2014-05-06, 11:49 | #31 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
Co mogę powiedzieć, długi weekend rozpoczęty weselem, potem mieszkanie u faceta i dwa posiłki dziennie, wczoraj wpadło 1900kcal jakoś tak z rozpędu, ale dzisiaj już będzie lepiej, mam nadzieję, liczę na <1700. No i do treningów wróciłam po tygodniowej przerwie, wczoraj to:
https://www.youtube.com/watch?v=A2jill_Lf0Y i chwila rowerka, tak żeby nie było za długo i za ciężko, dzisiaj pewnie zrobię moje ulubione 37min cardio od nich (chociaż powolutku mi się nudzi, więc może jednak inne rzeczy). EDIT: uff, skłamałam z tym 1900 - chyba Jakieś rozbieżności z makaronem surowym i ugotowanym się porobiły, na wszelki wypadek zamiast kolorowych świderków podstawiłam rurki, ale zaznaczone jako ugotowane - i z ponad 1900 zrobiło się niecałe 1700. Dziś jak na razie okolice 1300, dam radę
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości Edytowane przez Martva Czas edycji: 2014-05-06 o 14:13 |
2014-05-07, 07:35 | #32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 414
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
wreszcie mam chwilę, żeby odpowiedzieć (skandal, żeby nie mieć czasu na własny wątek
u mnie to jest największy problem - brak czasu na przygotowanie posiłków plus praca siedząca a w domu druga praca, tyle że mgr i znów przy komputerze. Kończy się na kanapkach a w porywach szaleństwa makaronie z gotowym sosem. Dużo mleka,masla serów i jogurtów. myślałam,że może któraś z Was posiada skomponowaną gotową dietę, na przyklad taki rozpisany tydzień, może udałoby mi się trzymać takiego grafiku
__________________
TARGOWISKO https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1259544 |
2014-05-07, 07:48 | #33 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 10 444
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
Ja niestety nie mam, ale chetnie poczytam Wasze Wczoraj na obiad jadlam nalesniki: jeden ze szpinakiem i tofu, drugi z warzywami i sosem pomidorowym. Wczesniej jadlam gulasz z soczewicy i ogorkow kiszonych, a jeszcze wczesniej kotlety sojowe (te gotowe do kupienia a la schabowe), ale nie umialam ich obsmazyc, bez panierki przywieraly, wiec zjadlam gotowane Dzis chcialabym zrobic faszerowana cukinie, ale nie wiem, czy sie uda, bo te cukinie teraz takie male
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2014-05-07, 08:12 | #34 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
Cytat:
1. Śniadanie (7.30): jaglanka (szklanka 250 ml mleka roślinnego, 3-4 łyżki kaszy jaglanej - zależy jaką chcę gęstość) z łyżeczką oleju kokosowego, banan (lub inny owoc, np. pomarańcza, dwa kiwi, jabłko, jak będzie sezon to szklanka owoców jagodowych, itd.) 2. II śniadanie (11.30): zielony koktajl, przykładowo pół szklanki szpinaku/mlecza/natki pietruszki/selera naciowego/sałaty, banan, dwie pomarańcze, szklanka wody; 15-30g orzechów, kromka żytniego razowego chleba z pastą (warzywną, ze strączków) / serem Violife / tofu, pomidorem/ogórkiem świeżym/ogórkiem kiszonym/papryką/surowe marchewki 3. Obiad (15.30): szklanka ugotowanego brązowego ryżu/kaszy gryczanej/makaronu pełnoziarnistego/ryżowego/sojowego z połową szklanki/całą szklanką ugotowanej ciecierzycy/soczewicy/fasoli, sosem pomidorowym i papryką 4. Kolacja (19.00): warzywa na ciepło, np. z patelni mrożonka (po obfitym obiedzie zwykle nie jestem głodna), czasem jajecznica z dwóch jaj z kromką żytniego razowego chleba, pomidorem ---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ---------- Mogę wrzucać moje codzienne jadłospisy, Wy też wrzucajcie
__________________
Mydła, oleje, no poo |
|
2014-05-07, 08:27 | #35 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 10 444
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
O, i jeszcze kupilam rolki, ale nie mialam kiedy ich wyprobowac
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2014-05-07, 09:47 | #36 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
U mnie wczoraj na śniadanie owsianka z pomarańczą, olejem lnianym i kakao, na obiad makaron z warzywami i jogurtem i dwa ciasteczka, na kolację omlet z dwóch jajek z kozim serem, spora porcja surówki z kapusty pekińskiej i rzeżuchy skropiona cytryną i szejk białkowy. Do tego dwie łyżki oleju lnianego (śniadanie i obiad), sporo wody, jedna zielona herbata i jedna czarna. Oraz abs z Mel B i ten trening: https://www.youtube.com/watch?v=wvau9wZ6_8k
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-05-08, 20:22 | #37 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 10 444
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
No nie ma się czym chwalić
1. Owsianka (płatki, niepełna szklanka mleka sojowego, trochę wiórków kokosowych, trochę żurawiny, jabłko) 2. Kasza gryczana z warzywami i sosem pomidorowym. 3. Sałatka (sałata, ogórek, papryka) 4. Warzywa na patelnię. |
2014-05-27, 09:16 | #38 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
Liczę (i ograniczam) kalorie od miesiąca. Udało mi się przez ten czas schudnąć - uwaga - kilogram Ale lepsze to niż nic.
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
2014-05-27, 09:46 | #39 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
Brawo Zawsze kilogram mniej, w sytuacji odchudzających lepszy niż kilogram więcej
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2014-05-27, 15:40 | #40 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
Zawsze stwierdzam, że gdybym miała do zrzucenia 20kg, pewnie byłoby łatwiej i szybciej. A jak mam ze trzy, i wyjątkowo odporny organizm, to się wleeecze. I nie mam żadnych strasznych złych nawyków żywieniowych do skorygowania, kurde Niemniej cieszę się że coś poszło.
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości Edytowane przez Martva Czas edycji: 2014-05-27 o 15:41 |
2014-05-27, 16:18 | #41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 22 332
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
Prawda. Trzech kilo to by mi się nie chciało już chudnąć, co to zmieni?
__________________
Mydła, oleje, no poo |
2014-05-27, 17:32 | #42 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 473
|
Dot.: (Lakto)Wege wspolna utrata kg:)
A ze zmianami to mocno zależy od wzrostu, ja jestem hobbitką i liczę że jeśli mi się uda zrzucić to będzie widać Przy np 180cm to owszem, nic
__________________
Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:45.