|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2014-10-13, 23:53 | #61 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Deszczowa kraina :D
Wiadomości: 5 394
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Jak wam idzie?
Mój telefon nie umie ortografii, interpunkcji ani nie zna podstawowych zasad języka polskiego. Za wszystkie błędy przepraszam i proszę o wybaczenie w jego imieniu. ---------- Dopisano o 23:53 ---------- Poprzedni post napisano o 23:52 ---------- Ja musiałam przerwać ale teraz wróciłam. Zaczynam od nowa z większą motywacją. Przez ostatni czas parę kilo zrzuciłam. Chciałabym zrzucić jeszcze kilka. Mam nadzieję że się uda Mój telefon nie umie ortografii, interpunkcji ani nie zna podstawowych zasad języka polskiego. Za wszystkie błędy przepraszam i proszę o wybaczenie w jego imieniu. |
2014-10-14, 20:43 | #62 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Garwolin
Wiadomości: 10 019
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Od pierwszego października miałam robić Mel B - tyłek i co ? Połowa miesiąc prawie a ja w czarnej dooooopie
__________________
"Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki." A jednak przy każdej niepewności tkwi odrobina nadziei, z której nie potrafisz zrezygnować... |
2014-10-14, 20:49 | #63 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Deszczowa kraina :D
Wiadomości: 5 394
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
No to zaczynaj. Kochana. Każdy dzień jest dobry na początek ćwiczeń
|
2014-10-14, 20:54 | #64 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Garwolin
Wiadomości: 10 019
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Ale to może zacznę od jutra ? Już na pewno
__________________
"Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki." A jednak przy każdej niepewności tkwi odrobina nadziei, z której nie potrafisz zrezygnować... |
2014-10-14, 20:55 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Deszczowa kraina :D
Wiadomości: 5 394
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
No ja wczoraj miałam swój początek Mam nadzieję, że utrzymam tendencję spadku wagi. Bo jak mi to wróci to chyba się zabiję...
|
2014-10-14, 20:57 | #66 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Garwolin
Wiadomości: 10 019
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Mi absolutnie nie chodzi o spadek wagi, a jedynie o poprawę wyglądu. Tak troszkę bym chciała żeby się uniósł i wyrzeźbił
__________________
"Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki." A jednak przy każdej niepewności tkwi odrobina nadziei, z której nie potrafisz zrezygnować... |
2014-10-14, 21:09 | #67 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Deszczowa kraina :D
Wiadomości: 5 394
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Mi te parę kg przydałoby się zrzucić. Tak poniżej 65 zejść. Dużo już nie brakuje.
Jak przyjeżdżałam do Szkocji to ważyłam 73-74 teraz jest na wadze 68,5. Nie robię nic szczególnego. Stosuję zasadę MŻ. I staram się jeść posiłki bardziej sycące. |
2014-10-14, 21:14 | #68 | |
Branzoletka
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 887
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Oo wàtek dla mnie
Wĺasnie musze zrzuciç jeden rozmiar zeby siè wbiç w wyporzyczonà kieckè slubnà i mam na to dwa m-ce i tak kurcze drugi dzieñ i zawsze coß Moze sie uda od jutra,bo ilez mozna siè tĺumaczyc,ze,znowu dzisiaj nie zaczeĺam, Cytat:
Niestety moja kondycha jest zerowa,bo sie troszke zasiedziaĺam po urodzeniu dziecka i pewnie pierwsze moje çwiczenia to bedzie rozgrzewka z Mel B.
__________________
10.05.2014- ost.rozjasnianie i zapuszczanie naturalek 15.10.2014- Leń ćwiczy 27.12.2014. przepraszam ale pisze z klawiatòry bez polskich znakòw 13.08.12 mój mały cud
|
|
2014-10-14, 21:18 | #69 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Deszczowa kraina :D
Wiadomości: 5 394
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Się da. Tylko trzeba o grzbietach pamiętać pomiędzy seriami. Bo kręgosłup może boleć...
|
2014-10-15, 08:49 | #70 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 9
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Ok - dołączam i ja ! Dorzucam do tego obowiązkową szklankę świeżo wyciśniętego soku zamiast kawy o poranku.
Jutro o 10 pierwszy raport. 3majcie kciuki za mnie
__________________
czasem bloguję |
2014-10-15, 12:46 | #71 | |
Branzoletka
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 887
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Cytat:
Ja odpaliĺam rozgrzewke Mel B narazie popatrze co mnie czeka i zbieram sie do roboty Zamelduje jak skoñczè ---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ---------- Zrobione 5 min.rozgrzewki ale bylo mi maĺo, to dorzuciĺam 10 min.treningu na posladki Chcialam jeszcze trening brzucha zrobic ale przy drugim çwiczeniu zrobilo mi sie nie dobrze a cisnienie chyba siègnèĺo zenitu wièc odpußçiĺam ale i tak sie ciesze,ze wogule zaczeĺam,bo to byĺo najtrudniejsze Kazdego dnia bede sobie çwiczyc pomalutku i dorzucaç kolejne 10 min.treningi az poczuje sie na siĺach zaczàç skalpel i to tez nie od razu caly. Nie ma co narzucac sobie zbyt duzo çwiczeñ na poczatek,bo ĺatwo mozna sie zraziç a tego nie chcemy Dziewczyny a wy jak tam dzisiaj? Poçwiczone czy szukamy wymòwek? Moje wyzwanie- 1/60
__________________
10.05.2014- ost.rozjasnianie i zapuszczanie naturalek 15.10.2014- Leń ćwiczy 27.12.2014. przepraszam ale pisze z klawiatòry bez polskich znakòw 13.08.12 mój mały cud
|
|
2014-10-15, 13:28 | #72 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomości: 13
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Plan na dziś; brzuszki, przysiady, nogi,
|
2014-10-15, 18:22 | #73 |
Branzoletka
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 887
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Chwal siè czy plan wypaliĺ
Trzeba siè chwaliç,motywowaç i opieprzaç jak trzeba, zeby siè mobilizowaç wzajemnie Maĺo nas ale moze wiècej siè zgĺosi zeby zgubiç co nie co przed sylwestrem DZIEWCZYNY NIE BAÇ SIÈ TYLKO PRÒBOWAÇ
__________________
10.05.2014- ost.rozjasnianie i zapuszczanie naturalek 15.10.2014- Leń ćwiczy 27.12.2014. przepraszam ale pisze z klawiatòry bez polskich znakòw 13.08.12 mój mały cud
|
2014-10-16, 08:02 | #74 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Deszczowa kraina :D
Wiadomości: 5 394
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Dziewczyny nie wiem czy ma sens to co robię ale ranek traktuje jako jeden dzień a wieczór jako drugi.
Mój telefon nie umie ortografii, interpunkcji ani nie zna podstawowych zasad języka polskiego. Za wszystkie błędy przepraszam i proszę o wybaczenie w jego imieniu. |
2014-10-16, 16:25 | #75 | |
Branzoletka
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 887
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Cytat:
- mòj tablet tez, tylko telefon jest bardziej kumaty choç oba sprzety majà ustawionà polskà klawiatòrè Dlatego ja se zrobiĺam w podpisie ostrzezenie i na razie dziaĺa w sensie, z jeszcz nikt nie zwròciĺ mi uwagi Wracajàc do tematu wàtku, dzisiaj po wczorajszych çwiczeniach czyli moim starcie z wyzwaniem, wstaĺam taka obolaĺa jakby mnie tramwaj przejechaĺ i niestety ranne çwiczenia odpußciĺam Czekam teraz na warunki zeby jednak poçwiczyç,bo juz siè dobrze czuje. Warunki bèdà wtedy gdy mĺody zajmie sie sobà a nie bajkami a 'stary' pòjdzie spaç przed nockà No to takie plany na dzis a jak wyjdzie dam znaç I piszcie cos dziewczyny,bo nam wàtek padnie a sama ze sobà tez pisaç nie bede
__________________
10.05.2014- ost.rozjasnianie i zapuszczanie naturalek 15.10.2014- Leń ćwiczy 27.12.2014. przepraszam ale pisze z klawiatòry bez polskich znakòw 13.08.12 mój mały cud
Edytowane przez branzoletka Czas edycji: 2014-10-16 o 16:26 |
|
2014-10-17, 08:16 | #76 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Deszczowa kraina :D
Wiadomości: 5 394
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Ja też po ćwiczeniach mam wrażenie że mnie tramwaj przejechał. Na szczęście to tylko pierwsze 15 minut. Potem jest ok.
Melduję że rano zrobiłam 130 brzuszków i 80 przysiadów. Mój telefon nie umie ortografii, interpunkcji ani nie zna podstawowych zasad języka polskiego. Za wszystkie błędy przepraszam i proszę o wybaczenie w jego imieniu. ---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ---------- No u mnie ta info o klawiaturze to też podpis. Tylko telefoniczny i głupio wygląda. Mój telefon nie umie ortografii, interpunkcji ani nie zna podstawowych zasad języka polskiego. Za wszystkie błędy przepraszam i proszę o wybaczenie w jego imieniu. |
2014-10-17, 11:21 | #77 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 696
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
chyba ciężka sprawa zrobić coś pozytywnego z biustem. ma ktoś jakieś doświadczenia?
|
2014-10-17, 12:22 | #78 |
Branzoletka
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 887
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Zrobione!!!
Matko jak cięzko było! Jeszcze cięzej niz za pierwszym razem ale wiem gdzie popełniłam błąd. ROZCIĄGANIE! PRZECIEZ TO TAKIE WAZNE! Dzisiaj gubiłam rytm,zapominałam wciągać brzuch,ręce nie w te sronę Jęczałam,robiłam kilku sek.przystanki na złapanie oddechu w gardle zasychało ale dałam radę Zrobiłam 5min.rozgrzewki, 10min.pośladki ,10 min.ramiona i rozciąganie. Z tych 25 min.odliczam sekundowe przerwy ale myślę ze ok.20 min.ćwiczeń było Acha! Brzucha notorycznie nie wciągałam,bo cięzko z takim flaczkiem więc owinęłam go pasem do ćwiczeń i to było TO Dziewczyny damy radę! Dołączajcie choć nie jestem załozycielka wàtku ale przeciez nie o to chodzi,mamy się nawzajem motywować
__________________
10.05.2014- ost.rozjasnianie i zapuszczanie naturalek 15.10.2014- Leń ćwiczy 27.12.2014. przepraszam ale pisze z klawiatòry bez polskich znakòw 13.08.12 mój mały cud
Edytowane przez branzoletka Czas edycji: 2014-10-17 o 16:52 Powód: ort. |
2014-10-17, 13:12 | #79 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Deszczowa kraina :D
Wiadomości: 5 394
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Cytat:
Cytat:
Mój telefon nie umie ortografii, interpunkcji ani nie zna podstawowych zasad języka polskiego. Za wszystkie błędy przepraszam i proszę o wybaczenie w jego imieniu. |
||
2014-10-17, 17:04 | #80 | |
Branzoletka
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 887
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Cytat:
Juz dawno chciaĺam zrzuciç pare kilo,bo choç nie wyglàdam grubo( 67kg./170 cm.)to brzuszysko mnie wkurzaĺo No a slub mnie poprostu zmobilizowaĺ
__________________
10.05.2014- ost.rozjasnianie i zapuszczanie naturalek 15.10.2014- Leń ćwiczy 27.12.2014. przepraszam ale pisze z klawiatòry bez polskich znakòw 13.08.12 mój mały cud
|
|
2014-10-17, 20:11 | #81 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: Deszczowa kraina :D
Wiadomości: 5 394
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Cytat:
Mój telefon nie umie ortografii, interpunkcji ani nie zna podstawowych zasad języka polskiego. Za wszystkie błędy przepraszam i proszę o wybaczenie w jego imieniu. |
|
2014-10-20, 09:49 | #82 |
Branzoletka
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: DE
Wiadomości: 887
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Ech,widze,ze zostałyśmy same
No cóz,do osiągnięcia JAKIEGOKOLWIEK CELU potrzebna jest determinacja a nie tylko CHCIAŁABYM ALE TAK BEZ WYSIŁKU... tak się nie da Ja mam determinacje i będe ćwiczyć Mam sprawdzony plan i dwa razy w zyciu juz mi się udaĺo więc tym razem tez się uda Nie szukam wymówek a mam ich pełno,tzw.silne alibi minm.zmagam się od lat z depresją ale ONE NIE BĘDÀ RZĄDZIĆ MOIM ZYCIEM Cytrynowe marzenie chciałam tu zostać ale taki brak ruchu tu mnie jakby demobilizuje a i tak taki wàtek nie ma sensu dla dwóch osób Jednak ze ja potrzebuje gdzieś pisać o moich zmaganiach,potrzebuje mieç nad sobą jakiegoś bata(bo ile razy mozna się tłumaczyć publicznie ) dlatego ja stworze sobie bloga i tam będe wszystko zapisywać,potrktuje go jak pamiętnik a moze komuś się przyda,moze tam się ktoś przyłączy Tobie zyczè powodzenia i nie poddawaj się tak ogólnie(podpis)
__________________
10.05.2014- ost.rozjasnianie i zapuszczanie naturalek 15.10.2014- Leń ćwiczy 27.12.2014. przepraszam ale pisze z klawiatòry bez polskich znakòw 13.08.12 mój mały cud
|
2014-10-20, 15:24 | #83 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: wielkoPolska.`
Wiadomości: 3 059
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
ej dziewczyny też tu jestem
ważyć ważyłam w tamtym miesiącu równe 60kg przy 167cm . ćwiczę tylko skalpel i tiffoczki z jednym dniem przerwy w tygodniu. |
2014-10-21, 09:47 | #84 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomości: 13
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
ha motywację mam codziennie w postaci 40+ kobiet przychodzących do mnie na zajęcia. Nie ma nic piękniejszego. Panie wzajemnie się motywują i zachęcają do dalszych wyzwań. Wiem że o wiele ciężej jest samemu w domu ćwiczyć więc powiem tylko brnijcie o jeden krok dalej niż dnia poprzedniego a w oka mgnieniu osiągnięcie cel
|
2017-04-22, 08:51 | #85 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 9
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Cześć dziewczyny,
Tak naprawdę czas weryfikuje najlepiej nasze postanowienia. Od mojego ostatniego postu mineły prawie dwa lata. W tym czasie ogarnełam sie na tyle że myśl o wymianie całej garderoby zosała skutecznie porzucona O ile zostało jeszcze tu i ówdzie to przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych w dłuższej perspektywie dokonuje bardzo wiele dobrego. Lepsze samopoczucie i ogólnie dobrze się czuję z samą sobą, czego Wam wszystkim z całego serca życzę !
__________________
czasem bloguję |
2017-04-22, 19:09 | #86 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5
|
Dot.: 30 dniowe wyzwania :) Mamy chęci do ich przetrwania :)
Kibicuję wszystkim Sama zaczęłam kilka dni temu. Powodzenia!
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:55.