Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 8

[neroza]

Napisane przez ewwwa

Ja z cynamonem uważam, bo może podrażniać, a ja wrażliwiec jestem Ale dodaję czasami łyżkę cukru i troszkę oliwki

Oooo też fajnie

Napisane przez BlackAngel

mi też się jakieś głupoty śniły..
me 2

Oj Laseczki musimy założyć wątek: milcz jak do mnie mówisz z rana

[elcia0787]

Napisane przez Starless

zainteresował mnie temat peelingu kawą i powiem szczerze, że chętnie wypróbuję - przekonało mnie zdanie "zmywamy peeling wodą i umieramy z zachwytu nad gładkością skóry (efekty w obwodach widać po około miesiącu)"
wrzucam link: PEELING KAWOWY
mi się zawsze wydawało, że w peelingu kawowym chodzi o tą ostrość rozdrobnionych ziaren kawy, ale tu chyba jednak ważniejsza jest ta kofeina (i to w fusach nie w twardych ziarnach). kiedyś czytałam też o dobrym peelingu z rozdrobnionym w mikserze na drobno ziarnach ryżu połączonych z dowolnym balsamem - jako skutecznych złuszczacz martwego naskórka

co do nadrabiania tematów to moim zdaniem powinnysmy dłużej poddawać w rozważanie wrzucanie postów w stylu: 10 zdan cytatu + komentarz "zgadzam się" albo "tak trzymaj". wsparcie jest super przydatne, ale tylko poparte jakimś uzasadnieniem, a posty nic nie wnoszące jednozadniowe to zaśmiecanie. bardzo proszę mnie nie ścinać haslem 'nie chcesz to nie czytaj' - bardzo chcę czytac was dziewczyny, ale taką ilość stron fizycznei nie da się nadrobić

Ja o ten peeling pytalam moja kosmetyczke,bo w grudniu chodzilam do niej na mikrodermabrazje i odradzala go do twarzy,rece,barki,plecy tak ale na twarz ponoc jest za mocny

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:05 ----------

A ja sobote mialam wolna od cwiczen za to wczoraj zaliczylam
Jillian level 1,
Tiffoczki
8 Min ABS

[Nattiv]

Widzę, że mowa o peelingu kawowym
Uwielbiam go i nawet mój brat też kiedyś z niego skorzystał

[Modomanka]

Okej, a więc melduję TzG standardowo z ab ripperem x zamiast części z Karoliną, od razu lepiej się czuję

[ineska1986]

dziewczyny powracam 3 dni przerw i @ jest!! dzis badz jutro waracam do cwiczen. Chce zacząc cwiczenia z ciężarkami tylko nie wiem ilu kg sobie kupic? jak myslicie? 1 kg? czy 0.5 czy 1,5? nie mam pojecia nie chce chyba tych lekkich bo chce kupic jedne i z nich korzystac a nie pozniej kupowac kolejne ciezsze;]

[ewwwa]

Napisane przez ineska1986

dziewczyny powracam 3 dni przerw i @ jest!! dzis badz jutro waracam do cwiczen. Chce zacząc cwiczenia z ciężarkami tylko nie wiem ilu kg sobie kupic? jak myslicie? 1 kg? czy 0.5 czy 1,5? nie mam pojecia nie chce chyba tych lekkich bo chce kupic jedne i z nich korzystac a nie pozniej kupowac kolejne ciezsze;]

No i super
Ja zaczynałam z 1,5l butelkami, teraz jestem na kupnie 2kg

[LadyWhisper]

Mi tez dzisiaj sie snil mega glupoty, dodatkowo dziecie przez sen krzyczalo i kompletnie sie nie wyspalam

Obooooozeeeeee a mnie tak ciagnie do papierosow!!! i wina! i reddsa zurawinowego! jeszcze jakies 5 miesiecy


Dzisiaj w planach skalpel i joga

[BlackAngel]

Napisane przez neroza

Oooo też fajnie

Oj Laseczki musimy założyć wątek: milcz jak do mnie mówisz z rana

albo bez kija nie podchodź

[JustynaJustynaJustyna1]

Witam.
Mam na imię Justyna, mam 22 lata. Kiedyś miałam duże problemy z niedowagą. Wiecznie narzekałam że jestem za chuda, i takie też opinie słyszałam na swój temat. Wiec nie myśląc o zdrowiu i konsekwencjach, zaczęłam obżerać się słodyczami, fast-foodami itp. Okazało się że w ciągu roku czasu przytyłam jakieś 9 kg. Nigdy bym nie pomyślała, że kiedykolwiek będę musiała się odchudzać... Niestety w mojej rodzinie tyje się wyłącznie w udach, brzuchu i pupie. ;] Jestem laikiem jeśli chodzi o diety, ćwiczenia itp. Mimo tego podjęłam się ćwiczeń jakieś 2 tygodnie temu. Zaczęłam od Skalpela Ewy, później dołączyłam skakankę. Po rozmowie ze znajomymi dowiedziałam się że nic tak nie pomoże mi schudnąć jak ćwiczenia kardio. Po 2 tygodniach, znalazłam ćwiczenia " p90x". Korzystałam z p90x tylko raz, ale polecam, gdyż naprawdę czuje się po nich, że żyje! Niestety ćwiczenia p90x raczej są dla osób w miarę zaawansowanych. Jeśli chodzi o turbo i killer od Ewy, musze przyznać, że są one dla mnie jeszcze zbyt ciężkie. Moim największym kompleksem jest brzuch, jest odstający i zalany tłuszczem, a ćwiczenia na brzuch są strasznie meczące, dlatego długa droga przede mną, mam nadzieje, że wytrwam i do lata będę miała płaski brzusio Czy macie w zapasie jakieś extra ćwiczenia na brzuch, oraz dietę która pozwoli zdrowo schudnąć ??
Pozdrawiam serdecznie

[ineska1986]

[QUOTE=LadyWhisper;3944175 3]

Obooooozeeeeee a mnie tak ciagnie do papierosow!!! /QUOTE]

jak dług nie palisz? ja od poczatku roku- postanowienie noworoczne- i łatwo nie ma ale juz nie chce do tego wrócic, widze ile kasy mi na to szło i jednak duzo wiecej zostaje w portfelu;]

[rudziutka87]

Nie nadążam za Wami
melduję, że rozpoczęłam dzisiaj przygodę z Beachbody Insanity, jestem po fit teście, wyniki tragiczne, jutro ruszam pełną parą. mam nadzieję, że nie umrę..

[ewwwa]

Uwaga, w Lidlu znowu tydzień sportowy

[LadyWhisper]

Ineska, ja sobie bardziej popalalam dla smaku i przyjemnosci, np jedna paczke potrafilam miec miesiac do trzech, i tak sie to ciagnelo 5 lat bodajze, a przestalam calkiem jak zaszlam w ciaze, rzucilam od razu, ale teraz po porodzie mam taaaaaaaakie smaki takze mija prawie 10 miesiecy bez ani jednego nawet zaciagniecia sie.....

Znalazlam to zdjecie z czasow jak trenowalam

---------- Dopisano o 13:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

Cholibka, mam zegarek od pulsometru, ale pasek przy kolejnych przeprowadzkach mi sie zapodzial, wrrrr.... a ciuchow do biegania przez te 10 lat treningow to mi sie uzbierala prawie cala szafa skusze sie chyba tylko na to etui smartfonowe

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

Uwaga, w Lidlu znowu tydzień sportowy

Niestety do Lidla mam daleko

[Modomanka]

Napisane przez ewwwa

Uwaga, w Lidlu znowu tydzień sportowy

O nawet fajne ta buty do biegania, może się skuszę i kupię jedne jeszcze na zmianę z tymi Biedronkowymi

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Napisane przez LadyWhisper

Znalazlam to zdjecie z czasow jak trenowalam

Pokazuj!

[neroza]

Napisane przez ewwwa

Uwaga, w Lidlu znowu tydzień sportowy

oo zaraz zerknę

Napisane przez LadyWhisper

Znalazlam to zdjecie z czasow jak trenowalam

Pokaż szybciutko mi tutaj!

I na poprawienie humoru wszystkim niewyspanym złośnicom

[ewuuuuu]

Napisane przez seductivee

Mam to samo! Turbo jest zbyt długie jak dla mnie, uwielbiam krótkie filmiki, które w szybkim tempie rozruszają moje ciało Uwielbiam Mel B, ale nie widziałam jej cardio na youtube Zaraz poszukam. Dziękuję za podpowiedź! Ja ćwiczenia z Mel na pupę robię codziennie i świetnie się po nich czuję


evelaeve brawo, tak trzymać! Moja mama za nic nie da się przekonać, że paląc szkodzi innym najbardziej.


Obejrzałam Mel B cardio Ale pewnie tej ostatniej części nie zrobię... Trudno, będę próbować
A póki co zmykam na uczelnię... Dziś pewnie nie poćwiczę, bo mamy mieć gościa...

mówisz zapewne o części z pompkami haha ja sobie ją odpuściłam, bo cięzko mi już było przy tym ćwiczeniu, które również jest w Turbo, że kładziemy się na brzuchu, podnosimy na rękach i opuszczamy jedna ręka po drugiej, w pozycji pompki, to jest dopiero killer, jak to Mel B mówi
jeszcze mam cardio z Fitappy, ale jakoś po ćwiczeniach z nią nóg nie przekonałam się do tego ..bo nie lubię czegoś od nowa powtarzać w tzw seriach, a u niej czesto kończymy jakąś cześć i po 7 minutach od początku to samo ! razem ze 3 serie..mnie to nudzi, ja wolę robić ciągle coś innego, anie myśleć o tym,że o teraz skonczylam, ale za chwilę znów będę robiła dokładnie to samo..takie coś mnie na wstępie zniechęca
w turbo znów wkurzają mnie te rundy, które się ciagna w nieskończonosc zawsze dotrwam gdzieś do 7 potem mam dość.

---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ----------

Napisane przez neroza

oo zaraz zerknę

Pokaż szybciutko mi tutaj!

I na poprawienie humoru wszystkim niewyspanym złośnicom

lovely

[alex1989]

hej
mam do Was pytanie. Z Ewką już ćw dość długe ale dopiero wczoraj sięgnęłam po skalpel II i własnie tu pojawia się moj problem
Czy któraś z Was jest w staanie robić to ćw gdzie wstaje się na jednej nodze?
Wydaje mi się że mam naprawde niezla kondyche killera śmigam turbo smigam ale to ćw to dla mnie jakaś masakra....
Może ja coś źle robie

[evelaeve]

Melduje turbo,ale nie bylo latwo, o nieDzis nie jest moj dzien. Przy koncu cwiczen zaczela mnie bolec glowa i zrobilo mi sie bialo przed oczamiMimo to skonczylam turbo i teraz odpoczywam i popijam kawke. Ja tez polecam peeling kawowyNormalnie cos wspanialego.
P.S. Wczoraj dostalam od meza adidasy,chociaz zawsze twierdzilam,ze adidasow nigdy nie wloze(bo ja zawsze buty na obcasie kupowalam).
Co ten sport robi z ludzmi

[duska20]

Hej.
Za mną dzisiaj 4 trening z BR. Jest o dziwo dla mnie lżejszy niż 3 Nie potrzebna jest taśma więc luzik

Jutro moje "ulubione" cardio

[abra_cadabra]

Właśnie skończyłam Turbo, a chwilę przed tym pierwsze dzień drugiego tygodnia Ripped'a Jillian który strasznie mi się nie podobał! Nie wiem czemu ale dłużył się niemiłosiernie i to chyba najgorszy trening Jillian jaki ćwiczyłam. Tym Turbo musiałam sobie poprawić humor... no i to była 'kara' za wczorajszego loda .

Wieczorem może jeszcze zrobię bikini abs Tiffany ale póki co obiadek i marsz na zajęcia!

Muszę spróbować tego peeling kawowego o któym tyle tu czytam... zainteresowałyście mnie

Miłego popołudnia dziewczyny!

[Nattiv]

Napisane przez neroza

I na poprawienie humoru wszystkim niewyspanym złośnicom

Słodkie

Napisane przez abra_cadabra

Właśnie skończyłam Turbo, a chwilę przed tym pierwsze dzień drugiego tygodnia Ripped'a Jillian który strasznie mi się nie podobał! Nie wiem czemu ale dłużył się niemiłosiernie i to chyba najgorszy trening Jillian jaki ćwiczyłam. Tym Turbo musiałam sobie poprawić humor... no i to była 'kara' za wczorajszego loda .

Wieczorem może jeszcze zrobię bikini abs Tiffany ale póki co obiadek i marsz na zajęcia!

Muszę spróbować tego peeling kawowego o któym tyle tu czytam... zainteresowałyście mnie

Miłego popołudnia dziewczyny!

Mi też się ripped strasznie dłuży, ale trzymam się go dzielnie.

[BlackAngel]

Jakaś markotna jestem i wzdęta na dodatek
mam nadzieję że herbata miętowa mi pomoże.

[abra_cadabra]

Napisane przez Nattiv

Mi też się ripped strasznie dłuży, ale trzymam się go dzielnie.

Ja też jak już zaczęłam to postaram się wytrwać niemniej pierwszy tydzień mi się podobał, drugi - w ogóle Pozostaje mieć nadzieję, że kolejne są lepsze.

[Nattiv]

Napisane przez abra_cadabra

Ja też jak już zaczęłam to postaram się wytrwać niemniej pierwszy tydzień mi się podobał, drugi - w ogóle Pozostaje mieć nadzieję, że kolejne są lepsze.

Tak w ogóle to myślałam, że większy wycisk będzie. No nic zobaczymy czy efekty będą jakieś. Chciałabym jeszcze z talii zrzucić z 2 cm

Zaczęłam zauważać efekty na pupie Taka pełniejsza się zrobiła, a ja mam ją dość płaską i mi zależy na jej "wypchaniu"

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

No i melduję 3bita

[teczowa dlolinka 21]

Witam

Ja dziś miałam masakryczną noc prawie wcale nie spałam i czuję się dziś przez to fatalnie, poza tym musiałam dziś wstać o 6:50 co jest dla mnie masakryczną godziną gdy już od dłuższego czasu kładę się spać bardzo późno około 2 a nawet około 3 i śpię do 11-12 więc dziś prawie nie spałam i ledwo się zwlokłam ..zdycham

z pysznych rzeczy melduję dwie przepyszne muffinki bez cukru (jak ktoś zainteresowany przepisem to najnowszy wpis na moim blogu) jem je co dzień

no i paskiem gorzkiej czekolady zgrzeszyłam

dziś już w sumie 4 dzień okresu więc stwierdziłam że poćwiczę zrobiłam pierwszy raz z Tż trening siłowy tj. ja robiłam a on mnie instruował ale szału nie było
a potem jeszcze tiffoczki

[izaw94]

Cześć! Jak wam dzień mija?

Co do butów to ja ostatnio zaopatrzyłam się za reeboki easy tone za 99 zł!!

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Nattiv

Widzę, że mowa o peelingu kawowym
Uwielbiam go i nawet mój brat też kiedyś z niego skorzystał

Ja robiłam kiedyś razem z Tżetem fajnie było a tak na serio to ekstra ten pilling skóra super gładziutka i dzięki że mi o nim przypmniałyście zrobię sobie niedługo może nawet dziś

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

Napisane przez ewwwa

Uwaga, w Lidlu znowu tydzień sportowy

Bardzo podobne biustonosze sportowe widziałam kilka dni temu w decatlonie za 39,99

[BlackAngel]

Napisane przez izaw94

Co do butów to ja ostatnio zaopatrzyłam się za reeboki easy tone za 99 zł!!

gdzie gdzie gdzie, mów

[neroza]

Napisane przez ewuuuuu

lovely

Napisane przez Nattiv

Słodkie


Mi też się ripped strasznie dłuży, ale trzymam się go dzielnie.

to prawda

Napisane przez BlackAngel

Jakaś markotna jestem i wzdęta na dodatek
mam nadzieję że herbata miętowa mi pomoże.

chyba z wkładką hahahah!

Napisane przez izaw94

Cześć! Jak wam dzień mija?

Co do butów to ja ostatnio zaopatrzyłam się za reeboki easy tone za 99 zł!!

o wow gdzie? fajna sprawa ale tylko do chodzenia, nie polecam na siłownię lub do ćwiczeń bo niestety przez ta wypukłą podeszwę można sobie krzywdę w kostki zrobić znam taki przypadek