Jak zlikwidować (chyba) bryczesy???

Aranel · 2010-08-16, 21:46

Hej, mam nadzieje że nie powielam wątku.... (przyznaje z reka na sercu po zalozeniu watku przeszukalam dopiero forum, tylko ze raczej sa watki o tej samej tematyce ale jakos bez odpowiedzi i wskazowek..)

Może i problem banalny ale nie wiem jak sie do niego zabrac

chciałabym zlikwidować te charakterystyczne wypłukości na udach, (jak to nazwac? ). Jestem typowa gruszka, malutkie ramionka a dol ciala....no szkoda gadac... Bede bardzo wdzieczna za pomoc i wskazówki

Mam nadzieje ze nikt nie straci apetytu jak zobaczy moje zdjecie

ale nie umialam pokazac inaczej tego problemu...

A przede wszystkim co ćwiczyc? czy to maja byc cwiczenia na zewnetrzna strone ud? bo napewno nie na wewnetrzna(chociaz i te by nie zaszkodziily

)

W jakie sporty celowac? pływanie? (byle nie rower.....tak wiem nie powinnam grymasic

)

Wiem, ze kazda aktywnosc fizyczna przyda sie takiemu leniuchowi jak ja... ale gdybym przy okazji pozbyla sie tego problemu szybciej niz pozniej bylabym zachwycona

Z góry dziekuje za pomoc

anka_bunio · 2010-08-17, 10:09

Ja bym poleciła rolki, choć sama na nich nie jeżdżę

guniaaa · 2010-08-18, 19:58

Cytat:

Napisane przez anka_bunio

Ja bym poleciła rolki, choć sama na nich nie jeżdżę

Na nogi chyba najlepszy sprzet do cwiczen.ale trzeba umiec jezdzic,by był efektywny

abiblabla · 2010-08-18, 22:16

podpinam sie do pytania, bo mam ten sam problem

klatka · 2010-08-22, 06:10

Jak dla mnie to siłowe na atlasie do ćwiczeń na wszystkie mięśnie nóg i pośladków i od czasu do czasu interwał czy aerobowy na czym wolisz, ja kocham rower spinningowy a Ty nie więc może bieg, trucht, marsz z kijami jeśli aero, steper, wioślarz.
Przykłady:
Odwodzenie nóg do wewnątrz i na zewnątrz
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#14

Odwodzenie nóg w tył i ściąganie kolan w siadzie do wewnątrz i na zewnątrz
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#12

Wykroki
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#10 albo wchodzenie z obciążeniem po schodach czy na stepie.

Uginanie nóg w leżeniu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8

Zwykłe nożyce w leżeniu z obciążeniem na nogach
<nie mam zdjęcia>

2010-08-17, 10:09	#2
anka_bunio Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 554	Dot.: Jak zlikwidować (chyba) bryczesy??? Ja bym poleciła rolki, choć sama na nich nie jeżdżę __________________ Jeżeli twierdzisz, że natura zaprojektowała Cię abyś jadł mięso, to najpierw zabij własnoręcznie to co zamierzasz zjeść. Zrób to, uzbrojony jednak tylko w to, w co wyposażyła Cię natura, bez pomocy noża, tasaka czy topora. Kot przybity do drzwi urzędu. Poszukuję sprawcy

2010-08-18, 22:16	#4
abiblabla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 5 108	Dot.: Jak zlikwidować (chyba) bryczesy??? podpinam sie do pytania, bo mam ten sam problem __________________ i'm just standing here being a horse and a wizard

2010-08-22, 06:10	#5
klatka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 10 084	Dot.: Jak zlikwidować (chyba) bryczesy??? Jak dla mnie to siłowe na atlasie do ćwiczeń na wszystkie mięśnie nóg i pośladków i od czasu do czasu interwał czy aerobowy na czym wolisz, ja kocham rower spinningowy a Ty nie więc może bieg, trucht, marsz z kijami jeśli aero, steper, wioślarz. Przykłady: Odwodzenie nóg do wewnątrz i na zewnątrz http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#14 Odwodzenie nóg w tył i ściąganie kolan w siadzie do wewnątrz i na zewnątrz http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#12 Wykroki http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#10 albo wchodzenie z obciążeniem po schodach czy na stepie. Uginanie nóg w leżeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 Zwykłe nożyce w leżeniu z obciążeniem na nogach <nie mam zdjęcia> __________________ Edytowane przez klatka Czas edycji: 2010-08-22 o 06:27

2010-08-16, 21:46	#1
Aranel Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: ..... Wiadomości: 339	Jak zlikwidować (chyba) bryczesy??? Hej, mam nadzieje że nie powielam wątku.... (przyznaje z reka na sercu po zalozeniu watku przeszukalam dopiero forum, tylko ze raczej sa watki o tej samej tematyce ale jakos bez odpowiedzi i wskazowek..) Może i problem banalny ale nie wiem jak sie do niego zabrac chciałabym zlikwidować te charakterystyczne wypłukości na udach, (jak to nazwac? ). Jestem typowa gruszka, malutkie ramionka a dol ciala....no szkoda gadac... Bede bardzo wdzieczna za pomoc i wskazówki Mam nadzieje ze nikt nie straci apetytu jak zobaczy moje zdjecie ale nie umialam pokazac inaczej tego problemu... A przede wszystkim co ćwiczyc? czy to maja byc cwiczenia na zewnetrzna strone ud? bo napewno nie na wewnetrzna(chociaz i te by nie zaszkodziily) W jakie sporty celowac? pływanie? (byle nie rower.....tak wiem nie powinnam grymasic) Wiem, ze kazda aktywnosc fizyczna przyda sie takiemu leniuchowi jak ja... ale gdybym przy okazji pozbyla sie tego problemu szybciej niz pozniej bylabym zachwycona Z góry dziekuje za pomoc Edytowane przez Aranel Czas edycji: 2010-08-18 o 12:19 Powód: uzupelnienie posta

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)