Focus T25 Beta bez hantli? Jaki plan treningowy bez użycia ciężarków?

symtuastic · 2015-02-05, 15:53

Czy któraś z Was ćwiczyła z programem Focus T25 Beta bez użycia hantli lub może polecić podobnie intensywny plan treningowy, taki który można bez problemu wykonać w domu (ok. 30-40 min dziennie, bez dodatkowego wyposażenia)?

Shannon_16 · 2015-02-05, 23:34

Inny program Shauna T - Insanity. Program trwa 2 miesiące ( między nimi jest tzw. recovery week) i nie wymaga ciężarków. W pierwszym miesiącu ćwiczenia trwają około 40 minut a w drugim około godziny.

symtuastic · 2015-02-06, 09:15

Cytat:

Napisane przez Shannon_16

Inny program Shauna T - Insanity. Program trwa 2 miesiące ( między nimi jest tzw. recovery week) i nie wymaga ciężarków. W pierwszym miesiącu ćwiczenia trwają około 40 minut a w drugim około godziny.

Myślałam o nim, ale niestety nie mam tyle czasu w ciągu dnia. Zaczęłam Focus, spróbuję robić bez ciężarków.

Shannon_16 · 2015-02-06, 11:56

jeśli nie masz ciężarków to spróbuj z butelkami wody, na początek powinno wystarczyć

Niti · 2015-02-06, 16:13

Nowe Insanity Max 30, wszystkie workauty mają 30 min+ 2min rozciągania.

symtuastic · 2015-02-08, 10:35

Czy te będą dobre do Focusa? http://allegro.pl/2x2kg-hantelki-han...059623877.html

2015-02-05, 15:53	#1
symtuastic Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 295	Focus T25 Beta bez hantli? Jaki plan treningowy bez użycia ciężarków? Czy któraś z Was ćwiczyła z programem Focus T25 Beta bez użycia hantli lub może polecić podobnie intensywny plan treningowy, taki który można bez problemu wykonać w domu (ok. 30-40 min dziennie, bez dodatkowego wyposażenia)?

2015-02-05, 23:34	#2
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 845	Dot.: Focus T25 Beta bez hantli? Jaki plan treningowy bez użycia ciężarków? Inny program Shauna T - Insanity. Program trwa 2 miesiące ( między nimi jest tzw. recovery week) i nie wymaga ciężarków. W pierwszym miesiącu ćwiczenia trwają około 40 minut a w drugim około godziny. __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-02-06, 11:56	#4
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 171 845	Dot.: Focus T25 Beta bez hantli? Jaki plan treningowy bez użycia ciężarków? jeśli nie masz ciężarków to spróbuj z butelkami wody, na początek powinno wystarczyć __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2015-02-06, 16:13	#5
Niti Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 27	Dot.: Focus T25 Beta bez hantli? Jaki plan treningowy bez użycia ciężarków? Nowe Insanity Max 30, wszystkie workauty mają 30 min+ 2min rozciągania.

2015-02-08, 10:35	#6
symtuastic Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 295	Dot.: Focus T25 Beta bez hantli? Jaki plan treningowy bez użycia ciężarków? Czy te będą dobre do Focusa? http://allegro.pl/2x2kg-hantelki-han...059623877.html Edytowane przez symtuastic Czas edycji: 2015-02-08 o 13:22

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)