|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-04-15, 14:47 | #2161 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 3
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Chciałbym w szybkim tempie zrzucić 7 kg. Kogo polecacie? Nie wiem z kim ćwiczyć. Szukałem na youtube i nie mogę się zdecydować.
|
2018-04-28, 21:43 | #2162 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 388
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Ćwiczę 5 razy w tygodniu, głownie kardio i trzymam jako tako dietę.
Warto dokupić jakiś spalacz tłuszczu do brania przed treningami? Może jakoś widocznie pomóc, czy raczej strata kasy? |
2018-04-28, 21:56 | #2163 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-08
Lokalizacja: Undercity
Wiadomości: 30 136
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
To boldly go where no man has gone before. Top secret Uczestnik ściśle tajnego rządowego programu badań nad eksperymentalną szczepionką na malarię. |
|
2018-04-28, 22:26 | #2164 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 9 219
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
|
2018-04-28, 23:06 | #2165 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Trzymaj dietę lepiej niz jako tako plus dodaj interwałów do tego Cardio a ruszy
__________________
Get fit or die trying |
2018-05-02, 12:40 | #2166 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 388
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
od miesiąca chodzę regularnie na zajęcia w fitness clubie (głównie zumba, step, mieszane na uda/pośladki/brzuch). ćwiczę 5 razy w tygodniu po godzinie, 2 dni wolne (nie pod rzad). jest ok - są powoli efekty, nie czuję się przemęczona i nie występują żadne przykre dolegliwości
zastanawiam się, nad spróbowaniem trybu 2h zajęć co drugi dzień. wychodziłoby 8h/tydzień i 3/4 dni przerwy? "logistycznie" bardziej by mi to pasowało nie znam się na tyle, żeby ocenić, która opcja jest lepsza i dlaczego. czy ktoś bardziej rozeznany w temacie mógłby coś doradzić? |
2018-05-02, 12:49 | #2167 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2016-09
Wiadomości: 9 219
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Dla mnie dwie godziny to za długo - zanudziłabym się. Ale to ja - uczę się ćwiczyć tak, żeby zajmowało mi to jak najmniej czasu przy jak największej efektywności.
Uważam, że trening co drugi dzień nawet krótszy niż 2h to lepszy pomysł, byleby było intensywnie. |
2018-05-02, 13:45 | #2168 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-08
Lokalizacja: Undercity
Wiadomości: 30 136
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
Najtrudniejsze dla mnie to się zebrać, potem już jakoś idzie. I niestety potrzebuje, żeby zajęcia były na konkretną godzinę i żeby ktoś nade mną stał. Ale nie wiem, jak to się ma medycznie. Słyszałam tylko, że najlepiej dać organizmowi po ćwiczeniach dzień odpoczynku. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
To boldly go where no man has gone before. Top secret Uczestnik ściśle tajnego rządowego programu badań nad eksperymentalną szczepionką na malarię. |
|
2018-05-05, 08:51 | #2169 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 9 549
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu w klubie intensywnie - tabaty, interwały, sztangi (pump, body pump, magic bar - różne nazwy to ma), fat killer (potężny wycisk robi dziewczyna, która prowadzi te zajęcia) i efekty są widoczne - wyrzeźbiło i delikatnie umięśniło mi się ciało, znika cellulit, akurat schudłam niewiele, bo w ogóle nie trzymam diety (schudnięcie nie jest moim celem w ćwiczeniach), ale gdybym trzymała, to na pewno bym sporo zrzuciła.
Uważam, że 3-4 x 1h w tygodniu jest ok, jeśli ćwiczenia są intensywne i wymagające dla ciała. Więcej - tylko dla osób, które to uwielbiają lub trenują w konkretnym celu. A 2 godziny pod rząd to moim zdaniem zbyt duży wysiłek, jeśli miałabym pójść na 2 zajęcia o dużej intensywności. Chyba że 1 godzina intensywna, a druga np. jakiś stretching, chociaż ja wolę się w dni nietreningowe w domu trochę porozciągać czy puścić jakiś krótki filmik z np. jogi, pilatesu. Za to 2 godziny zajęć w sekwencji np. Sexy pośladki + Smukłe ramiona to dla mnie strata czasu. |
2018-07-20, 12:37 | #2170 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 172
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Laski co się stało z ogromną ilością fantastycznych filmików na.yt Kuby Mauricza i Patrycji Szachty ?? Może mnie ktoś wtajemniczyc ?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-07-27, 12:56 | #2171 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 3
|
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)
niech mi ktoś odpowie ile razy w tygodniu biegać, biegam dystansowo, każdy bieg to ogromny wysiłek
|
2018-07-27, 21:54 | #2172 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-08
Lokalizacja: Undercity
Wiadomości: 30 136
|
Dot.: GymRa- ćwiczył ktoś? ;)
Cytat:
Mi radzono co drugi dzień. W praktyce biegam 3 razy w tygodniu.
__________________
To boldly go where no man has gone before. Top secret Uczestnik ściśle tajnego rządowego programu badań nad eksperymentalną szczepionką na malarię. |
|
2018-08-03, 09:38 | #2173 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 12
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Dziewczyny nie mam pomysłu jak zmodyfikować ćwiczenia, żeby nadal ćwiczyć jak lubię mimo stwierdzonej kontuzji w nadgarstku. Z powodu uszkodzenia podczas wykonywania ćwiczeń obciążających ręce typu pompki itp. odczuwam ogromny ból, który uniemożliwia mi wykonywanie tych ćwiczeń. Lekarz stwierdził, że uszkodzenie jest trwałe i zalecił modyfikację ćwiczeń, tylko jak?
Edytowane przez f72e24f8a545b7b4865f311bf1d6dcb9a4dec036 Czas edycji: 2018-08-22 o 11:01 |
2018-09-29, 10:02 | #2174 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Dziewczyny to dział fitnessu, biegania i spalania kalorii
__________________
Get fit or die trying |
2018-10-08, 09:24 | #2175 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 9 549
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
[1=f72e24f8a545b7b4865f311 bf1d6dcb9a4dec036;8523772 1]Dziewczyny nie mam pomysłu jak zmodyfikować ćwiczenia, żeby nadal ćwiczyć jak lubię mimo stwierdzonej kontuzji w nadgarstku. Z powodu uszkodzenia podczas wykonywania ćwiczeń obciążających ręce typu pompki itp. odczuwam ogromny ból, który uniemożliwia mi wykonywanie tych ćwiczeń. Lekarz stwierdził, że uszkodzenie jest trwałe i zalecił modyfikację ćwiczeń, tylko jak?[/QUOTE]
Mam podobny problem Miałam kontuzję nadgarstka. Dłuuugo pomagało zakładanie uciskowej opaski na czas ćwiczeń, aż w końcu przestało. Jeszcze nie mam pełnej diagnozy (za kilka dni ide na wizytę z wynikiem rtg), ale sam ten czas czekania jest bez sensu. Nie wiem, jak mam ćwiczyć, do tej pory ćwiczyłam różne tabaty, interwały, gdzie dużo jest ćwiczeń typu pompki, burpees lub innych obciążających nadgarstki. Do tego sztanga, której teraz też za bardzo nie mogę. No i joga - nawet podstawowe pozycje odpadają, dużo jest podparć, których nie mogę robić. Nie mam pomysłu. Nie lubię biegać i robić typowego cardio... |
2018-10-10, 14:54 | #2176 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 172
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
poleca ktos dobra szkole pole dance w warszawie?
|
2018-10-10, 19:03 | #2177 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2018-06
Lokalizacja: Lubuskie, Mazowieckie
Wiadomości: 346
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
|
|
2018-10-11, 11:34 | #2178 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 9 549
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
Ale jeśli nic nie wymyślę, to pewnie tak zrobię. Swoją drogą - prześwietlenie oczywiście nic nie wykazało i wyszłam ze słynnym skierowaniem na rehabilitację - laser i ultradźwięki... Nie wiem, czy śmiać się, czy płakać |
|
2018-11-01, 20:28 | #2179 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-11
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 1
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Witam kochane!
Pierwszy raz się udzielam na takich forach a więc słuchajcie.. Mam 176 wzrostu No ważę 68kg i jest to za dużo jak na mnie ... jest to zauważalne w odbiciu i czuje się taka cięższa? Może to przez stres w szkole tak przytyłam niewiem ci robić jak schudnąć zgubić tłuszcz Co radzicie ? Jakiś fitness ? Jestem z okolic Gdyni może polecacie coś Buźka |
2018-11-14, 11:24 | #2180 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-11
Wiadomości: 2
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
pomocny temat
|
2018-11-16, 13:34 | #2181 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-11
Wiadomości: 9
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
zaczęłam ostatnio chodzić na treningi (intensywnie) 6razy w tygodniu od miesiaca głównie zajęcia sztanga, brzuch, uda, pośladki, pump, ale poszłam ostatnio raz na crossfit dla początkujących i następnego dnia na tabata. no i coś mi na tabata strzeliło w lewym łokciu i niestety następnego dnia obudziłam się z bolącą ręką o dziwo tylko lewa. boli od 3 dni, nie mogę jej wyprostować czuję jakby mięśnie były przykurczone cały czas. brak mi w tej ręce też siły... myślicie że przejdzie czy do lekarza?
|
2018-11-16, 13:41 | #2182 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Lepiej dmuchać na zimne. Lekarz!!
__________________
Get fit or die trying |
2018-11-16, 15:57 | #2183 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Jak określić aktywność?
- 2 razy w tygodniu bieg 30-35 minut - 3 razy w tygodniu trening siłowy w domu, ale mam lekkie ciężarki 1 kg. Z rozgrzewką (5 min) i rozciąganiem (10 minut) zajmuje mi 1,5 godziny. Na co dzień studiuję, staram się poruszać na uczelnię, do sklepu itp. pieszo. |
2018-11-20, 07:01 | #2184 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
|
|
2018-11-20, 07:34 | #2185 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Aktywność intensywna
__________________
Get fit or die trying |
2018-11-20, 16:51 | #2186 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 8 105
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Współczynnik 1,7?
|
2018-11-21, 10:15 | #2187 |
Kosmetyki i paznokcie
Zarejestrowany: 2018-02
Wiadomości: 15
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Nie wiem gdzie zadać to pytanie ale jest was tutaj sporo więc może akurat. Czy kupowałyście coś w sklepie Powergirl? Byłam na ich stronie mają takie rzeczy fitness i są one dość tanie a nie ma nigdzie w internecie opinii o nich?
Macie jakieś doświadczenia, brałyście coś stamtąd? |
2018-11-24, 18:12 | #2188 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 3 240
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
20go zaczelam jezdzic na stacjonarnym. Pojechalam 5km.
21go pojechalam 6km. 22go - 7km 23 - 8 km 24 dziś mam zamiar 9km jutro 10km i chwilowo zostac przy 10ciu, żeby nie przecholować czy to jest dobry sposób? codziennie dodawać km?
__________________
Uprzejmie informuję, iż w awatarze są Hatifnaty z Muminków. Nie duszki, nie białe parówki z oczami ani też inne rzeczy, jakie mogą Wam przyjść do głowy zbereźnicy jedni |
2019-06-04, 18:00 | #2189 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Maryland
Wiadomości: 65
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Odkad przegladalam te forum minelo bodajze 7 lat. Probowalam znalesc temat o skalpelu Ewy Chodakowskiej, bo wtedy byl na topie, a tu nagle widze, ze temat wysechl juz dawno temu. Probowalam znalesc w wyszukiwarce. Dziekuje za wszelka pomoc.
__________________
[CENTER] |
2019-06-04, 19:07 | #2190 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 389
|
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Cytat:
__________________
Never, never, never give up. |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:09.