2006-09-01, 11:51 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 80
|
1.09 - 31.12
Siemka Po dlugich i ciezkich probach schudniecia (raz udanych a raz nie:P) postanowialm ze tym razem sie uda chocby nie wiem co... zaczynam od teraz i do konca roku chce schudnac ok 8-10 kg. Mam nadzieje ze ktos sie przylaczy i poradzi co zrobic by schudnac z uda i pupy bo o te miejsca chodzi mi najbardziej
__________________
-Jak najlepiej trafic do serca faceta? -Nozem przez klatke piersiowa |
2006-09-01, 12:09 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 170
|
Dot.: 1.09 - 31.12
witam ,kami sie prztlacza ,dzis juz mam zaliczona siłke ,ale postanowilam sobie ze koniecz odmawianiem sobie wszytskiego ,wszytsko jesc dla ludzi ale z umiarem ,mozna jesc wszytsko ale po trochu a nie cale opakowanie juz popadalam w obsesje ale od wrzesnia zdrowe jedzenie z mozliwymi wpadkami
__________________
bo byc szczesliwym czlowiekiem to umiec patrzec na najmniejszy szczegol istnienia
|
2006-09-01, 12:20 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: żary
Wiadomości: 179
|
Dot.: 1.09 - 31.12
hejka, ja tez bym sie prztylaczyla bo chcesz tyle samo schudnac tzn 8-10 kilo ale nie wiem czy mi sie uda bo wyjezdzam w niedziele do niemiec na rok [ nad jezioro bodenskie ] opiekowac sie dziecmi..i nie wie mczy przy nich uda mi sie schudnac choc ta rodzina lubi sport to moze im potowarzysze i jakos to bedzie kiedys sie odzwe..moze wlasnie w grudniu i powiem jak rezultyaty, 3majcie sie i powodzenia
|
2006-09-01, 12:23 | #4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1.09 - 31.12
No to ja tez sie przylacze Mam do zrzucenia max. 5 kg uzbieranych od poczatku roku. Mam 172 cm i waze teraz 58 kg. Chce wrocic do dawnej wagi, przy ktorej najlepiej sie czulam czyli ok. 53 kg. Od pasa w gore jestem szczupla, a nawet bardzo szczupla(nie liczac duzego biustu) :/. Moj problem to przede wszytki "boczki" i uda.
Nie chce stosowac zadnej rygorystycznej diety, tylko ograniczyc ilosc jedzenia (ok. 1200 kcal) no i wyeliminowac najbardziej niezdrowe rzeczy Zaczynalam od wagi 60 kg, po 2 tygodniach jest juz 58 kg wiec bede sie tego trzymac |
2006-09-01, 13:40 | #5 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
spowolnisz sobie metabolizm radzę odżywiać się zdrowo, dieta z bilansem na 0 i dużo ruchu |
|
2006-09-01, 14:08 | #6 | |
Zadomowienie
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
Prząłaczam sie do akcji oochudzania !
__________________
"Nie pozwólcie aby ktokolwiek wmówił wam ze trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć"
|
|
2006-09-01, 14:30 | #7 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
|
|
2006-09-01, 14:57 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 80
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Widze ze jets kilka osob ktore maja te same problemy co ja:P
Ja dzisiaj pochodzilam na stepperku rano ok 30 minut a potem w sumie caly dzien w biegu bo tyleeee zalatwien mialam a zjadalam, przez to bardzo malutko... rano musli... potem jablko... winogorna... jablko... troszq bialego sera i tyle... i narazie glodna nie jestem... a niom i pije duzo mineralki:d a zaraz zrobie sobie herbatke zielona:d
__________________
-Jak najlepiej trafic do serca faceta? -Nozem przez klatke piersiowa |
2006-09-01, 15:23 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 300
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Przyłączam się do was dziewczęta. Ja również planuję stracić trochę tłuszczyku do końca roku - zależy mi na likwidacji kilku centymetrów w brzuchu. Wczoraj zaczęłam robić ćwiczenia i pić czerwoną herbatę. Chciałabym też zacząć zdrowższe odżywianie, ale to mi raczej nie wyjdzie...hm...cóż...
|
2006-09-01, 16:56 | #10 |
Raczkowanie
|
Dot.: 1.09 - 31.12
przylaczam sie musze schudnac "jak najwiecej" ale oczywiscie rozsadnie, nie okreslam sobie jakiegos terminu, u mnie z dieta nie ma az takiego problemu, bo potrafie sie zmobilizowac, ale gorzej z cwiczeniami, nienawidze cwiczen
|
2006-09-01, 18:41 | #11 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 300
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
|
|
2006-09-01, 19:05 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 8 999
|
Dot.: 1.09 - 31.12
W końcu załapałam się na jakieś odchudzanie Jakoś samej mi to nie wychodzi Dążę do zrzucenia 5 - 6 kg... Oczywiście jak uda się więcej to suuuuuuuuuuuuper No i też zależy mi głównie na tyłku i udach bo są koszmarne a "góra" za to, jest niestety drobna i strasznie szczupła (jakaś wypaczona fizycznie jestem) Trzymam za nas kciuki i mam nadzieję że się uda Ja osobiście nie jem nic po 18 (no, kilka "wpadek" miałam ) i unikam wszelkich tłustych i słodkich przekąsek
|
2006-09-01, 19:41 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 257
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Również się przyłączam!
Podobnie jak dotta, chcę zrzucić jakieś 5 kg, głównie biodra, uda, i talia - ostatnio przybyło tam kilka centymetrów. Ważę 55 kg, przy 165 cm. Nie jest to dużo, wiem, ale od pasa w dół nie jestem tak szczupła, jak bym chciała. Biodra - 85 cm, udo - 55 cm, talia - niecałe 70. Cel: 48 kg. Biodra - 80 cm. Talia - 60 cm. Uda - 50 cm. I tu proszę o Waszą pomoc! Poszukuję jakiś diet, ćwiczeń, pomocnych w osiągnięciu oczekiwanych rezultatów, ale nie wiem, czy okażą się skuteczne. Możecie mi coś polecić? Albo jakieś herbatki pomagające spalić tłuszczyk, przyspieszające przemianę materii... |
2006-09-01, 21:38 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 313
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Witam Ja z checia sie przylacze, poniewaz wlasnie kupilam sobie orbiterek (znaczy po dlugich namowach moj kochany tatus( ) mi go kupil ) no i zamierzam go wykorzystac do zrzucenia kilku kg Mam 165cm wzrostu i waze 58kg... Moim celem jest schudnac ok 6-7kg. Ogolnie mam szczupla budowe ciala, ale niestety tylko od pasa w gore Ponizej pasa jest jednak troche gorzej. Ogolnie rzecz biora do stosunkowo duza pupcia, grube udka i lydki. W biodrach mam 99cm( ), a chcialabym miec ok 93-94cm, tak aby z rozmiaru 40 zejsc na typowe 38.
A wiec zamierzam cwiczyc na orbiterku, robic brzuszki (bo w sumie ostatnio sie ciagle obzeralam i teraz mam pare faldek ) no i oczywiscie jaka dieta A wiec mam nadzieje, ze razem wytrwamy w obranych przez nas celach i 31.12 (akurat przed sylwestrem, wiec na sylwka mysle, ze pokazemy sie ludziom z nowa, zgrabniutka sylwetka ) wszystkie podamy nasze nowe wagi Powodzenia !!! Edytowane przez klajdla Czas edycji: 2006-11-05 o 13:25 |
2006-09-01, 22:12 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ~
Wiadomości: 165
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Bardzo fajniewreszcie załapałam się na temat. Mam do zrzucenia tyle co założycielka topika Mam nadziejęm,że przez ten czas mi się to uda i zdrowo i mądrze i trwale. Niby od lat prowadzę zdrowy tryb życia i dietę ale niestety nie przekłada się to na wagę za bardzo
gudluck |
2006-09-01, 22:38 | #16 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Kraina wiecznych snów ^^
Wiadomości: 2 866
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Jeeee! W końcu ja TEŻ się załapałam !!! Chudnę razem z wami dziewuszki Tylko jest jedno ALE :P 30 września jest dzień wolny od diety i ćwiczeń, bo w tym dniu moje dwie koleżanki mają urodziny (w tym jedna kończy 18 lat i nie sposób czegoś by nie zjeść tam ). Ale po 30 września dalej odchudzanko twarde . Z miłą chęcią schudnę te 8-10 kg, bo mam w szafie 3 pary spodni, których przy mojej obecnej wadze niestety nie założę
pozdrawiam i życzę szczęścia AAAA... Zapomniałam dodać, że mam ok. 170 cm wzrostu i ważę ok. 58 kg (chociaż myślę, że więcej, bo dawno się nie ważyłam, a teraz po prostu boję się spojrzeć prawdzie w oczy )
__________________
|
2006-09-02, 04:49 | #17 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
|
|
2006-09-02, 07:43 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 300
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Joanna_89 spróbuj czerwonej herbaty pu-erh. Jak ja bym chciała mieć tyle w tali co ty...
|
2006-09-02, 07:51 | #19 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Częstochowa
Wiadomości: 714
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Zamiast schudnąć w wakacje, to się zapuściłam...
Dlatego najpierw chcę wrócić do starej wagi 49 kg, a potem zobaczymy Proszę się nie burzyć - tak mało, bo ja z tych drobniejszych. A w udzie, o zgrozo, 55 cm. Dziś już pierwsze dietetyczne śniadanko za mną. Powodzenia!
__________________
I don't care if it hurts I wanna have control I want a perfect body I want a perfect soul.. ...this life is more ordinary |
2006-09-02, 08:40 | #20 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 300
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
|
|
2006-09-02, 08:42 | #21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 7
|
Dot.: 1.09 - 31.12
dzieeeeeeeeeeeeeen dobry
pozwolcie że dołacze sie do Was dziewczeta ale dopiero od poniedzialku bo dzis wybieram sie na wesele i nie zamierzam sie oszczedzac Od poniedzialku przechodze na diete south beach, przy wzroscie 168 waże 54-55kg zamierzam zrzucic jakies 6-7 kg. Pozdrawiam i życzę powodzenia! |
2006-09-02, 09:14 | #22 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
Proponowałabym skupić się nie na zrzucaniu kilogramów, ale na ujędrnianiu ciała. Zamiast jakiejkolwiek diety [a na pewno zamiast 1200 kcal :/] - dużo ruchu. Ciało będzie jędrniejsze, wyrzeźbione, a zbędny tłuszcz przy regularnych treningach powinien pozostać tylko wspomnieniem
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
|
2006-09-02, 09:19 | #23 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 568
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
Dieta? Nie stosuj żadnych 1000-1200kcal, głodówek, mono-diet, itp. Po prostu postaw na zdrowe odżywianie: 0 chipsów, frytek, hamburgerów, napojów gazowanych, itp. Białko, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, dużo warzyw i owoców. Czasem mały grzeszek, coby w obsesję nie popaść Ćwiczenia? Ćwicz to, co lubisz. Lubisz biegać - biegaj. Lubisz tańczyć - tańcz. Pływać? Pływaj. Wolisz gimnastykę w domu? Przejrzyj wątki podwieszone na fitnessie ze zbiorami ćwiczeń. Herbatki?! Grr... Nie ufaj herbatkom typu "Figura"... A fee Popijaj sobie zieloną herbatkę i będzie OK . I wybij sobie z głowy to 80cm w biodrach
__________________
OGŁOSZENIA PARAFIALNE
Dla osób odchudzających się: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127964 Dla Przekupek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134950 - 13 sierpnia - DOKŁADKA! |
|
2006-09-02, 14:10 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: scyzoryki/O-le
Wiadomości: 3 398
|
Dot.: 1.09 - 31.12
ja jestem wtrakcie chudnięcia bo niedługo studniówka, hehe
mnie zawsze pomaga wrócić do formy i wymarzonej sylwetki bieganie, moim zdaniem 3 razy w tygodniu daje 100% gwarancji na zrzucenie tłuszczu bez drastycznych diet i to długo nie trzeba czekać na rezultaty, ale to pewnie wiecie. Chciałam tylko przypomnieć o tym
__________________
"Są góry, przez które trzeba przejść, inaczej droga się urywa" Ludwig Thomas |
2006-09-02, 14:36 | #25 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: ~
Wiadomości: 165
|
Dot.: 1.09 - 31.12
nie jedzenie po 18 spowalnia przemianę materii? a ja się martwiłam że źle robię jak po 18 jem
czyli, z tego co rozumiem, najlepiej wieczorem jakiś plaster białego sera albo jajko? Jakaś surówka, jogurcik czy kefirek chyba też nie zaszkodzi?bo wędlin nie jem |
2006-09-02, 15:31 | #26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
Diet 1000-1200 kcal nie komentuję, bo znacie moje zdanie 80 cm w biodrach lub zrzucania 7 kg przy wadze 54 też nie Sam waże przy wzroście 165 53 kilo i jestem chuda jak patyk, waga 47 kilo pzry tym wzroście - tak wyglądają dziewczyny, z którymi pracuję i uczę je jeść oraz powrotu do normalności Loneliness - dzięki za poparcie i rozsądek - szkoda tylko, że prawie nikt tego nie słucha |
|
2006-09-02, 16:56 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 257
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Wiem, że 80 cm w biodrach brzmi mało, idąc dalej i 85 to mało, ale wcale nie mam szczupłych bioder... Może źle mierzyłam. No nie wiem... Jednak wierzcie - do "wieszakowatości" jest mi bardzo, bardzo daleko.
A od dzisiaj zamierzam regularnie ćwiczyć, coby ładnie zlikiwdować tłuszczyk, i poszukam czegoś na temat "jak zmniejszyć obwód pośladków" Planuję kupić jakąś herbatę, ale: zielona czy czerwona? Która jak działa? Czy można je łączyć? |
2006-09-02, 17:50 | #28 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 300
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
|
|
2006-09-02, 17:51 | #29 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1.09 - 31.12
przyłączam sie do zrzucenia paru kg.
__________________
Essence mania trwa |
2006-09-02, 17:53 | #30 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 300
|
Dot.: 1.09 - 31.12
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:10.