|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-04-12, 20:17 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
>>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
cześć dziewczyny, nie będę się mocno rospisywała, mam konkretne pytanie- czy mogę po wstaniu rano, po wypiciu kawy zrobić kilkadziesiąt pompek (50-70) brzuszki (to zależy ile mam sił ) i np. "noga na parapet głowa do kolana" (kilkanaście razy na każdą nogę)?? czy muszę przed tym robić jakieś rozciąganie czy cokolwiek? oczywiście nie liczę na to, że dzięki tym drobnym ćwiczeniom zgubię kilka kilo, raczej chodzi mi o czyste sumienie przez pozostałą część dnia wieczorem nie mam czasu na ćwiczenia, a ranek to jedyny moment kiedy mogę je zrobić. ogólnie liczę na to, że trochę mnie obudzą i minimalnie podkreślę swoje mięśnie
liczę na odpowiedź/podpowiedź pozdrawiam |
2006-04-13, 08:00 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
Alternatywo,
Może nie rozciaganie o rozgrzewka by się u przydała. Ale odradzam tego typu aktywność z rana - naczczo - istnieje możliwość "spalenia" mięśni, a na tym Ci chyba nie zależy.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-04-13, 08:50 | #3 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
Po każdych ćwiczeniach dobrze się rozciągnąć
|
2006-04-13, 09:31 | #4 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
Cytat:
|
|
2006-04-13, 11:54 | #5 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 146
|
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
Cytat:
|
|
2006-04-13, 15:17 | #6 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
Cytat:
mogłabym np. ćwiczyć codziennie od poniedziałku do piątku, a przez weekend nie? czy to byłby wystarczający odpoczynek dla mięśni? |
|
2006-04-13, 18:20 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
|
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
50 pompek robisz i mówisz, że zielona jesteś w tych sprawach? Zacznę mieć kompleksy przez Ciebie
Na czczo możesz porobić trochę ćwiczeń aerobowych - skakanka, bieganie, różne inne tego rodzaju. Rozgrzewka przed ćwicz. siłowymi to właśnie kilkanaście minut intensywnych aerobów i odrobinkę wstępnego rozciągania - dobrze robi przed obciążeniem mięśni. |
2006-04-13, 18:34 | #8 | |
BAN stały
|
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
Cytat:
calkiem przyzwoicie wyglada taki plan |
|
2006-04-13, 19:37 | #9 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
Cytat:
|
|
2006-04-13, 19:40 | #10 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: >>czy muszę się rozciągać przy takich ćwiczeniach??<<
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:43.