min. i nic ;/ pomocy! co mam robić? ;(

[akot80]

Przykładowy jadłospis podaj

[watacukrowana]

Może zastosuj kilkudniową dietę oczyszczającą organizm albo zacznij stosować naturalny suplement diety, który pomoże Ci w pozbyciu się kilku kg i będzie zapobiegał odkładaniu się wody w organizmie. Jeśli stosujesz kurację hormonalną, może być to spowodowane niewłaściwie dobranymi tabletkami antykoncepcyjnymi.
Pozdrawiam

[inezka134]

Napisane przez akot80

Przykładowy jadłospis podaj

śniadanie: bułka pełnoziarnista z pomidorem, filiżanka herbaty/kawy
II śniadanie: jabłko
obiad: warzywa na patelnię
podwieczorek: szklanka soku/ owoc
kolacja: jogurt/ kanapka



---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Napisane przez watacukrowana

Może zastosuj kilkudniową dietę oczyszczającą organizm albo zacznij stosować naturalny suplement diety, który pomoże Ci w pozbyciu się kilku kg i będzie zapobiegał odkładaniu się wody w organizmie. Jeśli stosujesz kurację hormonalną, może być to spowodowane niewłaściwie dobranymi tabletkami antykoncepcyjnymi.
Pozdrawiam

myślałam o diecie oczyszczającej, ale nie jestem przekonana, czy to vous daje... suplementy diety? spróbuję, czemu nie
ps. nie stosuję terapii hormonalnej ani tabletek anty... więc nie wiem już o co chodzi ;/

[klora]

Napisane przez inezka134

śniadanie: bułka pełnoziarnista z pomidorem, filiżanka herbaty/kawy
II śniadanie: jabłko
obiad: warzywa na patelnię
podwieczorek: szklanka soku/ owoc
kolacja: jogurt/ kanapka

I naprawde pytasz czemu nie mozesz schudnac? nawet po tym jak napisalas co jesz nie zaswiecila Ci sie czerwona lampka w glowie?
hmmm objadasz sie za bardzo dlatego nie chudniesz....
Ja rozumiem jak ktos naprawde sie stara i nie idzie, ale to traktuje jak zart i kpine jakas. Nie wspominajac, ze latwiej jest zakladac milionowy watek z takim samym menu i czekac na cud? A wystarczyloby poczytac cokolwiek o zdrowym odzwyianiu.

[inezka134]

Napisane przez klora

I naprawde pytasz czemu nie mozesz schudnac? nawet po tym jak napisalas co jesz nie zaswiecila Ci sie czerwona lampka w glowie?
hmmm objadasz sie za bardzo dlatego nie chudniesz....
Ja rozumiem jak ktos naprawde sie stara i nie idzie, ale to traktuje jak zart i kpine jakas. Nie wspominajac, ze latwiej jest zakladac milionowy watek z takim samym menu i czekac na cud? A wystarczyloby poczytac cokolwiek o zdrowym odzwyianiu.

no to może mnie oświeć, bo nie za bardzo widzę, że się 'objadam za bardzo'... poza tym jakoś nie widzę rozwiązania w czytaniu o zdrowym odżywianiu ;/

[paddy_1]

Napisane przez inezka134

śniadanie: bułka pełnoziarnista z pomidorem, filiżanka herbaty/kawy
II śniadanie: jabłko
obiad: warzywa na patelnię
podwieczorek: szklanka soku/ owoc
kolacja: jogurt/ kanapka



---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------



myślałam o diecie oczyszczającej, ale nie jestem przekonana, czy to vous daje... suplementy diety? spróbuję, czemu nie
ps. nie stosuję terapii hormonalnej ani tabletek anty... więc nie wiem już o co chodzi ;/

Twoja dieta nie jest w żadnym stopniu wartościowa, jesz zdecydowanie za mało, a odpowiedź jednej z dziewczyn to ironia.
Gdzie mięso, gdzie białko? Zakładam że nie jesteś wegetarianką, bo wegetarianie potrafią dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników.
Owoc to nie posiłek, jogurt na kolację?
Swoją dietą spowalniasz metabolizm, nie masz więc co liczyć na spadek wagi jeśli nie zaczniesz jeść zdrowo i racjonalnie.

PS. nie wierzę że chce mi się powtarzać po raz kolejny te same słowa... Ile tak można wokoło i wokoło... A do nich i tak nie dociera że aby schudnąć trzeba jeść

[olena90]

Napisane przez inezka134

śniadanie: bułka pełnoziarnista z pomidorem, filiżanka herbaty/kawy
II śniadanie: jabłko
obiad: warzywa na patelnię
podwieczorek: szklanka soku/ owoc
kolacja: jogurt/ kanapka



---------- Dopisano o 13:01 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------



myślałam o diecie oczyszczającej, ale nie jestem przekonana, czy to vous daje... suplementy diety? spróbuję, czemu nie
ps. nie stosuję terapii hormonalnej ani tabletek anty... więc nie wiem już o co chodzi ;/

zacznij jeść tak byś miała 1500 kcal min.. przy takich ćwiczeniach(fitness itd) powinnaś przyjmować 2000kcal by móc to spokojnie spalić.. Dieta nie polega na głodzeniu się!! A Ty to właśnie robisz

[voit12]

Spróbuj przy normalnej diecie stosować olej lniany.
Przyspiesza metabolizm i stymuluje produkcję żółci niezbędnej do rozkładania tłuszczów, zwiększa aktywność karnityny, co przyczynia się również do większego spalania tłuszczu. Dodatkowo nierozpuszczalny błonnik z oleju lnianego przyspiesza usuwanie resztek pokarmów z jelit, dzięki wchłanianiu wody w przewodzie pokarmowym.

[olena90]

Napisane przez voit12

Spróbuj przy normalnej diecie stosować olej lniany.
Przyspiesza metabolizm i stymuluje produkcję żółci niezbędnej do rozkładania tłuszczów, zwiększa aktywność karnityny, co przyczynia się również do większego spalania tłuszczu. Dodatkowo nierozpuszczalny błonnik z oleju lnianego przyspiesza usuwanie resztek pokarmów z jelit, dzięki wchłanianiu wody w przewodzie pokarmowym.

sam olej lniany nic nie da jak ona dostarcza mniej niż 1000kcal ... żeby waga poszła w dół musi być dostarczone min 1500kcal..
Do autorki.. Pójdź do dietetyka który podpowie Ci co jeść tak by dostarczyć 1500kcal ale też by schudnąć

[Wiolapoprostu]

Napisane przez inezka134

Hej dziewczyny, ostatnio przytyłam 5 kg i za nic nie mogę tego zrzucić, nie wiem już co mam robić ;( nie jem mięsa, białego pieczywa (jedynie pełnoziarniste), białego makaronu, majonezu, żółtego sera, ograniczam słodycze, nie używam soli, piję jedynie mineralną wodę i niesłodzoną herbatę (najczęściej zieloną i czerwoną), chodzę na fitness cztery razy w tygodniu, codziennie ćwiczę w domu ok. 30-60 min. i nic ;/ pomocy! co mam robić? ;(

rzeczywiście zbyt mało jesz, w taki sposób nie schudniesz ani skutecznie ani zdrowo, wiem co mówie, sama sie odchudzałam w taki sposób , schudłam, ok, trzymam wage ale mam poważne problemy ze zdrowiem, na obiad zjedz dodatkowo jakieś chude mięso, a poza tym urozmaić swoją dietę, żeby nie była nudna, jedz mniej a częściej, przyśpieszysz metabolizm, a niestety bardzo go spowolniłaś w ten sposób, a to że nie jesz mięsa to poważny bład, a jeżeli go nie spożywasz, powinnaś to zastąpić czymś innym o takiej samej zawartości białka.