2012-06-26, 20:00 | #61 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
ja rozmyslam bo mam okazje z Tata pozwiedzac troche Polski (jest kierowca) ale nie wiem czy dobrze to wplynie na moja dieta no i oczywiscie brak cwiczen...
__________________
|
2012-06-26, 20:09 | #62 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
a ja właśnie skończyłam 15 min z jillian i się zamęczyłam. nie mogę się doczekać aż będzie cieplej to na rower i jazda do lasu
dobry jest z rana sok z cytryny w ciepłej wodzie, jakiś czas temu stosowałam a później nie chciało mi się cytryn wyciskać, ale brzuszek wspomagał |
2012-06-26, 20:20 | #63 |
Raczkowanie
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Dziewczyny jak się rozpisałyście, fajnie
Też mam ochotę coś zjeść ale wiem, że nie można już o tej porze Ja słyszałam, że warto przed każdym posiłkiem wypić szklanke przegotowanej wody i wtedy mniej się zjada bo żołądek się zapełnia. |
2012-06-26, 20:26 | #64 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 1 148
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
bardziej chodzi o to, że często bywa tak, że chce nam się pić a nie jeść.
|
2012-06-26, 20:54 | #65 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
najwazniejsze to bojowe nastawienie do naszej dietki :d i nie dajmy sie slodyczom
__________________
|
2012-06-26, 21:38 | #66 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 823
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
dobrze gadacie, oby tyle motywacji w nas było przez te 66 dni i pózniej rzecz jasna !
|
2012-06-26, 21:40 | #67 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
U mnie jakoś z tym problemu nie ma, żeby się powstrzymać od jedzenia.... Oczywiście ochotę mam, ale powtarzam sobie w głowie, że jest już za późno na jedzonko, że jutro rano zjem sobie pyszne, zdrowe, niskokaloryczne śniadanko głód zapijam wodą pomaga naprawdę
Spędziłam dzisiaj 30 minut na stepperze jestem z siebie dumna, bo wątpiłam, czy dam radę, ale udało się, a duża w tym wasza zasługa, bo fajnie jest tak motywować siebie nawzajem Pamiętajmy, że ciastko to chwila przyjemności w buzi, ale za to całe życie w biodrach! Powtarzam za aneleczką- nie dajmy się słodyczom!! Buźka
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-06-26, 21:48 | #68 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
ja nie mogę się doczekać jutrzejszego wyjścia na siłownię
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
2012-06-26, 21:53 | #69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Na pewno będzie fajnie
A pomyśl o tych kaloriach, które tam zostawisz i które już do Ciebie nie wrócą Nie będziesz tęsknić ---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:50 ---------- Happys mogłabyś napisać o tym soczku z cytrynki z wodą? Chodzi mi o proporcje, rozumiem że wyciskałaś całą cytrynkę, ale na szklankę wody tak??
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-06-26, 21:59 | #70 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 34
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Ja jestem tu nowa i również chcę do was dołączyć
Razem napewno nam się uda ja zaczynam od jutra |
2012-06-26, 22:03 | #71 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Cytat:
Zjem jutro rano pyszne śniadanie, chwilę odczekam i pędzę śmigać na orbitrekach.
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
|
2012-06-26, 22:03 | #72 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 34
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
przed zjedzeniem jakiegoś ciastka czy fast fooda pomyślcie sobie: Chwila przyjemności ,lata otyłości . mi pomaga
|
2012-06-26, 22:13 | #73 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Właśnie, święta racja shakke
Czemu nie ma ładnej pogody? Na rower bym się wybrała Szukam sobie właśnie jakichś ciekawych aerobiców na youtube. Macie może coś godnego polecenia?
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-06-26, 22:31 | #74 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Testowałaś Jillian Michaels? Świetna jest.
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
2012-06-26, 23:52 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Hejj, ja takze przylaczam sie do Was dziewczynki juz ponad 5kg mam mniej, ale daze do 52
|
2012-06-27, 07:06 | #76 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 3
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Hej dziewczyny ja dzis trafilam na to forum i zamierzam zacząć razem z wami odchudzanie, bo w kupie siła!
mam: 176cm waga: 67 kg cel I: 62 kg cel II: 58 kg A widzę to tak: na sniadanie platki z mlekiem 0,5%, jakies jogurciki, pomidorki z ciemnym pieczywem i ogorkiem, ew jajko, na obiad zrobie sobie kurczaka tzn filet potrawy przyrzadzam w halogenie bez tluszczu szybko i bardzo smacznie! kolacja to jakies owocowa salatka, wafle ryzowe, pomiedzy zamierzam zajadac sie jakimis jabłkami and marchewkami. Co do cwiczen: to tutaj znalazlam jakies na moja zmore: czyli uda i posladki, http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...&poz=11&art=48 Własnie zabieram sie do ćwiczen! |
2012-06-27, 07:49 | #77 |
Raczkowanie
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
myboyismine a ile jeszcze byś chciała schudnąć? Ile masz wzrostu i ile ważysz?
Ja zaraz śniadanko i jakiś spacer z pieskiem Motywacja jak na razie jest, oby tak dalej Aaaa przy okazji pójdę do sklepu i zobaczę czy mają słynny ocet jabłkowy, który niby wspomaga odchudzanie:rolle yes:
__________________
78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65 |
2012-06-27, 08:03 | #78 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 21 826
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
mam 172cm, ważę 55
też kiedyś myślałam o tym occie, ale czytałam różne opinie i tak mam mieszane uczucia... chyba bałabym się |
2012-06-27, 08:07 | #79 |
Raczkowanie
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
No to jesteś bardzo szczupła, ile chcesz jeszcze zgubić?
__________________
78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65 |
2012-06-27, 09:13 | #80 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
myboyismine jejku, gdybym ważyła teraz tyle co ty!! to sukces normalnie!!
Wiecie, ja mam motywacje bardzo silną... od dawna chciałam się wziąć za siebie, ale nie było okazji i czasu, bo większość czasu spędzałam na przygotowywaniu się do matury i bałam się też trochę, że jak zacznę mniej jeść to trudniej będzie mi się uczyć itd. Ale teraz mam wakacje i trzeba się porządnie wziąć za siebie! Poza tym, chce sprawić mojemu mężczyźnie niespodziankę, kiedy wróci z pracy- mam czas do początku sierpnia Może uda mi się zrzucić choć 3 kg, chociaż chciałabym z 5
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-06-27, 09:15 | #81 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
dzisiaj na wadze 68,4 czyli jakas woda pewnie ze mnie zleciała .. dopiero w sumie wstałam i chyba wezmę się za ten ocet
__________________
|
2012-06-27, 09:17 | #82 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
A jakie konkretnie jej ćwiczenia wykonujesz? Jakieś z youtube? Jeśli tak to poproszę o link
A słyszałyście może o Mel B?
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-06-27, 09:18 | #83 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Co planujesz ćwiczyć?
Hej dziewczynki Ja wczoraj wieczorem poległam i nażarłam się tak, że aż wstyd... ehhh... ale dzisiaj znowu walcze Zaliczyłam już 1h 20min na rowerku Niestety nie mam dostępu do mojej siłowni, bo robotnicy ją zajęli, ale przeniosę dzisiaj hantle, gryf i ciężary, bo już dobre kilka dni zwlekam z siłowym A jak tam u Was? |
2012-06-27, 09:18 | #84 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 307
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Aneleczko to napisz jak tam smakuje hihi
Ja chyba spróbuję tego co polecała happys
__________________
21/156/66--->>>50!!! |
2012-06-27, 09:19 | #85 |
Raczkowanie
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Niby woda ale uśmiech na twarzy się pojawia i motywacja do dalszego działania
__________________
78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65 |
2012-06-27, 09:21 | #86 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
dokladnie niby głupie cyferki a motywują
__________________
|
2012-06-27, 09:26 | #87 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Mi sie niestety waga zepsuła
|
2012-06-27, 09:33 | #88 |
Raczkowanie
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
a jak wygląda wasze śniadanie? Bo ja właśnie zjadłam bułkę pełnoziarnistą z makrelą i popijam zieloną herbatkę
__________________
78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65 |
2012-06-27, 09:45 | #89 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 10 687
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
Ja jem zazwyczaj owsianki
Dzisiaj były płatki owsiane z bananem, serkiem wiejskim, garstką poduszek śniadaniowym i masłem orzechowym Pyszna i sycąca |
2012-06-27, 09:49 | #90 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 1 520
|
Dot.: wakacyjne odchudzanie!!
sam zapach tego octu mnie przeraza
dzisiaj na sniadanie jem platki kukurydziane z mlekiem (standard..)
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:38.